Pulzus 80 ütésenként percenként nyugalomban: Normális, vagy érdemes -e aggódni?

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a szív szívének fontos jellemzőit - az impulzust, amelynek gyakorisága 80 ütés / perc.

Az impulzus maga a szív munkájának tükrözése. Vagyis ez az artériák falainak szűkítésének gyakorisága a szív összehúzódása vagy csapása esetén. Minden korú és szexuális csoportnak megvan a maga normája. Ezért a 80 ütés impulzusa nem tud kifejezetten a megnövekedett vagy megnövekedett mutatókért beszélni, mivel mindegyiknek megvan a maga normája, amely nagymértékben az életmódtól függ. A 80 fújás száma a maximális orvosi határ. De vajon annyira veszélyes -e, és mit kell tenni ebben az esetben, ebben a cikkben megtudjuk.

Pulzus 80 ütés / perc - normális: Hogyan lehet ellenőrizni, hogy mi a normál mutatók?

Érdemes azonnal megjegyezni, hogy miért vonatkozik a 80 ütés impulzusa. Emlékezzünk arra, hogy a pulzusszámnak (pulzusszámnak) hasonlónak kell lennie az impulzusfújások számához. És minél nagyobb a összehúzódások száma, annál nagyobb a szíve a szív. De ugyanakkor több vért nem szabad pumpálni.

Fontos: A szív egy emberrel nő, és a rendszeres fizikai gyakorlatokból is növekszik. És egy nagy szív lényegesen kevesebb rövidítést jelent, hogy ugyanolyan mennyiségű vért pumpáljon, mint egy személy, fizikai előkészítés nélkül és megnövekedett impulzussal. Ezért a gyermekeknek valamivel magasabb normájuk van, mint egy felnőtt! Ne felejtse el azt is, hogy az életkorral a frekvencia a szív kopása miatt növekszik. Ezért az ítélet ez az - minél alacsonyabb a pulzus, annál jobb!

Kiszámíthatja az artériás sztrájkok számát vagy az impulzusfrekvenciát (vészhelyzet) otthon:

• a bal vagy a jobb kéz csuklóján, a radiális artéria területén. Ugyanakkor válasszon egy helyet a kefe kanyarja alatt, bal oldalon feltételesen osztott felében. Vagyis a hüvelykujj alatt
• meg lehet mérni A könyök artéria szerint, a csuklóján is, de már a jobb oldalon, feltételesen a kis ujj alatt
• azonnal A hónalj elején az axilláris artérián, az oldalsó fali zónán
• megbízható és egyszerű módszer az impulzus mérésére A nyaki artéria szerint A So -nevű carotis impulzus. A bal oldalon erősebb csapás érezhető, de a nyakán jobbra mérheti. Ehhez az ujjak ujjait közvetlenül a skutle alatt alkalmazzuk.

Érdemes megjegyezni, hogy sokan hüvelykujj segítségével végeznek ilyen méréseket otthon. De ez nem teljesen helyes - növekszik a helytelen számlálás esélye. Ezért az impulzus meghatározásához a hüvelykujj és a középső ujjak párnáit használjuk, és még jobb - a gyűrűvel együtt.

Fontos: Ideális esetben a számítás az egész percben, azaz 60 másodperc alatt történik. De a technikák megengedettek, ha 30 másodperces beszámoló van a 2 -es szorzással, vagy ha csak 15 másodpercet tekintik, a későbbi 4 -es szorzással.

Melyek a norma mutatói?

Még akkor is, amikor pihenünk, a szívünk továbbra is működik. Fontos megérteni, hogy számos tényező befolyásolja az Ön pulzusát, például az életkor, a súly és akár az élethelyzetek is. És ami jó az egyik számára, végzetes lehet a másik számára.

Ahogy az asztalról látjuk, A felnőtt átlagos értéke nem haladhatja meg a 70-75 határértéket. Ugyanakkor a pulzusszámot a kardiovaszkuláris rendszer megfelelő működésével lehet megítélni. Szintén Az alacsony impulzusú egészséges ember sokkal hosszabb ideig él, mint azok, akiknek magas a frekvenciája. Végül is a szív kisebb mértékben elhasználódik. Ezért, ha egy percenként 80 ütés van egy nyugodt állapotban, akkor ezt már túlbecsült jelzésnek tekintik! De ne felejtsük el más olyan tényezőket, amelyek befolyásolják az ilyen normal. Mellesleg, nem felejtsük el, hogy sem lehet alacsony impulzus - a megengedett minimális határérték akár 50 löket is!

Pulse 80 Beats: Okok - Mikor van ideje a riasztásnak?

• Az első szabály az, hogy miért lehet 80 ütés pulzusa Rendellenességek a mérés során. A mérés előtt néhány percig üljön, vagy nyugodtan feküdjön, mozgás vagy beszélgetés nélkül. Így a szívverés lelassulhat, hogy pihenjen. Optimálisan a mérést reggel végezzük, mielőtt felállnának.
• Egészséges embereknél a pulzus éjszaka esik, Amikor a test alvási módra vált, és kevesebb vért használ. Másrészt, a gyenge szív nem nyugszik éjjel, és továbbra is 80 -szor per percet ver. Az alacsony rögzített impulzusmoduláció a szívroham és a hirtelen szívhalál fokozott kockázatával jár. Ez gyakran megtalálható a cukorbetegekben.
• A stresszben szenvedő emberek, amelyek a kiégés szélén állnak, gyakran olyan kóros variabilitással rendelkeznek a szívritmusban, magas és rögzített impulzussal. Ha nyugalomban van, és az impulzusa 80 stroke, akkor foglalkoznia kell az egészségével.

De ahol veszélyes jel az eltérés a pulzusszám és a szív összehúzódása között. Ezért mérje meg az impulzusát nem csak nyugalomban, hanem a fizikai aktivitás után is. Ha az impulzus alacsonyabb értékű, akkor ez az impulzushiányt jelzi. De a túlbecsült jelzések, például a pulzusszám - 70, és van egy impulzus - 80 ütés, akkor ez már egy gyors impulzus.

Mellesleg azt javasoljuk, hogy olvassa el a pulzusszám -előírásokról és a gyakoriságuk csökkentésére vonatkozó intézkedésekről szóló cikket: "Mit kell tenni, ha a szív gyakran és erősen veri: Melyek a szív összehúzódásainak normái?"

Ha a 80 ütés impulzusa veszélyes vagy kockázatos:

• sportolók, hogy legfeljebb 70 ütemű impulzusuk legyen
• idősek
• valamint az emberek Bradycardia szenvedése- Csökkent szívhang. Számukra a norma lassú és lassú munkának tekinthető, ami azt jelenti, hogy maga a pulzáció

A többi esetében a 80 ütés impulzusa nem kritikus mutató, bár sok egészségügyi dolgozó magasnak tartja azt, mintha a határnál lenne. De érdemes megfontolni a test pulzusszámával és más mutatóival való eltérést.

• A következő tényezők befolyásolhatják legfeljebb 80 ütés impulzust:
  • magas vérnyomás
  • tonikus gyógyszerek vagy egyes gyógyszerek szedése
  • helytelen életmód vagy kábítószer -gyógyszerek szedése
  • stresszes helyzetek folyamatosan
  • krónikus betegségek
• Ha egészsége és nyomása van, akkor a felfújt frekvencia ilyen szempontokat lehet mutatni:
  • túlzott fizikai aktivitás az előesten
  • zabálás
  • az alkohol előzetes fogyasztása, különösen nagy adagokban
  • dohányzó
  • forró idő vagy hőmérséklet a házban
  • tapasztalatok az utóbbi időben
• De a veszélyes harcosokat kell tulajdonítani:
  • anémia
  • légzőrendszer -betegségek
  • hidegrázási vagy láz a láz hátterén
  • endokrin rendellenességek
  • fertőző fókuszok és fertőzések

Fontos: A pulzusszám minden növekedése 70 feletti nyugalomban növeli az érrendszeri és a szívbetegség kockázatát, és korai halált is okozhat. Ha éles ugrást észlel az Ön számára ismerős normál tanúvallomásoktól, akkor ez egy alkalom, hogy meglátogassa a terapeutát.

Ugyanakkor a terhelés és a többi közötti erős ingadozások pozitívak. Végül is minél nagyobb a tartomány a többi és a terhelés között, annál nagyobb a kínálat. Fontos, hogy a szív jól alkalmazkodjon a stresszes helyzetekhez. Az orvosok az impulzusmodulációról beszélnek. Ha az impulzusfrekvencia nem növekszik annyira a fizikai stressz alatt, akkor az autonóm idegrendszernek, amelynek egyensúlyban kell tartania a szívet, támadás alatt áll.

Hogyan lehet gyorsan csökkenteni az otthon 80 ütés pulzusát?

Ha az Ön számára a 80 ütemű impulzus nem tekinthető normának, és spontán módon merül fel, akkor érdemes számos műveletet végrehajtani:

1. Állítsa le az ideiglenesen fizikai vagy bármely más munkát
2. Kerülje ki a gallérot, vagy gyengítse a nyaki ruhákat
3. Vegyen be kényelmes pozíciót, és próbáljon pihenni
4. Igyon nyugtató anyagot vagy óra kamilla, citrom balzsam, menta és mézzel, valamint feketelevelettel
5. Ha úgy érzi, hogy az általános állapot romlik, akkor érdemes orvosot hívni. Az olyan tünetek, mint a mellkasi fájdalom, a súlyos szédülés, az ujjak zsibbadása és a pánik, a vészhelyzetek.

A 80 ütés impulzusa nem kritikus korlát a gyógyszerek szedésére!

Szükség esetén az orvos gyógyszereket írhat fel az impulzus csökkentése érdekében. Általában használt béta-blokkolókat és kalcium-antagonistákat használnak. Az erekben és a szívben másképp viselkednek, ezáltal hozzájárulva a pulzusszám és a vérnyomás csökkenéséhez.

Általános szabály, hogy ezeket elsősorban artériás hipertóniában szenvedő és egyidejű magas impulzusú betegekben használják. A magas vérnyomású és normál impulzus gyakoriságú embereknél ezeknek a gyógyszereknek a pulzusszáma hirtelen csökkenhet. Mindkét csoport előkészítését csak a pulzusszám csökkentése érdekében ritkán írják elő.

Hogyan kell kezelni a megnövekedett 80 ütésből származó pulzust: megelőzési intézkedések

Ha a 80 ütemű impulzus magas az Ön számára, vagy állandó szinten van, de nincsenek éles ugrások, akkor egyszerűen újragondolhatja a módját.

• Gyakoroljon többet, és sétáljon naponta a friss levegőben. A szíved gyorsabban veri a tevékenység során. A rendszeres fizikai gyakorlatok fokozatosan lelassítják a pulzusszámot nyugalmi állapotban.
• A stressznek kevesebbnek kell lennie- Próbálja ki a meditációt, a relaxációt vagy a stressz eltávolításának egyéb módszereit, hogy a nyugalmi pulzusszám csökkentse a pulzusszámot
• Kerülje a dohányzást Végül is a dohánytermékek növelik a pulzusszámot. Ezért csökkentése javíthatja az oxigén felszívódását és a szív egészségének állapotát
• Fogyjon, ha szükséges. Minél nagyobb a test, annál inkább a szívnek kell működnie, hogy vérrel ellátja. A fogyás segíthet lelassítani a pulzusszámot
• Futtasson legalább hetente háromszor és legalább 30 percet. Ez a szíved kiképzésének egyik leghatékonyabb módszere. De nem kell kimerültségbe hoznia magát - fokozatosan végezze el a terhelést!
• Igyon napi legalább 1-1,5 liter vizet. A test gyakran kiszáradása ilyen jelet ad
• Pihenjen és aludjon legalább 7-8 órát. Ne felejtsük el, hogy a túlmunka messze van a gyors pulzus utolsó okától

• Kövesse a táplálékát, valamint a megfelelő vitaminok fogadása. Mellesleg, ételből szerezhetők be. De bevonjuk az étrendünkbe:
  • kálium, amely védi a növekvő nyomást és a szívrohamot
  • magnézium, amely hozzájárul a káliumszint fenntartásához és szabályozza a szívritmusokat
  • aszkorbinsav vagy C -vitamin Az erek rugalmassága és erősítése érdekében
  • szelén,ami megakadályozza az erek elzáródását
  • króm A szívre gyakorolt \u200b\u200bischaemiás fenyegetés csökkentése érdekében
  • coenzym q10 Az energia töltéshez
  • Omega 3, nélkülözhetetlen raktárként a szív- és a csomagtartó munkájához

Még akkor is, ha az Ön és a testének 80 üteme percenkénti impulzus, ne hagyja figyelmen kívül a test jeleit, hogy meglátogassa az orvosot. Még egy kis beállítás is az üzemmódban nemcsak az impulzus frekvenciájának javítását, hanem az általános jólétet is javítja. A rossz szokások és az ételek elutasítása csak erőt és energiát eredményez! Vigyázzon magára és a testére!

Videó: Pulse 80 ütem - A normál vagy az aggodalom alkalma?