Az emberek közül sokan figyelemmel kísérik az egészségét, ugyanakkor helyesen étkezve és megfigyelve az étel kalóriatartalmát. Ez a cikk elmondja neked az italok kalóriatartalmát, mert ez az étrend szerves része.
Tartalom
Annak érdekében, hogy elkezdjék beszélni az italok kalóriatartalmáról, mindenekelőtt meg kell értenie, hogy milyen mutató van, és miről beszél.
Kalória tartalom - Ez az az energia, amelyet felszabadítanak, amikor az alkatrészek, az élelmiszerek elfogyasztják. Minden összetevőnek megvan a maga hőértéke, amely meghatározza annak energiaértékét. Ezt kilokalóriákban (KCAL) vagy kilojoule -ban (KJ) mérik. A testünk súlya a kalóriatartalomtól függ, így az étrendet figyelő emberek óvatosan figyelik ezt a mutatót.
Fontos: A gyomor -bél traktus és az endokrin rendszer betegségeitől szenvedő emberek számára a kalória tartalma nagyon fontos, a napi kalóriák átlagos felhasználása 2500 kcal/nap (Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma ajánlja). A legfontosabb az, hogy a kalóriatartalmat nem keverjük össze a termék táplálkozási értékével, amely jelzi a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok tartalmát.
Alkoholos ital kalória asztal
Az alkoholos italok, az erődtől függően, három csoportra oszlanak:
- Alacsony alkohol (sör, almabor, kvass, koumiss, Ayran és mások). Az etil-alkohol térfogatrésze 0,5-9%.
- Közepes -alkohol (vermut, bor, kedvéért, forralt bor, ütés és mások). Az etil-alkohol térfogatrésze 9-30%.
- Erős -alkohol (vodka, konyak, rum, whisky és mások). Az etil -alkohol térfogati részesedése 30%.
Kalória -tartalom asztali asztalok az alacsony alkoholos italokról
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Könnyű sör 1,8% | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Könnyű sör 2,8% | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Könnyű sör 4,5% | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| A sör sötét | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Ayrán | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Kvass kenyér | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Kumisz | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Almabor | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Kalória tartalom közepes -alkoholos italok
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Vermut | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| A vörösbor száraz | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Piros desszertbor | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| A bor fehér | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Fehér étkezőbor 11% | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Fehér desszertbor 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| A bor csillogó | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Kedvéért | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Forralt bor | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Puncs | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| édesem | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Liker bailiz | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Kalória -tartalom asztal a kemény -alkoholos italokról
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Whisky | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Konyak | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| Rum | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Abszint | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Tequila | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Gin | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Pálinka | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Holdfény | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
Fontos: Az összes alkoholos ital közül a legmagasabb kalória a likőr
Kalória tartalomtábla
A tea egy üdítőital, amelyet a tealevelek főzésével kapnak. Sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik:
- tonik és stimuláló
- baktericid és antiszeptikus
- normalizálja a vérnyomást
- javítja a vérkeringést
- normalizálja a metabolizmust, és általában kedvező hatással van a testre
A világ több mint 25 országa részt vesz a tea termesztésével és termesztésével, tehát sokfélesége nagyon nagy.
Kalória tartalomtábla
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Fekete tea | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Zöld tea | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Hibiszkusz tea | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Teássárga | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| A tea fekete gomblyuk | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Kalória kávé kalóriaasztal
A kávé egy tonikus üdítőital, amelyet kávéfajta sütésével készítenek.
A kávé számos kémiai vegyületet, aminosavat, vitaminokat, makrót és mikroelemeket tartalmaz. Mind pozitív, mind negatív hatással van az emberi testre. Alapja a koffein, amely növeli a vérnyomást és enyhíti a fejfájást. A kávé egyik fontos előnye természetesen az élénkítő erő, amely javítja a figyelmet és a koncentrációt.
A kávé túlzott használata a szív- és érrendszeri betegségek, az álmatlanság és a megnövekedett vérnyomás kialakulásához vezet.
Fontos: Ne használjon nagy mennyiségben (napi 4 csésze több mint 4 csésze)
A kávé ellenjavallt a 2 év alatti gyermekek, az időskorúak és a szív- és érrendszeri betegek, az emberek betegségétől.
Számos típusú kávéital létezik, elsősorban olasz vagy európai eredet, például: Expresso, Americano, Latte, Glazissa, Moko stb.
Chaloriewill asztal kávéitalokról
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Homlokruhás kávé | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Instant kávé | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Őrölt kávé | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| A kávé fekete | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Eszpresszó kávé | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Látte" | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Jeges kávé" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Kávé "Capchino" | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Kávé "Americano" | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Kalóriatábla koktélokról
A koktél egy ital, mind alkoholikus, mind alkoholos. A kompozíció az összetevőktől függ. Nem alkoholos alapon van tej, fagylalt, joghurt vagy kefir. Alkoholban - erős italok.
A nem alkoholos koktélok kalóriatartalma
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Eper koktél | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Banán kókuszmail | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Vanília koktél | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Csokoládé koktél | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Turmix | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Alkoholos koktél kalóriaasztal
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Mohito koktél | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Koktél "Pina Kolada" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Tojás-nog koktél | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Vér Mary koktél | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Kalória tartalomtábla
A Juice egy vitaminizált ital, amelyet gyümölcsök, zöldségek vagy bogyók tolja. A frissen sajtolt gyümölcslé, a nektár és a Soks -tartalmú italok megkülönböztethetők.
Kalória tartalom A természetes gyümölcslevek táblázata
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Körte juice | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Szolumlé | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Citromlé | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| cseresznye lé | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| Almalé | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Ananászlé | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| narancslé | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Banánlé | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Grapefruitlé | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Paradicsomlé | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Répalé | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Céklalé | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Töklé | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Nektár kalóriatartalma
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Alma nektár | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Körte -nektár | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Szilva nektár | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Nektarin nektár | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Perzsa nektár | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Ananász nektár | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Nektár Marakui -tól | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Kalóriatartalom A kompoták és gyümölcsök táblázata
Compot - egy ital főtt bogyókból vagy gyümölcsökből, amelyet sterilizálás és megőrzés követ. Ez a télen a legnépszerűbb munkadarab. A Compote mellett ott van az úgynevezett „Uzvar” is - ez különbözik a főzés és a szárított gyümölcsökből való felkészülés útján. A hagyományos főzéssel ellentétben az üzbéget csak forrásba hozják, ami lehetővé teszi a szárított gyümölcsök minden jótékony tulajdonságának és vitaminjának megőrzését.
Kalória tartalomtábla
| Az ital neve | Bekley | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Szilva kompót | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Cseresznye kompót | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Körte kompót | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Alma kompót | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Perzsa kompót | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| Barackkompót | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Szőlőkompót | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Mandarin kompót | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Blackorrhoea kompót | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
A szárított pofákból származó kompót kalóriatartalma (Uzvar)
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Kuraga Compote | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Szárított alma kompót | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Külön ital kiemelhető morse -gyümölcs- vagy bogyós gyümölcslé, amelyet vízzel alkohollal vagy anélkül hígítunk. De vannak receptek a gyümölcsitalokhoz is, ahol friss bogyókat főznek.
Kalória tartalomtábla
| Az ital neve | Mókusok | Zsír | Szénhidrátok | Kalória tartalom |
| Áfonyalé | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Brusnice gyümölcs ital | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Colain gyümölcs gyümölcs gyümölcs | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
*A kalóriatartalom fenti összes értékét 100 ml italra tervezték
Az italok kalóriatartalma nemcsak az étrend megfelelő lefolytatása érdekében létezik, hanem annak érdekében is, hogy ne féljünk az elhízástól. A kalóriaasztal lehetővé teszi a megfelelő étkezést.
Videó: Alkohol kalória tartalom
