15 aturan emas seorang wanita terawat dengan baik: daftar periksa perawatan

Seperti biasa, menjadi terawat dengan baik: cek perawatan diri Anda. Dari makeup hingga pemilihan lemari pakaian

Penampilan seorang wanita adalah kartu nama di masyarakat mana pun. Kami telah menyiapkan daftar periksa siap pakai dan 15 aturan emas, berkat Anda selalu dapat terlihat sempurna dan menghabiskan waktu minimal untuk ini.

Mengapa Anda membutuhkan daftar periksa yang merawat diri sendiri?

Berkat inovasi modern, telah menjadi jauh lebih mudah untuk mempertahankan diri dalam keadaan yang baik, tetapi wanita mengeluh standar tinggi lengkap dengan kekurangan waktu. Ya, memang, wanita saat ini memiliki rumah tangga, terlibat dalam membesarkan anak -anak, dan juga bekerja, menjalani kehidupan sosial yang aktif dan sering bepergian. Dalam ritme ini, mudah tersesat, dan kemudian sulit untuk kembali ke perawatan diri Anda lagi, terutama jika belum divaksinasi sejak kecil.

Artikel ini dengan daftar periksa merawat diri mereka sendiri dibuat untuk wanita yang sibuk 24/7. Namun, mereka ingin terlihat baik -baik saja, wanita mewah, dari siapa mereka tidak ingin berpaling.

Jadi, sebagai permulaan, mari kita putuskan apa istilah wanita yang baik menyiratkan bahwa ia menyerap:

• Kadang -kadang wajah yang bersih dan baik dengan riasan (mungkin ada siang hari yang ringan, atau mungkin ada kontur retouched dengan hati -hati);
• Rambut yang baik, dicelup, diletakkan tanpa ujung dan untaian pudar;
• Tangan dan kaki dengan baik dengan manikur dan pedikur segar yang rapi;
• Tubuh energik yang cocok;
• Tampilan yang bersinar dan suasana hati yang baik;
• Lemari pakaian yang gaya dan modis.

Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa citra seorang wanita yang baik tidak hanya terdiri dari makeup dan manikur, tetapi juga dengan gaya hidup seorang wanita, yang hasilnya memiliki respons kehidupan sehari -hari. Perhatian khusus harus diberikan kepada ibu dari anak perempuan, karena mereka adalah contoh yang jelas yang akan hidup dengan gadis itu. Dan begitu bayi tumbuh dewasa, dia juga perlu terbiasa dengan perawatan sehari -hari.

Dan agar tidak meraih setiap hari untuk semuanya dan tidak mengikuti apa pun, ada daftar periksa. Ini adalah daftar kasus yang divisualisasikan, berkat lebih mudah untuk menjaga diri sendiri, karena semuanya sistematis dan dapat dimengerti.

Aturan seorang wanita yang baik No. 1: Sistematisasi memberikan pemahaman tentang tujuan, eksekusi rutin memberikan hasil konstan yang ideal.

Periksa Daftar Peduli Sendiri: Di \u200b\u200bmana mendapatkan jam ke -25 dalam sehari untuk merawat diri sendiri?

Sangat sering Anda dapat mendengar: ya periksa perawatan untuk diri saya sendiri baik, tetapi di mana saya bisa mendapatkan jam ke -25 dalam sehari untuk menjaga diri saya sendiri? Dan kemudian teknologi inovatif pergi untuk menyelamatkan. Tidak, kami tidak tahu bagaimana menghentikan waktu, tetapi kami tahu cara mengekangnya dan memaksanya bekerja untuk diri kami sendiri.

Dalam artikel kami, seperti di internet, ada banyak pemeriksaan standar yang siap untuk merawat diri mereka sendiri, tetapi mengingat kebutuhan pribadi kami, mereka tidak selalu relevan. Oleh karena itu, Anda dapat secara mandiri membuat daftar periksa di program paling sederhana, dan bagaimana melakukannya dalam pelajaran video di atas.

Video: Bagaimana cara membuat daftar periksa? Instruksi langkah demi langkah

Sekarang mari kita beralih ke hal yang paling penting-pencarian jam ke-25 untuk merawat diri kita sendiri. Tentu saja, kami bercanda, tetapi ada sejumlah kosmetik dan prosedur, serta perangkat yang secara signifikan dapat menghemat waktu. Tidak perlu menggunakan mereka kepada semua orang pada saat yang sama dan hari ini, tetapi Anda dapat menyusun rencana untuk tahun berikutnya. Jika Anda adalah lawan dari satu atau alat lain, lewatkan dan pertimbangkan yang dapat diterima oleh Anda, kami semua adalah individual.

• Dandan. Dialah yang mengambil massa pagi yang berharga. Pertimbangkan opsi untuk makeup permanen, yang berlangsung dari 6 bulan hingga beberapa tahun. Lampu sehari -hari membuat - dalam bentuk alis, penembak dan bibir lembut yang segar - solusi ideal untuk menghemat 91 jam setahun (jika makeup membutuhkan waktu sekitar 15 menit sehari);
• Bagi mereka yang tidak berani ditato, alis yang baik selama sebulan memberi seorang Broovist. Mewarnai + biofixation dan Anda tidak kembali ke masalah alis hingga 8 minggu!
• Bulu mata yang dibebaskan atau laminasi yang panjang adalah cara yang bagus untuk melupakan maskara selama sebulan;
• Laser pencukuran bulu Memecahkan masalah rambut ekstra selama bertahun -tahun. Dan bagi mereka yang masih yakin bahwa itu mahal - merangkum biaya pisau cukur, bilah, tunggul untuk mencukur dan krim setelahnya;
• Gel Polish, Bangunan dll. memecahkan masalah manikur dan pedikur yang rapi selama 3-4 minggu;
• Pijat - Prosedur wajib untuk seorang wanita. Tetapi kadang -kadang tidak ada waktu, baik kekuatan, maupun anggaran untuk kenaikan di salon pijat. Saat ini pasar menawarkan opsi yang apik bagi Massagers untuk digunakan di rumah. Opsi kompak yang sangat baik yang dapat diambil dengan Anda bahkan di dalam mobil dan sejauh ini pijatan, misalnya, Anda berdiri dalam kemacetan lalu lintas. Tahukah Anda bahwa otot-otot yang kencang dari zona leher-brotel adalah kerutan, menurunkan oval wajah, serta migrain dan kelelahan kronis?;
• Olahraga - Komponen wajib dari kehidupan seorang wanita yang baik. Tetapi tidak ada yang memaksa untuk membeli langganan mahal ke pusat kebugaran. Sebagai permulaan, biaya pagi dan, misalnya, sebuah bar bagus. Untuk gadis-gadis yang lebih maju, tetapi sibuk, Anda dapat mencoba pelatihan Tobata Cardio atau 4 menit yang cepat. Ini membutuhkan sedikit ruang dan udara segar. Bisakah Anda menemukan 5 menit untuk kesehatan?
• Pakaian. Banyak dari kita dengan iri rahasia melihat gadis -gadis berpakaian bergaya dan modis, dan pada saat yang sama kabinet itu sendiri menyala tidak relevan dan pada saat yang sama hampir pakaian baru. Lihatlah istilah pakaian kapsul - ini akan menghemat waktu, anggaran, dan kekuatan, dan juga membantu untuk terlihat selalu bergaya dan modis.

Aturan seorang wanita yang baik No. 2: jika Anda dapat menyederhanakan sesuatu, kami menyederhanakan, jika Anda memiliki kesempatan untuk melakukan prosedur yang lama untuk merawat diri sendiri, pasti akan mengambil kesempatan kesempatan sangat berharga.

Video: Bagaimana Selalu Menjadi Baik -Bergerak dan Cantik? Rahasia Kecantikan

Periksa daftar care-basic

Segera memperingatkan bahwa daftar periksa keberangkatan untuk diri kita sendiri adalah angka yang tak terbatas, dan mereka dipilih untuk tujuan dan sasaran tertentu. Satu menggantung di pintu kabinet, satu di kamar mandi, satu di lemari es, dan satu lagi di kamar tidur atau tempat di mana ia nyaman untuk terlibat dalam latihan olahraga. Periksa liner merawat diri mereka sendiri bukanlah aturan, tetapi hanya panggilan untuk bertindak yang dapat diubah tergantung pada perubahan tujuan.

Aturan seorang wanita yang baik -baik No. 3: Mulailah dan akhiri hari kita dengan shower kontras. Ini bekerja lebih baik daripada mengangkat.

Harap dicatat bahwa pada daftar periksa ini semua prosedur berhubungan secara eksklusif dengan masalah dasar. Di sini Anda tidak akan menemukan riasan, olahraga, atau pilihan lemari pakaian. Pada saat yang sama, daftar perawatan dasar ini hanya dapat ditambah, karena semua yang ditentukan di dalamnya adalah minimum yang diperlukan dari setiap gadis.

Aturan seorang wanita yang baik -baik No. 4: Ingatlah bahwa merawat diri sendiri adalah manifestasi dari cinta -diri. Anda menunjukkan cinta untuk orang yang dicintai, menghabiskan waktu untuk menyetrika, membersihkan, memasak, dll. Tunjukkan cinta untuk diri sendiri dengan merawat tubuh Anda.

Mari kita lihat masing -masing dari empat zona periksa:

• Prosedur harian Berhubungan dengan pagi dan sore hari. Artinya, poin dari daftar ini perlu diselesaikan dua kali sehari;
• Prosedur mingguan Perlu dilakukan seminggu sekali. Tetapi ini tidak berarti bahwa seminggu sekali Anda perlu mengalokasikan sepanjang hari untuk merawat diri sendiri (kami mengerti bahwa jika Anda memilikinya, Anda hampir tidak akan mencari daftar periksa). Misalnya, Anda memang mengelupas atau menghadap scrub pada hari Senin, dan diikuti oleh topeng pelembab, pada hari Rabu topengnya bergizi, dan dibersihkan pada hari Sabtu. Dengan demikian, dalam waktu seminggu Anda akan mencurahkan waktu minimum, dan mendapatkan hasil maksimal. Ngomong -ngomong, dengan menerapkan topeng Anda dapat dengan aman bergerak di sekitar rumah dan menangani pertanyaan rumah, sementara formula ajaib memenuhi kulit Anda. Pada hari -hari gratis yang tersisa, Anda dapat mendistribusikan sisa prosedur sehingga sangat cocok pada hari Anda;
• Dua minggu Ini dapat dikurangi secara signifikan jika Anda menggunakan tip di bagian sebelumnya;
• Prosedur bulanan - Ini seperti hadiah, untuk pekerjaan yang baik selama sebulan. Ngomong -ngomong, pertemuan dengan pacar tidak dapat ditunjuk bukan di kafe, tetapi di spa atau mandi, dan mengobrol, dan merawat tubuh Anda.

Aturan seorang wanita yang baik No. 5: Pembersihan plus pelembab kulit dua kali sehari - kulit yang sangat baik 24/7/365.

Dan daftar periksa lain dengan banyak utilitas, dari tugas, hingga ide -ide yang menginspirasi.

Aturan seorang wanita yang baik -baik No. 6: Tanpa kosmetik yang dipilih dengan benar, tidak mungkin untuk menjaga diri Anda sepenuhnya. Kunjungi setidaknya sekali ahli tatagi, suarakan kemampuan keuangan Anda, dan ia akan memilih kosmetik optimal untuk Anda. Ini penting bukan kuantitas, tetapi kualitas dan keteraturan.

Dan daftar periksa lain adalah bentuk yang bersih bagi mereka yang ingin menyusun rencana aksi individu.

Aturan seorang wanita yang baik No. 7: Sesuaikan daftar periksa di bawah jadwal harian Anda sehingga mereka melengkapi hari, dan tidak mengganggu, mengalihkan perhatian dari hal -hal penting.

Periksa Daftar Perawatan: Rezim dan Nutrisi Air

Aturan seorang wanita yang baik -baik No. 8: konsumsi air yang cukup, serta nutrisi yang diselesaikan - tubuh dan wajah yang baik sampai usia tua.

Seperti yang Anda ketahui, tidak ada keindahan, energi, dan keinginan dasar untuk menjalani dan menikmati hidup tanpa kesehatan. Kami pergi untuk Anda berdua daftar periksa yang sudah jadi untuk merawat diri sendiri dari dalam, yang akan membantu menanamkan kebiasaan sehari-hari.

Aturan seorang wanita yang baik No. 9: Menu selama seminggu akan membebaskan beberapa jam untuk merawat dirinya sendiri, dan selain itu akan membantu untuk datang ke diet sehat untuk seluruh keluarga.

Dan daftar periksa yang akan membantu datang ke nutrisi yang tepat.

Aturan seorang wanita yang baik No. 10: berhenti makan 3 jam sebelum tidur dan perut akan mengucapkan terima kasih. Dan setelah dia, kulit bersih yang segar.

Periksa daftar perawatan: tidur

Tidur penuh tidak bisa ditaksir terlalu tinggi. Tetapi seiring bertambahnya usia, banyak wanita melupakan mimpi yang kuat dan kesempatan penuh untuk tidur. Mereka menuduh semua orang dan segalanya, tetapi paling sering 99% harus menyalahkan diri sendiri. Ini adalah gadget di tempat tidur, dan menonton film sebelum tidur, dan mencari tahu hubungan dengan suaminya, dan yang paling mengerikan adalah upaya untuk mendistribusikan anggaran keluarga sebelum tidur.

Tapi klasik kurang tidur kronis bukanlah mimpi yang diatur. Dengan daftar periksa ini, Anda dapat menyesuaikan impian Anda dalam sebulan. Cukup untuk pergi tidur pada saat yang sama (setelah merekam waktu meninggalkan tempat tidur) dan, bangun, membuat entri yang tepat. Anda tidak akan percaya pada awalnya, tetapi kontrol kertas didisiplinkan dengan sempurna!

Daftar Periksa Perawatan ini adalah salah satu cara terbaik untuk tidur nyenyak di malam hari dan semangat di siang hari.

Aturan seorang wanita yang baik No. 11: Tidur penuh adalah energi terbaik sepanjang hidup.

Periksa daftar perawatan: Olahraga

Di awal bagian ini, saya harus mengakui - kebanyakan dari kita tidak terbiasa dengan olahraga dan ada banyak prasangka tentang aktivitas fisik di dalam diri kita:

• Gym membuat sosok wanita maskulin;
• Hanya ibu rumah tangga yang bosan dan gadis -gadis muda yang bisa berurusan dengan yoga;
• Olahraga tetap di suatu tempat di masa mudanya, itu bukan untuk orang dewasa;
• Para atlet itu membosankan dan secara umum, masuk untuk olahraga - untuk meninggalkan hobi yang menyenangkan dan pesta yang berisik.

Kami bergantung pada konstanta yang kami terima di masa kanak -kanak. Orang tua yang tidak masuk untuk olahraga yang sendiri diberikan pada tingkat bawah sadar pemahaman bahwa itu tidak boleh membuang -buang waktu. Cek untuk merawat dirinya sendiri dalam pengembangan fisik akan membantu mengatasi pemikiran.

Aturan seorang wanita yang baik -baik No. 12: Olahraga itu menyenangkan, olahraga - menarik, olahraga dapat dipraktikkan selalu dan di mana -mana. Aktivitas fisik harus memberi kegembiraan, jadi ambil latihan untuk keinginan Anda. Seseorang siap melakukan latihan dan peregangan, dan seseorang suka menari, seseorang lebih mudah untuk berlari, dan seseorang suka berenang.

Cari solusi, bukan alasan. Misalnya, Anda suka berenang, tetapi tidak ada kolam renang di dekatnya, dan ternyata hanya di musim panas. Di musim dingin, siapkan cek di bar, jongkok atau duduk di atas benang. Langkah -langkah sementara untuk mempertahankan tubuh dalam nada sampai musim mandi tiba.

Aturan seorang wanita yang baik No. 13: Latihan Kegel adalah cara terbaik untuk memperluas nada bagian tubuhnya.

Periksa daftar perawatan untuk diri sendiri: Lemari pakaian

Tidak mungkin membayangkan seorang wanita yang baik dan bergaya dengan tangan yang diregangkan, dalam gaun yang keluar dari mode, dan hal -hal serupa lainnya. Seorang wanita yang sangat baik selalu terlihat "dari jarum" dan tampaknya stylist bersembunyi di lemari, mengambil gambar yang penuh gaya dan segar. Tidak sama sekali, itu berhasil, seperti dalam kasus lain, daftar periksa perawatan untuk diri sendiri dan pakaiannya.

Aturan seorang wanita yang baik No. 14: roh, seperti aksesori, dapat berubah sepanjang tahun. Di musim panas, cahaya, dan di musim dingin lebih jenuh. Kacamata hitam - sepanjang tahun, tetapi desainnya harus berubah dan relevan dengan citra umum. Aksesori dapat secara radikal mengubah penampilan - belajar memakai perhiasan besar, syal, dan stol.

Daftar periksa di atas harus terus -menerus menggantung di pintu lemari pakaian dan sebulan sekali Anda harus melewatinya. Pada bulan-bulan pertama, Anda kemungkinan besar akan berhenti di setiap titik, tetapi selama 3-4 bulan Anda akan berlari melalui mata Anda dan berhenti hanya pada 1-3 poin.

Aturan seorang wanita yang baik No. 15: jika Anda ingin menghemat anggaran, waktu pribadi Anda, tempat di lemari dan selalu terlihat sempurna - pelajari masalah pakaian kapsul. Ini akan membersihkan ruang dan mensistematisasikan hal -hal sehingga tidak lebih dari 20 detik akan mengambil pilihan pakaian.

Periksa daftar perawatan: Kesehatan

Semakin tua kita menjadi, semakin sering penyakit mengatasi kita. Berapa banyak waktu per tahun yang kita habiskan untuk perawatan penyakit yang dapat dicegah dengan mengunjungi dokter tepat waktu? Ya, tidak ada waktu ekstra dalam sehari. Tetapi jika Anda mendukung tubuh sehat, Anda mungkin akan membebaskan diri sendiri selama beberapa jam seminggu untuk relaksasi dan prosedur perawatan Anda. Dan jika daftar periksa ini diterapkan untuk semua anggota keluarga, Anda juga dapat menghemat uang untuk perjalanan, alih -alih pergi ke apotek.

Seperti yang Anda lihat, berkat pengajuan daftar perawatan yang dihancurkan dan sistematis, tidak akan sulit untuk mengakomodasi inovasi dalam hidup Anda, terutama jika ada keinginan. Dan sebagai kesimpulan, kami menyarankan menonton video dengan perhatian harian dasar.

Video: terdiri untuk diri sendiri: sederhana dan anggaran