Vitaminok a férfiak számára. Vitaminok a terhesség megtervezésekor és a férfiak hatékonyságának javításakor

Egy cikk az ember problémáiról, és vitaminok, amelyek segítenek egy erős padlónak az élet nehézségeivel való megbirkózásban.

Az ember napi számos olyan problémát old meg, amelyek megkövetelik tőle, hogy visszatérjen az energia, a fizikai és a mentális erő.

Fontos: A test hangjában tartásához az embernek egyszerűen teljes vitaminok és ásványi anyagokra van szüksége. Különleges körülmények között, mint például a fogamzás tervezése vagy a stresszes helyzet, az embernek figyelnie kell a specifikus vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyeket a cikk tárgyal.

Vitaminok a férfiak számára a terhesség tervezésekor

Nemcsak a várandós anyát, hanem a jövő apját is fel kell készülnie a koncepcióra. Az embrió koncepciójának és egészségének sikere a spermatozoidok minőségétől függ. A sperma képes frissíteni, ami azt jelenti, hogy hozzájárulhat az új egészséges sperma fejlődéséhez.

Érdemes legalább 90 nappal a tervezett koncepció előtti vitaminkomplexeket szedni. Így mennyi idő szükséges a sperma a frissítéshez.

Fontos: A szakértők azt tanácsolják, hogy még korábban - 4 hónappal a fogamzás előtt és akár hat hónapig is - kezdje el a vitaminkomplexek szedését.

Milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség az embernek a terhesség tervezésének szakaszában?

• B9 -vitamin (folsav)- Attól függ, hogy mennyire kialakulnak a teljes irányú sperma, és milyen gyorsan lesznek.
• E -vitamin felelős a hím csírasejtek életképességéért. Ennek a vitaminnak a normája garantálja a sperma sebességét és a tojáshoz vezető úton történő védelmet.
• C vitamin. Szabályozza a tesztoszteron és más nemi hormonok előállítását, amelyeken viszont attól függ, hogy az egészséges sperma hogyan alakul ki, és hogy képesek -e elvégezni funkcióikat.
• CinkAz aszkorbinsavhoz hasonlóan szabályozza a férfi nemi hormonok szintézisét, és a spermatozoidokat kevésbé érzékeny a mechanikai károsodásra.
• Szelén felelős az ember szexualitásáért bármilyen életkorban, javítja a szexuális vágyat és lehetővé teszi a férfiak számára, hogy szexuálisan aktív maradjanak.
• Omega 3 Erősíti az ereket, táplálja az agysejteket, az agy része és a jövő baba szemének retina része.

Fontos: Az ember fogamzásának előkészítésének időszakában optimális a rossz szokások elhagyása, az egészséges táplálkozásra váltás, az alváshoz, az aktívabb életmódot.

Vitaminok a férfiak számára a férfiak hatékonyságának javítása érdekében

A hatékonyság romlása az életkorral, valamint más tényezők, ideértve a vitaminhiányt is kialakul. Milyen vitaminok és ásványi anyagok segítik a férfiak szexuális képességeinek megőrzését és még visszaállítását?

• Cink - A tesztoszteron fő „tégla” részvételével a nemi hormon molekuláit építi és fejleszti. A cink segít megerősíteni az ember szexualitását. Ez a legfontosabb nyomelem, amely megakadályozza a prosztatitisz kialakulását.
• Szelén Szintén részt vesz a tesztoszteron hormonjának létrehozásában. Pozitívan befolyásolja a sperma tulajdonságait, ezért nélkülözhetetlen a meddőség kezelésében és megelőzésében.
• A hatékonyságról szóló vitaminoktól elsősorban befolyásolják a és E -vitaminok- Felelősek a tesztoszteron előállításáért - a legfontosabb férfi nemi hormon.
• C vitamin Növeli a védő mechanizmusokat, jótékony hatással van az erekre, a nemi szervek erejére és ennek eredményeként a férfiak hatalmára.
• F -vitamin Tartós sejtmembránokat készít, ami azt jelenti, hogy elősegíti a nemi szervek megerősítését és szabályozza a szexuális funkciót.
• Omega 3 Erősíti az ereket, táplálja az agysejteket, erősíti a tartó motorkészüléket és a megelőzés prosztatitisz.

FONTOS: Az A, E, C, F -vitaminok nemcsak a hatékonysági rendellenességek kijavításához szükségesek. Hasznos, ha egy ember elfogadja ezt a komplexet a megelőzéshez bármely életkorban.

Vitaminok a férfiak számára a fizikai erőfeszítés során

Nem csak a sportolóknak szükség van vitamin -feltöltésre. Az egész nap fizikai munkával foglalkozó embernek olyan komplexre is van szüksége, amely felgyorsítja az anyagcserét, lehetővé tette a tápanyagok teljes felszívódását a test teljes egészében, és megnövekedett kitartást.

Nem minden emberre van szükség speciális vitaminokhoz. Tehát a szakértők szerint a napi órás képzés még nem indokolja a testépítők számára speciális vitaminok gondozását. Ilyen terhelésekkel és fizikai munkával az általános irányú ember, mint például a megsemmisítés, a dinamizán, a szazongyulladás, a Gerimax Energy és mások, alkalmasak egy ember számára.

Két órával és intenzív edzéssel, és még hosszabb is ajánlottak c, D, E, A -vitamin, szintén b B -vitaminok.

Fontos: A különböző súlykategóriák különböző adagokat igényelnek. Mielőtt elkezdené a vitaminok szedését, forduljon orvoshoz.

Vitaminok a stressz alatt álló férfiak számára

A férfiak szinte gyakrabban esnek stresszes helyzetekbe, mint a nők. Az erősebb szex képviselőjének státusza arra készteti őt, hogy tartósan elviselje az összes nehézséget. A vitamin- és ásványi komplex stressz alatt megvédi a férfiak idegrendszerét a kimerültségtől.

• A fő vitaminok az élet nehézségeivel - b B -vitaminok- Gyakran írják fel őket az időszakban és a depresszió megelőzésére. A vitaminok erősítik az ereket, és pozitívan befolyásolják a szív működését, ami elkerüli a stressz ilyen kellemetlen következményeit, mint a szívrohamot.
• D-vitamin. Szó szerint támogatja az emberi test életét. Napfényben kaphatja meg, így stresszes helyzetekben egy férfi napsütéses időjárással jár.
• C vitamin. Mindig fontos a férfi test számára. A stressz esetén a jó egészségre van szükség, hogy a betegség ne súlyosbítsa a komplexitásra adott reakciót. A C -vitamin növeli az immunitást, és antioxidánsként működik.
• A fizikai egészség megerősítésére, az aszkorbinsavval együtt ajánlott egy ember e és A -vitamin- Ez utóbbi megakadályozza a légzési betegségeket, és az E -vitamin javítja a test védelmét a patogén mikrobák ellen. Valójában a stressz során az egész test gyengül.
• Omega 3 Meg kell védeni az ereket a szívrohamoktól és az ütésektől.
• Ezininsavak: Triptofan, Valin, izolacin, leucin, lizin, metionin, treonin, arginin és fenilalanin, amelyek fehérje koktélokban vannak, és amelyek részt vesznek a boldogság hormonok előállításában.

Fontos: A stressz első jelei a gyors fáradtság, az álmosság, a letargia, az ingerlékenység, a szorongás. Ezekkel a tünetekkel el kell kezdenie a vitaminok szedését.

Vitaminok a férfiak számára a hajnövekedéshez

A férfiak olyan kellemetlenséggel néznek szembe, mint az életkorhoz kapcsolódó hajhullás. Időnként ez a folyamat elég korán kezdődik, akár 30 évig is.

H -vitamin (B9) A férfi erő és vonzerejének egy elemét hívják. Ez nemcsak erősíti a szőrtüszőket, és a hajat fényes, vastag, tartós, hanem profilaktikumként is szolgál a kiesés ellen. A hajhullás korai szakaszában ez a vitamin is hasznos.

Egy másik fontos elem a férfi hajához - e -vitamin.

Fontos: Az E -vitamin, mint például a H -vitamin, külön -külön vagy farmakológiai komplexek részeként vehető be. De külső felhasználása még hatékonyabb - hajmaszkok E -vitaminnal

A férfiak számára 40 utáni vitamin komplex

Fontos: Minél idősebb az ember, annál több vitamint kell fogyasztania.

Az összes fent felsorolt \u200b\u200bvitaminnak be kell lépnie egy 40 éves ember étrendjébe. De ebben a korban különös figyelmet fordít az alábbiakban leírt vitaminokra.

A középkorban az embernek elsősorban olyan vitamin-antioxidánsokra van szüksége, amelyek lelassítják a test öregedési folyamatait. azt c, E, és és Mikroelemelések- Elfogadva őket, az ember képes lesz fenntartani a korábbi fizikai és mentális tevékenységeket. A vitaminok erősítik az ereket és támogatják a szív működését, ami azt jelenti, hogy ezek a szív- és érrendszeri betegségek és az atherosclerosis-szabadségek megelőzése, amelyek kockázata csak az életkorral növekszik.

C vitamin, minden másnak, erősíti az egész testet, rugalmasabbá teszi a különféle betegségek, beleértve a légzést is.

A férfi szexuális hatalom megőrzése segít folsav, cink, A és E -vitaminok- Felelősek a csírasejtek képződéséért, a sperma aktivitásáért és a sperma minőségéért. Ha ezek az elemek elegendőek a testben, akkor az ember 40 év után nemcsak szexuálisan aktív lehet a szexuális, hanem a gyermek elképzelésére is.

A komplex fontos b -vitaminok- A B -vitaminok hozzájárulnak a sejtszerkezet, a szöveti regeneráció és a fehérjecsere folyamatainak a sejtek szintjéhez. Ez megvédi az egész szervezet sejtjeit a korai hervadástól.

Szupernocialis a középkorban és egy ember megjelenése. Férfi szépséget ad b9 -vitamin (H)amelyet becenevenek az erősebb szex vonzerejének fő eleme. A haj, a bőr, a körmök állapota és ifjúsága ennek a vitaminnak a jelenlététől függ.

Vitaminok férfiak számára - tippek és áttekintések

Fontos: A vitaminok és ásványi anyagok rendkívül szükségesek az ember számára, mivel a férfi test rosszabb helyzetben van a káros körülményekhez, mint a nő. Az elhalványulási szokások súlyosbítják a helyzetet, mivel a férfiak dohányzóinak százaléka és az alkoholok kedvelése magasabb, mint a nők.

A szintetikus komplexek mellett fontos, hogy az ember teljes mértékben pihenjen, elegendő alvást, sportot játsszon és helyesen étkezzen. Az erősebb szex képviselőinek kényelmes légkörben kell lenniük a házban és a munkahelyen. Az ember ereje és szépsége, ifjúság és bármilyen életkorú tevékenysége ezektől a tényezőktől függ.

Videó: gyógyszerek a hatékonyság növelésére

Videó: Vitaminok a férfiak számára