Omega-3-polszetteltelített zsírsavak terhesség alatt: Mire van szükség? Hogyan szedhetjük az omega-3-at a férfiak és a nők számára a terhesség tervezésekor?

Egy cikk arról, hogy az omega -3 savak hogyan befolyásolják a terhességet, a jövő anya kútját, a magzat kialakulását és fejlődését.

A terhes nővel folytatott női konzultációban az orvos általában bizonyos támogató gyógyszereket, például az E -vitamin és a folsav ivását írja elő. Azt is fel kell kérdeznie, hogy igyon-e halolajat vagy bármilyen más étrend-kiegészítőt az Omega-3-mal, mivel az osztály savjai kedvezően befolyásolhatják jólétét, a terhességet, valamint a magzat kialakulását.

Lehetséges és szükséges az omega-3 inni a terhesség alatt?

A kérdésre adott válasz egyértelműen igenlő. Az omega -osztály - 3 (non -maghaHexaenic, Eicos Defena és Alpha - Linolenic) alapvető, pótolhatatlan savjaira a leendő anya és a magzat méhében lévő magzat minden sejtjére van szükség. A testben nem szintetizálják őket, az étrendet úgy kell beágyazni, hogy elegendő mennyiséget kapjon.

Fontos: Valójában minden olyan felnőttnek vagy gyermeknek, aki nem eszik zsíros és félzsíros halakat, hetente legalább kétszer, 300 g nagy részben, időről időre, omega-3 gyógyszereket kell inni. Ezeknek a zsírsavaknak a testre gyakorolt \u200b\u200bhatása megtalálható a cikkben: " Omega-3-hal olaj: Miért hasznos, miért szednek?.

Az anyaságra törekvő nő köteles vigyázni a babájára, mielőtt született, és még a fogantatás előtt is. Ma lehetséges a terhesség megtervezése és a normál pályának, a normál születésének és a normál magzati kialakulásának minden lehetséges előfeltételének megteremtése. Egy nő táplálkozása itt az egyik fő szerepet játszik.

1. A közös véleményekkel ellentétben nem szükséges kettőt enni. Nem a felhasznált termékek számát kell felülvizsgálni, hanem azok minőségét. A terhes nő táplálkozásának hangsúlya - fehérjékre, vitaminokra, ásványi anyagokra és "egészséges" zsírokra.
2. A terhesség tervezésének szakaszában vagy az előfordulás pillanatától kezdve egy nőnek be kell vonnia az étrend természetes forrásait - 3: Hal- és haltermékek, amelyek DGK -t és EPK -t tartalmaznak, valamint lenmagokat, dióféléket, gazdag alfa -linolenikumot sav. Természetesen, ha nincs allergiája ezekre a termékekre.
3. Ha egy nőnek toxikózis van, és keveset eszik, ha nem szereti a halakat és a tenger gyümölcseit, ha végül nem tudja pénzügyi szempontból megengedni nekik, hogy elegendő mennyiségben fogyasztják őket az omega -3 megszerzéséhez Orvos a sav -tartalmú savak fogyasztásának lehetőségét az élelmiszer -adalékanyagok ezen osztálya: hal vagy zsír, vagy kapszulák formájában, lenmagból származó rost.

Mennyit kell inni az omega-3-at a terhesség alatt?

Fontos: A gyermek terhessége során az Omega osztályú savak szükségessége - 3 egy nőben körülbelül egynegyedével növekszik. Ha az anamnezist nem terhelik krónikus betegségekkel, akkor a DGC és az EPK normája kombinációban legalább 3 g naponta.

Ugyanakkor lehetetlen az omega -3 terhes nők adagjaival is rendezni. Különösen az osztály savai, nem pedig nem kombinálódnak, nagy mennyiségben emelik a vért. És ez tele van a várandós anyákkal:

• orrvérzés
• belső, beleértve a méht, a vérzést
• a terhesség megszüntetésének fenyegetése

Hogyan befolyásolják az omega - 3 befolyásolja a terhességet?

Ebben a tekintetben a tudósok és az orvosok különféle tanulmányokat végeznek, amelyek során a következőket lehetett megtudni:

1. Omega - 3 általában javítja a jövő anya kútját. A zsírsavak szabályozzák a zsíros anyagcserét, erősítik az erek falait, harcolnak a „rossz” koleszterinnel, és kiegyensúlyozzák az idegrendszer működését.
2. A terhesség nehéz időszak a nő immunrendszere számára, fertőző betegségeknek vetik alá. A DGC és az EPC erősíti az immunitást, segíti a női testet a külső környezetből való kórokozóknak, serkenti a védőerőket a saját feltételesen patogén mikroflórájukkal szemben. Az alfa-linolénsav például megakadályozza a herpes-vírusfertőzés megismétlődését terhes nőkben.
3. Az omega-3 savak anti-trombotikus hatással vannak a nő testére, „a helyzetben”, a vérét kevésbé viszkózussá teszik. Ez elősegíti a magzati táplálkozás javítását a placentán keresztül.
4. Kiderült, hogy a halolaj szedése a toxikózis, a gesztózis és az eklampsia megelőzése egy terhes nőben.
5. A DGK és az EPK befolyásolják a terhesség gesztanciáját, megakadályozva a vetélést és a koraszülést.
6. Omega - 3, az agy javításával és az idegrendszer kiegyensúlyozásával, segít egy nőnek a depresszió elleni küzdelemben mind a terhesség alatt, mind a szülés után.
7. A halolaj javítja a teljesítményt, a figyelmet és a koncentrációt, ami nagyon fontos a dolgozó terhes nők számára.

Hogyan nyilvánul meg az omegahiány - 3 jövőbeli anya: tünetek

Az orvosi statisztikák szerint az omega -hiány - 3 a 10 várandós anyából 8 -ban figyelhető meg. Tele van:

• fáradtság érzése, erővesztés
• gyors fáradtság
• a bőr, a haj és a köröm állapotának romlása
• rosszkedv
• a vércukorszint növelése a terhes nők cukorbetegségéig
• mialgia és ízületi fájdalom
• megnövekedett vérnyomás
• a krónikus betegségek súlyosbodása
• toxikózis a korai stádiumban, a gesztózis későn
• a méh imádása - placentális véráramlás

VIDEÓ: Tudnia kell a terhesség alatt: Az omega-3 előnyei

Az omega-3 szerepe a magzat kialakulásában

A gyermek testét a méhben, pontosan, mint egy már született személy testét, az ALK, az EPK és a DGK nem szintetizálja. Ezeket a savakat az anya testéből kapja.

• Az Omega - 3 a magzat sejtmembránjai részét képezi
• a korai szakaszban PNSK -ra van szükség a csecsemő összes testrendszerének normál elhelyezéséhez
• Az Omega - 3 antimutagén hatással van
• Az EPK és a DGC részt vesz a gyermek ideg- és vizuális rendszereinek kialakulásában
• 30 hetes terhesség után és az omega osztály születésétől számított 3 hónap után - a 3 - a gyermek idegrendszerének szerveit halmozza fel, amely a jövőben az egészség és a mentális fejlődés befolyásolja

A legfrissebb tény szerint a tanulmányokat az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban végezték.

1. Az angol tudósok úgy találták, hogy a magasabb szellemi fejlődés figyelhető meg azoknál a gyermekeknél, akiknek anyái az omega -t használták a terhesség és a szoptatás ideje alatt - 3 Biondotterként, és ennek megfelelően megkapta a PNSK normáját maguknak és a gyermeknek. Ezenkívül a motoros készségek és a mozgások összehangolása ezekben a gyermekekben is jobb volt, mint egy átlagos mutató.
2. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetében arra a következtetésre jutottak, hogy az Omega-3 fogadása a jövő anyák számára befolyásolja gyermekeik gyors értelmét és a nyelvek megtanulásának képességét.

FONTOS: Golding és Hablin tudósok az Egyesült Királyságból, figyelve a terhes nőket, akik 15 évig az omega -3 -t, majd később gyermekek számára szedik, rájöttek, hogy a PNSK szintén befolyásolja kommunikációs képességeiket. Azok a gyerekek, akik a „halolajon” méhben nőttek fel, társadalmosabbnak bizonyultak.

Ha a terhes nő nem eszik zsíros halakat és növényi forrásokat - 3, akkor a gyermek egészsége szenved. A gyerek születhet:

• kicsi és lemaradó
• az allergiákra hajlamos
• csökkentett szellemi képességek
• zavart a motoros készségek
• gyenge immunitás

Omega-3 nők számára a terhesség tervezésekor

Omega -3 PNGK - 3 hajlamos felhalmozódni a testben. Ezért érdemes elkezdeni a hiányosság elleni küzdelmet, még a terhesség tervezésének szakaszában is.

1. Omega fogadása - 3 nő a terhesség tervezésének szakaszában csökkenti a fent leírt problémák képét.
2. A várandós anyának van ereje és erős idegei, hogy megbirkózzanak a csecsemő viselésének nehéz periódusaival, a szülés és az apró gondozásával életének első hónapjaiban.
3. A szülés utáni gyógyulása könnyebb és gyorsabb lesz.

Ezenkívül az Omega - 3 növeli maga a terhesség valószínűségét, az étrend -kiegészítőt javasoljuk, hogy igyál nőket a meddőség problémájával.

1. Nagyon gyakran az anyaság nem fordulhat elő policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőkben. Az orvosok ennek a patológiának az egyik okát a PNSK hiányának hívják.
2. A DGC és az EPK befolyásolja a nő endokrin rendszerének munkáját, azaz a tojás éréséért felelős nemi hormonok szintézisét, a műtrágyázás esetén virágzó beültetést, a terhesség későbbi viselkedését, a magzati kialakulását és fejlődését.

Omega-3 férfiak számára a terhesség tervezésekor

Egy pár, amely egy gyermek koncepcióját és születését tervezi, hogy megakadályozza az omega -hiányt - 3 nemcsak egy nőt, hanem egy férfit is.

Fontos: Omega Punzhk - 3 befolyásolja a sperma termelését és minőségét a férfiakban, a sperma életképességét és mobilitását.

Ezenkívül az omega-3 pozitívan befolyásolja az ember kardiovaszkuláris, vér- és idegrendszereit, rugalmasabbá teszi, segít megbirkózni a depresszióval. Mindez a komplexumban javítja libidóját és erekciós funkcióját, növeli a gyermek természetes módon történő elképzelésének esélyét.

Fontos: Az omega - 3 gyulladásgátló hatással van az ember testére, normál mennyiségben EPC -t és DGC -t kapva - ez a prosztatitisz megelőzése, egy olyan betegség, amely csökkenti a férfiak termékenységét.

VIDEÓ: Omega-3 terhes nők számára

Omega-3 terhesség alatt: Melyik gyártó jobb?

Elvileg, ha a terhes nő korábban omega -t ivott volna, akkor nem volt mellékhatása, akkor továbbra is megismerheti a neki ismerős készítményeket.
De az anatómiai klinikán az omega gyakran felírják - 3 kifejezetten a terhes nők számára.

A PNSK beépíthető a várandós anyák vitamin -ásványi komplexébe. A legjobb gyógyszerek ebből a kategóriából a következők:

• Madonna+Omega - 3
• Multi-Tabs Podnal + Omega 3
• Fia
• "9 hónapos omegamama" Valenta Pharm

A vitamin- és ásványi komplexektől elkülönítve, a magas puffadt EPK és a DGK részeg terhes nőkben:

• Omegamama 9 hónap
• Vitrum Cardio Omega 3

Fontos: Halolajat is kaphat kapszulákban vagy norvég termelés folyékony formájában is. A gyógyszereknek minőségi igazolásokkal kell rendelkezniük!

Omega-3 terhesség alatt: áttekintések

Az omega szedésének lehetősége 3, a PNSK -vel történő gyógyszerek választása aktívan megvitatják a terhes nők fórumain az interneten. Ott olvashat érdekes véleményeket:

1. Alyona: „Amikor terhes lett, barátja azt tanácsolta, hogy enni salátákat lenmagolajjal fűszerezve. Mint például, sok omega - 3, és olcsóbb, mint az étrend -kiegészítők. A nőgyógyász csak nevetett és írta a Vitrum Cardio Omega 3 -nak. Az első trimeszterben fűrészelt, most 32 hét után leszek. ”
2. Anya szuper-dochka: „Személy szerint szeretem a norvég halolajat. Ivottam az első terhesség alatt, és most kezdem egy kurzust. A haj állapota észrevehetően javult, a körmök törékenysége eltűnt. És a toxikus nem annyira. ”
3. Katrina: - Aláírva az Oriflame -nak. A terhesség előtt az Omega - 3 velnes vett részt ebből a társaságból. Megkérdezte a nőgyógyásztól, mikor terhes lett. Azt mondta, hogy folytathatja.

VIDEÓ: Omega 3 terhesség alatt. Omega 3 terhes nők számára