Az egészséges életmód képezi az influenza, a SARS és a megfázások megelőzésének alapját gyermekek és felnőtteknél. Személyes higiéniai szabályok a felnőttek és a gyermekek számára az influenza járványa alatt

Egy cikk arról, hogy ne szerezzék be az influenzát és a megfázást.

A hideg és az influenza a leggyakoribb betegség, ősszel kezdve, amikor hideg történik, tavasszal, amikor meleg napok vannak felszerelve.

Ezeket a betegségeket a patogén mikrobák behatolása a szájon és az orron keresztül a torokba, a légcsőbe és a bronchiba való behatolás jellemzi. Ha a mikrobák behatoltak a szerveinkbe, akkor ezt megismerjük egy orrfolyás, magas testhőmérséklet, köhögés megjelenésével, amely 2-14 napig tart.

És mit lehet tenni azért, hogy kevesebb beteg legyen? Beszéljünk erről a cikkben.

Az egészséges életmód az alapja a felnőttek és a gyermekek megfázása és influenza megelőzéséhez

Hideg- A hideg és az akut légzőszervi vírusfertőzés bizonyulhat, ha:

• Sétáljon a hideg évszakban nedves cipőben
• Üljön egy huzatba
• Igyon hideg italokat és vizet
• Fagyasztja az utcán
• Használjon közös tárgyakat egy beteg emberrel
• Kommunikáció egy beteg emberrel - A fertőzés köhögésen és tüsszentésen keresztül történik

A fentiekben felsorolt \u200b\u200btényezők és a gyengült immunitás a hideg betegségének okai.

A megfázás tünetei:

• A testhőmérséklet láz 38 ° C -ig
• Maliánás tábornok
• Hidegrázás
• Orrdugulás
• Orrfolyás
• Tüsszentés
• Köhögés

Influenza- Ez egy akut légzőszervi vírusbetegség is, de ha a hideg súlyos következmények nélkül zajlik, akkor az influenzával a test általános intoxikálása, valamint a légzőrendszer károsodása az epiteliális sejtek degenerációjával és az új kialakulásával és új kialakulásával jár. vírusrészecskék.

A vírus a testbe történő bevezetésének és a romló hámsejtek bevezetésének eredményeként kialakult toxinok nem befolyásolják a szívet, az ereket, az idegsejteket és más szerveket.

Az egészségügyi ellátás szerint az influenza évente beteg a bolygó lakosságának 15% -a, és gyakran bekövetkezik a halál, különösen a gyermekek és az idősek körében.

Az influenza tünetei:

• A magas testhőmérséklet, több mint 38 ° C (ha a hőmérséklet nem haladja meg a 39 ° C -ot, az orvosok nem azt tanácsolják, hogy a gyógyszerekkel leüthessék, mivel maga a test káros mikrobákkal küzd, és ezt az interferont termel).
• Duzzadt mandulák és torokfájás.
• Köhögés.
• A test erős gyengesége.
• Fejfájás és fájdalom a test minden izomában.

Az influenza a dolgokon, a nyálon és az emberi influenzában szenvedő személy köhögésén keresztül terjed.

Nagyon fontos, hogy időben figyeljünk a tünetekre, és konzultáljunk orvoshoz a kezdetektől számított 24-48 órán belül szedjen víruskereső gyógyszereketAkkor a betegség könnyebben fog folytatódni.

Megelőzés- Kevesebb vírusos betegséghez van szüksége erősítse a mentességet:

1. Igyon frissen készített gyümölcsleveket.
2. Minden nap friss zöldségekből és gyümölcsökből származó saláták vannak.
3. Egyél minden nap 1 Sein -t. Egy kanál méz, teával lehet.
4. Töltsön éjszaka, aludjon legalább 6-8 órán keresztül.
5. Reggelben 15-20 percet töltenek fel.
6. Sétáljon minden nap a friss levegőben.
7. Megkeményedik.

Segítenek az influenza és a hideg kevesebb megbetegedésében megelőző keverékek receptjei az immunitás növelése érdekében.

Recept 1. citrom mézzel és gyömbérrel

1. Jól mosott és szárított 1 citrom, finoman vágva a héjjal.
2. Adjunk hozzá 3-4 evőkanál. evőkanál méz és egy kis darab (kb. 1 cm vastag) finoman apróra vágott gyömbér, keverjen össze mindent.
3. Hozzáadjuk ezt a keveréket 1-2 teáskanál. Naponta többször evőkanál a teában.

2. recept 2. dió szárított gyümölcsökkel és citrommal

Ez a keverék erősíti az immunitást, hasznos, ha túlmunka és általános gyengeséget jelent.

1. Vegyünk 1 pohár dióféléket, mazsolát és szárított sárgabarackot, 1 citromot héjjal, és adj át mindent egy húsdarálón.
2. Adjunk hozzá 300 g mézet a keverékhez, és keverjük össze.
3. Elfogadunk 1 evőkanál. Kanál naponta háromszor étkezés előtt.

Recept 3. tészta amoszova

Egy ilyen tészta ízletes és hasznos, benne egy csomó vitamin és nyomelem.

1. 1 pohár dióféléket, mazsolát, szárított sárgabarackot, fügeket és szilvát, 1-2 citromot héjukkal veszünk, és mindent átadunk egy húsdarálón.
2. Adjunk hozzá 1 csésze mézet a keverékhez, keverjük össze.
3. Reggel 1 sekánt eszünk. Kanál 3 p. Naponta hozzáadhatja a zabkását.

Recept 4. csipkebarkés főzete

1. 2 evőkanál. Csiszolja meg az evőkanál csipkebeli gyümölcsöket, öntsön 1 csésze forrásban lévő vizet és főzze alacsony lángon 10 percig.
2. Ragaszkodunk hozzá 3 órás melegben, a termoszban.
3. Igyálunk egy fél pohár 2-3 p. egy napra.

Az influenza és a megfázás megelőzéséhez használhatja aromaterápia otthon:

1. Öntsön forró vizet az aromajelentésbe vagy az inhalálóba, csepegjen be 2 csepp levendula illóolajat, zsálya, szegfűszeg, eukaliptusz vagy fenyő.
2. Belélegezzük az esszenciális terápiás olaj meleg gőzeit.

Figyelem- A 3 évesnél fiatalabb gyermekek esetében az aromaterápia ellenjavallt, mivel súlyos allergiát okozhat.

Ha hideg időben vagy fagyasztás közben megnedvesíti a lábát, akkor hazajött, csináld magad melegítő fürdő:

1. Öntsön 5 liter forró vizet a medencébe, oldja fel 60 g mustárporot és szódabikarbóna, és szárnyaljon a lábakban ebben a vízben.
2. Ha a víz lehűlt, adjon hozzá még melegítést.
3. 20-30 percig fürdőt készítünk.
4. Ezután törülközővel töröljük le a lábakat, meleg zoknit tegyünk és lefeküdjünk.

Személyes higiéniai szabályok az influenza -járvány során

Annak érdekében, hogy a járvány során ne fertőzze meg az influenzát, be kell tartania néhány szabályt:

1. Ne látogasson el a zsúfolt helyekre.
2. Ha nyilvános helyen tartózkodik, és nincs mód arra, hogy szappannal mossa a kezét, ne érintse meg a szemét, a száját és az orrát a kezével, vagy törölje le a kezét fertőtlenítőszerrel.
3. Gyakran a nap folyamán öblítse le az orrát meleg vízzel.
4. Naponta törölje le a padlót nedves ruhával.
5. Erősítse az immunitást.
6. Öltöztesd az időjárást.
7. Próbáljon meg nem hipotermiát.
8. A nyilvános hely meglátogatása maszkot kell viselnie.
9. Jóval az influenza -járvány előtt látogasson el a kezelőorvosra és oltja be.

Mi legyen maszk, és hogyan kell helyesen viselni?

• A maszknak be kell zárnia a száját, az orrát és szorosan illeszkedik az archoz, hogy ne legyenek hiányosságok.
• A maszknak többrétegűnek kell lennie.
• 3 órán keresztül viselhető eltávolítás nélkül, majd megváltoztathatja az újat.
• A maszk viselése közben ne érintse meg a kezét.

Az egészséges életmód megelőzésére irányuló intézkedések az influenza és a SARS betegségek elleni védelem érdekében felnőttek és gyermekek esetében

Megkeményedés

Egyszerű edzési módszer a gyermekek számára: Törölje a lábakat és az egész testet vízzel, 30 ° C-tól kezdve, fokozatosan leengedve 16-18 ° C-ra.

Kis gyerekek El kell kezdenie megkeményedj 1 hónaptól a nemzetségtől- Ezek légfürdők, csecsemők gimnasztikája, fürdés.

Gyerekek és felnőttek nyáron történő fordulása - mezítláb járás, fürdés, szobahőmérsékleten, télen vízzel eloltva - sétáljon mezítláb a padlón a lakásban.

Népi gyógyszerek

A fokhagyma és a hagyma bizonyított módszer a megfázás és az influenza megelőzésére. Minden nap enni kell ezeket a zöldségeket, de ha nem akarja tőled a fokhagyma illatát, akkor kipróbálhatja belélegzés fokhagymával és hagymával:

1. Reszelje rácson, vagy áthaladjon a sajtó 2-3 szelet fokhagymán és fél izzóon.
2. Lélegezze ezt a szájon keresztül a szájon és az orron keresztül.

Vitaminok- Az immunitás növeléséhez többet kell inni vitamin italok: Gyümölcs italok és gyümölcslevek mézzel áfonya, lingonberry, fekete és piros ribizli, csipkebeli infúzió, szárított és fagyasztott málna tea. Az influenza -járvány során is hasznos a narancssárga és a gránát gyümölcslevek.

Gyógynövények gyógyító gyógyító- Erősítse az immunitást és a terápiás gyógynövényeket, főzeteket és infúziókat a gyermekeknek.

Csipkebér, málna levelek, feketeribizli és lingonberries főzete

1. Keverje össze ugyanabban a számban a csipkeborok, a málna levelek, a fekete ribizli és a lingonberry gyümölcseit.
   2. 2 evőkanál. Ilyen keverékek evőkanáljai és főzzük 1 csésze forrásban lévő vizet, főzzük 10 percig alacsony lángon, lehűtve, szűrjük.
   3. Igyon 0,5 csésze 2 p. egy napon belül.

Tea a Linden és a Fekete Boda virágokból

1. Fogjuk a Linden és a bodz virágát, egyenlően keverjük össze.
   2. 2 evőkanál. Öntsük a keverék kanálját 1 csésze forrásban lévő vízzel, főzzük alacsony lángon 10 percig.
   3. A teát szűrjük és forróan iszunk.

Belélegzés- Ha már kezdődik egy orrfolyás, és úgy érzi, hogy beteg vagy, akkor az inhaláció jól segít. A felnőttek 5-15 percig belélegezhetnek, akár 5 percig is.

Főtt burgonyából készült belélegzés

1. Több gumót burgonyát forralunk a héjban, amíg főzött.
   2. Wooked Burgonya vastag, 2-3 csepp FIR-olaj csepegtetésével a burgonyapürével.
   3. Ülünk a serpenyőn, kinyitjuk egy kicsit, lefedünk minket egy törülközővel, és 5-7 percig lélegezzük meg ezt a gőzt.

A FIR -olaj segít a orrfolyásból: 1 cseppet dobunk be minden orrlyukba, 3 p. egy napon belül.

Egy másik recept, amelyet a népgyógyászatban használnak egy megfázásból: Présel friss aloe juiceÉs azonnal csepegjen be az orrába 2-3 csepp minden orrlyukban. Töltsön el az orrát 3 óra múlva, és így 3 napot.

Most már tudjuk, hogy télen, hogy ne szenvedjenek el a megfázás és az influenza, állandóan meg kell erősítenie immunitását.

Videó: A megfázás megelőzése a legkisebben. (Supermams)