Skandináv sétabotok: Hogyan válasszunk - Analógok, tervezés

A skandináv séta botjainak választása egyszerű. Olvassa el a cikkben szereplő ajánlásokat, és nyugodtan vásárolja meg ezt a sporteszközt.

A skandináv séta egy amatőr típusú sportfizikai erőfeszítés, amely népszerűvé válik a világ különböző országaiban. Nagyon kényelmes, ha nem kell drága készleteket és felszereléseket vásárolnia, csak speciális sétabotokat vásárol, és ennyi. De nem minden kezdő amatőr sportoló tudja, hogyan kell választani egy ilyen sporteszközt. Fontolja meg ezt az alábbi cikkben.

A skandináv sétabotok analógjai

Sokan, akik úgy döntöttek, hogy skandináv sétát végeznek, úgy vélik, hogy bármely termék használható sétára: síelés, nyomon követés és mások. De ez helytelen, válasszon egy speciális sporteszközt, amelynek megfelelőnek kell lennie a növekedéshez, és amelyeket kifejezetten a túrázáshoz kell tervezni.

Ha csak gyors ütemben akar elindulni, olvassa el a weboldalunkon található cikket- Részletesen leírja a mozgások végrehajtásának technikáját, és megismerheti az ilyen séta előnyeit, és honnan veszi az amatőr típusú sportterhelést.

Tehát ne használjon otthoni sí- vagy nyomkövetési leltárt. Vele az edzés végső teljesítménye alacsony lesz, és a megfelelő használathoz tudnia kell néhány funkciót:

• Síközpont síA tartó kezek csak laza bevonaton használhatók - hó. Mindez azért, mert ennek a leltárnak van egy speciális tippe, amely jól tartja a havat és más hasonló bevonatot. Szélsőséges esetekben a homok mentén mozoghat velük, de ez még mindig nem lesz olyan kényelmes, mint egy speciálisan adaptált berendezésnél.
• Termékek nyomon követése vagy utazási termékei - Ennek a leltárnak a célja egy személy támogatása egy kampányban. Fokozódnak és masszívak, és nemcsak egy személy tömegének, hanem súlyának is ellenállnak. Egy ilyen prekaináció a teleszkópos, és nem szabad használni a gyors skandináv sétahoz, mivel a hátsó rész nagy terhelést hoz létre.

Mint láthatja, jobb, ha megtagadja az analógokat. Természetesen az első próbaórát sí- vagy nyomkövető berendezésekkel végezheti, de további osztályokhoz speciális termékeket kell vásárolnia. Ezen túlmenően, ha egy oktató felügyeletével foglalkozik, akkor nem engedi Önt a pályára speciális sportfelszerelés nélkül, mivel ismeri az ilyen osztályok minden következményét.

Hogyan lehet kiválasztani a botok hosszát a skandináv séta számára?

Az prekació kiválasztásakor mindig felmerül a kérdés: milyen hosszúságú lehet? A választáskor figyelembe veszik az egyén és a készlet jellemzőit. A hossznak optimálisnak kell lennie, mivel az osztályok termelékenysége ettől függ: a fizikoterápiát minden izomra eloszlik. Ennek megfelelően egy adott izomcsoport túlfeszültsége nem fordul elő.

• Rövid termékek Túlterhelést hoznak létre a hátsó gerincoszlopon, mivel a kezeknek nincs lehetősége arra, hogy a földről megfelelően forogjon járás közben. A lépés rövidre válik, és ez a fizikai terhelést nem teszi elegendővé.
• Hosszú kanadok a sporthoz Nem engedélyezik a törzs előrehaladását, mivel a skandináv mozgások technikája ezt megköveteli.

A termékek hosszát a személy paramétereitől függően számolják, és lehetnek benne 110-140 cm -ig- Az ilyen típusú prekaciportér dimenziós rácsja kiterjedt, az egyik lépés az egyik méretről a másikra 5 cm.

• A számításhoz optimális hosszúság Botok, szorozzuk meg a növekedését 0,7 együtthatóval.

Ennek eredményeként a kapott válasz megegyezik a skandináv mozgások által a fizioszaniákra alkalmas termékek hosszával. A hosszúság megválasztása a test fizikai állapotától is függ. Felkészített emberek sportfelesikkel és szivattyúzott izmokkal, növelheti az optimális hosszúságot 10 cm- Ha először elkezdi sportolni, akkor növelheti a hosszát nem több mint 5 cm.

Ha nem ismeri a növekedését, akkor a boltban csak az érzéseit és néhány ajánlás felhasználásával választhatja ki a boltban a leltárt:

• Vedd a nádot a kezedbe.
• Pontosan állj.
• A könyökét derékszögben kell meghajolni.
• Próbáljon sétálni és hallgassa meg az érzéseidet.

Ha hosszabb ideig vagy fordítva, rövid termékeket használ, akkor kényelmetlen lesz állni vagy járni velük.

Fontos tudni: Az amatőr sportoló egyedi tulajdonságai és fizikai egészsége azok a tényezők, amelyeket figyelembe kell venni a sportközpont kiválasztásakor. Tehát egy fájdalmas ízületekkel rendelkező személy, jobb, ha az optimális hosszúságnál 5 cm rövidebb leltárt választ.

Hosszú lábú ember, jobb, ha 5 cm -re hosszabb ideig választ egy leltárt, mivel mozgás közben széles lépést fog tenni. Ezzel szemben egy rövid lábú ember, rövidebben kell választania a készletet, mivel lépése kicsi.

Tervezés és kritériumok a skandináv séta botjainak kiválasztásához

Minden kezdő amatőr sportolónak ki kell választania egy leltárt az osztályok számára a személyes preferenciák, a pénzügyi költségek, a termékjellemzők és a fenti ajánlások alapján. A tökéletes termékeknek a következőnek kell lenniük:

• Kemény
• Nem ember
• Könnyű
• Tartós
• A rezgést és a fújásokat
• Kényelmes fogantyúval
• Helyesen kiválasztva a hosszában

A kialakítás kezdetben rögzíthető vagy teleszkópos lehet. A Sportinentar meghosszabbító szakaszokkal vagy teleszkópos struktúrával felszerelve lehetővé teszi az optimális hosszúság kiválasztását közvetlenül az osztály során. Egy ilyen leltár egyszerűen magával veszi az utakon, és bármilyen felülethez és növekedéshez igazítható. Ajánlott azoknak a kezdőknek és az embereknek, akik különböző körülmények között és eltérő terheléssel sportolnak.

Tanács: Ha nem tervezi, hogy megváltoztatja a terhelést, és az osztályokhoz egy másik helyre mozgatja, akkor válassza a rögzített (egész) vesszőket. Hosszabb ideig tartanak, és biztonságosabbnak tekintik őket.

A skandináv sétabotok összetett elemei

Egy ilyen leltár 4 elemből áll. Mindegyikük eltérő minőségű lehet, különféle anyagokból készülhet, és befolyásolhatja a képzés hatékonyságát. Itt vannak az prekació és céljuk alkotóelemei:

• Rúd vagy tengely - Alumíniumból, szénből, üvegből vagy szénszálból készíthető. Gyakran egy kompozit használható anyagként. Az alumínium nem oltja el rosszul a rezgést, ezért az ilyen botok általában egy speciális „-ellenes” rendszerrel vannak felszerelve, amely növeli a termék rugalmasságát. A szakemberek kompozit vagy szénszálból készült botokat választanak. Egy ilyen leltár tökéletesen eloltja a fújásokat, kiváló tulajdonságokat mutatva.
• Karton - Ergonómikusnak, kicsi átmérőjűnek kell lennie, és olyan anyagból készül, amely elnyeli a felesleges nedvességet. Az edzés során a kezek izzadnak, és ha a fogantyúk műanyagból készülnek, akkor a sportoló keze csúszik - ez kellemetlen és veszélyes. Ezért jobb olyan botokat választani, amelyekben a fogantyú parafa anyagból készül.
• Toplyak - Ez egy öv, amely rögzíti a kezét a fogantyún. Kesztyűre hasonlít. Készíthető egy heveder formájában, amely a kezét csomagolja. Fontos, hogy a sötétséget méretükben más kezekhez lehet állítani.
• Tipp - A legtöbb esetben a vesszők nyertes tipptel vannak felszerelve. Nagyszerű a csúszós és puha pálya számára. Külön vásárolhat tippeket, amelyek az aszfalt vagy a sűrű talajon járnak. Gumiból készülnek, és szükség esetén a nádra helyezik, vagy szükség esetén eltávolítják.

Minden amatőr sportoló megtalálja magának egy ilyen sporteszköz -modellt az északi sportok számára, amely csak neki lesz kényelmes. Most a sportlánc -üzletekben mindent megtesz a fizikai aktivitáshoz, ezért válasszon és foglalkozzon az örömmel.

A skandináv séta legjobb és népszerű gyártói

Mindegyik márka készen áll az innovatív modellek bemutatására, továbbfejlesztett, könnyű és kényelmes. De köztük vannak még a legnépszerűbbek, amelyeket az amatőr sportolók inkább:

• Kifogás - A finn márka a sporteszközök gyártásához. Szakterülete a sílécek előállítására és ragaszkodása rájuk, valamint a skandináv sportok sportfelszerelésére. A társaságból származó leltár praktikus, könnyű, kényelmes, valamint egész életen át tartó garanciával, amely jelzi a termékek magas színvonalát.
• Ergoforce - Kiváló minőségű és alacsony ár. Ez a cég teleszkópos botokat kínál, amelyek kiigazíthatók a növekedéséhez. Jó választás kezdőknek.
• Leki - Egy német cég, amely nagyvállalati választékot kínál a skandináv túrázáshoz. Az innovatív állítható botok önállóan módosíthatók, figyelembe véve a növekedést.
• Bátorság - Rögzített hosszúságú szénpálcákat kínál.
• Marko - Az észt társaság alumíniumból készült teleszkópos botokat állít elő.

Íme néhány további vállalat, amelynek termékeit biztonságosan meg lehet vásárolni:

• Gabel
• Karhu
• Kompellell
• Csípős

Ezek a cégek Norvégia, Finnország, Ausztria, Olaszország, Észtország és más országok gyártói készen állnak arra, hogy gyors lépéssel nagy minőségű gyalogos termékeket kínáljanak, mind kezdőknek, mind a tapasztalatokkal rendelkező sportolók számára. Az ilyen márkák áruk nagy minőségű, tartós és praktikusak lesznek.

Tanács: Próbáljon sportfelszerelést vásárolni a skandináv mozgalmakhoz speciális sportboltokban. Az ilyen kiskereskedelmi üzletekben a leltárt a csomagolásból lehet beszerezni, megvizsgálhatjuk és kiválaszthatják a magasság optimális hosszát. Ezt gyakran tiltják a piacon vagy a kis üzletekben a sportban vagy a kis üzletekben.

Ne vásároljon műanyag fogantyúkkal rendelkező termékeket, különben elcsúszik, és kényelmetlen lesz a járás. Ellenőrizze a tengely rezgését. Hagyja el a vásárlást, ha a tengely nagymértékben rezeg. Az ilyen botok kényelmetlenek lesznek, és nem válnak jó asszisztensek a fizikai erőfeszítésekben. Az osztályok megkezdése előtt ne felejtse el konzultálni orvosával. Sikeres, kellemes és hasznos edzés!

Videó: Hogyan válasszuk ki a botokat a skandináv sétahoz?