Nappali és túlzott éjszakai túlzás: az okok jelei, következményei. Mi a teendő, ha éjszaka túladagol, hogyan lehet megszabadulni az éhségtől éjszaka?

Ha Ön vagy szeretett embere rendszeresen éjszakai sétákat tart a hűtőszekrényhez, olvassa el a cikket, és gondoljon arra, hogy szembesül -e az éjszakai túladagolás problémájával.

Sok történet és vicc van az éjszakai túladagolásról. A férjek megkísértik feleségeiket és a férjek feleségeit. Például, minden este elmész a hűtőszekrénybe, mint egy szellem, addig nem fog elaludni, amíg a legfinomabbat nem választja. Valójában itt nincs elég vicces, rendkívül nem kívánatos és nem könnyű éjszaka enni. Az időszakos vagy rendszeres éjszakai „megújulás” súlyos pszichológiai problémákról beszél, és nagyon gyorsan hátrányosan befolyásolja az egészséget.

Miért ébredek éjjel az éhség erős érzése miatt?

Normál lehet az a vágy, hogy késő este vagy éjszaka „átfogják” a hűtőszekrényt. Ha mindig ott van, szenvedést okoz, és zavarja a megélhetést, függetlenül attól, hogy elégedett -e vagy sem, ez már patológia.

1. Az éjszakai éhségérzés megjelenése normális jelenség, ha egy ember aktív életmódot vezette a nap folyamán, sportolni kezdett, miközben nem ettött eleget vagy elmulasztotta a vacsorát. Annak érdekében, hogy ne ébredjen az étkezési vágyból, lefekvés előtt, megengedheti magának egy alacsony kalóriaterméket - egy pohár kefir vagy joghurtot, 100 g túró, hasonló. És éjjel, hogy elnyomja az éhség érzését ebben az esetben, akár egy pohár egyszerű vizet is lehet.
2. Nehéz vágy az éjszakai étkezésre azoknál a nőknél, akik divatos, ígéretes étrend eredményeivel ülnek. Éhes, kiegyensúlyozatlan, az íztelen termékekből származó ill -konkurált menüvel. A nap folyamán egy nő harcol önmagával és éhségérzéssel, sztoikusan rágja zellert vagy kefirrel öntött, és éjjel az energián átesett test és a tápanyagok találkoznak, a lelkiismeret a pokolba kerül. Tehát kiderül: "Nem eszem este este, de reggel tizenkét után eszem." A táplálkozási szakemberek és az orvosok azt kiáltják: helyesen kell lefogyni, hogy a képzeletbeli haszon ne váljon nagy károkra.
3. Van egy speciális típusú étkezési rendellenesség, amelyet a pszichológiában kényszeres túlélésnek neveznek, és az emberek körében egyszerűen éjszakai zavarosak. A stressz hátterében, a súlyos tapasztalatokkal, a krónikus túlmunkával szemben felmerülő szindrómát jellemzi, hogy az esti és éjszakai órákban a homályos éhség előfordul, és a gyomorban lévő fájdalom nélkül mindent eszik, és a megjelenés erős bűntudat után Saját viselkedés. A kényszeres túlélést nem mindig lehet egyedül nyerni. Időnként pszichológus segítségére és kábítószer -kezelésre van szükség.

FONTOS: A hűtőszekrény pusztítása éjszaka egyszer vagy folyamatosan, a legfontosabb az, hogy megértsük, hogy helytelen éjjel enni, próbáld meg megtalálni az okot, hogy miért nem lehetett elaludni az éhségtől. Akkor sokkal könnyebb megoldani az éjszakai túladási problémát.

Hajlósítás és éjszaka túlzott: ok jelei

A stressz háttere, valamint az ideg anorexia és a bulimia elleni kényszeres túlélés a három leggyakoribb étkezési rendellenesség.

A pszichológusok úgy vélik, hogy az éjszakai hangos a test válasza a stresszre, a pszichológiai traumára vagy a depresszióra. Az élelmiszer -viselkedés rendellenessége akkor fordul elő, ha:

• a traumatikus tényező egyetlen, de nagyon erős negatív érzelem, például egy szeretett ember elvesztésére, a boldogtalan szeretetre, a nem szeretett munkára, így tovább.
• a traumatikus tényező folyamatosan hat (ilyen tényező lehet a szülők állandó szemrehányása, mások nevetségessé válása)

Mivel nem tudja ellenőrizni és kifejezni érzelmeit, anélkül, hogy „barátságos váll lenne”, az ember elkezdi megragadni a stresszt. Leginkább este és éjszaka.

FONTOS: Van egy elmélet a kényszeres túlélés kialakulásáról a központi idegrendszer szintjén, az agy hipotalamuszában. Az éhség központja és a boldogság központja itt található. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az idegrendszer betegségei esetében a betegek helyettesíthetik ezt a két fogalmat.

Az éjszakai szenvedő ember nem érti azonnal, hogy valami nincs rendben vele. Csak éjszaka ébredés után kezdi el a riasztást hangolni, hogy enni kezdjen, beavatkozni vele, hogy éljen súlyos egészségügyi problémák.

Gondolkodni kell egy olyan pszichológiai probléma jelenlétét, amelyet ügyesen elrejtenek ártalmatlan „enni”, és a következő klinikai megnyilvánulásokat találják meg önmagában vagy szeretteinek:

• az éjszakai éhség ellenőrizetlen érzésének megjelenése
• Élelmiszer felszívódása elemzés nélkül (a kényszeres kesztyűs betegek szó szerint mindent, amit látnak)
• az élvezet hiánya az élelmiszer -fogyasztás folyamatából
• epizodikus bulimia (a gyomorban nehézség érzése miatt, szégyen vagy félelem miatt a saját viselkedése miatt, a kényszeres gutyúval rendelkező beteg hányást okozhat)
• szégyen, bűntudat vagy félelem érzései az éjszakai túladagoláshoz kapcsolódnak

A családtagokkal, a társadalomban, a társadalomban, a társadalomban, de észreveszi a vágyát, hogy egyedül élelmet fogyaszt, akkor az a folyamat, hogy ez a folyamat feletti ellenőrzés elveszik.

Fontos: Beszélhetünk az éjszakai túladagolásról, ha éjszaka vagy több heti kétszer vagy annál több, 4-5 hét egymás után fordul elő.

Meg kell jegyezni, hogy a kényszeres túltelepítés, valamint az egyéb étkezési rendellenességek esetében a nők inkább hajlamosak. Kényszerítik, hogy éjjel kitöltsék a gyomrot a megjelenésről (férjével, családjával, kollégáival és barátaival, az ilyen fiatal hölgyek nagyon keveset esznek, és éjjel pusztítják el a hűtőszekrényt), a család problémái, a férfiak figyelmének hiánya, tehát így tovább.

VIDEÓ: Kényszerítő túladási

Rossz és túlzott éjszaka: következmények. Lehet -e hasnyálmirigy -ültetni egy éjszakán át?

Az éjszakai elülső személy egy új pszichológiai problémát jelent, amelyet egy pszichológiai probléma okoz. Az ember hibát hibáztat, és megszünteti a tükörben lévő tükröződést, depresszióba esik. Még nehezebbé válik az ételek élvezése.

Irritálhatóvá válik, rosszul alszik, hangulati ingadozásokkal rendelkezik. Ezért a kényszeres túlélési jelek közül három felsorolt \u200b\u200bjelek jelenlétében kapcsolatba kell lépni a szakemberekkel - a pszichológussal és a táplálkozási szakemberrel.

A gömb krónikus éjszaka, tehát egy vagy két hónap elteltével kellemetlen következményei merülnek fel:

1. Az éjszaka fogyasztott ételek nem hasznosak, de gyorsan zsírba helyezik. A betegnek hamarosan szembesül a túlzott súly problémájával. Mindenki tudja, hogy tele van.
2. A gyomor -bél traktus szenved. A gyomor feszült, a gyomorlé aktívan előállítva. A beteg érezte a gyomor súlyosságát, gyomorhurut alakulhat ki. Székét megsértik (ma lehet hasmenés és holnap székrekedés).
3. A metabolizmus zavart. Általános szabály, hogy a zsíros és szénhidrát ételeket éjjel fogyasztják. A testnek ilyen mennyiségben feldolgozni nem tudja megtenni.
4. Növekszik a koleszterin és a vércukorszint. A kényszeres túlélési kockázatokkal rendelkező beteg ateroszklerózist, magas vérnyomásot és 2. típusú cukorbetegséget keres.
5. Megjelenik a duzzanat. Az éjszakai zavar miatt a víz késik a testben, tehát reggel a beteg észreveszi az arcát és a végtagjait.
6. Hormonális meghibásodás jelentkezik. Egy nő szabálytalan, bőséges vagy csekély menstruációval szembesülhet, egy olyan férfival, akinek a hatékonysággal jár. A libidó, a termékenység csökken a komplex túladagolásban szenvedő betegeknél, a nemtől függetlenül.

Hogyan lehet harcolni és megszabadulni az éjszakai zavaról?

A „kényszeres front” vagy a „pszichogén túlélés” diagnosztizálását egy pszichológus készíti. Ezenkívül ez a szakember kidolgozza a kezelési taktikát, amelynek tartalmaznia kell egy sor intézkedést.

1. A pszichológussal együtt a betegnek fel kell ismernie jelen problémáját. Ha ez nem történik meg, a kezelés hiába lesz. Képes lesz megszabadulni a függőségtől, csak egy pszichológus, családja és szeretteinek támogatásával képes lesz átvenni az irányítást az élelmiszer -felhasználás felett. A betegnek egyéni kognitív - viselkedési terápiát és csoportteljesítményeket mutat. Maga a betegnek és családjának meg kell próbálnia a házban kedvező gyógynövekedést létrehozni, mivel a rokonok pontosan konfliktusok és félreértések, amelyek gyakran olyan stresszt okoznak, amely éjszakai zavargást jelent.
2. A táplálkozási szakembernek segítenie kell a beteget, akinek kényszerítő túlzott a megfelelő étrend. Ha az élelmiszer -viselkedés rendellenessége már extra font körül merült fel, akkor a szakember diétát fejleszt a fájdalommentes fokozatos fogyás céljából.
3. Ha az éjszakai kesztyű miatt a beteg bármilyen szomatikus betegségben kialakult, akkor konzultálni kell a terapeutával és más orvosokkal, hogy gyógyítsák meg őket.

Gyógyszer az éjszakai túladagoláshoz

Nincs speciális gyógyszer a hagyomány éjszakai kezelésére. Bizonyos esetekben azonban a gyógyszeres terápiát használják annak okainak és következményeinek kiküszöbölésére.

1. A pszichológus döntése szerint a beteg antidepresszánsokkal terápiát írhat elő. Csak az éjszakai kesztyű kezelésének más módszereivel kombinálva lesz hatékony!
2. Az éhség érzésének megnyugtatására és a fogyáshoz való hozzájárulás érdekében a beteget fitoprekerációkra írják elő, például a gyógyteák étvágyát.
3. Ha egy fizikai vizsgálat szomatikus betegségeket észlelt, akkor az éjszakai zavaros beteg gyógyszereket ír elő a kezelésükhöz.
4. Az emésztőszervek munkájának normalizálása érdekében az enzimkészítmények felírhatók a beteg számára.

Hogyan lehet megszabadulni az éhségtől éjszaka? Mit kell enni éjjel, ha az éhség gyötrelmeket?

Ha éjszaka időről időre szeretnék enni, akkor nem az élelmiszer -viselkedés rendellenességéről beszélünk, íme néhány tipp arra, hogyan lehet visszatartani magát a kezedben, és nem túlzott.

1. A nap folyamán rendszeresen és kiegyensúlyozottan kell enni. Ahhoz, hogy az éhségnek ellenőrzése alatt álljon, fejleszteni kell az étrendjét, hogy a napi ételek legalább 5 legyen.
2. A vacsorának kötelezőnek kell lennie. És nem túl korai. Ami 6 után van, lehetetlen - ostobaság. Az utolsó étkezésnek 2 órával lefekvés előtt kell lennie.
3. Este nem eszik édes, ez izgatja az étvágyat.
4. Lefekvés előtt ajánlott egy séta a friss levegőben.
5. Ezenkívül lefekvés előtt inni lehet gyógyteát, ha nincs allergia. Tompítja az étvágyát, és javítja az álomot.

Fontos: Sokkal jobb, ha nem tartja meg a hűtőszekrényben lévő nagy termékeket azoknak az embereknek, akik hajlamosak az esti túladásra. Az édes, liszt, a félig befejezett termékek és snackek házában egyáltalán nem szabad.

Ha az éhség érzése még mindig nem engedi elaludni, akkor elnyomhatja azt:

• pohár víz
• egy pohár zöld tea
• egy pohár kefir
• harmator narancs
• a zöld alma fele
• néhány lap káposzta
• friss uborka
• kanál zab korpa
• pár mandula -dió

VIDEÓ: Mit ne tegyek enni? (Éjszaka akarok enni)