Mennyit kell aludnia egy gyermeknek különböző korban? Aludj normál egy hónap és 14 év közötti gyermek számára. Mit kell tenni, ha a gyermek több vagy kevésbé alszik, mint a norma? Miért utasítja el a gyermek a nappali alvást: Mit kell tenni?

Mennyit kell aludnia egy gyermeknek éjjel -nappal? Hogyan lehet megteremteni az egészséges alvást.

A szülők mindig törődnek azzal, hogy egy gyereknek mennyit kell enni, inni és sétálni. De ritkán kíváncsi, hogy a gyermeknek mennyit kell aludnia. De sok probléma megoldható, ha egészséges és teljes alvást hoz létre a gyermek számára.

Az alvás jelentése a gyermek fejlődésében

• A gyermekek fejlődése szempontjából nem csak a gyermekek iránti igény az ébrenlét alatt, hanem a teljes alvás megteremtése is. Valójában egy álomban leválasztják őket a valóságtól, egy finom idegrendszer nyugszik, és erőt szerez az új aktív játékok és a világ ismereteinek.
• Ezenkívül az agyalapi mirigy első 2 órájában a növekedési hormon aktívan előállítható. Ezért, ha a csecsemőnek nincs álma, akkor elmaradhat a növekedés és a fizikai fejlődés miatt.
• A folyamatos alváshiány mellett a csecsemő az első napokban megfelelően viselkedhet, de fontos, hogy tudja, hogy idegrendszere nagyon túlsúlyos. Előbb vagy utóbb ez hisztériát, szeszélyt és idegi bomlást eredményez.

Napi hány órát kell aludnia a gyermeknek az életkortól függően?

• Az újszülött szinte egész nap alszik, és ez érthető. A szegénynek a szülés után felépülnie kell, és alkalmazkodnia kell a külvilághoz. Igen, és a 18-20 órán át aludni jobban ismeri őt, mert pontosan ezt csinálta az anyja gyomrában.
• De az élet első évében sok minden változik. A gyerek hét mérföldes ugrással alakul ki, új alvási módot és ébrenlétet hoz létre. Az egyéves baba már arra törekszik, hogy minél többet megtudjon egy érdekes világról. Nézzük meg a gyermekek becsült alvási normáinak táblázatát az életkortól függően.

Aludj a magyarázatokkal rendelkező gyermek számára

• Néhány 3 évesnél idősebb gyermekek nappali alvás nélkül képesek megtenni, de az álomnak teljes mértékben meg kell felelnie az ebben a korú gyermekek teljes napi igényének.
• Ne kezelje ezt a táblát standardként. Minden gyermek egyéni, és ha a tiéd egy vagy két órával kevesebb vagy többet alszik, de ugyanakkor a hangulata jóindulatú, akkor nem sír és megfelelően fejlődik, akkor nem változtatja meg kifejezetten a napi rendszerét.

Alvási normák 1-3 hónapos gyermek számára

• Ha az első hónapban a baba folyamatosan alszik, csak rövid ébrenléti időszakokkal, akkor 2-3 hónapos korában a gyermek már megvizsgálja, és valahogy érzékeli a körülötte lévő világot.
• De a csecsemőnek nem szabad 2 óránál hosszabb alvás nélkül megtennie. Idegrendszere még mindig gyenge és túlmunka könnyen előfordul. Kövesse a gyermek viselkedését. Ha lassúvá vált, dörzsöli a szemét és ásít - állítsa le az összes játékot és az ágyban.

Alvási normák egy 3-6 hónapos gyermek számára

Ebben az időszakban a csecsemőnek 14-17 órakor aludnia kell. Sőt, 10-12 órát éjszaka, és az idő hátralévő része 3-4 napi álmok között van. Hat hónapos koráig már egész éjjel megszakítások nélkül aludhat, de csak akkor, ha hozzászokik őt egészséges alváshoz. Ehhez ne rázza meg a babát, ne aludjon mellette, és ne tanítsa meg gyermekét, hogy elaludjon az etetés során.

Alvási normák egy gyermek számára 6 hónaptól egy évig

Az év második felében a csecsemőnek legalább 10-12 órát és további 2-3 órát kell aludnia. A nappali alvást két vagy három adagra osztják, a gyermekek temperamentumától és a nap kialakult rendszerétől függően.

Most a baba elkezdhet bizonyos problémákat az alvással. Ennek oka az, hogy ebben az időben a gyermek megtanul mászni és sétálni, tehát még egy álomban is „edzhet”. Ha a baba az éjszaka közepén ágyban állt, akkor nem fog hazudni. Fel kell jönnie, megnyugtatnia kell a gyermeket, és vissza kell helyeznie.

Alvási normák egy 1-2 éves gyermek számára

Egy éves gyermek már egész éjjel aludhat. De 10-12 órás alvás közben valószínűleg egyszer vagy kétszer is meg kell emelnie. 18 hónapig a baba 2 nappali alvást takaríthat meg. Akkor elég és egy.

Most nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérje a csecsemő biztonságát. Engedje le a matracot a kiságyban, mert az éjszaka közepén a gyermeket megkísérelhetjük felmászni az oldalán. Takarókat is lefektethet az ágyon, vagy lágy játékokat is dobhat, ha a baba tiszta izgul.

Alvási normák egy 2-4 éves gyermek számára

A gyermekek álmainak napi igénye 2-4 éves 11-13 óra. Sőt, három éves kortól kezdve a baba nappali alvás nélkül képes lesz megtenni. Ugyanakkor átvihető egy új nagy ágyba. Akkor a gyermek éjjel bejuthat a WC -be, és korán reggel szabadon felkelhet, amikor mindenki más még alszik.

Alvási normák egy 4-7 éves gyermek számára

• A 4-7 éves gyermeknek napi 12 órát kell aludnia. Azok a gyermekek, akik 6-7 évesek óvodába mennek, a nap folyamán aludhatnak. A nappali alvás ebben az időben 1,5 - 2 óra.
• A baba idegrendszerét már olyan mértékben megerősítették, hogy könnyen ellenálljon a 12 órás aktív ébrenlétnek.
• Ebben a korban a gyermek már önmagában lefeküdhet, és szülői segítség nélkül elaludhat. Természetesen továbbra is tanácsos a tündérmesék elolvasása előtt négyéves -od, de a hét -évnek már maguk is elaludniuk kell.

Miért kellene a gyerekeknek aludni a nap folyamán? Hogyan lehet létrehozni a gyermek nappali alvását?

Számos tudós és gyermekorvos bebizonyította, hogy a gyermek napi alvásának elegendő napja pozitívan befolyásolja pszicho -érzelmi és mentális fejlődését. Egy pihentető gyermeknél javul a figyelem és az emlékezet, és inkább inkább, nyugodtabb és társaságot játszik.

De nem minden 2,5-3 évesnél idősebb gyermeknek szüksége van nappali álomra. Ha a gyermeke nem alszik a nap folyamán, de nem elalszik mozgásban 17-16 órakor, és nem lesz szeszélyes, akkor nem kell igazán erre az álomra. Az ilyen gyermekek kompenzálják az éjszakai alváshiányt, ezért a szokásosnál 1-2 órával korábban kell elhelyeznie őket.

És ha a gyermek nem áll készen arra, hogy elhagyja a nappali alvást? Hogyan lehet létrehozni egy rendszert?

1. Óvatosan figyelje a gyermek táplálkozását. Minden ételnek könnyen emészthetőnek kell lennie, sült és zsíros ételeknek nincs
2. A nap első felében sok és aktívan jár. Hidd el, 2 órás hegymászó dombok és létrák „lull” még egy hiperaktív gyermek is
3. A szobának tompa fénynek és csendes, nyugodt légkörnek kell lennie
4. Ne szitja fel a babát, és ne büntesse napi alvással, így a tétel lisztré válik mind neked, mind a baba számára

Milyen korban kell gyakorolni a gyermekek nappali alvását?

• 2,5-3 évig a gyermeknek a nap folyamán aludnia kell. És a további rendszer attól függ, hogy a gyermek az óvodába, a temperamentumra és a környezetre megy -e.
• A "Sadikovsky" gyermekek hozzászoktak egy két órás álomhoz, és megfigyelik azt egészen az iskoláig. Néhány különösen nyugodt személyiségnek sikerül aludni a nap folyamán, még az órák után is.
• Általánosságban, vagy nem, vagy nem, hogy gyermekének nappali alvásra van szüksége egy idősebb korban, látni fogja magának, az állapota alapján.

Miért utasítja el a gyermek a nappali alvást: Mit kell tenni?

A nappali alvás megtagadásának több oka lehet:

• később reggel ébredni
• a gyermek nem volt fáradt, kevés fizikai aktivitás volt
• az alvás rituáléja romlik
• anya bosszantja, a baba is ideges

Annak érdekében, hogy a gyermeket aludni tegye, próbáljon önelégült hangulatot létrehozni a babájával. Játssz egy kicsit a csendes játékokban, olvassa el a könyvet, majd tegye a gyermekét az ágyba, és mondja el, hogy eljött az idő. Ha ez nem működött, vessen egy pillantást, mi van, ha a baba már kinövi a nappali alvás időszakát?

Videó: A gyermekek alvási szabályai

Miért alszik a gyermek a normálnál jobban?

Fontos, hogy a szülők ne feledjék, hogy minden normája relatív. Ha a gyermek jobban alszik, mint korában, és ébrenlét alatt vidám és aktív, akkor más normái vannak.

De ha a baba hirtelen többet aludni kezdett, figyeljen az egészségére. A megnövekedett álmosság lehet a megfázás vagy az akut légzőszervi fertőzések, acetonémiás szindróma vagy az alacsony hemoglobin tünete.

Mit kell tenni, ha a gyermek kevesebbet alszik, mint a norma?

Ismét minden a gyermek általános állapotától függ. Kevés alvó gyermek van, és ez nem befolyásolja mentális és fizikai fejlődését.

Ha a gyermek hirtelen kevesebbet kezdett aludni, először próbáljon meg egészséges alvást létrehozni. Ha az alvás időtartama nem növekszik, konzultáljon neurológussal.

Hogyan lehet behozni egy egészséges teljes alvási képességű gyermeket?

• Hogy hozzászokjon a csecsemő teljes alvásához a pelenkákból. Ha a gyermek éjszaka közepén felébredt, és nem alszik vissza, akkor nem játszhat vele. Hagyjon tompa fényt, nyugodtan beszéljen a babával. Fokozatosan megérti, hogy az éjszaka az alvás ideje, nem pedig a játékok.
• Nagyon fontos, hogy a nyugodt elaludjon, hogy megfeleljen az lefeküdésének bizonyos rituáléinak. Ahhoz, hogy hozzászokjon ezekhez a rituálékhoz, három hónapos korban kezdheti meg. A gyereknek tudnia kell, hogy a fürdő és az idő megváltoztatása után eljön az idő, hogy lefeküdjenek és hallgassák meg a mese. De ha egyszer megszokta a rituálékot, ne sértse meg őket. Ez tiltakozást okoz a gyermekben, és az alvásba kerülhet határozatlan időre.
• Az alvás minősége a külső környezettől függ. Az egészséges alvás optimális hőmérséklete 18-21 ° C, a páratartalom 50-70%. Lefekvés előtt ügyeljen arra, hogy szellőztesse a szobát. A baba ágyát nem lehet az ablak alá helyezni és fűtési radiátorokkal. Az akkumulátor közelében a gyermek túlmelegedhet, és az ablakból származó felesleges fény túl korán felébreszti. Ezenkívül az ablakból származó vázlatok nem járulnak hozzá az egészséges alváshoz.
• 1,5-2 órával lefekvés előtt jobb, ha csendes játékokat játszunk, elolvasni a könyvet, rajzolni valamit. Ideális esetben, ha sikerül egy esti sétára menni a gyermekével. Kerülje az emberek nagy felhalmozódását az utcán és otthon. A csecsemő körül a legkényelmesebb légkörnek kell lennie.
• A gyermekek alvási zavarának másik oka az alultápláltság és a túlzás. Táplálja a gyermeket könnyű vacsorával 3-4 órával lefekvés előtt. Ha a babát az elalvás idejéig lógják, adhat neki egy pohár kefir -t.

Hogyan és miért változtatja meg a gyermek napjának módját?

• A gyermek módja nem mindig kényelmes a szülők számára. A gyerek túl korán kelhet fel, vagy nagyon későn lefeküdhet. Ebben az esetben egy kicsit áthelyezhetjük a gyermek módot.
• A rendszer fordításakor mindent nem lehet elérni, a gyermekek nagyon érzékenyek a változásokra. Jobb, ha kissé elmozdítja az alvás idejét 15 percig. Ha a baba korán feláll, fektesse le 15 perccel később, ha későn fekszik - ébredjen fel 15 perccel korábban. Tehát fokozatosan egy módot pózol egy megfelelő időben az Ön számára.
• Legyen felkészülve arra a tényre, hogy az egész folyamat kb. Két hétig tarthat. Minden attól függ, hogy meddig akar váltani. És az is nagyon fontos megjegyezni, hogy az álom mozgatása elmozdítja az etetés idejét.

Gyerekruházat alváshoz

Semmi sem zavarhatja a törékeny gyermekek alvását, ezért válasszon tágas és természetes alvást. A meleg évszakban a pamut megfelelő, és a flanel pizsamák melegítik a gyermek hideg téli éjszakáit.

Miben kell aludnia egy csecsemőnek?

• Az élet első hónapjaiban egy gyermek ugyanabban a ruhában aludhat, amelyben ébren van. Amikor a baba felnő, és egy álomban aktívan elkezdi dobni, itt az ideje
• A ruhák kiválasztásakor ne feledje, hogy az újszülöttnek éjszaka többször meg kell változtatnia a pelenkát. Válassza ki azokat a ruhákat, amelyek lehetővé teszik ezt az eljárást gyorsan és felesleges testmozgások nélkül
• A kisgyermekek gyakran éjszaka nyitnak. Ebben az esetben a meleg kerékpáros overációs overál "ember" segít a szülőknek. Tehát biztos lesz benne, hogy a baba nem fog lefagyni, még akkor sem, ha kiszáll a takaró alól

Mit kell aludnia egy felnőtt gyermeknek?

• A legidősebb gyermek már többé -kevésbé ellenőrzött alvás közben. Megnyílik, ha meleg van, és visszamászik a takaró alá, amikor lefagy
• Az ilyen gyerekek vásárolhatnak könnyű pamut pizsamát, már nem kell szigetelt ruhákra az alváshoz
• Győződjön meg arról, hogy a pizsamák szűk gumiszalagok, nagy gombok vagy térfogati dekorációs elemek nélkül vannak, amelyek éjjel zavarhatják a gyermeket

Hogyan kell aludnia egy újszülöttnek: az alvás zavarának jelei az újszülötteknél

Az újszülött gyermekeknek aludniuk kell. Ha a csecsemőnek nehézségekbe ütközik az elalvása, hosszú ideig dobott, sír, ki kell találnia, mi akadályozza meg őt. Lehet bélgörcsök, túlmelegedés vagy fáradtság. Végül is, ha a csecsemő túl hosszú, akkor idegrendszere túlzott. De az újszülötteknél az alvási rendellenességek súlyosabb okai vannak.

A következő tüneteknek ébernek kell lenniük:

1. A gyermek alvás közben sír.
2. A gyerek hajlik egy ívben.
3. Folyamatosan ostoros alvás közben, és amikor felébred, nem tűnik pihenésnek.

Ha megfigyeli a babáját, akkor határozottan konzultálnia kell egy neurológussal. Csak egy orvos képes lesz megállapítani a jogsértések okát, és segíthet a gyermek alvásának megállapításában.

Hogyan és mennyit kell aludnia a gyermeknek az életkortól függően: tippek és áttekintések

Julia: „A fiam két éves korában nagyon rosszul kezdett elaludni éjjel. A feküdt másfél órán át folytatta, és amikor végül elaludt, folyamatosan dobta a fordulást, egy álomban beszélve. Kiderült a rajzfilmek teljes problémája. Délután abbahagytam a rajzfilmeken, és az álom jobb lett "

Inna: „Kiderült, hogy a lányom beavatkozott a túlmelegedésbe. Egész éjjel forgott, sírt, kinyitotta, újra lefedtem, és újra megpördült. És így egész éjjel. Lefekvés előtt elkezdtem szellőztetni a szobát, könnyebben öltöztem, nem húztam rá meleg embereit. Most a lánya gyorsan elalszik, és szünet nélkül egész éjjel alszik. "

Tanya: „Három év múlva a fia megtagadta a nappali alvást. Az első pár hét minden jól ment, nem vettem észre különbséget a viselkedésében. De akkor csak egy rémálom kezdődött. Naponta többször gurult a tantrumokat, agresszív és hangulatos lett. Miután még mindig lefektettem egy nappali alvásra. Tehát 3 órát túlzott, és az est többi része teljesen nyugodt volt. "

Videó: Mennyit kell aludnia egy újszülöttnek