Megnövekedett koleszterin: Hogyan lehet csökkenteni, eltávolítani a koleszterint a vérből: gyógyszerek, termékek, tippek. Mennyi a veszélyes koleszterinszint veszélyes? Milyen termékeket nem lehet fogyasztani a megnövekedett koleszterinnel?

A „koleszterin” egy olyan szó, amely ma, a média köszönhetően mindenkibe dobható. Különösen akkor, ha a "megnövekedett" szót mellé helyezi. A természet azonban nem volt hiába, hogy a testünkkel ezzel az anyaggal rendelkezzen. Kiderült, és hasznos lehet. De az első dolgok először.

Mi a koleszterin?

A szóban forgó zsírszerű anyag kialakul a májban. A koleszterin másik forrása az étrend alkotása. A test előállítja ezt az anyagot a szükséges célokhoz. Használt:

• A sejtmembránok részeként
• Az emésztés folyamatában
• Hormonok és savak szintézisével

Fontos: Többek között ez a zsírszerű anyag egy aktív harcos, szabad gyökökkel, amelyek öregedést és különféle betegségeket okoznak. A koleszterin az A, E, D és K -vitamin megfelelő asszimilációjához szükséges zsírok része.

Koleszterin a vérben

Ennek az anyagnak a normája a testben nem haladhatja meg az 5,18 mmol/L -t. A „riasztást” meg kell hangolni, ha a tesztek 6,2 mmol/L felett mutattak.

Fontos: A megnövekedett koleszterinszint nem okoz tüneteket. Ezért nagyon gyakran azok az emberek, akiknek ennek az anyagnak a számát túllépik, nem gyanítják a problémájukat. A megelőzés érdekében kívánatos ötévente vérvizsgálatot elvégezni. Meg tudja mutatni, hogy ennek az anyagnak a szintje mennyire eltér a normától.

A koleszterin előnyei

Sokan közülünk ennek az anyagnak a neve valami rosszhoz kapcsolódik. De ez hasznos lehet. Manapság egyre több szakértő próbálja megváltoztatni ennek az anyagnak a hírnevét. Egyre több modern tanulmány azt mutatja, hogy a koleszterin nem mindig a szív ellensége.

Valószínűleg mindenki emlékszik a mítoszra, hogy heti 2-3 tojást nem tud enni. Most már megsemmisült. Először is, a tojáskoleszterin nem növeli ennek az anyagnak a teljes szintjét a testben. Másodszor, hasznos.

Ma a szakértők a koleszterint „rossz” és „jó” -ra osztották. Ugyanakkor a „jó” nem csak az egészségre, hanem éppen ellenkezőleg, a test számára szükséges. És ha a szintje nulla lenne, akkor a test egyszerűen nem tudott tovább működni.

1. Ennek az anyagnak az az előnye, hogy az egyik alkotóelem alkotja az élő szöveti sejtek falait.
2. Lehetetlen a csontszövet koleszterin és egészség nélkül biztosítani. A máj, az idegrendszer és még az agy sem tudta elvégezni funkcióit ezen anyag nélkül.
3. Ezenkívül ez a zsírszerű anyag természetes szteroid. Segít az izom felépítésében.
4. A koleszterin mellékvese nemi hormonokat termel. Ezeknek a hormonoknak viszont gyulladásgátló tulajdonságai vannak, a kálium- és nátrium -elektrolitok szállítási rendszere, és szabályozza a vér kalciumszintjét is.

Fontos: Azokban a férfiaknál, akik csak nem -odólerikus ételeket fogyasztanak, a szexuális tevékenység csökkenhet. Azokban a nőkben, akik aktívan csökkentik az anyag szintjét a testben, a menstruációs ciklus zavarható.

Koleszterin károsodás

Természetesen ez az anyag veszélyes lehet. Különösen akkor, ha szintje nagymértékben „átad” a normál jelöléshez. A koleszterinnel szembeni fő meggyőződést akkor végezték el, amikor ezt az anyagot az atheroscleroticus plakkok részeként találták meg. Ezek a formációk okozzák az olyan szörnyű egészségügyi problémákat, mint a szívroham és a stroke. Ezenkívül az erek eltömődése az ilyen plakkokkal károsítja az agyat.

Fontos: A leírt anyaggal kapcsolatos problémák elkerülése érdekében nemcsak a rossz koleszterinszint csökkentése, hanem a jó szintjének növelése is fontos.

A magas koleszterinszint által okozott betegségek

A koleszterin plakkok, amelyek az atherosclerosis és a trombózis előfordulásához vezethetnek, nem az egyetlen probléma, amely a test ezen anyagának mennyiségével jár. Végül is a vérrögök nemcsak az edényekben, hanem az epehólyagban is képződhetnek, a kövek képződését is okozzák. Természetesen ez nem olyan súlyos probléma, mint a fent leírtak. De jelentős kellemetlenséget okozhat.

A koleszterin és a diabetes mellitus kommunikációja

Ennek az anyagnak a növekedése a vérben veszélyes jel. De ez különösen negatívan befolyásolja a testet a cukorbetegségben. Végül is a „rossz” koleszterin csökkenti a „jó” jelenlétét. Nevezetesen, a „jó” az erek fő védelmezője, amely elpusztítja ezt a betegséggel.

Ezenkívül meg kell értenie, hogy a leírt anyag növekedése negatívan befolyásolja az anyagcserét. Ami a cukorbetegség kialakulásához vezet. Kiderül egy ördögi kör. Ezért fontos, hogy a cukorbetegek normálisan tartsák fenn a koleszterinszintet, és amikor először észleljük az anyag szintjének növekedését, figyeljen erre.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet?

A magas koleszterinszint problémájának megoldását átfogóan kell megközelíteni. Mindenekelőtt meg kell tudnia, hogy az anyag szintjének növekedésének oka van. A megnövekedett koleszterin a különféle betegségek tünete lehet.

• Ennek az anyagnak a csökkentése érdekében a testben fontos a fizikai aktivitás növelése. Ennek következtében csökkentheti a „rossz” koleszterinszintet és növelheti a „jó” szintet. Ezenkívül a fizikai aktivitás elősegíti a túlzott súly elvesztését, ami a kardiovaszkuláris rendszer munkájának megsértésének oka is.
• A futás, a kerékpár, az úszás és a test egyéb aerob terhelései segítenek csökkenteni ennek a zsírszerű anyagnak a szintjét. Javasoljuk, hogy hetente legalább háromszor használjuk őket. A 30 perces osztályok elegendőek a koleszterin csökkentéséhez. Fontos azonban, hogy a terhelést zökkenőmentesen növeljük. Készítsen melegítést a fizikai gyakorlatok előtt, és utána utána.
• A megnövekedett koleszterinnel fontos, hogy az egészséges ételek javára újrafogalmazzuk az étkezési étrendjét. El kell hagynia a sült ételeket. Az állati termékek jobban csökkennek. A koleszterinszint csökkentése érdekében meg kell növelni a növényi termékek és a halak mennyiségét az élelmiszer -étrendben.

Milyen termékeket nem lehet fogyasztani a megnövekedett koleszterinnel?

Maguk az ételek nem tartalmaznak szegény vagy jó anyagokat. Ilyenvé válnak az ételekbe és az anyagcserébe való belépés után. Néhány termék azonban növelheti a koleszterinszintet. Ez mindenekelőtt:

• SDBA és néhány pékség termék
• Desszertek és édességek
• Majonéz és saláták
• Kövér tejföl
• Zsíros hús, zsír és hús, félig kialakított termékek
• Margarin és vaj
• Alkohol

Koleszterinszint

Számos termék szabályozhatja a lipid folyamatokat a testben. Ezek tartalmazzák:

• Szilvák és egyéb szárított gyümölcsök
• Diófélék (mandula, dió, mogyoró, pisztácia stb.)
• Zabliszt és hajdina
• Hüvelyesek (borsó, bab, lencse stb.)
• Tengeri halak
• Tengeri káposzta
• Zöldségek és gyümölcsök (alma, kivi, grapefruit, répa, avokádó, sárgarépa stb.)
• Fokhagyma (külön grafikon által elszigetelten. Sokan ezt a gyökér növényt "roff" -nak hívják az erekhez)
• Alacsony zsíros túró, sajt és joghurt fajok
• Törökország hús, nyúl és csirke
• Körülési liszt kenyér
• Növényi zsírok (olajbogyó, pamut, kukorica és napraforgóolaj)
• Fűszerek és fűszerek (mustár, bors, fahéj stb.)
• Ananász és citromlevek
• Zöld tea és csipkebarvas főzet
• Piros száraz bor legfeljebb 50 g

Fontos: A leírt problémával fontos, hogy növelje az étrendben a rostban gazdag termékeket. Az oldhatatlan szálak szorbatáznak és eltávolítják az összes felesleget a testből. Ezenkívül az olyan termékek, mint a szabályok, gazdag különféle vitaminokban, hasznos ásványi anyagokban és antioxidánsokban.

Étrend megnövekedett koleszterinnel

Annak érdekében, hogy csökkentsük ennek az anyagnak a mennyiségét a vérben, csökkenteni kell (vagy kizárni) a káros termékeket, és növelni kell a jótékony tartalmat. Az ilyen problémával rendelkező hozzávetőleges étrend menü a következőképpen néz ki:

Reggeli: A hajdina zabkása olaj nélkül főzve. Zöld tea.

Ebéd: Alma vagy más gyümölcs

Vacsora. Növényi zöldségleves növényi olajjal. Kettős kazánban főzött szeletek. Zöldségpörkölt. Csipkebész főzet.

Délutáni nassolnivaló. Zöld tea. Egy szelet kenyér durva lisztből, mézzel.

Vacsora. Növényi saláta növényi olajjal vagy almaecettel fűszerezve. Fóliában sült halak. Főtt krumpli. Tea.

Alvás előtt: Egy pohár kefir vagy joghurt.

Koleszterin redukciós gyógyszerek

Számos olyan gyógyszercsoport van, amelyek megnövekedett koleszterinszintet harcolnak. A legnépszerűbbek a sztatinok. Ezek tartalmazzák:

• simvastatin ( "Vasilip", "Zorok" satöbbi.)
• atorvastatin ( "Lipimar", "Atoris", "Torvard" satöbbi.)
• rosuvastatin ( "Kereszt", "Akort", "Roxer" satöbbi.)

Manapság a megnövekedett koleszterinszint elleni küzdelemben az orvosokat írják elő atorvastatin és rosuvastatin.
Az autovastatin maximális adagja napi 80 mg, és a rosuvastatin - napi 40 mg. Az ilyen gyógyszereket naponta egyszer nem szabad szedni. Mivel a máj éjjel szintetizálja a koleszterin -termelést aktiváló enzimet, jobb, ha lefekvés előtt a fent leírt gyógyszereket szedjük.

A sztatinok után a koleszterin csökkentésére szolgáló gyógyszerek második csoportja a fibrátok. Ezek a gyógyszerek befolyásolják a lipid anyagcserét a testben. Hazánkban a legnépszerűbb fibrát "Traikor"- A kezelés során naponta egyszer egy tablettát vesznek.

Az ilyen probléma megoldására használt gyógyszerek harmadik csoportja az abszorpciós gátlók. Ennek a csoportnak a legnépszerűbb gyógyszere hazánkban az "Ezetrol"- Naponta egyszer 10 mg -ot vesznek igénybe.

Ezenkívül a lipid folyamatok beállításához használják nikotinsav- Napi 3-4 g-t vesznek igénybe. Több trükk után a „rossz” koleszterinszint csökken, és a „jó” növekszik.

Áttekintések a koleszterin csökkentésének módszereiről

Győztes. Ne félj a magas koleszterinszinttől. Sokak számára a 8-9-es szint teljesen ártalmatlan. Az apa akár 80 évig élt, és szintje folyamatosan 7,4 és 9,3 között volt. Van egy kicsit kevesebb. Elmentem az orvoshoz. Előírt sztatinok. Átment a kurzuson, semmi sem segített. Csak a belek ültetve. Most naponta háromszor megyek sportolni, zöld teát iszok és jól érzem magam. Ugyanakkor a szint magasabb maradt, mint az országos norma.

Olga. És mennyire megijesztették a tojást? Nemrégiben néztem a programot, hogy egyes újságírók hogyan esznek minden nap 4 tojást, és két hét után átadtam a koleszterinszint vérvizsgálatát. Tehát éppen ellenkezőleg vele esett, összehasonlítva azzal, ami a "tojás" tanfolyam kezdete előtt volt.

Videó: A legfontosabb dologról. Hogyan lehet csökkenteni az anyag szintjét, amely az atherosclerosishoz vezet.