Hashajtó termékek, zöldségek, zöldek, gyümölcsök és bogyók, szárított gyümölcsök és diófélék, gyógynövények, italok és tejtermékek székrekedésből: Lista, rövid leírás

Az emberi testnek úgy kell működnie, mint egy óra. Sajnos nem mindenki büszkélkedhet jó egészséggel. Első pillantásra az ilyen könnyű hibák, mint a székrekedés vagy a hasmenés, könnyen letilthatják és hosszú ideig. A tablettákkal történő kezelés káros és drága, és nem mindenki alkalmas mindenki számára.

Milyen fűszeres zöldek, egészséges zöldségek az ágyakból gyenge: lista, leírás

Mi vonatkozik a hashajtók egy csoportjával?

• Ha gyakori székrekedésben szenved, akkor gyűjtse össze a termést a következő zöldségekből:
  • friss uborka;
  • zöld Fejes káposzta;
  • és az összes faj;
  • lédús paradicsom;
  • fényes sárgarépa;
  • spárga;
  • retek;
  • fiatal kabachkov;
  • És természetesen, répa.
• Mindezek a friss zöldségek kiváló hashajtók, mivel sok rostjuk van, ami azt jelenti, hogy a bélmunka normális lesz.
• Zöld és hagyma -ez egy vitamintermék. Függetlenül attól, hogy egy ilyen termékben szerepel, sok A -vitamin és még több C, ezért van egy hagyma, amely hasznos a megfázáshoz. A B -vitamin szintén fontos, amely felgyorsítja testünk összes metabolikus folyamatát.
  • A nyers hagyma nem ajánlott azoknak az embereknek, akiknek fekélye van. Ebben az esetben jobb, ha a terméket főtt formában használja. Az online és a zöld hagyma kompozíciójukban keserű olajokkal rendelkezik. Ismertek az emésztőrendszer előnyeiről, valamint a székrekedés gyógyszereként.
• Miután a gyökér növény fehérrépa A görögök és az egyiptomiak táplálták rabszolgáikat. A szlávok szintén ismerik ezt a zöldséget és annak hasznos tulajdonságait. A termékköltségek vitamin -ellátása, mivel nagy mennyiségű C -vitaminnal és B -vitamincsoportokkal rendelkezik. A belek megtisztították a nagymértékű parféinkat és a nagymértékeket ezzel a termékkel, mivel hashajtó hatás.
• Rokona - retek,a keserű keserű ízűnek is hashajtó hatása van. Végül is gyakorlatilag nem különböznek a kompozícióban, de csak színben változnak.

• Torma - Ez egy gyökérnövény. Az asztalokon gyakori vendég, főleg ünnepnapokon. Az emberiség számára híres már régóta körülbelül 4000 év volt. Hosszú ideig beszélhet a hasznos tulajdonságokról. Nagy mennyiségben, valamint keserű olajokkal, mikro- és makroszemlőkkel rendelkezik B, C-vitaminnal.
  • Azok, akik túlsúlyban vannak, segítenek. Kedvezően hat az egész emberi élelmiszerrendszerre, aktiválja és felmelegíti a szerveit. Ami eredményeként növeli az anyagcserét, és megakadályozza a székrekedést.
• Gyökér gyömbér Gazdag rost- és illóolajokban. A termék javítja a belek általános állapotát, motoros képességeit és perisztaltisát. A széklettömegek lágyulnak és könnyen elindulnak a természetes kijárat felé.
• Hód kultúra lencsekiegészíti ezt a listát is. A székrekedés mellett azonban ez még mindig segít enyhíteni az ideges feszültséget és a pihenést. Ez egyben nagy fehérjeellátás is, amely étrendünk nagy részét alkotja, tehát ezt a kultúrát Ázsiában annyira értékelik.
• Tengeri káposzta, brokkoli és spenót -ezek olyan vitamintermékek, amelyekben sok jód és rost található. Ezért még a gyermekek is könnyen felszívódnak, és hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek.
• Kapor, petrezselyem És a másik friss zöldek Őrülten hasznos a test számára, ha egy személynek problémái vannak a béltel. Például a kapormagok hashajtó hatással vannak, és főzetet is adhatunk még székrekedéssel és duzzanattal rendelkező kisgyermekek számára is.
  • A B és C vitaminnal rendelkező petrezselyem kémiai összetételében flavonoidja van, amely tökéletesen megbirkózik a bélkezelés funkciójával. A székrekedéssel az is hasznos, ha ivunk ennek a növénynek a főzetét.

Milyen gyümölcsök és bogyók gyengék?

A gyümölcsök és bogyók előnyei nem lehetnek kihívást. Leggyakrabban hatékonyan kezelik a bél és a székrekedés problémáit. Végül is nagyszámú természetes cukrok hiperoszmotikus hatást gyakorolnak, tehát a folyadék késik a bélben, és maguk a széklet térfogata növekszik. És ennek eredményeként sikeresen elmennek a kijárathoz. De minden gyümölcsnek megvan a maga hatása, ezért felhívjuk a figyelmét a friss gyümölcsök listájára, amelynek tulajdonságai a gyomorunk számára.

Bogyók és friss gyümölcsök a székrekedés és a bélproblémák kezelésére

• alma Jobb, ha a zöld . Sőt, ez egy hasznos és megfizethető gyümölcs, amely megtisztítja a bélét egy olyan anyag összetételében, mint például a pektin. Emlékezzünk arra, hogy ez az anyag nem felszívódik a bélben, hanem stimulálja a helyes munkáját. Annak érdekében, hogy az almában a pektin segítsen, a székrekedés esetén a gyógyító tulajdonságairól is ismert.
• Körte - Meglehetősen erős és jól ismert hashajtó, de ha nagy, édes és korai változatos. Kémiai összetétele több mint 4 g szorbiti. A hashajtó hatás növelése érdekében jobb, ha egy héjú gyümölcsöt enni, amelyben hasznos durva növényi rostok vannak.
• Segítenek a problémás és a citrusfélék ügyeiben - grapefruit, citrom és narancssárga- A vitamin- és ásványi tulajdonságoknak, valamint a növényi rostoknak köszönhetően a szükséges enzimek felszabadulnak. És a belek biztonságosan távolítják el a székletet, és velük, és felesleges toxinokat.
• Szilvahasznos friss és szárított formában. Ha körülbelül tíz szilva eszik, akkor a székrekedés nem fél tőled. Mindez köszönhetően a Sorbitol cukortartalmának, amely egyes hashajtókon alapul. A sorbitis segít a víz víz megőrzésében a bélben, és az extra tömegeket a természetes kimenetre tolja.
• Avokádó -az egyik gyümölcs, ahol a rost elfoglalja a fő helyet. Ha gyakran eszik ezt a finom gyümölcsöt, akkor biztosíthatja magának egy 30% -os napi adagot egy ilyen anyaghoz, amely a testhez szükséges. Olyan összetevőket is tartalmaz, mint például a lutein és más nyomelemek, amelyek elősegítik a kisbélünk szívási folyamatát, amelyek javítják a test általános állapotát.

• Banán Gazdag rostban, és ez egy jól ismert és tagadhatatlan tény. A terméket a test jól elnyeli. De ha felmerül a székrekedés problémája, válassza ki a legérzékenyebb és lágy gyümölcsöket. Az oligoszacharidok szintén jótékony hatással vannak a bélre, mivel késleltetik a bélben lévő folyadékokat, és a jó baktériumok tápláló szerét is.
• Kiwi -Étrendi gyümölcs. A székrekedés kezeléséhez a szükséges rost. Mellesleg, a Kiwi vezető szerepet játszik tartalmában. Ha ilyen problémákkal szembesül, enni legalább két gyümölcsöt naponta.
• Lédús és fényes Sárgabarack, valamint nektár - Ezek megfizethető és ízletes gyümölcsök, amelyek könnyen javítják a teljes emésztési folyamatot. Nem fosztják meg őket a rost- és poliszacharidoktól, amelyek rendezik a béleket, és Himus késés nélkül segít neki.
• Érdemes kiemelni egy kissé egzotikus gyümölcsöt is, amely már merészen szamár a konyhánkban - mangó. Ezt egy hashajtó is megkülönbözteti. De meg kell jegyezni, hogy a pektin inkább éretlen gyümölcsökben van. Minél nehezebb a gyümölcs csontja, annál kevésbé pozitív hatást gyakorol a székrekedés.
• Hihetetlen, de kókuszdió Segít a székrekedés kiküszöbölésében. Valójában benne a rostot is nagy mennyiségben takarítják meg. Mellesleg, ez egy kiváló afrodiziákus és fehérjetellátás is, amely elősegíti az izomtömeg megszerzését.
• Mushmula, Lokva vagy hat — Ez mind egy édes, de friss gyümölcs ízlés. Az aminosavak és a pektin stimulálják a bél motilitásának helyes munkáját. Mellesleg, az ilyen „japán almafa” legértékesebb értéke a vércukorszint csökkenése.
• Málna és szamócanem hívhatsz hashajtó bogyókat, de ezek minden bizonnyal hasznosak, hanem inkább a bél normalizálására és szabályozására. Száluk van (ezért nincsenek rögzítőelemek) és a csoportos C -vitaminokkal, de allergiás reakciókkal veszélyesek. Ezért akár egy évig tilos nekik bevezetni őket.

• Cseresznye és cseresznye - Ezek hashajtó bogyók, és ez a funkció jól, gyorsan és hatékony . Különösen akkor, ha a bogyókat még nem mossák meg, hanem azonnal a fáról üzembe mentek. De ezeknek a bogyóknak is jótékony hatása van az anyagcsere -folyamatokra, ezáltal növelve az anyagcserét.
• Fügenyugodtan használja a székrekedés megelőző szerként. Végül is, hashajtó tulajdonságai magas szinten vannak. Ilyen hatékonyság a természetes cukor és pektin jelenléte miatt a magzatban.
• Ha kéznél vannak olyan bogyók, mint kalina, akkor a székrekedés nem fél tőled, mint a megfázás. Sőt, a friss bogyóknak, valamint a teáknak vagy a kompotáknak ezek alapján vannak ezek a tulajdonságok.
• D. ennya És mindenki kedvenc édes görögdinnye - Ez egy hatalmas vízellátás, amely viszont a test megfelelő működésének kulcsaként szolgál. Ezért elfelejtheti a székrekedést.
• A szőlő szokásosés a változatosság Kishmish -ez természetesen egy nagyon ízletes szezonális finomság, amely hashajtóként működik. De ezek a bogyók is szabályozzák a béleket, javítják a mikroflóráját és eltávolítják az emésztett maradványokat az emésztőrendszerből. Igaz, hogy ügyesnek kell lenned velük. Nagy mennyiséggel a gyomor duzzadhat.
• Eperfa és eperfa -ezek olyan bogyók, amelyek gazdagok az A, B, C, E és K -vitaminokban, az egészségre általában nagyon hasznos. A székrekedéssel pontosan ez az érett bogyó. Zöld, befejezetlen terméket lehet csatolni, és a hatás ellenkezője lesz.
• Áfonya -ez a folyamatos C. -vitamin bogyó könnyen biztosítja a testnek ezt a vitamint, és a pektin és a szaponin jelenléte összetételében tökéletesen növeli a bél motilitását, és a székrekedés problémája eltűnik.
• IrgaÉs rokona közel van, Fekete -inftív Vörösberkenyefa, Ezek a pihentető bogyókkal is kapcsolódnak, amelyek segítenek a székrekedés elleni küzdelemben. A kompozícióban lévő tanninok ellenére sok rost és pektin van, ami hashajtóként működik. Friss bogyókat és száraz gyümölcsök tinktúráját használják.

Milyen mindennapi termékek gyengék?

• A zabkása gazdag természetes rostban. És egy ilyen polimernek köszönhetően folyadékot vonzanak a széklet között, és ez provokálja a növényi rostok duzzanatát. Így a széklet átitatott és természetes módon jön ki. És egyáltalán nem számít, hogy mi a kedvenc gabonafélék: zabpehely,lencsea, palvka, kukorica, hajdina vagy búza zabkása.
  • Annak érdekében, hogy megkönnyítse, melyik zabkása gyenge, figyeljen a szemek színére. A sárga, a bézs vagy a szürke gabonafélék tisztítják a béleket. És eloszthatja őket szétszóródásban is: az ATE zabkása ilyen minőségű, majd a gyomor megöli. Mellesleg, az előnyök megduplázódnak, ha étkezés előtt bármilyen vajjal vagy növényi olajjal feltölti a zabkást.
• Végül növényi olaj- Ez egy gyakori asszisztens olyan finom problémákkal, mint a székrekedés. Sőt, az 1 evőkanál elég. l. És a probléma természetesen megoldódik.
• Polba -a magas értékű mezőgazdasági termék. Ez egyfajta búza a csomagban, amely elnyelte a hasznos anyagok maximumát. Miután egy fél felét megeszik, a testet hasznos fehérjével telítheti, amely a termékben nagyobb, mint a tojásban. A zabkása tökéletesen eltávolítja a toxinokat, és hashajtó hatással van.
• Chaga gomba,a fán növekszik, gyakran használják a fogyáshoz. A termékből származó tinktúrák hashajtó hatással vannak, tehát figyelmesnek kell lennie, amikor azt veszi.
• Apropó, gombák -híres Forest Yvonyatina, amely gazdag rostban. Különösen megkülönbözteti a nagyobb tartalmát Kísértő És Reishi gomba. Ezért biztonságosan mondhatjuk, hogy a gyomrot ferde. De nem szabad őket elviselni, mivel rostjuk durva, ezért az emésztés nehéz elemének tekintik.
• Halak és halak konzervek Normalizálja a perisztaltis munkáját is. Mellesleg, ezeknek a termékeknek sok jód, foszfor és omega-3 van, amelyek nemcsak a bél, hanem az egész orgazmus munkáját normalizálják.
• Salo -gyógyszer a lélek és a test számára. Erősen becsapódik, ha egy személynek alacsony mutatója van a gyomor savasságáról. Általában a megelőzéshez használják.
• Ha szereted az éles ételeket, amelyekben vannak mustár, borsvagy gyömbér, valamint kurkuma,akkor segítenek megbirkózni a székrekedés problémájával is. Végül is hashajtó megnyilvánulásuk van.
• Alma ecet csökkenti a felhalmozódó toxinok befolyását. Csökkenti a teljes emésztőrendszert és eltávolítja a toxinokat a bélből. Döntés - A belek levágtak. Mellesleg, bármilyen ecetnek is van ilyen akciója.
• A pékségtermékek közül csak a rozs lisztből származó kenyér, a rostos rost, a csoportnak tulajdonítható.
• Ennek a kategóriának is tulajdonítható és húsde ennek nem zsírosnak és gyengédnek kell lennie. Ezért a nyúl alkalmas ebbe a kategóriába, csirke, borjúhúsÉs Törökország. Mellesleg, főzött vagy sült formában kell lenniük.

Néhány szó az édességekről

• édesemszámos szerves savat és cukrot tartalmaz. Ez nem nagyon bosszantja a gyomor -bélrendszert, és ugyanakkor enyhe hashajtóként működik. Székrekedés esetén ajánlott, hogy akár 100 g terméket is fogyaszthassanak.
• Fagylalt és Halva -a gyerekek kedvenc édessége. Mellesleg, sok V -vitamin van a fagylaltban, és az ilyen édesség enyhe hashajtóként működik. A HALVA egy hasznos és étkezési termék, amely szintén nem -laxatívként működik.
• Mack -ez egy nem -termő és hatékony termék, ha jól kell megtisztítania a bélét. Döntés - egyértelműen lusta.
• Fahéj,amelyet gyakran hozzáadnak a zsemlekhez, amely a hashajtó hatásokról híres.
• Zsíros túróÉs például a túró, a joghurt és a tejföl inkább a hashajtó termékekhez kapcsolódik. De a puha hashajtó hatás érdekében elég zsírosnak kell lenniük - 2% és 9% -os zsír.
  • Általában véve a túró kissé ellentmondásos termék. Például egy alacsony zsíros termék, éppen ellenkezőleg, elősegíti a szék rögzítését.

A rögzített termékekről olvassa el a cikkben Milyen termékeket csatolnak - zöldségek, zöldek, gyümölcsök és bogyók, szárított gyümölcsök és diófélék, gyógynövények, italok és tejtermékek.

Szárított gyümölcsök és diófélék gyenge: Leírás

Nem csak ízletesek, hanem őrülten is hasznosak is. Például jobb, ha a kisgyermekek szárított gyümölcsöket fogyasztanak, mint a rágó édességeket. Nem káros a fogakra, és hasznosak a test számára.

• Mindenki szeretteinek ilyenek diófélék,hogyan mandula,pisztácia, földimogyoró, mogyoró és gyorsítótárbyu Nagy mennyiségű rost van, tehát hashajtó hatással vannak.
• Ennek e kategóriának kell tulajdonítani az összes gabonaféléket és magot, beleértve a lenszemcséket és szezámmag.A szezámolajat egy különösen erős hashajtó hatással szabadítják fel. Ezért nagy óvatosság szükséges.
• Ismeretes, hogy mazsola - Ez a szárított szőlő, amely tízszeresére hasznosabb. A bél motilitásának normalizálása érdekében kálium van benne. Jobb, ha erre a célra használja, mint egy főzet.
• És olyan szárított gyümölcsök, mint szárított sárgabarack, szilvák, dátumok és uryuk(egész szárított sárgabarack) tökéletesen szabályozza az anyagcserét. A rostnak és a pektinnek köszönhetően nélkülözhetetlen termék a bél és a székrekedés elleni küzdelem megtisztításához. Ahhoz, hogy a legmegfelelőbb eredményt érjen, enni magának a terméknek és a tinktúrájának. De ne felejtsd el főzött vízzel szárított gyümölcsöt főzni, hogy jól rohanjanak.

Milyen terápiás gyógynövényeket öltek meg?

A gyógynövények főzete és tinktúrái nagyon hasznosak sok betegség esetén. Mellesleg, még a kedvenc teájához is hozzáadhatók a megelőző intézkedésekhez. Érdemes tudni, hogy egy ilyen teaparti hogyan befolyásolja a bél munkáját.

Hashajtók növények

• Egy olyan termék kémiai összetételében, mint galagonya,sok pektin anyag. A pektin ugyanaz a rost. Vagyis egy olyan anyag, amelyet nem emésztünk a bélünkben. De ez még nagyon jó. Végül is, áthaladva a béleken, a pektin serkenti az izom aktivitását és a széklet eltávolítását a testből. Vagyis hashajtó hatása van.
  • A Hawthornot azonban terápiás szerként is használják az élelmiszer -traktus általános rendellenessége esetén. Ez a hatalmas számú tanninnak köszönhető, amelyek ezekben a viszkózus bogyókban vannak.
• Chern - vad fű. És igazi neve egy győztes hagyma, amely a hagymatüzem családjához kapcsolódik. Bár a szag inkább hasonlít a fokhagymára, de megjelenik a völgy liliom számára. A cheremsha A, B1 és B3 vitamin, valamint B6, B9 és C. ásványi anyagok, például kalcium, fluor, jód, vas és réz kiegészítik a listát. De ez messze nem a nyomelemek teljes listájától, amelyek ebben a növényben vannak. Hasznos a sajt számára a bél számára. Aktív munkája sürgősségi segítséget nyújt a székrekedésnél.
• Még mindig érdemes összefoglalni a gyenge gyógynövények listáját, és megnyugtatja a bél:
  • calamus;
  • kakukkfű;
  • rebarbara;
  • csalán;
  • méhfű;
  • menta;
  • valeriána gyökér;
  • édesgyökér;
  • buckthorn kéreg;
  • pitypang;
  • cikória;
  • joster;
  • senna levelek;
  • arany -hajú.

A kamilla e két kategória között található. Segít mind a rendellenességekben, mind a székrekedésben. Pontosabban, figyelemre méltóan megnyugtatja a falakat a belekkel, és megnyugtató hatást eredményez. A különbség csak az adagban van. A székrekedéssel ez egy kicsit több, mint a rendellenességekkel.

Milyen italok gyengék?

Folyékony, vagy inkább víz nélkül, 7 napnál tovább nem fogunk élni. Ha van hűvös hőmérséklet, akkor a napokig elérjük a 10 -ig. Vessen egy mélyebben a víz és más folyadékok tulajdonságait a gyomorunk számára.  

• Kávé - Ez egy kedvenc ital a koffeinnel, amely nemcsak élénkít, hanem szabályozza a testünk anyagcseréjét is. De van egy árnyalata - hashajtó hatást vált ki. Nem, ha naponta egy csészét iszik, akkor semmi sem fog történni. De ha nagy adagokat és rendszeres módon vesz, garantáltan rendellenességet garantál.
• Nyírlevenagyon hasznos, mert jól serkenti a bélmotilitást .
• Apropó, Almalé,a körte ital, a multivitamin és más savanyú gyümölcslé hashajtó hatással van.
• Hűtés kvass és zseléEz eredetileg a szűzből származó hashajtók. Mellesleg, az utolsó alkotóelemnek otthonnak kell lennie. A bolti porokból bármit elvárhat, sőt egy allergiás reakciót is.
• A főzet vagy a csipkebapó tea kiváló diuretikum, amely részeg a vesék tisztításához. De ugyanakkor megtisztítja a béleket, és megoldja a székrekedés problémáját.
• Kedvenc kakaótejjel (és nélküle) , És az illatos tea is könnyű hashajtó hatást eredményez. És nagyon fontos - ezeknek az italoknak a következetessége is gyenge.
• Konyak,vodka, Sör és alkohol,Általában véve a gyomor előnyeit általában nem sokat hozják. A gyomor és a máj mindenekelőtt szenved. Nem, nagyon mérsékelt adagokban és az adagolás alacsony gyakoriságában pozitív hatást gyakorol a testre.
  • Általában véve az alkohol használata javíthatja az enzimek és az emésztőrendszer felszabadulását a gyomorban, ami csak a teljes fűrendszer általános rendellenességét váltja ki. Felhívjuk figyelmét, hogy szisztematikus bevitel esetén hasmenés és emésztési zavarok fordulhatnak elő.

• Külön -külön érdemes megfontolni a fehérbort - ez is jól segít a székrekedésben, enyhébb hatással az egész testre. De arról szól, hogy legfeljebb 100 ml italt készítsen.
• Vízhihetetlenül hasznos a testünk számára . A székrekedés gyakran a testben a folyadék katasztrofális hiányából származik. A sok víz ivása csak létfontosságú. Végül is a testünk 70% víz.
  • És általában a víz felelős az egész rendszerünk normál működéséért. Ezért ne felejtse el kb. 2 liter nyers, nem főtt vizet használni. Mellesleg, a műanyag palackokban lévő vizet halottnak tekintik, tehát kevés előnyt jelent a test számára. Bár ez segít megszabadulni a székrekedéstől.

Videó: Termékek a székrekedésből