Aklimatisasi orang dewasa dan anak dalam berbagai kondisi iklim: gejala, tahapan, waktu, aturan, obat -obatan

Dari artikel ini Anda akan mempelajari apa itu aklimatisasi dan bagaimana menghadapinya.

Sangat sering, ketika orang melakukan perjalanan di mana sabuk iklim berubah, mereka menghadapi kesejahteraan yang buruk. Terutama sering, masalah seperti itu mengganggu orang dengan kekebalan yang lemah, dan setiap orang yang tidak mentolerir cuaca lincah berubah dengan baik. Jadi, alih -alih senang bepergian, Anda bisa mendapatkan banyak masalah yang terkait dengan kesehatan yang buruk. Dan kesalahannya adalah aklimatisasi. Itulah tepatnya yang akan kita bicarakan tentang dia di artikel kami.

Apa adaptasi dan aklimatisasi dan pengaruhnya terhadap tubuh manusia: definisi, konsep

Aklimatisasi manusia adalah proses adaptasi terhadap perubahan iklim atau lokasi, yaitu faktor lingkungan baru. Tubuh manusia harus dibangun kembali, karena keadaannya yang biasa tidak dapat dipertahankan karena kondisi baru. Tentu saja, proses seperti itu tidak selalu ditoleransi tanpa masalah. Bahkan orang yang paling sehat dan tangguh dapat merasakan malaise dan tidur nyenyak.

Hal yang paling sulit menjadi jika kondisi baru ekstrem, misalnya, ketika penduduk Ural meninggalkan zona dingin dalam panas yang tajam, misalnya, di suatu tempat di Peru atau Kamerun. Yang pertama, Anda harus beradaptasi dengan kondisi countain tinggi, di mana kandungan rendah oksigen dan tekanan atmosfer, dan pada yang kedua, Anda akan terbiasa dengan iklim yang sangat panas dan kelembaban tinggi. Zona waktu digantikan oleh nilai tambah untuk semuanya. Tentu saja, tubuh dari perubahan iklim yang begitu tajam akan terkejut.

Apa saja fitur aklimatisasi?

Aklimatisasi memiliki fitur tertentu. Mereka ditentukan tergantung pada area mana seseorang dikirim. Jadi, saat beradaptasi di daerah yang panas, dingin dan pegunungan, fitur -fitur prosesnya akan agak berbeda. Mari kita bicara tentang mereka dengan Anda.

Aklimatisasi manusia di ketinggian, di daerah pegunungan: fitur, gejala, aturan

Pertama kami akan mempertimbangkan aklimatisasi seseorang di daerah pegunungan. Dalam hal ini, orang mulai merasa tidak enak karena tekanan atmosfer yang rendah dan kurangnya oksigen. Dalam hal ini, jika berada pada ketinggian dua ribu meter, maka Anda bahkan bisa mendapatkan kelaparan oksigen.

Ketika proses adaptasi tubuh dengan kondisi baru dimulai, paru -paru secara aktif memperkuat pekerjaan mereka, dan hemoglobin dan sel darah merah darah juga meningkat. Terkadang peningkatan ketinggian mengarah pada perkembangan gunung atau penyakit diurtitudo tinggi, yang memicu kelaparan oksigen.

Dengan demikian, gejala penyakit ini muncul:

• Cardiopalmus
• Dispnea
• Kebisingan di telinga
• Sakit kepala terus -menerus
• Pusing
• Mual
• Kelemahan

Perawatan dalam kasus ini bermuara pada fakta bahwa Anda perlu menghirup oksigen dan karbogen secara aktif, serta menghangatkan tubuh dengan bantalan pemanas.

Agar aklimatisasi di pegunungan dapat dilewati tanpa masalah, patuhi beberapa aturan:

• Dapatkan tinggi dengan lembut jika Anda naik. Jadi, ada baiknya mengatasi tidak lebih dari 500 meter sehari, dan di ketinggian yang dicapai, tinggal selama beberapa hari. Berjalan -jalanlah, kagumi pemandangan dan sebagainya. Jangan terburu -buru untuk segera bangkit. Jadi Anda hanya akan melakukan yang lebih buruk.
• Nutrisi keseluruhan harus dikurangi, karena pencernaan tidak bekerja dengan baik pada ketinggian. Produk rendah -lemak dan asam paling cocok untuk makanan.
• Minum lebih banyak air. Aturannya tidak berfungsi di sini - hanya dua liter per hari. Tingkatkan jumlahnya dengan ganda.
• Mencoba suatu hari mencoba memberi tubuh nutrisi panas.
• Disarankan untuk menggunakan beberapa obat -obatan. Jadi, multivitamin, enzim, eubiotik dan obat -obatan yang akan meningkatkan aktivitas otak akan berguna.

Aklimatisasi manusia di utara dalam iklim dingin: fitur, gejala, aturan

Aklimatisasi seseorang berikutnya berada dalam iklim yang dingin. Hari ini ada banyak yang ingin mengunjungi tempat -tempat di mana sangat dingin. Itu tidak semua orang berpikir bahwa di daerah seperti itu ada sedikit radiasi ultraviolet. Pada akhirnya, seseorang berkembang, "puasa ringan" yang disebut SO berkembang. Pada saat yang sama, badai magnetik bertindak di sana, dan mereka pasti tidak memiliki efek terbaik pada kesejahteraan.

Hal pertama yang dialami seseorang karena melanggar rezim cahaya adalah masalah dengan tidur. Hilangnya nafsu makan terhadap latar belakang ini juga dimungkinkan, kelelahan dan kantuk.

Dalam hal ini, untuk mengurangi gejala aklimatisasi terwujud, untuk mulai mengatur nutrisi. Seharusnya lebih tinggi -kalori dari biasanya. Jadi, tingkatkan jumlah kalori sebesar 15-25%. Pada saat yang sama, Anda harus terus minum asam askorbat dan vitamin lainnya. Tentu saja, penting untuk memberi diri Anda pakaian yang hangat dan tidak bermasalah.

Beberapa percaya bahwa alkohol membantu mengatasi kedinginan dan kemalangan lainnya, karena bertindak hangat. Bahkan, itu hanya memperburuk situasi dan membuat proses adaptasi lebih rumit.

Aklimatisasi manusia saat bergerak ke selatan, dalam iklim panas: fitur, gejala, aturan

Aklimatisasi seseorang dalam iklim panas secara khusus dikeluarkan, karena banyak yang mengunjungi resor panas. Dan ini tidak mengejutkan, karena tidak ada yang mau berbaring di seluruh liburan di kamar hotel. Dan tanda -tanda aklimatisasi sering dimanifestasikan pada orang tua atau mereka yang memiliki penyakit kronis. Ya, dan cuaca yang sensitif terhadap cuaca juga mengalami kesulitan.

Ketika aklimatisasi itu sulit, itu memanifestasikan dirinya dalam bentuk kelemahan, sakit kepala, gangguan tidur, gangguan sistem saraf dan kardiovaskular, dan sebagainya. Ada negara -negara di mana perbedaan suhu tidak begitu kuat, dan udara lebih kering, dan karenanya adaptasi lebih mudah. Faktanya adalah bahwa tubuh memberikan panas dalam bentuk keringat dan ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan termoregulasi. Benar, kerugiannya mungkin debu konstan karena kekeringan, tetapi Anda dengan cepat terbiasa.

Lebih sulit untuk beradaptasi di mana iklim panas mendominasi dengan udara basah dan tidak ada angin. Di sini keringat sulit untuk menguap dan dia tidak bisa menguap. Oleh karena itu termoregulasi tubuh terganggu. Akibatnya, tubuh terlalu panas, pernapasan, dan denyut nadi menjadi lebih sering. Pada saat yang sama, organ internal menerima lebih sedikit suplai darah, dan lainnya bukan gejala yang paling menyenangkan muncul. Sebagai aturan, dalam kondisi seperti itu seseorang disiksa oleh kehausan yang konstan.

Secara umum, semua ini membiasakan diri secara mandiri, tetapi tidak selalu mungkin untuk beradaptasi. Kebetulan proses aklimatisasi mengarah pada konsekuensi yang lebih serius. Misalnya, tubuh terlalu panas dan pukulan termal atau kejang terjadi.

Semua penyakit yang mungkin bisa diperingatkan. Untuk melakukan ini, lakukan pencegahan. Untuk memulai, cobalah mendingin di kamar dengan AC. Amati keseimbangan garam air di minuman tubuh sampai kehausan menebal, tetapi hanya setelah makan. Sisa waktu, bilas saja mulut Anda. Adapun makanan, lebih baik memakannya di pagi dan sore hari, dan pada siang hari untuk menghindari nutrisi padat. Ingatlah bahwa pakaian Anda harus bebas dan sangat ringan, dan di antara jalan -jalan, pastikan untuk mandi air dingin, dan di kamar Anda harus duduk untuk menjauh dari matahari.

Adapun obat -obatan, dalam hal ini, obat antipyretic akan membantu Anda dengan sangat baik. Pastikan, mereka akan membenarkan diri mereka sendiri. Kadang -kadang meninggalkannya mungkin berubah menjadi berguna, yang tidak memungkinkan bilah SAR dan hepatitis, yang sering menunggu resor.

Aklimatisasi saat mengubah zona waktu: fitur, gejala, aturan

Ketika itu bahkan tidak mengubah iklim itu, tetapi zona waktu, maka aklimatisasi seseorang juga dapat muncul. Jika perbedaannya hingga lima jam, maka semuanya hilang entah bagaimana, tetapi dari lima dan lebih tinggi menjadi lebih sulit. Dalam hal ini, disarankan untuk beristirahat di malam hari. Jadi akan lebih mudah untuk beradaptasi, dan hari berikutnya mengecualikan aktivitas yang lebih besar. Ingatlah bahwa pada hari pertama Anda harus menolak alkohol. Anda bisa, mungkin, beberapa kacamata sebelum tidur, tetapi tanpa fanatisme. Berikan waktu tubuh untuk mendengarkan kondisi baru.

Gejala aklimatisasi dalam kasus ini adalah insomnia. Atau Anda akan hidup seolah -olah di masa lalu dan tidur di sore hari, bukan malam. Dan gejala bersamaan akan meningkat - kelemahan, malaise, dan sebagainya.

Ada beberapa tips lagi yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat beradaptasi dengan kondisi baru:

• Rencanakan kembali dari yang lain sehingga Anda memiliki beberapa hari tersisa sampai akhir liburan untuk menghabiskannya di sofa. Sekarang tugas Anda adalah menormalkan ritme biasa sehingga perubahan sabuk lewat tanpa rasa sakit.
• Jangan segera terburu -buru bekerja dengan kepala Anda. Semuanya harus rapi. Jika Anda memiliki sesuatu yang mendesak, cobalah setidaknya istirahat.
• Setelah liburan, orang, sebagai suatu peraturan, tetap di bawah kesan. Saya ingat pertemuan di tepi laut, disko dan sebagainya. Jadi mengapa tidak mengatur liburan di rumah?
• Jika liburan aktif, maka setelah kembali, pergi ke aula atau hanya terlibat di rumah untuk kehilangan semua kelebihan berat badan. Ini terutama berlaku untuk situasi ketika liburan berlangsung beberapa minggu.
• Pastikan untuk mengamati dasar -dasar nutrisi yang tepat. Berlibur, Anda pasti mengunjungi restoran atau mengikuti tur "semua -termasuk". Cobalah makan saat liburan sama seperti di rumah. Saya biasanya ingin mencoba semuanya. Jika demikian, maka coba, tentu saja, tetapi dalam jumlah sedang.

Aturan -aturan ini akan membantu Anda mempertahankan cahaya selama seluruh liburan, serta mengurangi gejala aklimatisasi yang tidak menyenangkan.

Mungkinkah ada suhu dalam kedewasaan pada orang dewasa dan anak -anak?

Sangat sering, wisatawan masa depan tertarik apakah aklimatisasi manusia dapat terjadi dengan suhu? Faktanya, semuanya bersifat individual di sini, tetapi suhunya benar -benar salah satu manifestasi aklimatisasi. Itu bisa memanifestasikan dirinya. Seseorang memiliki tinggi, tetapi seseorang tidak terlalu baik. Paling sering, gejala seperti itu dimanifestasikan pada anak -anak, karena tubuh mereka tidak begitu kuat dan lebih sulit untuk beradaptasi dengan kondisi baru.

Aklimatisasi pada anak -anak, orang dewasa di laut dan setelah laut: gejala, aturan

Seringkali, aklimatisasi seseorang menyalip saat istirahat di laut, dan bahkan setelah dia mungkin juga ada kesulitan. Mari kita bicara secara terperinci bagaimana memanifestasikan dirinya pada anak -anak dan orang dewasa.

Jadi, sebagai permulaan, mari kita bicara tentang anak -anak. Tubuh mereka, seperti yang telah kita katakan, tidak sekuat pada orang dewasa, dan oleh karena itu perubahan tajam dalam cuaca tidak terpengaruh. Dengan demikian, semakin banyak kondisi berbeda, semakin sulit anaknya. Pada kebanyakan anak, gejala aklimatisasi muncul pada hari kedua.

Itu dimanifestasikan oleh gejala seperti:

• Kenaikan suhu. Ini pada dasarnya tidak melebihi 37,5, tetapi kadang -kadang bisa naik menjadi 38
• Bisa memerah tenggorokan, batuk dan hidung berair muncul
• Seringkali operasi pencernaan sering terganggu, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk diare, muntah dan kolik di yang terkecil
• Antara lain, perubahan perilaku diamati. Ini biasanya dimanifestasikan dalam bentuk air mata, berubah -ubah, dan ada juga gangguan tidur

Yang paling sulit adalah beradaptasi dengan kondisi baru untuk anak -anak di bawah tiga tahun. Sedikit lebih mudah bagi anak -anak prasekolah. Dengan perjalanan kedua, kekebalannya sudah lebih mudah diatasi, itu menjadi lebih kuat dan lebih cepat menerima kondisi baru.

Ketika sisanya berakhir, lalu setelah kembali ke rumah, anak itu mungkin lagi merasa buruk, karena sekarang dia harus membangun kembali lagi. Fenomena ini disebut respons.

Untuk membuat anak lebih mudah, jangan mengembalikannya ke ritme kehidupan yang biasa, untuk saat ini. Dia harus istirahat. Bahkan meninggalkan taman kanak -kanak dan sekolah. Periode kecanduan hingga tiga hari biasanya berlangsung. Jika Anda memiliki lebih banyak, hubungi dokter.

Adapun orang dewasa, jauh lebih mudah bagi mereka, karena tubuh mereka lebih kuat dan lebih mudah untuk dibangun kembali. Namun, mereka yang memiliki saluran pencernaan sensitif memiliki penyakit kronis dan alergi bisa lebih sulit.

Sebagai aturan, pada orang dewasa, aklimatisasi dimanifestasikan sebagai berikut:

• Lomota di otot dimulai
• Kepala berputar
• Sakit kepala
• Mual dan pengurangan nafsu makan
• Meningkatkan keringat dan mengurangi jumlah urin

Semakin tinggi kelembaban udara, semakin sulit proses adaptasi akan terjadi. Ketidaknyamanan masih terjadi karena transisi yang tajam ke makanan lokal, aktivitas fisik yang tinggi dan pembatasan air. Anda selalu perlu minum banyak di laut, terutama jika Anda banyak berkeringat. Air meninggalkan tubuh dan, tanpa adanya pengisiannya, dehidrasi dapat berkembang. Tetapi mengecualikan alkohol secara umum, karena kemungkinan menerima pukulan termal sangat bagus.

Reakalisasi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Ini terutama dimanifestasikan hanya ketika liburan cukup panjang dan lebih dari 15 hari.

Ini adalah penyakit dalam bentuk kehilangan kekuatan, kantuk, suasana hati yang suram, insomnia. Selain itu, gejala pilek, misalnya, pilek dan sakit tenggorokan, juga dapat muncul. Beberapa orang memiliki suhu. Jadi setelah tiba di rumah, ada baiknya istirahat selama beberapa hari.

Vitamin apa yang mempercepat aklimatisasi di pegunungan, di selatan, utara, saat mengubah zona waktu - apa yang harus diminum: obat -obatan untuk anak -anak dan orang dewasa

Ketika orang pergi berlibur, pertanyaan tentang aklimatisasi seseorang jauh dari terakhir bagi mereka. Anda selalu perlu menjaga kesehatan Anda sendiri dan bersiaplah untuk penyakit apa pun. Seperti yang Anda ketahui, semuanya terjadi di perjalanan dan di apotek lokal Anda tidak boleh menggunakan obat -obatan. Pertama -tama, karena obat -obatan yang sama sekali berbeda dijual di sana, dan Anda mungkin tidak menjual sama sekali apa yang Anda minta dan kemudian Anda sudah memiliki masalah dengan otoritas lokal. Jadi, lebih baik membawa semuanya segera.

Gejala aklimatisasi atau pilek dapat dikurangi menggunakan obat -obatan berikut:

• Antipyretic
• Dari pilek
• Dari sakit tenggorokan
• Dari batuk

Selain itu, jangan lupa tentang vitamin. Anda dapat membawa beberapa kompleks multivitamin dengan Anda atau untuk meningkatkan kekebalan. Bagaimanapun, mereka akan sangat berguna. Ngomong -ngomong, jangan menolak antihistamin dan melawan alergi. Mereka juga harus hadir dalam kit -Aid pertama Anda. Jangan lupa bahwa penting untuk memeriksa semua tanggal kedaluwarsa sehingga tiba -tiba tidak ternyata obatnya memburuk.

Masalah aklimatisasi higienis - mana yang bisa?

Ketika aklimatisasi seseorang terjadi, ia mungkin mengalami beberapa masalah kebersihan. Secara khusus, ini karena keringat yang terlalu banyak. Ketika tubuh secara aktif kehilangan kelembaban. Jadi Anda harus mandi lebih sering. Pada saat yang sama, jika di negara di mana seseorang telah tiba, udara kering dan banyak debu, maka itu juga akan menciptakan masalah tambahan. Karena itu, Anda masih harus mencoba mencegah pemblokiran pori -pori. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan berbagai prosedur pembersihan.

Tahapan aklimatisasi - Bagaimana?

Aklimatisasi manusia tidak dimulai dengan tajam dan tidak berakhir dengan cara yang sama. Sebagai aturan, proses ini berlangsung dalam beberapa tahap. Lebih tepatnya, ada empat dari mereka:

• Awal. Pada saat ini, aklimatisasi, pada prinsipnya, tidak dimanifestasikan. Bagaimanapun, kesejahteraan tidak berubah dengan cara apa pun. Namun, proses atipikal sudah dimulai dalam tubuh
• Reaktif. Gejala pertama muncul dan kondisinya menjadi lebih buruk. Biasanya terjadi pada 2-4 hari
• Penyelarasan. Proses sebaliknya sudah terjadi, saat gejala yang menyakitkan menghilang dan tubuh mulai terbiasa dengan kondisi baru
• Aklimatisasi lengkap. Seseorang benar -benar terbiasa dengan iklim baru dan terasa enak

Setiap orang harus memahami bahwa banyak hal tergantung pada karakteristik individu tubuh. Tetapi biasanya dibutuhkan 10-20 hari untuk beradaptasi dengan kondisi baru.

Bagaimana mempersiapkan aklimatisasi: rekomendasi

Aklimatisasi manusia akan lebih sederhana, atau bahkan sama sekali tidak terlihat jika gejala yang tidak menyenangkan dicegah tepat waktu. Setidaknya Anda dapat dengan mudah lebih mudah.

Beberapa minggu sebelum istirahat, mulailah menggunakan obat -obatan dan vitamin yang menguatkan secara umum. Solusi terbaik adalah penggunaan eleutherococcus atau ginseng. Minum 25 tetes tiga kali sehari setengah jam sebelum makan.

Jangan minum banyak alkohol, dalam hal apa pun, beberapa hari sebelum dikirim dalam perjalanan dan dalam beberapa hari pertama perjalanan. Ini akan memperumit kondisi Anda. Jadi atur semua pesta badai sampai waktu yang lebih menguntungkan.

Kembali dari perjalanan bukan pada hari terakhir liburan, tetapi sedikit lebih awal. Ini akan memungkinkan Anda untuk pulih.

Jika Anda memiliki penyakit kronis, disarankan untuk memilih negara yang lebih menyenangkan dalam iklim, dan tidak terlalu panas. Biarkan itu hangat, tapi tidak terlalu kering.

Aturan untuk aklimatisasi yang berhasil pada orang dewasa dan anak -anak: perawatan

Aklimatisasi manusia membutuhkan kepatuhan terhadap beberapa aturan sehingga kondisi ini lebih mudah untuk bertahan hidup:

• Perhatikan pakaian dan sepatu apa yang dihasilkan penduduk setempat. Mereka beradaptasi dengan baik dengan kondisi yang benar -benar tidak terbiasa dengan Anda dan karenanya lebih tahu apa yang harus dipakai
• Bermain olahraga dan pengerasan secara teratur. Ini akan memungkinkan tubuh Anda untuk dengan mudah mentolerir perubahan cuaca yang tajam
• Perlakukan makanan baru dengan hati -hati, terutama lokal, karena dapat memicu gangguan perut dan gejala yang lebih kompleks mungkin muncul
• Amati mode minum dan makanan
• Jangan makan berlebihan dalam hal apa pun. Lebih baik makan lebih sering, tetapi sedikit demi sedikit
• Jangan lupa bahwa dalam iklim dingin Anda perlu makan lebih banyak makanan berkalori tinggi sehingga zat dan vitamin yang berguna memasuki tubuh
• Ingatlah bahwa jumlah air perlu digandakan, yaitu, norma harian dua liter meningkat menjadi empat, atau bahkan enam liter
• Jangan minum air mentah dari keran dan sumber apa pun. Beli air murni botol

Pada hari apa aklimatisasi pada orang dewasa dan anak -anak muncul pada hari apa: periode

Aklimatisasi manusia biasanya berlangsung selama 3-7 hari. Ingatlah bahwa semuanya ada di sini. Sebagai aturan, beberapa faktor lagi juga mempengaruhi proses ini:

• Usia. Seperti yang telah kami katakan, lebih sulit bagi anak -anak untuk terbiasa dengan kondisi baru, dan karena itu, prosesnya berlangsung lebih lama. Dan dalam banyak hal itu tergantung pada seberapa banyak iklim berbeda dari yang biasa. Jadi dengan hati -hati pilih negara dan jangan mencoba pergi ke tempat suhunya sangat berbeda. Perhatian khusus harus ditunjukkan kepada orang tua yang anak -anaknya menderita penyakit pernapasan.
• Status kesehatan. Sekali lagi, ini berlaku untuk semua penyakit kronis yang sama. Harus ada lebih perhatian pada mereka yang kekebalannya melemah.

Faktor apa yang berkontribusi terhadap aklimatisasi manusia yang cepat?

Untuk mengatakan, dari apa sebenarnya aklimatisasi seseorang berjalan lebih cepat tidak terlalu sulit. Pertama -tama, pertimbangkan kesehatan Anda. Seperti yang telah kami katakan, jika Anda memiliki penyakit kronis, lebih baik melepaskan usaha untuk pergi ke negara yang sangat panas. Maka adaptasi akan lebih mudah. Selain itu, pastikan untuk mengikuti semua aturan. Ini akan membantu Anda mengurangi manifestasi gejala dan lebih mudah untuk mentransfer seluruh proses adaptasi.

Aclicmatisasi pada anak -anak: ulasan

Orang tua sering tertarik pada forum tentang bagaimana aklimatisasi manusia berjalan. Dan mereka bertanya apa yang harus dilakukan jika itu memanifestasikan dirinya pada seorang anak. Orang tua yang berpengalaman memberikan banyak tips, tetapi perlu diingat bahwa mereka tidak cocok untuk semua orang. Bagaimanapun, perhatikan fitur anak Anda dan pilih apa, menurut pendapat Anda, dapat membantu. Dan lebih baik mengunjungi dokter sebelum perjalanan dan berkonsultasi dengannya apa yang harus dilakukan dalam setiap kasus.

Video: Aturan umum untuk aklimatisasi yang berhasil. Tag Video untuk Lapisan Kelas 6

Baca juga:

Tanaman paling menarik di dunia

Berpose untuk foto di laut - ide dari model terkenal

Apakah mungkin mengeluarkan paspor dengan proxy: hukum

Bagaimana cara merakit koper: Cara membuat daftar, memilih hal -hal yang diperlukan, pilih penyelenggara?

Cara memilih operator tur yang andal: tip yang efektif