Miért akarsz enni valami édeset? Hogyan lehet legyőzni azt a vágyat, hogy édeset enni magában?

Az a vágy, hogy valami édeset enni, sok okkal igazolják. Az egyes személyek életében egyes időszakok jelentősen befolyásolják szokásait és kulináris preferenciáit.

Miért akarsz édes étrendet?

Az étrend az unalmas és egészséges ételek ideje. Általános szabály, hogy ebben az időszakban mindenkinek nemcsak a magas kalóriatartalmú zsíros ételeket, hanem a kedvenc édességeit is el kell hagynia. Meg kell jegyezni, hogy az étrendből származó „bontások” nagy fele csak azért fordul elő, mert az égő vágy valami édeset eszik. Mi az oka ennek?

Fontos: Az oka annak, hogy az étrend során nagyon szeretnék valami édeset, és sokan az érzelmi állapottól függenek: depresszió, stressz, rossz hangulat, tapasztalatok, izgalom, csalódás.

Őszintén szólva, beismerni, hogy a hangulat az étrendben tartózkodás közben nem olyan meleg, hogy vicces: ezer kísértés körül, és semmi sem fogyni nem. Ebben a pillanatban mindenki emlékeztet a befejezetlen sütikre és a zsebében maradt édességre.

Az ízreceptorok szorosan kapcsolódnak az idegrendszerhez, és szó szerint zombi olyan gondolatokkal, amelyek szerint az édesség elárasztja az éhségérzetét, és hihetetlen örömöt ad.

Az étrend során az elfogyasztott kalóriák száma és az ember gyakran az erővesztés mellett negatív hangulatot, álmosságot, fáradtságot és apátiát is érez.

A test jelet ad a „újratöltésről”, és abban a pillanatban szeretnék enni valami nagyon csokoládét és édeset.

Csak egy kiút van egy ilyen helyzetből - hasonló helyettesítőt találni, vagy legalábbis egy ideig használhat hasznos nyomelemekkel, és ezáltal lehetővé teszi, hogy elfelejtse a desszerteket.

Videó: „Miért akarsz édeset? Édesség az örömben! "

Miért akar a test édességet: az állandó vágyat az édes étkezés okai?

A modern táplálkozási szakemberek, amint mondják, „mélyebben eldobtak”, és megpróbálták megtudni a megmagyarázhatatlan vágyat, hogy valami édeset enni. A híres, Kovalkov táplálkozási szakember nem hagyta abba azt a kijelentést, hogy ha édességeket akar, akkor a személyének valóban hiányzik.

Így történik, hogy néhány darab csokoládé meglehetősen képes megoldani a problémát, és a vágy önmagában is kialszik. De ha maga veszi észre, hogy nem tud megállni, ez a hormonális rendellenességek egyértelmű jele.

Az alkaloidok a szokásos csokoládéban található anyagok meglehetősen képesek megbirkózni a depresszióval. Működésük elve nagyon egyszerű - növelik a szerotonin szintjét a testben (telítettség és örömhormon). De ez csak az édesség pszichológiai szükségessége esetén hatékony.

Fontos: A probléma teljesen másképp néz ki, ha a test parazitákat szenved. Erős és olthatatlan édes ételek iránti hívásokkal forduljon orvoshoz.

Ha nem akarja túlterhelni magát édes süteményekkel, édességekkel és süteményekkel, próbálja ki őket cserélni:

• szőlő
• brokkoli
• spenót
• diófélék
• magvak
• hal
• máj

Ezek a termékek telítettek ásványi anyagokkal, amelyek normalizálják a hormonális hátteret, és teljesen kiegyensúlyozzák a test kémiai összetételét. Végül is a leggyakrabban édességeket akarok hiánya miatt:

• magnézium
• króm
• foszfor

Videó: "5 ok, amiért édességeket, a szükséges termékek listáját akarod" "

Miért akarsz édességeket este?

A fogyás és az édességek elutasításáért folytatott küzdelemben az ízfüggőségek maguk nagyon nagy szerepet játszanak: valaki szereti a sós, valaki savanyú, de valaki nem élhet édesség nélkül.

Ezért, ha túlzott súlytól szenved, és meg akarja szabadulni tőle, mindenekelőtt pszichológiai edzésen kell átmennie, és mentálisan konfigurálnia kell magát, hogy megtagadja a csokoládét, a pillecukor és a cukorkát.

Előfordul, hogy a mozgásban van és egész nap aggódik, este lefedi a kísértést, hogy a hűtőszekrénybe nézzen be egy fekvő fagylalt keresésére.

Este az édességek okokból igényelhetnek:

• nagy fizikai erőfeszítés a nap folyamán
• hosszú böjt egy napra
• a nap folyamán tapasztalt stressz

Amikor az izmok hosszú ideig feszültek voltak (a munkahelyen, az edzés során vagy csak az aktív mozgás során), akkor teljesen „pumpáltak” egy fontos elemet - glikogént. Hiányát a test arra készteti, hogy a cukor „igényelje”. Ennek elkerülése érdekében egyszerű - ne szűrje meg sokat az edzéshez, és az összes gyakorlatot mérsékelten hajtsa végre.

Fontos: A hő- és eldugott időjárás befolyásolhatja a cukor szükségességét is. Mindent azért, mert az agy, a nem megfelelő táplálkozás miatt, az oxigénnek glükózra van szüksége.

Videó: Miért akarsz enni este és édes?

Miért akarsz reggel édeset?

Az a vágy, hogy valami édeset enni, még reggel is felmerülhet, amikor csak felébredsz. Ennek oka a test élettani folyamatainál rejtve van.

Minden történik, hogy a pihenés ideje, a máj hatalmas mennyiségű glükózt dolgozik inzulinnal éjszaka. Ezért reggel egy ember reggelenként kimerült glükóztartalékokat akarja feltölteni.

Egy másik ok a rossz szokás. Ha egy gyermekkorból származó személy hozzászokik édes ételek fogyasztására, akkor nagyon nehéz lesz felszámolni. A gabona zabkása, korpa, sajt, túró, bogyók ideális egészséges reggelinek tekinthetők. De aligha fog tényleg dolgozni, gőzölje a zabliszt.

Sokkal könnyebb egy csésze kávéval ülni sütiket, és élvezni a tortát. Ezért a szokatlan „reggeli íz preferenciák” okainak keresése során át kell fontolnia az ételhez és a szokásokhoz való hozzáállását.

Milyen vitaminok nem elégek, ha édességeket akarnak?

Ha részletesen megvizsgáljuk az édességek szükségességének problémáját, akkor az egyik tulajdonság azonosítható: az emberek, akik szeretik az édességeket, szenvednek a B csoport -vitaminok, aminosavak és ásványi anyagok hiányától.

Fontos: Ha megpróbálja elkerülni a kalória túladagolását, és hasznosnak akarja telíteni a testet, akkor felelősségteljesen meg kell megközelítenie a termékek cseréjét.

Próbáljon kicserélni az édességeket hústermékekkel: csirke, marhahús, máj. Szinte mindent megtesznek, ami kielégíti az éhséget, és elfelejti a "rögeszmés édességeket". Ha kétlem, hogy a hatás kielégítő lesz, igyon zöld teát harapni mazsolával, vagy csak egy gally szőlőt vág.

Fontos: A hüvelyesek jó befolyást gyakorolhatnak: bab, borsó, csicseriborsó és gyümölcs, amely nagy mennyiségű C -vitamint tartalmaz: narancs, citrom, kiwi, grapefruit.

Miért akarsz édességeket étkezés után?

Néhány „finoman eszik” szerelmese észrevette, hogy egy kiadós vacsora után vágyakoztak arra, hogy desszerttel „csiszolják” az eredményt. Mi az oka az ilyen megnyilvánulásoknak?

Leggyakrabban az édesség enni buzgalom megnyilvánul:

• nagyon zsíros és nehéz ételek után
• hosszú ételszünet után

Ennek oka nagyon egyszerű - étkezés után a glükózszint hirtelen növekszik. Minden azért van, mert az élelmiszer -cukor aktívan felszívódik a bélbe.

Az inzulinhormon átalakítja a cukrot energiává, és eloszlatja a sejtekké. De néha előfordul, hogy az inzulin túl sokat termel, és a glükózszint esik. Ezért lehet egy embernek éles vágya a vércukorszint „igazítására”.

Miért akarsz édességeket alkohol után?

Semmi meglepő az a tény, hogy az alkoholfogyasztás után az édességek iránti vágy van. Ez egy rendszeres minta, amelynek logikus indoklása van: az alkohol csökkenti az emberi vér cukormennyiségét.

Ez az oka annak, hogy érezheti a „jelet”, amely megköveteli a glükóz helyreállítását. Ugyanezen okból megnövekedett étvágy történik az alkohol szedése után. Az ételek segítségével a test megpróbálja feltölteni az összes szükséges cukor- és nyomelem -tartalékot.

Fontos: Nincs semmi bonyolult, enni akarok - akkor a vércukorszint lecsökkent. És ha az éhség kielégíthetetlen, oka van egy orvos - Hippoglexmia - konzultációhoz.

A cukorbetegségben szenvedő embereknek egyszer és mindig emlékezniük kell arra, hogy minden alkohol, akár könnyű sör ellenjavalltnak.

Miért akarsz a menstruációval rendelkező édességeket?

Minden nő megmagyarázhatatlan vágyat észlelt az édességek iránt a kritikus nap előtt. Erre számos magyarázat van:

• az ösztrogén hiánya a ciklus első felében
• az inzulin mennyiségének csökkenése, mivel a test inzulinja a menstruáció során növekszik
• hormonális rezgések és robbantások
• a hormon-progestron koncentrációja

Miért akarsz édességeket terhesség alatt?

A terhesség felejthetetlen és kellemes idő. Sok vélemény van arról, hogy miért volt édes, amit a terhesség alatt akar. Valaki úgy véli, hogy ezt a várt gyermek padlója igazolja, és valaki nem elegendő mennyiségű glükóz.

Minden azonban sokkal egyszerűbb. Ugyanezen okból, mint a menstruáció idején, egy nő hormonális túlfeszültséggel él. A szubszton és a progeszteron egy nőt kezel, mivel folyamatosan változtatni akarják az íz preferenciáit: sósról édességekre.

Ezen túlmenően egy nő terhesség alatt egy nő gyakran hangulati ingadozást tapasztal és javítja állapotát, megpróbálja az édességeket.

De a modern üzletekben eladott csokoládé és bár nem minden hasznos. Ezért érdemes gondolkodni az elfogyasztott „finom” számon, és előnyben részesíti az otthoni előállítás édességeit.

Édességet akarok a szoptatás során: okok

A szoptatás során egy nő korlátozott az elfogyasztott ételek sokféleségében. Számos terméknél sok tilalom van csak azért, mert a csecsemőnek nem kívánatos allergiája lehet. Azon az alapon, hogy az „édes” nők „tiltott gyümölcse” végtelenül érezzék az édességek hiányát az életükben.

Az édességek és a csokoládé túlzott használata diatézist okozhat a csecsemőben. Érdemes elhagyni az erős allergéneket, és kiszáradt gyümölcsökkel, zabliszt sütikkel, kis mennyiségű pillecukorral és kondenzált tejjel helyettesíteni őket.

Hogyan lehet legyőzni az édes étkezési vágyat?

Számos hatékony módszer létezik az édességek iránti vágy leküzdésére, és helyettesíteni más "finom" -ra:

1. Cserélje ki a csokoládét olyan gyümölcsökre, amelyek szintén glükózt tartalmaznak
2. Gyakran tartalmaznak mézet az étrendbe
3. Igyon több vizet a nap folyamán, néha az éhség érzése gyakori szomjúság
4. Mondja el magát a "csábító" környezetből, zárja ki az összes káros terméket
5. A zöld és a növényi tea csökkenti az édes vágyat
6. Pihenjen és kapjon elég aludni többet, az alváshiány a nap folyamán az édességek szükségességét idézi elő

Hogyan kell kezelni az állandó étkezési vágyat: tippek

Az édességek fogyasztásának vágya meglehetősen normális, és nem szabad félni tőle. Ha megszokja magát a táplálkozás egészséges megjelenéséhez, megszabaduljon a csokoládé, a zsemle és a fagylalt állandó fogyasztásától - igazi!

Tekintse át az étkezési szokásait, igyon több folyadékot, és próbálja ki a természetes cukrot. Ne gyötörte magát éhség -sztrájkokkal, és gondosan válasszon desszerteket, mesterséges színezékek, ízek és ízjavítók nélkül.

Videó: "Hogyan lehet legyőzni az édességek iránti vágyat?"