Acrophobia - Takut ketinggian: Penyebab dan perawatan pada orang dewasa dan anak -anak. Apa manfaat dan bahaya ketakutan akan ketinggian?

Ketakutan adalah mekanisme perlindungan, tetapi banyak dari mereka membawa bahaya tertentu bagi individu. Acrophobia atau ketakutan akan ketinggian adalah suatu kondisi yang harus diperlakukan secepat mungkin.

Takut ketinggian - Salah satu ketakutan yang paling umum, tetapi dalam beberapa kasus, ketakutan yang tidak berbahaya menjadi fobia. Apa acrophobia Atau takut ketinggian daripada berbahaya dan bagaimana mengatasi ketakutan yang hipertrofi ini - dibaca dalam artikel ini.

Acrophobia - Takut Tinggi: Alasan

Acrophobia berbeda dari rasa takut yang biasa akan ketinggian karena seseorang yang menderita itu mulai mengalami tidak nyaman Bahkan pada ketinggian yang kecil, masa inap di mana apriori tidak dapat membahayakan. Ketakutan seperti itu mungkin ada Sejak kecil Atau diperoleh dalam proses hidup.

Dengan akrofobia, menginap di ketinggian yang menyebabkan:

• pusing
• mual
• kelemahan pada otot (atau, sebaliknya, hipertonisitas mereka)
• nafas dan detak jantung charp
• getaran anggota badan
• serangan panik
• pucat kulit
• perluasan murid

Semua gejala yang terdaftar dapat memanifestasikan dirinya pada berbagai tingkat, tergantung pada karakteristik individu seseorang dan kekuatan keparahan fobia.

Penting Dalam psikiatri dan psikologi membedakan kondisi yang ditandai dengan hati -hati saat berada di ketinggian karena naluri pelestarian diri, serta kondisi patologis.

Ketakutan atau fobia patologis dimanifestasikan tidak hanya dalam terjadinya gejala yang dijelaskan di atas, tetapi juga kepanikan tiba -tiba pada orang yang dianggap tinggi.

Untuk waktu yang lama di kalangan ilmiah ada versi bahwa kemunculan akrofobia didahului oleh tertentu situasi negatif yang terkait dengan tinggi badan, ketika di masa lalu (kemungkinan besar di masa kanak -kanak) seseorang mengalami penurunan dari ketinggian dan cedera serius. Kemudian ditemukan bahwa itu mengarah ke fobia tidak hanya alasan ini, tetapi juga sejumlah orang lain:

1. Kelemahan peralatan vestibular - Dalam hal pelanggaran fungsinya, seseorang tidak mengendalikan tubuhnya dengan baik dan dipandu di luar angkasa, yang memicu rasa takut jatuh bahkan dari ketinggian sedikit
   2. Kecenderungan genetik (Kehadiran gangguan mental pada orang tua sangat sering dapat berkontribusi pada kejadian mereka pada anak -anak)
   3. Lesi Otak (Cedera, infeksi)
   4. Biaya pendidikan - Pembentukan harga diri rendah dengan pendidikan yang terlalu ketat, yang tidak disertai dengan dorongan dan pujian
   5. Panjang dan Sering situasi yang penuh tekanan
   6. Minum berlebihanberkontribusi pada pengembangan keracunan tubuh
   7. Totalitas tertentu karakteristik individu - Kecemasan, imajiner, rasa malu dan peningkatan emosi
   8. Fantasi yang dikembangkan Terhadap latar belakang pengalaman yang tidak berhasil dengan ketinggian

Banyak spesialis di bidang psikologi percaya bahwa ketakutan akan ketinggian ketakutan primitif, yang dilestarikan dalam proses evolusi dan pergi kepada kita dari leluhur kita. Jadi, seorang pria primitif menghubungkan ketinggian dengan bahaya hidup, dan ini menyebabkan ketakutan yang menjadi yang utama tautan dalam naluri pelestarian diri.

Menegaskan teori ini dan fakta bahwa sebagian besar hewan dengan penglihatan yang baik, juga takut ketinggian, Yang menunjukkan naluri fenomena ini.

Terjadinya akrofobia juga merupakan karakteristik dari kondisi lain:

• aerofobia - Takut Terbang
• batophobia - Takut kedalaman, sensasi jurang
• orgofobia - Takut akan pusing mendadak di puncaknya
• climacophobia - Takut menaiki tangga

Seringkali takut ketinggian ini adalah fenomena bawaan, yang bukan karena alasan eksternal.

Manfaat ketakutan akan ketinggian

Pertama -tama, ketakutan apa pun adalah hubungan dalam naluri pelestarian diri dan, jika rasa takut ketinggian tidak menjadi patologis, maka itu ditujukan untuk melestarikan kehidupan.

Seseorang yang menderita ketakutan sedang akan ketinggian tidak akan mengungkap risiko hidupnya yang tidak perlu yang terhubung dengannya, yang tidak diragukan lagi merupakan momen positif.

• Di sisi lain, ketakutan apa pun bermanfaat di tingkat biokimia. Saat tubuh mengalami ketakutan, maka itu dilemparkan ke dalam darah adrenalinYang membawa rasa senang
• Itulah sebabnya banyak orang suka menggelitik saraf dengan menonton film horor. Tidak terkecuali dan takut tinggi - Kedatangan keterpencilan yang signifikan dari bumi membawa dosis adrenalinnya
• Properti ketakutan ini sering kali digunakan dalam psikoterapi:ketika seseorang mengalami depresi yang berlarut -larut, dampaknya padanya dengan rasa takut membuat kita merasakan nilai kehidupan, termasuk naluri pelestarian diri
• Selain itu, adrenalin, dilemparkan ke dalam darah di bawah pengaruh ketakutan, memungkinkan Anda untuk menggairahkan dan mengembalikan perasaan kenyataan
• Mengatasi rasa takut ketinggian membawa pertumbuhan pribadi. Dengan demikian, banyak orang yang takut ketinggian mengalahkan diri mereka sendiri dan melompat dari parasut, yang memungkinkan Anda untuk menegaskan diri mereka sendiri, memperkuat kemauan, memungkinkan Anda untuk mencapai puncak di bidang aktivitas lain

Bahaya ketakutan akan ketinggian

Ketakutan yang nyata berubah menjadi keadaan obsesif hanya membawa kerusakan jiwa manusia. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa seseorang sering dalam keadaan stres, panik, organ dan sistem mulai berfungsi dalam mode non -standar. Ini bisa mengarah ke untuk kehilangan kesadaran, serangan jantung, stroke.

Keausan sistem kardiovaskular dan saraf pada akrofob di bawah pengaruh stres mengarah pada fakta bahwa mereka mereka hidup lebih sedikit. Jika Anda percaya penelitian terbaru, maka ketakutan menyebabkan kematian dini, karena akrofob mati 20 tahun sebelumnya Dibandingkan dengan data rata -rata.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut ketinggian?

Jika rasa takut tidak berubah menjadi akrofobia, maka itu dapat dengan mudah diatasi sendiri. Ada untuk ini metode khusus yang dikembangkan oleh psikolog:

1. Berlatih untuk berada di atas. Pada saat yang sama, mulailah dengan yang tidak penting, terbiasa dengan itu naik di atas
   2. berada di atas dan merasa panik, fokus pada subjek apa pun Dan pelajari secara menyeluruh - ini akan membantu mengatasi kegembiraan dan ketakutan yang tenang.
   3. Cobalah untuk memvisualisasikan ketakutan Anda. Saat di rumah, tutup mata Anda dalam suasana yang nyaman dan aman dan bayangkan Anda berada di ketinggian yang cukup besar. Dalam pikiran meyakinkan diri sendiri bahwa tidak ada bahayaBahwa Anda berada di permukaan yang stabil yang tidak dapat runtuh, yang berarti tidak mungkin jatuh dari ketinggian. Lakukan ini sering dan hasilnya tidak akan lama datang
   4. Saat rasa takut ketinggian mulai mundur, lalu anda dapat memperbaiki rasa takut dengan lompatan parasut. Setelah berada di ketinggian dan pendaratan dengan sukses, Anda tidak mungkin takut berdiri di balkon lantai lima. Dianjurkan untuk melakukan lompatan kelompok dengan orang -orang yang dekat dengan Anda

Jika Anda mengatasi rasa takut sendiri, maka itu perlu mencari spesialisLagi pula, itu dapat dikendalikan untuk saat ini dan tidak diketahui apakah pada titik tertentu takut mengendalikan Anda dan memperburuk kualitas hidup.

Metode dan resep untuk mengatasi rasa takut ketinggian

• Setiap orang individualitas dan hanya melekat dalam dirinya satu set karakteristik unik tertentu, yang jadikan itu seseorang
• Mengatakan bahwa ada teknik yang dapat menghilangkan rasa takut apa pun dari semua orang, tampaknya bukan kesempatan-solusi dari setiap masalah Itu harus dilakukan secara individual. Seorang psikolog yang memenuhi syarat yang memiliki pengalaman dalam bekerja dengan fobia akan membantu ini paling baik
• Menurut mayoritas psikolog dan psikiater, perjuangan melawan akrofobia yang diucapkan sangat tugas yang sulit, yang harus diselesaikan secara mandiri hampir mustahil
• Bahkan di bawah bimbingan para ahli, langkah -langkah medis tidak akan terbatas pada satu sesi, tetapi akan membentuk proses yang panjang Eksposur sistematis dan seimbang

Latihan menunjukkan bahwa efisiensi tinggi dalam perang melawan akrofobia mereka memiliki sesi hipnosis. Menempatkan pasien ke dalam keadaan trance, seorang psikoterapis yang memiliki keterampilan hipnosis dapat memiliki efek korektif, yang merupakan peluang besar untuk sepenuhnya menghilangkan fobia.

Video: Bagaimana cara mengatasi rasa takut ketinggian?

Pil karena takut ketinggian

Perawatan obat tidak dapat menghilangkan akrofobia, sehingga penggunaan tablet apa pun hanya dapat memfasilitasi kondisi umum dan menghilangkan gejala terkait.

Anda seharusnya tidak percaya psikoterapis-chartan yang berjanji untuk memberikan pil untuk pengobatan fobia-modern belum menciptakannya dan tidak mungkin dilakukan dalam waktu dekat.

Dalam kombinasi dengan psikoterapi untuk memfasilitasi kondisi pasien dengan akrofobia obat -obatan seperti itu digunakan:

• antidepresan - Durasi pemberian, sebagai suatu peraturan, lebih dari enam bulan (obat -obatan seperti imipramine dapat diresepkan)
• transquilizers - diresepkan selama tidak lebih dari dua minggu (misalnya, fenazepam)
• nootropics - Obat yang merangsang sirkulasi darah di otak
• vitamin (Paling sering magnne b6)

Pengobatan pengobatan tidak boleh dilakukan tanpa janji temu dokter, dan aksinya tidak akan berhasil tanpa psikoterapi.

Takut tinggi pada anak -anak

• Semua anak memiliki rasa takut - dia melekat pada tingkat naluri. Tetapi ada saat -saat ketika ketakutan sangat jelas dan kemudian mereka berbicara tentang akrofobia anak -anak
• Perawatan kondisi ini sangat sulit, karena psikoterapis jauh lebih sulit untuk bekerja dengan seorang anak daripada orang dewasa, terutama jika pasien anak usia dini
• Ketakutan berkelanjutan akan ketinggian, yang sangat sulit untuk disingkirkan, itu terbentuk pada anak -anak setelah jatuhyang disertai dengan cedera parah. Tetapi para ahli juga menyebut hyperopeck dari orang tua dari salah satu penyebab akrofobia pada anak -anak yang sering

Pencegahan akrofobia pada anak -anak, yang meliputi acara berikut:

• olahraga Terkait dengan tinggi (bermain ski pada skuter, sepeda, tangga panjat)
• hiburanmemungkinkan untuk mengembangkan peralatan vestibular (tali panjat, lompatan trampolin)
• orang tua tidak boleh di setiap langkah menginspirasi pemikiran anak itu tinggi itu berbahaya. Perlu untuk mengevaluasi dan membedakan dengan tenang ketika ketinggian adalah bahaya nyata, dan saat tidak

Anak itu dengan sangat rela merasakan pengasuhan, yang dilakukan bukan secara langsung, tetapi secara tidak langsung. Baca buku untuk anak Anda, dongeng, puisi tentang bagaimana Pahlawan Mengatasi Ketakutan Mereka Dan mereka tidak takut ketinggian. Ini sangat efektif jika anak telah mengalami pengalaman negatif yang terkait dengan tinggi badan.

Apa kurangnya rasa takut ketinggian?

Dalam perjuangan melawan ketakutan Anda sendiri, penting untuk tidak melewati batas, karena ketakutan sedang - Ini adalah mekanisme yang dirancang untuk menyelamatkan hidup jika terjadi bahaya. Oleh karena itu, untuk merasa berada di ketinggian dengan rasa aman sepenuhnya sampai batas tertentu ini lebih berbahaya daripada memiliki fobia.

• Menurut psikolog, kurangnya rasa takut akan ketinggian itu berbahaya karena pada titik tertentu karena kecerobohan mereka sendiri mungkin muncul keinginan yang tak tertahankan untuk melangkah ke jurang. Ini adalah sisi terbalik yang disebut fobia, ketika mengatasinya, keberanian absolut muncul, destruktif bagi manusia
• Jika Anda tidak takut ketinggian dan rasakan keinginan untuk mengambil langkah ke dalam kekosongan Di atap bangunan tinggi, maka ini adalah alasan yang bagus untuk beralih ke terapis, karena ini mungkin menunjukkan gangguan mental yang serius dan mengancam jiwa
• Ketakutan menjadi bagian integral dari kehidupan kita, tetapi jika mereka mengurangi kualitasnya dan sangat mengganggu, maka fobia ini harus dibuang. Penting bahwa tidak ada spesialis yang dapat membantu mengatasi rasa takut jika Anda tidak menginginkannya sendiri. Singkirkan ketakutan dan jangan biarkan mereka mengelola

Video: Acrophobia - Ketakutan Obsesif akan ketinggian