Felesleges folyadék a testben: okok, kiválasztási módszerek, olyan termékek, amelyek elősegítik a vizet a testből

A túlzott folyadék rendkívül negatívan befolyásolja a test állapotát, határozzuk meg, hogyan lehet visszavonni.

A létfontosságú tevékenység fenntartása érdekében testünknek rendszeresen kell kapnia egy bizonyos mennyiségű folyadékot. Ugyanakkor ez a testben ez a folyadék túlságosan sokré válik, és ez viszont ödémához, a vesék munkájának problémáihoz vezet, a túlzott súly megjelenése stb.

Annak ellenére, hogy a túlzott folyadék problémája nagyon kellemetlen, egyszerűen meg lehet küzdeni. Ehhez csak több tippet kell tartania, megváltoztatnia az étrendjét és a módját.

Felesleges folyadék a testben: okozza

Testünk oly módon van elrendezve, hogy megfelelő táplálkozás és rendszer, felesleges folyadék Megjelenik egyszerűen, gyorsan és a folyamat beavatkozása nélkül. Számos oka van azonban annak, hogy a folyadék megmarad a testünkben.

A legfontosabbak között kiemelheti:

• A folyadékok túlzott használata lefekvés előtt. Éjszaka a vesék, akárcsak a test többi szerve, lassú ütemben dolgoznak, így nem mindig sikerül feldolgozni a kapott nagy mennyiségű vizet. Ennek eredményeként duzzadt arc, lábak stb.
• A folyadék hiánya a testben. Igen, igaz, a vízhiány provokálja a feleslegét. A vesék így vannak? Mivel anélkül, hogy naponta megkapnánk a napi folyadékarányt, testünk elkezdi érezni annak hiányát. És megbirkózik ezzel a hiányossággal, amennyire csak tud - elkezdi késleltetni a vizet a testben.

• Sófogyasztás nagy mennyiségben. Mint tudod, a só visszatartja a vizet. Ezért minél többet eszel sót, annál inkább iszik és „elbocsátja” felesleges folyadékot a testben.
• Az alkohol, a zsíros ételek és a vizelethajtó italok visszaélése, ügynökök. Mindezek az okok, úgy vagy úgy, hamis információkat adnak a testünknek, hogy túl sok folyadékot veszít, és ezért a test vízhiánya esetén elkezdi a testet.
• Mozgásszegény életmód. Időnként a testben lévő folyadék késik a fizikai aktivitás hiánya miatt. Leggyakrabban a lábak szenvednek ettől.

Felesleges folyadék a testben: Hogyan lehet eltávolítani?

A testben a felesleges folyadék elleni küzdelem nem túl nehéz, de ennek teljes mértékben át kell vizsgálnia az életmódot, az étrendet és a fizikai aktivitást.

• A harcot felesleges folyadékkal kell elkezdenie, megfelelő táplálkozással. Ezért mindenekelőtt kizárja a menüből az összes félig kész terméket, a gyorséttermet, a túl sós ételeket, valamint a megőrzést. Mindez az étel hozzájárul a vízben a testben.
• Ügyeljen arra, hogy igyon legalább a szükséges minimális tiszta vizet naponta, 1,5-2 liter. Felhívjuk figyelmét, hogy ez tiszta víz, és nem tea, gyümölcslé, kompot stb. Ebben az esetben a test nem fog stresszet kapni, és nem kezdi el a folyadék tárolását.
• Fogyasszon több rostot, mivel segít eltávolítani a felesleges vizet a testből, és javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét.

A rost az ilyen termékekben található:

• Zöldek
• Búzakorpa
• Zabkása
• Diófélék és szárított gyümölcsök
• Banán, sárgabarack stb.
• Teljesen kizárja, vagy bár csökkentse az italok fogyasztását, amely koffeint tartalmaz

A táplálkozási probléma megoldásakor érdemes emlékeztetni a fizikai erőfeszítés szükségességére.

• Természetesen ideális esetben szüksége van Rendszeresen sportol. Ehhez meglátogathatja az edzőtermet, vagy elmehet a fitneszbe. Azok azonban, akik valamilyen okból nem tudnak vagy nem akarnak részt venni a folyosón, helyettesíthetik az ilyen edzést, a medence, a kerékpározás. Nem szükséges, hogy kimerítse magát órákkal, elég ahhoz, hogy a testének kis terhelést kapjon.
• Naponta is meg kell tennie egy kis töltést. Legalább 15 percig tartó töltés. Azon a napon, amikor jelentősen javítja állapotát és jólétét.

• Nos, azok számára, akik ugyanabban a helyzetben dolgoznak, különösen ülve, csak munkanaponként legalább háromszor kell megváltoztatniuk pozíciójukat. Szabadidejükben (rövid szünetek, ebéd stb.) Próbálj meg egy kicsit járni, feküdni stb.
• Van egy másik eljárás, amely segít eltávolítani a folyadékot a testből - masszázs. Természetesen ez nem olcsó öröm, de a megfelelő táplálkozással és töltéssel kombinálva a masszázs segít sokkal gyorsabban elérni a felesleges vizet.

A napok kirakodási napjai szintén segítik a felesleges folyadék eltávolítását a testből. De ne feledje, hogy csak akkor fognak előnyöket hozni, ha helyesen hajtják végre őket. Ne feledje, hogy a böjt napot hetente legfeljebb 1 alkalommal töltik el, és nem jelenti az éhezést.

• Naponta "ülhet" a Kefiren. Ugyanakkor nem szükséges preferenciát adni egy alacsony zsíros terméknek, mivel arra törekszünk, hogy vizet hozzunk, és ne dobjuk el az extra KG -t.
• Nap a zabliszt zabkásain. A zabkást vízben és tejben is főzheti. Korlátlan mennyiségben megeheti, de próbáljon meg nem sózni.
• Nap a zöldségekről, gyümölcsökről és tökléről. Ehet almát, körtét, sárgarépát, répát. Jobb, ha inni a töklé, főtt vízzel hígítva.
• Nap a görögdinnye. A görögdinnye tökéletesen eltávolítja a felesleges folyadékot, azonban nem mindenki enni. Például azok az emberek, akiknek vesproblémái vannak, szigorúan tilos sok görögdinnye enni.
• Fontolja meg azt a tényt, hogy a böjt napjának bármilyen lehetőségével legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni. Az ilyen kirakodás elvégzése előtt jobb, ha konzultál egy gastroenterológussal, mivel nem minden ember alkalmas arra, hogy eltávolítsa a túlzott folyadékot, mivel a gyomor -bélrendszeri traktus problémái vannak.

Ezenkívül a felesleges folyadékok kiválasztására szolgáló kiegészítő eljárásokként működhetnek:

• Kampányok a szauna fürdőházában. Az e helyek látogatása során egy ember nagyon izzad, és ennek megfelelően elveszíti a testben felhalmozott folyadékot.
• Fürdők. Annak érdekében, hogy hasznos fürdőt vegyen, töltse fel a tartályt forró vízzel, adjon hozzá 0,5 kg sót és 250 g szódat, valamint néhány csepp levendulaolajat és grapefruit -t aromához. Feküdjön egy ilyen fürdőben, pihenjen és töltsön el benne 15 percet. Miután igyon egy csésze zöld teát, de cukor nélkül, és menjen pihenni az ágyban több órán keresztül. Ebben az időben jól leszel, tehát miután újra zuhanyoznod kell. Ne feledje, hogy az eljárás előtt és után 1 órával nem lehet enni és inni.

Felesleges folyadék a testben: olyan termékek, amelyek hozzájárulnak a víz kiválasztásához

Miután vannak olyan termékek, amelyek hozzájárulnak a vízben a testben, logikus, hogy vannak olyanok, amelyek hozzájárulnak annak kiválasztásához. Az étrend kitöltése ilyen termékekkel felgyorsul a túlzott folyadék kiválasztásának folyamata.

• Zöldek, különösen a petrezselyem.
• Gyömbér, lehetőleg friss. Egy ilyen termék hozzáadható a teához, más ételekhez. Ez nem csak a folyadék eltávolítását segíti, hanem javítja az immunitást is.
• Zeller, különösen a magok. Egy ilyen termék hozzáadható az edényekhez, mint fűszerezés vagy sörfőzés, ragaszkodni és főzőkészülni.
• Spárga. Hasznos, hogy sok rost legyen, ami, mint már tudod, segít eltávolítani a felesleges vizet és a méreganyagokat a testből.
• Citrom. Ez nem csak segít megbirkózni a fő problémánkkal, hanem a testet vitaminokkal is gazdagítja, csökkenti a vérnyomást.
• Paradicsom. Ezek a zöldségek kiváló természetes diuretikumok. A legfontosabb az, hogy ne használjuk túl sokat, hogy ne érjék el az ellenkező hatást.
• Áfonya, gyümölcsitalok. Ebben az esetben érdemes megjegyezni, hogy a gyümölcsitalnak természetesnek és cukor hozzáadása nélkül kell lennie.
• Tea, kamilla főzete, menta. Ezeknek a gyógynövényeknek a főzete nemcsak eltávolítja a felesleges folyadékot, hanem megnyugtatja az idegeket is, enyhíti a gyulladást.

Ezenkívül az interneten sok tippet találhat a kemény étrendhez kapcsolódó felesleges folyadékok tenyésztéséhez. Egy ilyen étrend azt feltételezi, hogy csak kefir, zöldségeket, diuretikumokkal rendelkező gyümölcsöket és kissé főtt húst fog fogyasztani. Ilyen étrend hatékony? Talán. Túl sok ellenjavallattal rendelkezik, így a „ülés” csak az orvos és a táplálkozási szakember konzultációja után képes.

Nem túl nehéz eltávolítani a felesleges folyadékot a testből, azonban sokkal könnyebb nem engedni annak felhalmozódását. Ezért próbálja ki a probléma első tüneteit, hogy beállítsa a táplálkozást, a napi rutinot, és adjon hozzá egy kicsit több fizikai aktivitást.

Videó: A felesleges folyadék kiválasztása a testből