Johari ablak: a technika elméleti oldala, a megszerzett tudás használata

A Johari ablak egy érdekes technika, amely lehetővé teszi, hogy a másik oldalról megnézhesse magát és annak környezetét. Érdekes?

„Elmegyek értem, kinyitom az egész világot” - Johann Wolfgang Goethe

Milyen gyakran próbáljuk megérteni magunkat, igényeinket és megtalálni a stagnálásból származó módokat, amelyek néha megtörténnek az életünkben? De csak fejlõdve és megismerve magunkat képes lesz megtalálni valódi hivatásunkat, boldogságunkat és sikereket elérni, amire minden vár.

A Johari ablak technikájának elméleti oldala

Johari ablak - Az önmagát tudás egyedülálló technikája, amelyet 1955 -ben hoztak létre az American Psychologists Livator és az Inham. A technika eredetileg annak biztosítására irányult, hogy felismerjük és átvegyük az életünk egyik legfontosabb kapcsolatát - a személyes tulajdonságaink és az emberek körülvevő észlelése közötti kapcsolatot. Manapság ez egy bizonyos személyes fejlődés kártya, amely sokan segített a harmónia és a boldogság elérésében.

A technika nevét úgy találták meg, hogy hozzáadta két pszichológus nevét - Joseph Livator és Harrington Inham - Johari. Manapság nincs olyan pszichológus, aki az asztalon, többek között a profilok és a kérdőívek között, nem tétlenül rejtélyes jelet a Johari ablakról. Ezt nevezik az önmagának tudásának modelljének, valamint a személyes növekedés térképének, sőt a boldogság és az örök emberi cél. De bármit is hívsz - köszönhetően neki mélyen beledobhat, felfedezheti azokat a tulajdonságokat, amelyek kiszolgáltatottá tesznek és erősségeket tesznek, és felismerhetik, mit kell tennie a következő tételhez.

• Először is, ha nem ismeri (és még ha úgy gondolja, hogy tisztában van), arról, amit mások gondolnak rólad, kérje meg legközelebbi barátait, kollégáit, fitnesz edzőjét és rokonait, hogy rövid leírást írjanak. Ne félj, és ne habozzon, hidd el, az emberek nagyrészt sokkal jobban gondolkodnak rád, mint te. Az eredmény biztosan meglep.
• Ezen felül itt gyűltünk össze, hogy jobbá váljunk, igaz? Egy levél vagy beszéd, amellyel felveszi a kapcsolatot szeretteival, elindíthatja: „Anya (kedves férj, kedves barátom), nagyon szeretnék megváltoztatni, jobbá és boldogabbá válni. Ehhez meg kell értenem, mit gondolnak rólam az emberek. Kérjük, válaszoljon a rendkívül őszintén. ”
• Természetesen jobb lesz, ha levél - elfelejthet mindent, amiről elmondták, vagy csak nem indíthat beszélgetést. És a számítógép vagy az okostelefon képernyője gyakran merészebbé tesz minket.

• Ha nem akarja tudni mások véleményét önmagáról, ez egy személy vagy akár betegség éretlenségének jele. Hagyja, hogy valaki irigyeljen és írjon neked. Valaki el fog szüntetni valamilyen hülyeséget. De a húsz interjúkészítő közül legalább kettő határozottan ír valamit, ami később hasznos lesz számodra, vagy akár megváltoztatja az életét. A félelem, hogy félreértéssel és kritikával találkozzunk mások iránt, a jelen megismerésétől való félelem ahhoz vezet, hogy csúnya és boldogtalanná válunk. Ideje kijutni a héjából, és jobban felismerni magát!
• A felmérés segít egy objektívebb kép elkészítésében a személyiségéről, és így az önfejlesztéshez küldött munkákat nem pazarolják el.
• Egy másik módja annak, hogy megtudja, mit gondolnak mások rólad, az, hogy hallgatni az önről szóló beszélgetésükről. De egyrészt csúnya a hallgatás, másodszor, ez a módszer sokkal több időt vesz igénybe, és nem akarja várni a boldogságod felé vezető úton?

Johari ablak: A megszerzett ismeretek alkalmazása

A papírt a cellába kell vennie, és meglehetősen nagy négyzetet kell rajzolnia. Ossza el ezt a négyzetet egy kereszttel kis ágazatokra négy azonos négyzet formájában. Kész? Most írjuk alá ezeket a négyzeteket.

• A bal név felső négyzete annyira - "Nyitott zóna"- Ebben az ablakban rögzítenie kell az Ön által ismert személyes tulajdonságait, és akik ismernek és elfogadnak másokat. A technikát létrehozó tudósok azt hitték, hogy ez a zóna és annak mérete (az Ön és szeretteinek ismert egybeeső tulajdonságok száma) közvetlenül kapcsolódik a boldogsághoz, a sikerhez és a jólétedhez. Végül is a siker és egyéb előnyök csak a külvilággal való teljes megértéssel lehetséges. Ezért minél inkább ez a zóna, annál jobban megértik, és annál hatékonyabb lesz a környezetgel való interakció. És ez több gyümölcsöt hoz mind a munkában, mind az otthon, mind az életed más területein.
• Hogyan lehet kitölteni a Johari ablak nyitott területét?Egy nyitott zónában írja le az összes olyan tulajdonságot, amelyet ismersz magadról, és akik felismerik és szeretik (vagy nem szeretik) az embereket körülvevő körülmények között. Ne írjon dicséretet magadnak, csak az, amivel mások egyetértenek, az előzetes vezetékes felmérés alapján ítélve. Az ablak kitöltésekor légy rendkívül őszinte.

• A nyitott zóna jobb oldalán lévő négyzetet hívják "Vak terület"- Gyakran előfordul, hogy másokat megvitatunk vagy elítélünk, nem látunk naplókat a saját szemünkben. Kevés ember annyira mentálisan érett, hogy egyértelműen felismerik minden tulajdonságukat - mind rossz, mind jó. Ez a rossz szokás a saját tudatlanságunkból és könnyűségünkből származó ajándékként kapott.
• Leggyakrabban ezt alacsony vagy magas önértékeléssel fejezik ki. Azok az emberek, akik látják és tudják, sok pozitív tulajdonságot látnak, de te magad nem látják őket, és úgy tűnik, hogy nagyon rossz ember vagy. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy másoknak és az egész világnak is belemerülünk, nem tudjuk, hogyan kell kapcsolatot létesíteni, kevés kommunikálunk, és a kényelmes pozíciót „jobban támadjuk meg az elsőt”.
• Hogyan lehet kitölteni a Johari ablak vak területét?Ebben a négyzetben nyugodtan írja le az összes olyan tulajdonságot, amely meglepte Önt mások által megadott tulajdonságokban. Jó vagy rossz - érzékelje őket felfelé lépésként.

Válaszoljon magának a következő kérdésekre:

• Toleráns vagy a kritikától? Mennyi?
• Mit csinálsz, észrevegye a viselkedésedre vonatkozó nem szabványos reakciót?
• Gyakran kéri más embereket, hogy értékeljék a cselekedeteit?
• Milyen jelek jelzik számodra, hogy mások hogyan reagálnak a cselekedeteidre?

A bal alsó négyzetet hívják "Rejtett zóna"- Gyermekkor óta az a rossz szokás, hogy elrejti az igazi „én” -t, és olyan gondolatokkal alkalmazkodik, mint például: „mások gondolkodnak rólam”. Már az óvodában elkezdjük megérteni, hogy „gyönyörű”, és hogy „csúnya”, és elrejti csúnya tulajdonságainkat, hogy mások számára kellemesebb legyen. Természetesen azok az okok, amelyeket mindannyian elrejtünk és viselünk a lélekben, eltérő lehet, hogy teljesen megnyithassuk az emberek előtt, az a vágy, hogy jobban tűnjünk, mint mi vagyunk -

Minél több információ a rejtett zónánkban, sajnálatosak vagyunk, és több egészségügyi problémánk van. A pszichológiai érettség egyik legszembetűnőbb mutatója ennek a zónának az üres ablaka. De stresszt kell kialakítani az a tény, hogy ez az érettség mutatója, nem pedig a személyiség idealitása. Ideális emberek nem léteznek.

Csak az, hogy azok, akiknek ez az ablaka hosszú ideig üres maradtak, megértik egy bizonyos igazságot, amely lehetővé teszi számukra, hogy őszinték legyenek magukkal és másokkal és nyugodtan aludjanak. Például, ha egy ilyen ember feláll egy olyan társaságba, amelynek vezetése mélyen undorító, és megérti, hogy minden nap el kell rejtenie hozzáállását. Nem fog felállni egy ilyen munkára, hanem egy másikat keres. Ha csak azért, mert mélyen elrejti az ellenségét, nem lesz képes hatékony kapcsolatokat kiépíteni a csapatban, és ennek megfelelően nem lesz képes értéket hozni a vállalat sikeréhez, valamint személyes növekedéséhez.

Sokan úgy vélik, hogy a hiányosságaik elrejtése érdekében némi előnyt szereznek, és csak jövedelmező fényben teszik ki magukat. Azonban az elrejtés folyamatos igénye ingerlékeny, dühös és bezárt, és félelemnek tűnik, hogy a titkot kinyilatkoztatják (és mindannyian jól tudjuk, hogy az összes rejtett egyszer világossá válik), és ennek eredményeként egy ilyen embernek van A mentális és fizikai egészség problémái.

• Hogyan lehet kitölteni a Johari ablak rejtett területét?Minden egyszerű - őszintén írjon le ezen az ablakon, amit évek óta megmentett és elrejtett önmagában, és amit mások nem tudnak, a korábban készített felmérés alapján ítélve.
• És végül, a jobb alsó sarokban lévő négyzetet hívják "Ismeretlen zóna"- Mi ez, mit tudsz magadról, és mit nem tudnak a környezetéből származó emberek, még a legközelebbi?
• Egyes pszichológusok úgy vélik, hogy egy ismeretlen zóna a karakter és a személyiség egészének olyan tulajdonságai, amelyeket szélsőséges körülmények között szerez meg. Mások úgy vélik, hogy ez egy bizonyos kút, amelynek mélyén rejtett, még mindig megoldatlan, potenciál. Amikor a barátai vagy más emberei olyan kérdéseket tesznek fel, mint: „Meg tudnál ölni? Gondolod, hogy meg tudnád adni a gyermekét idegeneknek? ”,„ Elengednéd egy másik embert? ”,„ Tudna hazudni a bíróságon? ” "Így megpróbálják bejutni az ismeretlen zónájába, és még jobban megérteni."
• Sajnos egyikünk sem lesz képes megválaszolni ezt a kérdést, amíg el nem kezd élni, elfogadva mind az élet ajándékait, mind az általa felvetett problémákat. Ez az a zóna kiküszöbölése, hogy az emberek tudatosan vagy öntudatlanul kedvelik a szélsőséges sportokat.

Hogyan töltsük meg az ismeretlen zóna ablakát kna Johari?

Joseph Lift és Harrington Inham nagyon egyszerű utat kínáltak - a barátok megkérdezésével kérdezzék meg őket olyan tulajdonságokról is, amelyek biztosan nincsenek. Így, miután feltérképezte azokat a tulajdonságokkal, amelyek szerinte van, és kiválasztja azokat, amelyek nem egybeesnek a listájával, valójában kitöltheti az ablakot „az ellenkezőjétől”.

Készíthet egy listát azokról a tulajdonságokról is, amelyeket maga vásárolni szeretne, és amelyeket mások még nem láttak benned.

Johari ablak: Mit kell tenni az eredményekkel - dolgozzon magadon

Miután elolvasta ezt a helyet, már sikerült megértenie, hogy a Johari ablak nem csupán játék, és nehéz lesz „átvágni” azt a fejedbe. Szükséged van rá? Minden olyan pszichológus és ember, aki nagy sikert ért el az életben és az önmagában, azt állítja, hogy a játék gyertyát fizet. Végül johari ablak Nem csak négy négyzet egy darab papíron egy firkákkal töltött cellában. Ezek egyértelműen megfogalmazott ajánlások azok számára, akik jobban élnek és jobban érzik magukat, és azoknak, akik megpróbálják megérteni saját létezésük jelentését és a boldogsághoz vezető útjukat.

Mit kell tenni?Ha megfogalmazza a további munka jelentését johari ablak - Meg kell próbálnunk csökkenteni az olyan zónákat, mint ismeretlen, rejtett és vak, és nyitott.

A nyitott zóna az I. tükröződése. Ez az oka annak, hogy boldogabbá váljon, meg kell dolgoznia a többi zóna kiküszöbölésére.

Hogyan lehet csökkenteni vagy kiküszöbölni a vak területet?

Többet kell kommunikálnia másokkal. Kérdezze meg másoktól gyakrabban másokat, és kapjon visszajelzést, dolgozzon azon tulajdonságok kiküszöbölésén, amelyek nem kedvelik, vagy valamilyen módon beavatkoznak veled, módosítsa a viselkedését. Ne félj a kommunikációtól, mert nem az a semmi, hogy az élet minden másodpercben kiszorít minket a barlangból, amelyben tudatosan arra törekszünk, hogy jobbá váljunk.

A kommunikációban és a más emberekkel való interakcióban jobbá és egyszerűbbé válunk, és sikerrel járunk.

Hogyan lehet csökkenteni a rejtett zónát?

Próbálj meg nem hazugságban élni, bármennyire is nehéz. Ehhez ne menjen konfliktusba. Kerülje az Ön számára kellemetlen helyzeteket, vagy félelmet okoz benned, vagy legyőzze őket. Például, ha úgy gondolja, hogy szörnyű előadó vagy, és fél a nyilvánosság cselekedeteit, akkor életének végéig megtagadhatja a fellépést, vagy eljuthat a színészi és az oratóriumi tanfolyamokra, amelyek bizalmat adnak, sok új barátot adnak neked És természetesen az a képesség, hogy elbűvölje a közönséget.

Vagy egy másik helyzet - ha hirtelen a folyamat során kiderült, hogy hiányzik egy adott feladat elvégzéséhez, bátorság megszerzéséhez, valamint a kollégák segítségének és utalásának kérésére. Ne rejtsünk el, és várjon, amíg a határidők nyomást gyakorolnak rád.

Mit kell tenni egy ismeretlen zónával?

Ezt a zónát csak a folyamatosan fejlesztéssel, új készségek elsajátításával és a saját kényelmük elhagyásával történő csökkentésével lehet csökkenteni. Tanuljon meg egy új nyelvet, menjen át a színházi művészeti kurzuson, tanulja meg, hogyan kell korcsolyázni vagy snowboardozni, megszerezni a saját blogját.

Videó: Johari ablak