Zöldség turmixok. 20 legjobb recept. Turmixok a gyermekek számára

A turmixok valami a gyümölcslé és a gyümölcspüré között vannak. Az ilyen koktélok alapja nemcsak gyümölcsök, hanem zöldségek is lehet. A növényzetből készült smusok szintén nagyon gyakoriak. Ezt a koktélt turmixgép vagy ételkombináció készíti. Ez a cikk olyan italokról fog beszélni, amelyeket zöldség -összetevőkből lehet elkészíteni.

Tartalom

Nagyon sok recept található a növényi koktélokhoz. A világ sok országában ezek képezik a méregtelenítő-diet alapját. Előnyeik nemcsak a test telítettségében, a hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az ilyen koktélok összetétele magában foglalja a rostot. A megfelelő emésztés szükséges eleme. Mellesleg, az ital "versenytársaiban" - gyümölcslevek, a rost mennyisége minimális.

Zöldség turmixok receptjei

A paradicsom alapján. Sok zöldség koktél van. Elkezdheti megismerni az ilyen italokat paradicsom, bors és bazsalikom keverékével.

Egy ilyen koktél elkészítéséhez mossa le a paradicsomot (2 nagy), öntse forralva és vegye le a bőrt. A bolgár borsot (1 pc -t) le kell mosni és két felre kell vágni. Ettől tőlük el kell távolítania a magokat. A bazsalikom leveleket (8 db) szintén meg kell mosni. Az összes összetevőt egy turmixgépbe kell helyezni, és hozzáadni kell a talajpaprikát (a kés hegyére) és a jégkockákra (4 db). Vegyük homogén állapotba, és tálaljuk egy hosszú üvegben, díszítve a bazsalikom szórólapokkal.

A tök alapján. A tök koktél ideális, mint a tisztító étrend főétele. A sütőtöket (300 g) a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben kell párolni. Kivonni kell belőle a pépet, őrölni és egy turmixgépbe helyezni. Itt hozzá kell adnia a zabliszt (3 evőkanál), a tejet (1 csésze) és a mézet (1 teáskanál), és homogén konzisztenciához kell őrölnie.

Egy ilyen koktélt meg lehet tisztítani a bélekkel és normalizálhatjuk az anyagcserét.

Fontos: A burgonyapüré állapotához a turmixgépben duffed vagy összetörve a test jobban felszívja. Ez az oka annak, hogy a turmixok ideálisak nemcsak felnőttek, hanem gyermekek számára is. 8 hónapos gyermekek táplálására használhatók.

Zöld turmix recept

A spenót alapján.Az alábbi koktél nem tetszik mindenkinek. De az előnye egyszerűen hatalmas. Ezért annak érdekében, hogy ne fosztja meg magától az italnak az előnyeitől, adjon hozzá egy kis mézet.

A spenót (500 ml), a szója tejet (150 ml), a zúzott zúzott búzát (3 evőkanál) és a tökmagot (1 evőkanál. Kanál) kell hozzáadni a turmixgép tálához. Ha Ginkgo levelei vannak (és ez a hasznos ételek terméke ma bármilyen nagyvárosban megrendelhető), akkor adja hozzá (1 teáskanál) ehhez a koktélhoz.

Az összetevőket a turmixgépben az összetevők keverésekor kapott italt hosszú pohárban kell tálalni.

Uborkán alapul. Egy másik zöld turmix jobban szereti országunk lakosait. A helyzet az, hogy a szokásos uborkából készül (2 db). Meg kell tisztítani a bőrt, és gyűrűkkel vágni. Az uborkán kívül 2 szegfűszeg és a kaporcsokrok helyezkednek el egy turmixgép tálba. Ha a koktél keverése után túl vastagnak bizonyul, akkor a szokásos vízzel hígítható a kívánt állagig.

Egy ilyen ital felhasználható a hő megfojtására. Ehhez, mielőtt egy pohárba tálalnánk, több jégkockát kell tenned.

Koktél turmixok

Dinnye alapján. Nagyszerű koktél lehet dinnye ital. Az előkészítéshez 200 g (200 g) dinnye darabokra kell vágnia. Adjunk hozzá mész- vagy citromlevet és több jégkockát a turmixgép tálához. Az összes összetevőt meg kell verni, és a kapott italt az asztalon kell kiszolgálni, egy pohár mentaleveleket díszítve. Ennek a koktélnak a jótékony tulajdonságai kiegészíthetők gyömbérrel.

Gyerek turmixok zöldségekkel

Ha gyermekei nem szeretik a zöldségeket, a tejet, a kefir és más termékeket, ízletes és egészséges italokat készítenek ezek alapján. Melyik gyermek nem akar ilyen turmixot inni, csőn kortyolgatva, ahogy a felnőttek.

Sárgarépa a sárgarépából a gyermekek számára

A sárgarépa nagyon hasznos a növekvő szervezet számára. De nem minden gyermek szereti ezt a zöldséget. Ezért annak érdekében, hogy beépítse az étrendbe, eljuthat egy ilyen "trükkre". Három átlagos sárgarépát kell szednie, mossa és tisztítsa meg. Ezután ezt a gyökérnövényt apró darabokra kell vágni és forrásban lévő vízbe meríteni. Legalább 20 percig kell főznie a sárgarépát.

A főtt sárgarépát hűteni kell, be kell tölteni egy turmixgépbe, és hozzá kell adnia az almalé (1 csésze). Az összetevőket homogén tömegig kell keverni. Ha hozzá kell adnia egy kicsit több almalét a tálhoz.

Smoothies "téli mese" gyermekek számára

Ez a koktél mandulatejből készül (apróra vágott mandulák és szokásos tej keverésével főzheti magát), szárított sárgabarack, mazsola, szilva és zabliszt. Az ízléshez hozzáadhat mézet (2 evőkanál).

A koktél elkészítéséhez öblítse le a szárított gyümölcsöket (válassza ki a számát az ízléshez), öntse őket forró vízzel, és hagyja néhány percig. Átázása után le kell engednie a felesleges vizet, és meg kell töltenie egy turmixgépbe. Ott 500 ml mandulatejet kell önteni, pelyheket (5 evőkanál. Tálaljuk az asztalra egy gyönyörű pohárban.

Sárgarépa sötétség

Kiváló koktél a reggelire egy sárgarépa-borító koktél lesz. Egy ilyen itallal alvás után felvidíthat és aktiválhatja az immunrendszer hatását. Az előkészítéshez öntsünk egy pohár vizet a turmixgépbe, és adjunk hozzá hámozott és apróra vágott sárgarépát, egy almát (1 pc), spenótot (2 marék) és egy evőkanál reszelt gyömbért. Keverje össze a koktélt 40 másodpercig a burgonyapürével.

Tejtermék -turmix zöldségekkel

A tej ritkán ötvözi a zöldségeket. De számos koktél van, amelyekben a zöldségek és a tej jól kiegészítik egymást.

Turmixok "angol hagyományok"

Ennek a finom koktélnak a elkészítéséhez forraljuk fel (175 ml). Adjon hozzá hagymát hozzá (2 db), pasternak (1 gyökér), zeller (1 szár) és 50 g édeskömény). Főzzük 15 percig egy szorosan zárt fedél alatt.

A serpenyő tartalmát a turmixgépből a tálba kell önteni. Helyezze ott szerecsendió (egy csipet) és badyan (1/4 teáskanál). Keverje össze az összetevőket egy percig alacsony sebességgel. Ezután a sebességet maximumra kell növelni, és további 30 másodpercig keverjük össze. Tálalhatja az edényt melegen vagy hidegen.

Turmixok "francia burgonyaleves"

A burgonyát (1 pc -t) meg kell tisztítani a bőrből, és apró darabokra kell vágni. Csiszolja meg a hagymát (1 db) és a petrezselymet (1 evőkanál kanál). Tisztítsuk meg a hagymát (25 g) a felső mérlegtől és vágjuk a gyűrűt. Egy kis serpenyőben forraljuk fel a zöldséglevest (50 g), és adjunk hozzá zúzott összetevőket. Főzzük 12-15 percig.

Öntsük a serpenyő tartalmát a turmixgépbe, és keverjük össze. Ezután töltse fel a tejet (125 g), és főzze az edényt maximális sebességgel. Adjunk hozzá sót és borsot ízlés szerint.

Zabliszt zöldségekkel

Tisztítjuk a burgonyát (1 db) és a sárgarépát (2 db), és kis gyűrűkre vágjuk. Csiszolja meg a spenótot (50 g), a zeller (1 szár) és a petrezselyem (1 csomó). Forraljuk a zöldséglevest. Adjunk hozzá burgonyát, sárgarépát, borsót és zellert. Főzzük 10 percig. A főzés végén adjunk hozzá zabliszt (1 maroknyi) és spenót. Főzzük további 5 percig.

Öntsük a serpenyő tartalmát a turmixgép tálba, és egy percig alacsony sebességgel keverjük össze. Ezután adjunk hozzá petrezselymet és krémet. Keverje össze a maximális sebességgel 10 másodperc.

Turmixok spenóttal

A spenót kiváló C -vitamin és K -vitamin forrása. A koktélok készítéséhez az alapján mind a friss spenót leveleket, mind a fagyasztott leveleket használhatja. Felhasználhatók különféle koktélokban. Például keverés egy turmixgépben, a körte pépével és a citrom felének léjével együtt. Ha a tömeg vastag, akkor vízzel hígítható.

Brokkoli turmixok

A brokkoli a test számára hasznos anyagok értékes forrása. A vitaminok és ásványi anyagok mellett ez a zöldség olyan vegyületeket is magában foglal, amelyek segítenek megszabadulni a túlzott súlytól és a toxinoktól. A termék használatának legnagyobb előnye azonban az a képesség, hogy csökkentsék a rákos sejtek mennyiségét.

A kiváló turmix, amely magában foglalja a brokkolit, egy „sajt reggeli”. Az előkészítéshez meg kell tisztítani a burgonyát (250 g) a héjától. Ezután tisztítania kell és meg kell vágnia a fokhagymát (1/2 szegfűszeg). A chedder sajtot (75 g) a turmixgép tálának tálalása előtt is kis darabokra kell vágni.

175 ml tejet (175 ml) öntsünk a turmixgépbe, adjunk hozzá sajtot a tálba, négyzetekbe apróra vágott burgonyát, fokhagymát, brokkolit (250 g) és hordozhassunk (1/2 órás kanál). Az összetevőket 30 másodpercig meg kell verni. Ezután öntsön meleg tejet (175 ml) a tálba, és folytassa a korbácsolást. Tálalás előtt a koktélnak sónak kell lennie.

Turmixok a répa

A főzés során szinte minden zöldség elveszíti jótékony tulajdonságait. A kivétel csak a répa. Még a hőtfeldolgozás után is, mint répaként, számos tápanyag, amelyek javítják az agyat, és eltávolíthatják a méreganyagokat és a méreganyagokat a testből.

A cékla egy hátránya van - nem túl kellemes íz. De a menta és az Apple segítségével „felvilágosítható”. És hozzáadhat egy italt a pikanciából, és növelheti annak előnyeit a gyömbérrel.

Zeller és alma turmix

Zeller és alma. Kiváló keverék az anti -ing hatással. És ha Kiwi -t ad hozzá ezekhez az összetevőkhöz, akkor a kapott koktél nemcsak vas- és egészséges rostforrássá válik, hanem a testet az egyik fő vitaminnal - az aszkorbinsavval is tölti.

Ha a tömeg keverése után vastag, akkor vízzel hígítható.

Turmixok zöldekkel

A koktélok készítéséhez a zöldekből petrezselymet, spenótot, salátaleveleket, zellert, kaporokat és egyéb összetevőket is használhat. Egy nagyon ízletes és egészséges koktél, ilyen összetevőkkel, egy spenótkeverék (1 csésze), őszibarack (1 db) és narancslé (1 csésze).

Smoothies gyömbérrel

A gyömbérnek sok előnye van. De a növény gyökerét leggyakrabban a zsírégetés eszközeként használják. A gyömbérrel rendelkező koktél az étrend fontos elemévé válhat, amelynek célja a fogyás célja.

A zsírégető hatással rendelkező ital elkészítéséhez össze kell kevernie a talaj gyömbért egy turmixgépben (1 teáskanál), kefir -ben (150 ml), őrölt fahéjban (1 teáskanál) és cseresznye (ízlés szerint hozzáadva).

Tök turmix

A rövid narancssárga muffin koktél tökéletes ahhoz, hogy a test igényeit vas, kálium, kalcium és E-vitaminnal töltse fel. Nagyon könnyű ilyen italt főzni. Tisztítania kell a héj, a mag és a mag tök (200 g). Húsát apró darabokra kell vágni, és a turmixgépbe meríteni kell.

Ott el kell helyeznie a bőrből és a magvakból (100 g), a mézből és egy csipet fahéjból hámozott almát. Az összetevőket homogén tömeggel keverjük össze. Ha vastag italnak bizonyul, akkor vízzel hígíthat. A koktélt magas átlátszó szemüvegben szolgálják fel.

Smoothies uborkával

Ha teljes mértékben ki akarja cserélni a vacsorát egy turmixra, akkor a legjobb, ha az összetevőket, például az uborkát (2 db), az avokádót (a fele), az almát (1 pc) és a gyömbért (ízlés szerint) keverjük össze. Az avokádó pép nemcsak a növényi zsírok számára hasznos, hanem az állati termékeket is helyettesítheti. És az uborka és az alma frissességet ad egy ilyen koktélhoz.

Smoothies petrezselyemmel

Az esti legjobb ital lehet a petrezselyem és az uborka koktélja. Ezenkívül egy ilyen ital meleg időben kielégíti a szomjúságot. Az összetevőket ízlés szerint lehet keverni. Valaki szereti a több petrezselymet, valaki csak néhány gallyat ad hozzá, hogy az italnak pikáns utóíz legyen.

Smoothies zellerrel

Az aminosavak és a zeller összetételében szereplő egyéb jótékony anyagok helyreállíthatják a testszövetek sejtjeit. De önmagukban kevés ember eszik zellert. Ezért a legjobb, ha vitamin italokat készítünk ebből a zöldségből. Például keverje össze a zellert egy almával. Egy ilyen italt megtisztíthat a toxinok teste. Fogyasztható mind reggelire, mind vacsorára.

Turmix a paradicsomból

A paradicsom számos ismert vitamint tartalmaz. Ezekben a zöldségekben a testben túlnyomó rákos sejtek vegyületeit is találták. A paradicsom koktél készítése nagyon egyszerű. Ehhez megtisztítják a bőrt, és összekeverik más összetevőkkel. A kefir (1 csésze), a paradicsom és a kapor (ízlés szerint) nagyon hasznos lehet. Egy ilyen ital helyettesíthető vacsorával.

Turmixok avokádóval

Az avokádó vitamin koktélokban erősítő hatással lehet a bőrre, a hajra és a körmökre. Ezen túlmenően az avokádó italok anti -ing hatása van.

Ilyen célból elkészíthet egy zöld koktélt avokádó pépből, nagy uborkából, salátalevelekből, vízből és jégből. Az összetevőket egy turmixgépben keverjük, amíg homogén állagú és az asztalhoz tápláljuk.

Melyek a turmix a reggelire?

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a reggelire az ételek bevitelének sűrűbbnek kell lenniük. Ezért az első ébredés utáni étkezéshez a kiadós turmixok megfelelőek. Használhatja ezt a receptet.
Tisztítjuk meg a sütőtöket (20 g) a bőrtől, és sütjük a sütőben és sütjük. Amikor a pép lágyvá válik, tegye egy turmixgépbe. Öntsük a mandulatejet (100 g), achic pasztát (1 evőkanál kanál) és a mézet (1 evőkanál kanál) a tálba. Keverje össze és tálalja az asztalra. A zabliszt és a fűszerek hozzáadhatók az alapvető recepthez.

Mi a sötétség vacsorára?

A saláta-puree, amely a leírt ételnek is tulajdonítható, vacsoraként használható. A zöldségreceptek ehhez az ízletes koktélnak ez a verziója ideális.

Vágja a brokkolit (4 virágzat) kis részekre. Tiszta sárgarépa és alma. Kis darabokra is vágtuk őket. Az összetevőket egy turmixgépbe tesszük. A spenótot odakerítettük. Verje meg alacsony sebességgel és tálalja. Egy ilyen turmixot jobb, ha nem inni, hanem egy kis kanál.

Milyen turmixok lehetnek éjszaka?

De vacsorára tanácsos könnyebb ételeket fogyasztani. Lefekvés előtti enni, elkészítheti a cupherm csokrokat. Ehhez keverheti a könnyű kefir (1% zsírt) zöldekkel (zeller, kapor, petrezselyem, hagyma stb.). Egy ilyen koktél felhasználható a felesleges zsírégetés égetésére.

Turmix visamin

A vitaminok nagyon fontosak a test megfelelő működéséhez. A „Bezárás” a napi szükségletek számára egy ilyen koktél lehet, amelyet „vitaminbomba” -nak hívnak. Az előkészítéshez el kell hoznia a káposztát (1 maroknyi) és a spenótot (2 marékot) a turmixgép segítségével a burgonyapürébe. Ezután adjunk hozzá egy fél pohár narancslevet a tálhoz, apróra vágott sárgarépát (1-2 db), banánt (1 pc), alacsony zsírtartalmú joghurtot (1 csésze) és fagyasztott bogyókat (1 csésze). Keverje össze az összetevőket maximális sebességgel 45 másodpercig, és élvezze az ízletes és egészséges ételt.

Zöldség turmixok: tippek és áttekintések

Kristina. Véleményem szerint a legfinomabb koktélokat a savas és édes zöldségeket és gyümölcsöket keverőkeverékkel keverik. A környéken növekvő zöldségek italok a legjobban felszívódnak.

Vlad. Mindig ilyen italokat főzök reggelire. Gazdagítják az étrendet hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal. De ne feledje, hogy a folyékony ételek nem helyettesíthetik a keményen. Testünk úgy van elrendezve, hogy szükségszerűen szilárd ételekre van szüksége. Ezért a második étkezés az étkezés után általában szilárd ételek.