10 resep sarapan cepat dalam 5 menit: bahan, deskripsi

Siapkan sarapan dengan cepat dan enak: 10 resep untuk setiap hari.

Di pagi hari, selalu tidak ada cukup waktu untuk menyiapkan sarapan. Tapi bagaimanapun juga, sudah diketahui bahwa makanan pagi sangat diperlukan bagi seseorang untuk melakukan kehidupan aktif. Untuk menyiapkan sarapan, menurut resep di bawah ini, Anda tidak akan membutuhkan banyak waktu, tetapi muatan energi yang bermanfaat, sebelum makan berikutnya, akan dimungkinkan untuk mendapatkannya.

Sarapan dalam 5 menit dari telur dadar dengan tomat

Resep yang paling umum, sederhana dan hangat.

Kami menyiapkan:

1. Telur - 2 pcs.
2. Susu - 50 ml
3. Tomat - 1 pc.
4. Tepung gandum - 1 sdm.
5. Keju - 30 g
6. Sedikit lemak untuk menggoreng

Tahapan pekerjaan:

• Telur keputihan dengan garpu biasa
• Kecil tepung dalam porsi kecil, terus mencambuk
• Lalu perlahan -lahan tuangkan susu, garam
• Kalahkan akhirnya
• Kami memotong tomat bukan bagian yang terlalu kecil
• Keju tiga
• Kami menaruh tomat di atas wajan yang sudah dipanaskan dengan lemak
• Goreng sebentar
• Tuang Massa Telur
• Menutupi dengan tutupnya
• Tomim di atas api sedang
• Sebelum kesiapan kita menaburkan keju

Sarapan dalam 5 menit untuk anak -anak

Semolina tradisional dapat beragam oleh buah -buahan dan kacang -kacangan.

Menggabungkan:

1. Tidur - 20 g
2. Gula - 15 g
3. Ground Cinnamon - 1 g
4. Apel - 60 g
5. Susu - 150 ml
6. Air - 50 ml
7. Garam - 1 g
8. Mentega - 30 g
9. Mint - 1 g
10. Almond - 6 g

Kemajuan:

• Kami mendidih air
• Kami tertidur, biarkan membengkak terus -menerus diaduk
• Kami menuangkan susu perlahan, mencambuk hingga tidak ada benjolan
• Garam, tambahkan gula dan minyak secukupnya
• Bawa bubur ke kesiapan
• Kami membersihkan buah dari kulit
• Dipotong menjadi kubus kecil
• Kami pucat 2-3 menit
• Campur dengan gula
• Kami melempar bubur jadi
• Tambahkan kayu manis
• Mencampur
• Sajikan dengan mendekorasi mint dengan daun, ditaburkan dengan kacang

Sandwords untuk sarapan dalam 5 menit

Kami menyiapkan:

1. Roti Hitam - 5 buah
2. Telur - 1 pc.
3. Tomat asin atau segar sesuai selera mereka - 1 pc.
4. Mentega - 35 g
5. Keju krim - 15 g
6. Lada hitam, sayuran secukupnya

Kami mulai bekerja:

• Rebus telurnya tidak lebih dari 5 menit
• Dingin di air es
• Sementara itu, saat telur rebus, tiga keju, kami bergabung dengan mentega, mencambuk dengan garpu
• Kami menyebarkan irisan roti dengan plester
• Kami memotong telur dan tomat yang sudah jadi menjadi lingkaran, diletakkan di atas pasta: pertama lingkaran telur, lalu tomat
• Taburi dengan hijau cincang halus
• Sajikan dengan kopi panas atau coklat

Crouton lezat untuk sarapan dalam 5 menit

Komponen:

1. Tongkat - 200 g
2. Telur - 2 pcs.
3. Krim asam - 1 sdm.
4. Bawang putih - 1 cengkeh
5. Garam secukupnya
6. Minyak Sayuran - 25 g

Proses Teknologi:

• Kami melewati bawang putih melalui coder bawang putih
• Minyak air dalam wajan, panaskan dengan baik
• Dalam mangkuk kecil, campur semua bahan yang tersisa
• Celupkan di kedua sisi setiap irisan roti
• Goreng secara bergantian
• Garlis Lumasi
• Sajikan dengan teh manis panas

Pizza untuk sarapan dalam 5 menit

Untuk ujian

1. Kefir - 1 sdm.
2. Soda Makanan - 0,5 sdt.
3. Telur - 1 pc.
4. Garam adalah keadaan darurat
5. Tepung - 1/2 sdm.

Untuk mengisi

1. Pasta Tomat - 1 sdm.
2. Tomat - 1 PC.
3. Sosis rebus - 100 g
4. Bawang hijau-2-3 g
5. Keju keras - 100 g
6. Minyak Sayuran - 3 sdm.

Proses Teknologi:

• Ulul adonan, pertama -tama, hubungkan kefir dan soda
• Kemudian letakkan telurnya, isi tepung dan garam
• Mengalahkan garpu
• Untuk pengisian, potong semua komponen dalam bentuk apa pun
• Campur dengan tomat
• Tuang minyak di atas wajan panas, tuangkan adonan
• Secara harfiah setelah satu menit, segera setelah adonan meraih di bawah, kami meletakkan isinya
• Taburi dengan keju parut
• Menutupi dengan tutupnya
• Goreng di atas api sedang, sampai adonan cair benar -benar mudah dibaca

Sarapan Diet dalam 5 Menit

1. Oat Flakes - 150 g
2. Berbagai macam buah kering - 100 g
3. Kacang apa pun - 50 g
4. Madu - 2 sdt.

Persiapan:

• Bilas buah -buahan kering, tuangkan air mendidih, rebus selama 2 menit
• Tertidur serpihan oat selama beberapa menit
• Tambahkan madu
• Mencampur
• Taburi dengan kacang saat disajikan

Salad buah vitamin untuk sarapan dalam 5 menit

1. Apple, Orange - 1 PC.
2. Pisang - 2 PC.

Atau

1. Mandarin - 4 PC.
2. Kiwi, granat - 1 pc.
3. Hurma - 1/2 pcs.

Satu set:

1. Apple, pir, persik - 1 pc.
2. Anggur-7-10 beri

Yogurt - 100 ml (keduanya dalam satu opsi)

Persiapan:

• Menggiling buah -buahan besar menjadi potongan -potongan sedang, kecil (anggur, butiran delima) - kami seluruhnya
• Tuang yogurt
• Mencampur
• Kami melanjutkan sarapan

Keju cottage dengan buah -buahan untuk sarapan dalam 5 menit

Produk:

1. Apple - 1 PC.
2. Kiwi - 1 pc.
3. Apricot - 1 potong
4. Pisang - 1 potong
5. Keju cottage - 150 g
6. Krim asam - 150 g
7. Madu atau gula cair - 1 sdm.

Kemajuan:

• Kami mencuci buah dengan baik
• Membersihkan
• Memotong ke bar
• Kami menguleni keju cottage dengan garpu
• Campur buah dan keju cottage
• Kami musim dengan madu dan krim asam

Sarapan dalam 5 menit untuk menurunkan berat badan

1. Kubis putih - 400 g
2. Apple adalah asam - 2 pcs.
3. Wortel - 1 PC.
4. Madu - 2 sdm.
5. Jus Lemon - 1 sdm.
6. Garam secukupnya

Kemajuan:

• Kubis kecil dengan halus, payah
• Menggiling dengan baik dengan tangan kita
• Wortel dan apel tiga di parutan kasar
• Kami menghubungkan semua produk, menyemprot dengan jus lemon, menyiraminya dengan madu cair

Sarapan yang lezat dalam 5 menit

Untuk 1 porsi yang Anda perlukan:

1. Vanilla Bun - 1 PC.
2. Sosis doktoral (atau lainnya dalam kasus) - 50 g
3. Dill Greens - 10 g
4. Telur - 1 pc.
5. Garam - di ujung pisau

Instruksi Persiapan:

• Potong bagian atas dari roti
• Dengan hati -hati mengambil remah, meninggalkan dinding yang padat
• Kami memotong sosis pada kubus, meletakkan bentuk yang dihasilkan di dalam
• Campur telur dengan dill cincang garam
• Massa yang dihasilkan diisi dengan sosis
• Panggang dalam microwave selama 3 menit dengan daya terbesar

Resep persiapan sarapan yang cepat memungkinkan untuk menyebarkan kesalahan, bahwa ini adalah proses yang membosankan dan panjang yang tidak punya waktu untuk sepenuhnya. Lima menit yang dihabiskan untuk memasak tidak hanya akan menghemat anggaran pada camilan di kedai kopi terdekat, tetapi juga akan memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan dapur rumah yang cukup segar dan sehat.

Video: Sarapan cepat dari telur dan keju dalam 2 menit