Miért sérti a nyomás, a gyengeség, az izzadság, az izzadság, a fejed a fejed, aludni akarok? Mennyire könnyű elviselni az erős hőt nyáron egy csecsemővel, terhes, mag: tippek és módszerek

Ebben a cikkben megtanulja, mit kell tennie annak érdekében, hogy könnyebben átadhassa a nyári hőt.

Először is hosszú ideig várunk nyáron, majd amikor jön, nem tudjuk, hová menjünk a hőtől.

Hogyan lehet túlélni a lakásban lévő hőt légkondicionálás nélkül, az egészség károsodása nélkül?

Néhány titok annak érdekében, hogy könnyebben túlélhesse a nyári meleget:

• Tudnia kell, hogyan kell helyesen öltözni- Az ázsiai forró országok lakosai meleg köpenyt helyeznek el, becsomagolják a fejüket, izzadnak és így elmenekülnek a hőtől. De ez nem alkalmas az európaiak számára. Mi, akik nem szoktak ruhákba csomagolni, nyáron, természetes szövetekből készült világos ruhát kell viselnünk - len, pamut.
• Mit kell inni, hogy könnyebben átvegye a hőt? Ugyanezek a hőkőben lévő ázsiaiak zöld forró teát fogyasztanak. Ez igaz? A hőben a vér megvastagodik, és a citromos tea hígítja. De a sörből, amelyet néha a hőben iszunk, a vér megvastagodik, a vérnyomás emelkedik, a szív erősebbé válik, és hipertóniás válság is előfordulhat. Ezenkívül nem inni lehet kVass, gránátalma és sötét szőlőlét, nagyon hideg vizet a hűtőszekrényből. Igyálhat könnyű gyümölcsleveket savanyú ízléssel, kompotákkal, zöld teával.
• A hőben meg kell preferálnia a főtt halakat és zöldségeket, nem hús.
• Éjszaka az ablakokat napközben kinyitni és bezárni.
• Hogyan lehet lehűteni a levegőt a lakásban néhány fokkal? Ha egy tál vagy műanyag palackot jéggel tesz a ventilátor előtt, akkor a helyiség hőmérséklete kissé csökken.
• Hogyan kell aludni a hőben? Lefekvés előtt szobahőmérsékleten zuhanyoznia kell, és nyitott ablakokkal kell aludnia, az ablak elé lógva.

Miért nyomja meg a szívet a melegben? Hogyan lehet túlélni a mag hőjét?

A hőben a további terhelések a szívre hatnak, és továbbfejlesztett módban működik- Ezért különös figyelmet kell fordítanunk a szívre, és különösen azokra, akiknek problémái vannak a szívvel.

Megelőző intézkedések azok számára, akik aggódnak a szív miatt:

• A melegben, a nap közepén próbáljon meg nem lenni a napsütésben, mint 15 percig.
• Viseljen fejfedőt és természetes szövetekből készült ruhákat.
• A hőben csökkentse a terhelést otthon és a munkahelyen.
• Próbáljon este sétálni a friss levegőben, amikor a hő elmúlik.
• Próbáljon meg enni olyan termékeket, amelyekben kálium- és magnézium (zöldségek, gyümölcsök), segítenek a szív munkájában.
• Kevesebb zsírtermék van.
• Igyon vizet, gyümölcsleveket, kompotákat csak akkor, ha szomjasnak érzi magát. A folyadékok túlzott használata ischaemiás szívbetegségben szenvedő emberek számára a test késleltetéséhez és a vérnyomás növekedéséhez vezet.
• Ha az utcán tartózkodik, és rossz egészségi állapota van, mellkasi fájdalma van, menjen az árnyékba, vegye be a gyógyszert, aki egy orvoshoz rendelt, aki stimulálja a szív aktivitását és hívjon orvosát.

Hogyan lehet túlélni egy terhes nő és egy csecsemő melegét?

Ajánlások a jövő anyáknak:

• Ha lehetséges, menjen a városon kívüli terhesség idejére.
• A hőhőmérséklet a hőben segít: hűvös zuhany, hűvös fürdő a lábakhoz és a karokhoz, az arcot hűvös vízzel mossa.
• Javítja a jóléti teát menta és citrommal, fürdők, menta, sűrítések menta főzéssel.
• A hőben a lábak duzzadnak, tehát kényelmes cipőt kell viselnie, és pihenéskor fektesse a lábakat egy speciális párnára.
• Viseljen természetes szövetekből készült tágas, könnyű ruhát.

Hogyan lehet túlélni a csecsemő hőjét?

• Reggel egy kisgyermekkel, és este 17 óra után sétálhat a melegben.
• Gyermeket kell viselnie egy természetes anyagból és egy panamából, vagy egy könnyű kalapból készült könnyű jumpsuitban.
• A melegben az anyatej gyermekeknél történő szükségessége növekedhet, mivel kevesebbet esznek, de gyakrabban a szomjúság megfojtására.
• Azt is meg kell adnia, hogy egy gyermeket a hőben gyakran főtt vizet adjon.
• A melegben napi ötször fürdhet meg egy gyermeket, különösen, ha a gyermek kipirult és erősen esküszik, az eljárás 5 percig tart.
• Ezenkívül a hőben a nedves törlést egy lágy törülközővel, az első tollral, a második, a második és így tovább.

Miért duzzad a karok, a lábak, a test duzzanat a hőben? Mit kell tenni?

A hőben a lábak egészséges emberekben megduzzadhatnak.

A lábak duzzanatának fő okai:

1. "Állandó" munka miatt (eladók, fodrászok)
2. Máj, szív, vesék problémái
3. Az erek problémái
4. Terhesség

• A hőben az erek a hő hatására kibővülnek, a vér kiáramlása a szívből lassabban fordul elő, a folyadék felhalmozódik a testben, és ez a lábak duzzanatához vezet.
• Az izzadság fokozott beállítása a bőrön keresztül a végtagok szitálásához is vezet.
• A lába duzzanat a hőben annak a ténynek a jele, hogy a vérkeringés zavart, a test sok sót veszít.

Úgy, hogy a lábak kevésbé duzzadjanak a hőben, be kell tartania a következő szabályokat:

• Ha lehetséges, akkor délután, vagy este és hétvégén feküdjön fel a felemelt lábakkal, naponta kb. 15 percet.
• Az erek jobb csökkentése érdekében tartson egy kontrasztos zuhanyt esténként.
• Nyáron, a melegben, ne eszik sót, füstölt húst és fűszeres ételeket, ez segít a test folyadékának visszatartásában.
• Igyon több tiszta vizet, de semmiképpen sem édes italok, sör és erős alkoholos italok.
• Vegyen részt az úszásban és az aquaerobikában.
• Kevesebb ivó folyadékot éjjel.

Azoknak az embereknek, akiknek ülő munkája van  a lábaik kevésbé duzzadtak - tanácsolják a szakértők, közvetlenül a munkahelyen, csináld naponta többször a következő gyakorlatok:

1. Miután levette, nyomja meg a sarkot a padlóra, és a zokni ebben az időben a lehető legmagasabbra emelje, majd fordítva.
2. Először nyomja meg a lábujjait, majd terítse el.
3. A lábak rotációs mozgása, először az egyik irányban, majd a másikban.

Ha a lábak és a test duzzanata csak napközben és éjjel, akkor ne aggódjon.

Az egészségtelen ödéma jelei, amelyek nem haladnak el egy éjszakai pihenés után, és hosszú idő van, a következők:

• Szív elégtelenség- A lábak duzzanata este a lábától a lábakig alakul, mindkét lábon ugyanaz, sűrű, sápadt, hideg lábak.
• Vesebetegség- Mindkét láb, kar és arc duzzanat, nem sűrű, de laza, a bőr sápadt, tapintható.
• Májbetegségek- Duzzanat mind a lábakon, mind a gyomoron.
• Hasnyálmirigy -betegségek- A lábak szimmetrikus duzzanata, az ujj megnyomását követően nem marad meg, az ödéma helyén lévő bőr durva és lepattan.
• A nyirokrendszer megsértése, majd az elefantikus lábak fejlődése- Az ödéma az egyik lábon fejlődhet, a másik pedig nem. Az ödéma vörös, forró, fájdalmas.

A gyermek sokat esküszik a melegben, mit kell tenni?

A verejték elosztása felnőtt és gyermeknél normális, így a természet szerint alakul ki. Az idegrendszer felelős az izzadság elosztásáért.

Egy gyerek izzadhat, ha:

• Nem az időjárás szerint öltözött: Kint forró, és te egy pénte, kabátot és kabátot öltözött neki.
• Erős izzadás a megfázással.
• Izzadás ideges helyzetekben.
• A gyermek fáradt vagy alszik kicsi, egy ilyen helyzetet izzadás is kíséri.

A gyermekben lévő fenti pillanatokkal a test minden része egyenletesen izzad, szag nélkül izzad.

Ha a gyermek izzadsággal rendelkezik csípős szaggal, vastag és ragasztóval, vagy folyékony és bőséges, akkor konzultáljon egy helyi orvossal. Lehet, hogy a következő betegségek lehetnek:

1. Angolkór- A gyermek nyugtalan, rosszul alszik, a bőr viszket, erős izzadás az étkezés közben, a WC után az izzadság savanyú.
2. Az idegrendszer rendellenessége- A gyermek külön helyeken izzad, az izzadság éles a szaga, ragasztó vagy nagyon folyékony.
3. Szívelégtelenség, a pajzsmirigy hiperfunkciója, a D -vitamin hiánya- Megerősített izzadás egy gyermeknél, rossz alvás, gyakori tantrumok.
4. Örökletes betegségek: Feniletonuria (az aminosav -anyagcserének megsértése) - Bőséges izzadság egér illatával, cisztás fibrózis (génmutáció) - Bőséges izzadság kristályok képződésével, magas klór- és nátriumtartalommal sózva.

Miért erősen izzadnak egy ember melegében a test, a fej, az arca?

Beállítás vagy hiperhidrosis Elősegíti a test hőszabályozását.

A hő izzadásban lévő személy a következő okokból:

• A fizikai erőfeszítés miatt
• Alkohol szedése után
• Bőséges ételek után
• Egészségügyi problémák miatt

Az ember arca a következő okokból erősen izzad:

• Után a stressz
• A zsíros, fűszeres alkoholfogyasztás miatt
• Nőkben 45 év után a menopauza kezdete miatt

Az izzadás oka lehet a következők:

• Helytelen fejbőrgondozás és haj
• Genetikai vonal hajlam
• Éjszaka erős izzadság tuberkulózissal
• Érzelmi terhelés
• Növények -vaszkuláris dystonia

Ha a NAPE esküszik, ez lehet a máj- vagy epehólyag -betegség jele.

Ha a nyaki pörget, ez az endokrin rendszer betegségének jele lehet.

Erősen izzadok a melegben, mit tegyek kevesebb izzadáshoz?

Ahhoz, hogy kevesebbet izzadjon a hőben, először telepítenie kell az izzadás oka:

1. Feszültség- Ha tudod, hogy a munkahelyen kell aggódnia, reggel meg kell inni nyugtató teát a borsmenta, a bazsarózsa szirmok, a valerian gyökerek, az anyák vagy a citrom balzsamból. Felkészülhet a közelgő nyugtalanságokra - több napig megnyugtató teát inni.
2. Melegít- A hőben törölheti az arcát és a nyakát jégkockákkal a fű infúziókból, vagy mossa meg a gyógynövényes hatású gyógynövények infúziójával (tölgyfa kéreg, hemopulzor).
3. Étel- Reggel a kávé helyett, igyon zöld teát, megtagadja a zsíros ételeket, és több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt.

Miért fáj a fej és szédül a melegben, beteg, aludni akarok?

A melegben a fej több okból is fájhat és szédülhet:

1. Kiszáradás- Súlyos hőben akkor hasznos nyomelemek és sók jönnek ki, és a test kiszárad. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez megtörténjen, tiszta vizet kell tartania magával, és kis kortyokban kell inni. Tehát a test telített vízzel.
2. Ha hosszú ideig sétálsz a hőben, fejdísz nélkül- Hőfúvást kaphat, általában a feje előtte fáj.

Miért van az artériás nyomás, a hő gyengesége?

• A hőben, hipotonikus esetben a vérnyomás csökken. És így az alacsony nyomás még jobban csökken, és egy ember rosszul érzi magát.
• A hipertóniás betegek vérnyomása csak a betegség kezdeti stádiumában kissé csökkenhet. A hipertónicáknak, akik folyamatosan veszik a tablettákat, továbbra is el kell vinni őket.
• És a vérnyomás kis csökkenését magyarázza az a tény, hogy a hőben a szén -dioxid koncentrációja a levegőben növekszik, az erek kissé bővülnek, és ennek eredményeként a nyomás csökken.

Miért lesz a hőben rossz lesz, nehéz lélegezni, nincs erő?

Ha egy ember nagyon rossz a hőben, és nehéz lesz lélegezni, ez lehet a betegség oka.

Nincs elég levegő ilyen körülmények között:

1. Szív- és tüdőbetegségek.
2. Allergia virágzó növényeken.
3. Bronchiális asztma.
4. Terhesség- A terhes nő testében változások lépnek fel. Az összes szerv továbbfejlesztett módban működik. A terhesség utolsó szakaszában nincs elég levegő, és még inkább súlyos hőnél. A gyermek születése utáni összes tünet elmúlik.
5. A hearra adott reakció A következőképpen fejezik ki: az erős izzadás, az arc sápadt, semmit sem kell lélegezni, az erő lebontását, a végtagok zsibbadását és a szívét nagymértékben veri.

Ha egy ilyen állapot oka, ha nehéz lélegezni, valamiféle betegség, akkor azonnal orvoshoz kell mennie. Meg fogja végezni a helyes diagnózist, és kezelést ír fel.

Miért akarod az édességeket, és nem akarok enni?

A hőben az édes, a veszteség miatt, az izzadság és a stressz, a vitaminok és a nyomelemek bőséges szekréciójával. Ezek a következő ásványok:

• Magnézium- Az idegi bontások kimerítik a testünk magnéziummennyiségét, és a kakaó a csokoládéból feltölti, tehát édességeket akarok.
• Króm- Ha a króm mennyisége kisebb a testben, mint függ, a glükózsejtjeinkből nem lép be a véráramba, és ezért édességeket akarok.
• Foszfor- A test ezen elemének feltöltéséhez halat, tojást, gabonaféléket kell enni, de a foszfor hiányának jele az édességek tendenciája.

De nem akarok melegben enni, mert a test teljesen más dolgokra költi az erőt - a magas hőmérséklet elleni küzdelem, és nem kell túlterhelni sűrű vacsorákkal és vacsorákkal, de van könnyű étel, és apránként.

Mennyire könnyű elviselni a hőt nyáron: tippek és módszerek

Sokkal könnyebb lesz átvinni a nyári hőt, ha a következő tippeket hallgatja:

• A nagyon melegben, 11-16 órában, ne menjen ki, és ne végezzen nagy fizikai erőfeszítéssel kapcsolatos munkát. Ezt az időt a szobában vagy az erkélyen kell húzni, ha a közvetlen napfény nem üt.
• Javasoljuk, hogy lefeküdjön a naplementével, és korán kelj fel, amikor nem túl meleg.
• Igyálhat hűvös, tiszta vizet, savanyú, gyümölcsital, zöld és menta tea compotját, egyszerre legfeljebb 100-150 ml-t, de gyakran.
• A hő alatt ne eszik zsíros húst, liszttermékeket, hanem adjon előnyben az okroshka, a cékla, az uborka, a paradicsom, a cukkini, a gyümölcsöket és a bogyókat.
• Nyáron hasznos feltölteni az edényeket kenderolajjal, amely többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek erősítik az ereket.
• Vegyen be egy hűvös zuhanyt minden nap, és a nap folyamán gyakran öblítse le az arcát és a karját, a könyökét és fölött, hideg vízzel, és az egész testét nedves törülközővel törölje le.
• Törölje az arcát és a nyakát naponta többször jégkockákkal a zsálya, a kamilla főzetéből.
• A munkahelyen megszórhatja az arcát, hogy frissítse egy speciális spray -t.
• Ha a lábad vagy a varikoosák duzzadnak, akkor este hideg vízzel kell öntenie a lábát.
• Az arc és az alap és az alapok arcát és alapját nyáron el kell utasítani.
• Az arc nyárán védőkrémet és ajkakat kell használnia speciális higiénikus rúzsmal.
• A természetes szövetekből készült ruhákba kell öltözni, a világos színű szabadon.

Ahhoz, hogy könnyebben átadhassa a nyári hőt, tavasszal kezdve fel kell készülnie rá, hasznos tippeket gyűjtve.

Videó: Hogyan lehet túlélni a lakásban lévő hőt? 10 tipp! Érdeklődés