Az apnoe népi gyógyszerek kezelése. Gyakorlatok APNEA -tól

Mi az apnoe és mi okozza ennek a betegségnek? Az apnoe független kezelésének módszerei.

Az apnoe olyan jogsértés, amelyben az alvás közbeni személy levegőhiányt érez. A periodikus légzési leállás több mint 10 másodpercig befolyásolja a fejfájást, a bontást, a fáradtságot reggel. Az apnoában szenvedő személy nem tud aludni, függetlenül attól, hogy mennyire alszik.

Az apnoe okának oka egy álomban

Az apnee kétféle lehet:

• Akadályozó A megsértést mechanikus blokád jellemzi, amely a légúti traktusban vagy a gégében fordul elő. A légzőrendszer falai teljesen konvergálnak, és nem kerülnek át a könnyű levegőbe. Ez a vér oxigénszintjének csökkenését okozza, a szén -dioxid belép az agyba, és a légzőközpont jelzi, hogy újabb lélegzetre van szükség. Az agy felébred, és ezzel együtt, hogy elkapja a lélegzetét, egy ember rövid ideig felébred. Az ilyen légzési megállók egy éjszakán belül 10 és akár százszor is megfigyelhetők. Lehetetlen, hogy elég aludjon állandó ébredéssel egy ember számára
• Központi Az apnoe az agy légzőközpontjának diszfunkciójához kapcsolódik. A központi apnoe obstruktívból is kialakulhat. Az obstruktív rendellenesség esetén a vérben a szén -dioxid és az oxigén egyensúlya zavar, és ez viszont csökkenti az agy érzékenységét az ilyen rendellenességekkel szemben. Ennek eredményeként a légzőközpont helytelenül dolgozik, és egy személynek egyszerre 2 típusú apnoe alakul ki

Fontos: Egy személy, általában nem emlékszik arra, hogy éjszaka felébredt a légzési megállása miatt. Az apnoe -t csak úgy diagnosztizálhatja, hogy reggelenként megfigyelje a pihenés minőségét.

Az álomban a légzés megsértésének okai:

• Elhízás, valamint a túlsúly. A zsírszövet felhalmozódik a nyakba, ami megnehezíti a levegő áthaladását a légzőrendszeren
• Életkori tényező. Azok az emberek, akiknek életkora elérte a 65 évet, apnoe szenved az esetek 60% -ában. A kockázati csoport 35 éves ember. Gyerekkorban a betegek 6% -a
• Szexuális tényező. A férfiak kétszer olyan gyakran szenvednek ebből a jogsértésből
• A dohányzás háromszor növeli a kockázatot
• Az alkoholfogyasztás súlyosbítja a betegség lefolyását
• Az altatók az izmok teljes relaxációját okozzák, ami bezárást és légzési visszatartást okozhat
• Az örökletes tényező növeli a betegség kockázatát, ha a közeli rokonokból származó apnoe van
• A diabetes mellitus kockázati csoportot hoz létre. A cukorbetegségben szenvedő betegek szenvednek a légzés abbahagyásától, ha háromszor gyakrabban egészségesek
• Az orr -garynx szerkezetének jellemzői, mandulák, alsó állkapocs, nyelvméret - mindez a légzőrendszer gyengeségét okozhatja
• A menopauza, amelyet a hormonális háttér megsértése kísér, befolyásolja a pihenés mértékét
• Nazális torlódás megfázással vagy allergiával
• Az orr septum görbülete

Fontos: Az apnoában szenvedő emberek 8% -ában ezt a betegséget nem diagnosztizálják

Április megelőzés felnőtteknél

A felnőttek apnee megelőzése tartalmaz egy sor intézkedést a betegség kialakulásának okainak megelőzésére.

• Megtagadja a dohányzást
• Ne igyon alkoholt
• Visszaállítani a túlsúlyt
• Ne használjon visszaélést az altatókkal
• Az allergia és a megfázás időben történő kezelése
• Az állkapocs egyedi struktúrájával forduljon orvoshoz a szájban lévő speciális betétekkel kapcsolatban
• Az életkorhoz kapcsolódó változásokat hormonális gyógyszerekkel kezelik, amelyeket csak egy képesített orvos írhat fel
• Ügyeljen arra, hogy napi legalább 40 percig friss levegőben járjon
• Korlátozza a cukrot tartalmazó termékeket

Fontos: A horkolás gyakori apno műholdas, ezért a betegség megelőzését minden horkolásnak megmutatják, a legjobb - speciális gimnasztika.

Hogyan lehet gyógyítani az apnoot a népi módszerekkel?

Számos módon lehet versenyezni az apnoe -val anélkül, hogy a kábítószer -kezeléssel járnának. Ez sok népi recept, amelyek természetes növényi gyógyszereken alapulnak. A gyógynövények, a gyümölcsök, a méz mellett, amelyeket megérdemelten a horkolás legjobb harcosainak tekintik, használja a következő módszereket:

• Gondoskodjon magának a sós fürdőknek. Szüksége lesz szokásos kőre vagy természetes tengeri sóval, adalékok és színezékek nélkül. Az egyik munkamenetnek legfeljebb 20 percig kell tartania, a tanfolyam 15-20 eljárás lesz
• Éjszaka vegyen be egy pár csepp sós vizet az összes orrbejáratba. Hidratálja az orr és a garat nyálkahártya membránját
• Öblítse le az orrát 1 teáskanál oldattal. só és 1 csésze fűtött víz

Fontos: Ha a népi módszerek nem segítenek megszabadulni a betegségetől, ügyeljen arra, hogy mutassa meg magát az orvosnak.

Hogyan kell helyesen aludni az apnoával?

Az apnoával szigorúan tilos a hátul aludni. Egy ilyen póz csak a légzőrendszer bezárásában segít.

Az apnoe -val való alvás optimális alvása az oldal vagy a has helyzete. Alvás közben van egy egyszerű módja annak, hogy elválaszthassuk a hátát. Varrjon egy zsebét egy pizsamára vagy ingre, amelybe teniszlabdát helyez. A labda felébreszti, ha hirtelen a hátán akar feküdni. Bebizonyosodott, hogy 3 hét elteltével a hátsó puccsok száma nullára csökken.

Hagyja a múlt lágy tollágyakat és a magas párnákat. Az apnoe esetén válasszon kemény matracokat és kis alacsony párnákat. De a párnának szükség van. A felemelt fej megakadályozza a nyelv cseppjét és horkolását.

Tengeri buckthorn olaj apnoehoz

Fontos: A statisztikák szerint minden ötödik ember, akinek az életkora elérte a 30 évet, Oroszországban horkolásnak van kitéve.

A tengeri buckthorn olaj kiváló gyógyszer nemcsak apnoe, hanem horkolás esetén is. Az olaj enyhíti a gyulladást és javítja a kereszt -országúti útvonalat, ami nagymértékben megkönnyíti a légzést. Ezért a gyógyszer felhasználható az orr vagy az allergiás orr megfázására.

Néhány órával az ágyba menni, csepegtessen meg minden orrát egy csepp tengeri baktövény kivonattal. Húzza az olajat az orroddal. Végezze el ezt az eljárást minden nap 3 hétig.

Vásárolhat gyógyszertárban gyógyszert, vagy maga is főzheti. Ehhez nyomja ki a gyümölcslevet a Sea Buckthorn bogyókból, tegye egy üvegtartályba egy fedéllel, és küldje el a hűtőszekrényhez. Néhány nappal később gyűjtsön össze a felső zsíros réteget - ez lesz a tengeri baktövény gyógyulása. Nem valószínű, hogy nagyon sok lesz, de elegendőnek kell lennie egy személy kezelésére.

FONTOS: Tárolja a házias tengeri bakiköves olajat sötétített üvegtartályban, napfényre hozzáférhetetlen helyen.

Káposzta gyümölcslé mézzel apnával

A gyógyszer elkészítéséhez fehér káposztára és természetes virágmézre van szüksége. Az induláshoz nyomja ki a káposztalevet. 1 liter lé beszerzéséhez kb. 2 kg káposztára lesz szüksége. Csiszolja meg a zöldséget késsel vagy durva reszelővel, majd adja át egy húsdarálón vagy facsarón. Lehetőség van a gyümölcslé megszerzésével a káposzta vágásával, de ebben az esetben nagyon kevés folyadék lesz.

A recept szerint szüksége van egy pohár káposzta juice -ra és egy teáskanál friss mézre. Igya meg ezt az italt lefekvés előtt. Ismételje meg az eljárást minden este 3-4 hétig.

Gyógynövények apnoe -val. Milyen gyógynövények segítenek legyőzni a horkolást?

Görögszéna - Az expektoriáns hatású fű nemcsak a horkolás kezelésére, hanem a hideg évszakban megfázásra is jó lesz. Ezenkívül a növény magjai rendszeres használata csökkenti a szívbetegség kockázatát és normalizálja a vér koleszterinszintjét.

Fontos: A kerítés magjait meglehetősen éles és keserű íz jellemzi. Ha megfosztja tőle ezeket a tulajdonságokat, áztassa a magokat a vízbe több órán keresztül.

1. recept- Amikor a vetőmag áztatja és elveszíti keserűségét, enni egy marékot, jól rágva a gyümölcsöket. A kezelés lefolyása 2-3 hét.

2. recept- Csiszolja meg a magokat egy kávécsiszolóval, keverje össze forró főtt vízzel, 200 ml térfogatmal. Igyál a terméket éjszaka néhány hétig.

Eukaliptusz olaj Ez kiküszöböli az nasopharynx horkolását és fertőzéseit. Ez egy biztonságos módszer a fertőző betegségek kezelésére, amelyek még gyermekek számára is felhasználhatók. Az eukaliptusz nagyon óvatosan és természetesen stimulálja a nyálkahártyát, tehát a hideg évszakban egyszerűen nélkülözhetetlen a megfázás és a horkolás kezelésére.

Adjon hozzá néhány csepp eukaliptusz illóolajat a forró vízbe, és 5 percig lélegezzen be az emelkedő aromás gőzt. Használhat inhalációkhoz és aromajelző lámpához, egy gyertyához, amelyben folyamatosan melegíti a vizet és létrehozza a szükséges gőzt.

Timyan fűje Ez megmenti álmát nemcsak a horkolás kiküszöbölésével, hanem az idegrendszer megnyugtatásával is, ezért az álom nyugodt és mély lesz.

1. recept- Adjunk hozzá kakukkfű illóolajat egy üveg vízhez, és permetezzünk minden nap a szobába, amelyben alszik. Ha van légzenevezetője, adjon hozzá néhány csepp olajat.

2. recept- A horkolás megnyugtatása, valamint az alvás javítása segít a kakukkfű főzetnek, vagy több kakukkfűt ad hozzá a teához.

A menta főzetek hasonló módon hatnak. Tea menta Birkózni fog mind a horkolással, mind a nyugtalan éjszakai pihenéssel, óvatosan megnyugtatva. A menta kivonat nyálkahártyát okoz a tüdőből, enyhíti a gyulladást és kibővíti a légzőrendszert. Külön -külön tenyésztett menta, vagy adjon hozzá néhány levelet a szokásos teájához.

Cukor és apnoe. A cukor -tartalmú termékek és az apnoe összekapcsolása

Az alvás apnája a vérben megnövekedett glükózszinthez kapcsolódik. Ezt a tényt a legnagyobb kísérletben bizonyították, amely az apnae és a cukorbetegség kapcsolatát vizsgálja, amelyben több mint 5 ezer ember vett részt. Minél magasabb a cukorszint a beteg vérében, annál nagyobb a kockázata, hogy egy álomban kialakítják a lélegzetelállító részét. Ez az oka annak, hogy az orvosok sürgetik a felhasznált cukor mennyiségét, mert a testben lévő feleslege mind az apnoe, mind a cukorbetegség oka lehet.

Milyen gyakorlatokat kell elvégezni az apnoe -val? Videó

Fontos: A speciális gyakorlatok kiképzik a garat, az alsó állkapocs és a nyelv izmait, ami megkönnyíti a levegő áthaladását a légzőrendszeren keresztül, megakadályozza azok konvergenciáját és a nyelv nyugati részét.

1. Feladat- Vegye előre és le a nyelvet, amennyire csak lehetséges. Stressznek kell éreznie a nyelv alapját. Ebben a helyzetben nyújtsa ki a hang „és” hangját 2 másodpercig. Elrejteni a nyelvét. Ismételje meg naponta kétszer 30 -szor.

2. gyakorlat- Engedje le az öklét az állához. Mozgassa az alsó állkapocsot oda -vissza, és ököllel ellenállást teremtsen. Ismételje meg naponta kétszer 30 -szor.

3. gyakorlat- Zárjon be egy ceruzát vagy tollat \u200b\u200ba fogakba, erőfeszítéseket tesz a gyakorlat elvégzése közben. Éreznie kell a torok stresszét. Tartson egy ceruzát a fogakban 3-4 percig.

4. gyakorlat- Nyisd ki a szád. Az alsó állkapocs először az egyik irányban, majd a másikban húzza a köröket. Végezzen mindkét irányban 15 -szer.

Videó: Mihez vezet a horkolás? Gyakorlatok a horkolásból?

Az apnoe népi gyógyszerek kezelése: tippek és áttekintések

Miután a szakértők tanácsához fordult, akár a szokásos életben - a munkahelyen, a pihenés vagy a séták során is - egyszerű gyakorlatokat végezhet a gég, nasopharynx, alsó állkapocs megerősítésére.

Például egy erővel összetörje a nyelvét a felső égen. Végezze el a gyakorlatot, amíg az erők meg nem tartják a nyelvet a megadott helyzetben. Egy ilyen akció másoknak szinte észrevehetetlen lesz.

A friss levegőben lévő séta során dobja el a fejét, egyenesítse fel, és kezdje el belélegezni és kilégzni egy sípmal. Sípolhat egy dallamot, miközben megpróbál mélyebben lélegezni. A 25 perc ilyen zavaró és szórakoztató gyakorlatból segít megszabadulni a horkolástól.

Videó: Alvási apnoe kezelése