Hogyan lehet csökkenteni a nagy mell méretét műtét nélkül gyakorlatokkal, termékekkel, étrenddel, népi gyógymódokkal otthon? Hogyan lehet vizuálisan csökkenteni a mellkasot melltartóval, ruhával, fürdőruhával, ruhával?

A mellek csökkentésének számos módja van. Olvassa el róluk a cikkben.

A nők különböző trükköket használnak a férfiak kedvelésére. Festik a hajat, hangsúlyozzák a gyönyörű arcvonalakat sminktel, megváltoztatják a szem színét kontaktlencsékkel. A hölgyek szintén növelik vagy csökkentik a melleket, ha ennek oka van.

• Sokat írtak és mondtak a mell nagyításának módszereiről. De most a természetesség és az ideális formák divatban vannak: hosszú lábak, vékony derék és közepes méretű mellkas, így egy embert a tenyerébe helyeznek.
• A nagy mellek sok problémát okoznak az egészséggel küzdő nők számára is (a háta fáj), és lehetetlen kiválasztani a megfelelő ruhákat.
• Ez a cikk elmondja a mellek csökkentésének módjait. Kevés nő tudja, hogy vannak módszerek a mellszobor csökkentésére anélkül, hogy egy sebész segítségére fordulnának.
• Hogyan lehet a mellméret kisebbé tenni gyakorlatokkal, étrenddel vagy gyógyszerekkel?

Milyen gyakorlatok csökkenthetik a mellét?

A fizikai aktivitás pozitív hatással van a test egészére. A specifikus gyakorlatok segítenek megerősíteni egy adott izomcsoportot. Ennek megfelelően vannak gimnasztika a mellkas izmainak megerősítésére. Ennek köszönhetően a zsírt izmokkal kényszerítik ki. Fél órás órák naponta, és az eredmény arra készteti magát, hogy új módon nézzen magadra.

Nem minden nőnek lehetősége van meglátogatni a fitnesz helyiség gondozását, a gyermekeket, a családot, a felelősséget. Otthon lehet gimnasztikát. Egy kis kitartás, önmagába vetett hit és az eredmény látható lesz néhány hetes osztály után. Milyen gyakorlatok csökkenthetik a mellét? A képzési komplexum ilyen gyakorlatokból áll:

1. Fekvőtámaszok. Helyezze a kezét a padlóra, kissé szélesebb, mint a test szélessége. Fejtől talpig, egy egyenes. Készítsen 15 push -upot, ismételje meg a 3 megközelítést. Ha a gyakorlat nehéz, akkor a lábad letérdelhet. De győződjön meg arról, hogy a hát egyenes -e, és nem hajlik le az alsó hátába, hogy ne sérüljön meg.

2. Gyakorlat súlyzókkal. Vegye le a súlyzókat, és engedje le a kezét. Ezután hígítsa az oldalakat. Ismételje meg így 15 -szer, 3 megközelítést.

3. "Harmonikus"- Vigye a súlyzókat a kezedbe, és egyenesítse ki a mellkas szintjén. Készítsen rándulást, és elterítse a kezét különböző irányokba. A gyakorlatot legalább 3 -szoros készlet hajtja végre.

4. "Malom"- Vegye a súlyzókat a kezedbe, és ne hajlítson a deréknál. Készítsen rándulásokat - először az egyik kezével lefelé, a másikkal - fel. Ezután cserélje ki a kezét. Ismételje meg a gyakorlatot tízszer. Készítsen 3 készletet.

5. "Boksz"- Üljön kényelmesen a padlón. Hajlítsa be a kezét a mellkas közelében lévő súlyzókkal. A váltakozva dobja előre egyet vagy a másik kezét. Ez a gyakorlat elvégezhető egy speciális gumi -szimulátoron, amelyet minden sportboltban értékesítenek.

6. Most egy padon vagy más hasonló sima felületen kell feküdnie. Vegye ki a súlyzókat, és nyújtsa ki a kezét a mellkas előtt. Hígítsa őket oldalra, anélkül, hogy a kezét a pad felülete alá engedné. Végezzen 4 -es szettet 15 -szer.

Ha ezeket a gyakorlatokat minden nap vagy legalább minden más nap elvégzi, akkor a második héten az első eredményt fogja látni. A gimnasztikát gyors ütemben kell elvégezni. Kör alakú edzést végezhet: az összes gyakorlat egy megközelítés, majd pihenjen 60 másodpercig, és folytassa 2 kört, majd a 3. és a 4. kört.

Hetente egyszer elmehet az edzőterembe, hogy megszilárdítsa a hatást. Ott minden gyakorlatot szimulátorokon hajtanak végre.

Milyen termékek csökkentik a melleket?

A mellkas izmokból és zsírrétegből áll. A zsír helyettesítéséhez izmokat kell szivattyúzni - ez hosszú ideig ismert. De csökkentheti a zsírréteget, ha alacsony kalóriatartalmú ételeket eszik. A testnek energiára van szüksége, és ha a kalória nem kívülről származik, akkor elkezdi őket kivenni a saját zsírjából.

Vannak olyan negatív kalóriatartalommal rendelkező ételek, vagyis a test több energiát költ az emésztésre, mint amennyit kap. Ilyen termékek használatakor a zsírréteg „elhagyja” a szemünk előtt. Tehát milyen termékek csökkentik a melleket? Lista:

• spenót és más zöldek - petrezselyem, kapor, salátalevél;
• zeller;
• káposzta - fehér, savoy, színes, brokkoli;
• fekete retek;
• retek;
• friss zöld borsó;
• spárga;
• uborka.

Éget zöld teát és vizet. A hús és a halakkal ellátott köret helyett friss zöldségek salátát fogyaszthat. A köretre érdemes nem kombinálni nem a húskészítményeket, hanem egy frissen vágott salátával.

A fehérjetermékek segítenek a zsírréteg leküzdésében - az étkezés és a mellek fogyásában a test más részeivel együtt:

• alacsony zsíros hal;
• csirkefilé;
• marhahús;
• kefir, szérum, túró.

Ezen termékeken kívül gyümölcsöket és bogyókat is fogyaszthat. Távolítják el a méreganyagokat, a méreganyagokat a testből, és kiváló diuretikumok.

Étrend a mellkas csökkentése érdekében

Minden nőnek megvan a saját problémás zónája, amelyben a zsírok felhalmozódnak, mihelyt abbahagyjuk a követést: mindent egymás után megeszünk, és ülő életmódot élünk.

Ha a cél az, hogy zsírt égetjen a problémás területen (vannak olyan nők, akiknek több zsír felhalmozódik a felsőtestben, különösen a mellkasban, az alkaron), akkor el kell hagynia a kemény étrendet. Az étrend megsérti az anyagcserét, és arra provokálja a testet, hogy még nagyobb a zsír felhalmozódása a problémás területeken.

Ezért a mellkas csökkentése érdekében a megfelelő étrend nem létezik. De ragaszkodhat a táplálkozás bizonyos alapelveihez:

• Ne használjon túl zsíros termékeket és édességeket. A csomagolt gyümölcslevek megtagadása. Igyon csak frissen sajtolt gyümölcsleveket zöldségekből és gyümölcsökből a szezonra.
• Tartalmazza a fehérjéket, a friss gyümölcsöket és a zöldségeket a napi menübe. Hal, csirke filé, főtt marhahús, alma, sárgarépa, káposzta, zöldek - Mindezt minden nap meg kell enni.
• Használjon frakcionált táplálkozást - Egyél napi legalább ötször kis adagokban.
• Igyon vizet-1,5-2 liter tisztított vizet gáz nélkül. A víz megtisztítja a toxinok és a toxinok testét.
• Kiegyensúlyozott étrend — töltse le egy speciális programot Telefonon és számoljon kalóriát, a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok számát. Vásároljon konyhai mérleget, hogy megtudja, hány terméket eszik egy trükkben és egy napon. Ez elősegíti az összes szükséges élelmiszer -mutató könnyű megfontolását.
• Ne egyél lefekvés előtt. Ha késő este akart enni, igyon egy pohár vizet vagy kefir.

A videó, amely az alábbiakban található, egy étrendről szól, hogy gyönyörű mellet hozzon létre. De ez nem is étrend, ez egy napos megfelelő kiegyensúlyozott étrend menüje. A többi napban kicserélheti a csirkét marhahúsra, és a köretre, ha a burgonya fáradt, akkor hajdina vagy rizst fogyaszthat.

Diéta a gyönyörű mellek számára

Hogyan lehet csökkenteni a mellkasot a fogyáskor?

Egy nőben a mell az izmok tetején helyezkedik el, és mirigyszövetből és bőrből áll. Az emlőmirigy körül egy zsírréteg található, amely a női mell anatómiája. Ha kérdése van arról, hogyan lehet csökkenteni a mellkasát, ha fogyáskor, akkor tudja, hogy ha az egész testet lefogy, akkor lefogyni és mellkasát fog lefogyni. A zsír egyenletesen hagyja el a test minden részét.

Hogyan lehet csökkenteni a mellkasot a népi gyógyszerekkel?

A hagyományos orvoslás külön tudomány. Segítségével sok betegségnek sikerül gyógyulnia, és segít a fogyásban. Hogyan lehet csökkenteni a mellkasot a népi gyógyszerekkel? Számos módon létezik:

• Tömörítések: Keverje össze 0,5 liter vizet és 50 gramm mákfejet egy serpenyőben (a turmixgép előtti chop). Helyezze a gázt, és forralja fel. Távolítsa el a tartályt a tűzből, és hagyja az oldatot, hogy 15 percig beolvadjon. Szűrje le a főzetet gézen keresztül, és hűtse le szobahőmérsékleten. Ezután légy nedves egy rongyos szalvétával az oldatban, nyomja be és vigye fel minden nap a mellkasra - reggel és este.
• Masszázs: Feltétlenül használjon masszázskrémet vagy krémet, hogy ne irritáció legyen. Közép- és gyűrűs ujjak, masszírozzon egy mellkasát körkörös mozdulatokkal 10 percig. Ezután ismételje meg a masszázst a másik mellkashoz. Az eredmény eléréséhez naponta kétszer masszíroznia kell a mellkasát 3 hónapig.
• Zöld tea: Forraljuk és igyuk meg minden nap. Ez az ital elősegíti a zsírok elégetését, és emellett csökkenti az emlőrák kockázatát.
• Tojásfehérje: Verje meg az egyik tojás fehérjét, és terítse el a mellkasát. Hagyja 30 percig, majd öblítse le. Ismételje meg az eljárást 3 hónapig.
• Gyömbér infúzió: Öntsön 1 teáskanál reszelt gyökér egy pohár forrásban lévő vízzel, és tegye a tüzet. Főzzük 10 percig, szűrjük le, és adjunk hozzá fél teáskanál mézet. Igyon 2-3 csésze ilyen infúziót naponta.
• Lenmag Segít csökkenteni a test ösztrogénszintjét, ami okozza az emlőképítés okát. Öntsön 1 evőkanál vetőmagot egy pohár forrásban lévő vízzel. Hagyja főzni és inni egy ilyen infúziót reggel étkezés után.

Egy kis türelem és egy kis idő eltöltött egy napot, és egy idő után változásokat fog látni a tükörben.

Hogyan lehet csökkenteni a mellkasát olajokkal?

Az olajokat már régóta használják az emberek a különféle betegségek kezelésére. Jelenleg a kozmetológiában és akár a mell mennyiségének csökkentésére is használják. Hogyan lehet csökkenteni a mellkasát olajokkal? Több recept:

• Szőlőmagolaj és jojoba: Keverje össze 4 ml szőlőmag -olajat és 25 ml jojobaolajat. Adjon hozzá néhány csepp rózsaszín olajat, keverje össze és dörzsölje be a mellszoborot könnyű mozgásokkal. 30 nap elteltével a mellkas kisebb lesz, és a bőr nem fog leereszkedni.
• Lenmagolaj: Vegyen be 1-2 evőkanál naponta. De kezdje el 0,5 teáskanálral, növelve a kívánt kötetet.
• Lymettaolaj: Jojobaolaj 20 ml, szőlőmag -olaj 5 ml, és rózsaolaj helyett használjon Limett olajat - 4 csepp. Jó hatással van a bőrre, és csökkenti a zsírréteget.

Halolajat is szedhet. Olyan omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a test ösztrogén-hormon tartalmát, amely hozzájárul a mell méretének növekedéséhez.

Hogyan lehet csökkenteni, meghúzni a mellkasát terhesség után, szoptatás?

Annak érdekében, hogy a mell terhesség után ne essen le, vagy ne táplálja a csecsemőt, a nőnek előre kell vigyáznia. Terhesség alatt és utána, széles hevederekkel rendelkező melltartót kell viselnie. Méretének megfelelőnek kell lennie. Az etetési idő alatt a melltartót még éjjel sem kell eltávolítani. Válasszon egy modellt, amelyben kényelmes lesz aludni.

De ha a mell megnőtt és megereszkedett, akkor gondolkodnia kell arról, hogyan lehet csökkenteni, meghúzni a mellkasát a terhesség után, szoptatás után? A plasztikai műtét természetesen nagy kockázatot jelent, és nem minden nőnek van pénze és ideje, különösen a csecsemő születése után.

De meghúzhatja a mellkasát olyan fizikai gyakorlatokkal, amelyek elősegítik az izmok felépítését egy adott területen, és szépséget adnak a mellszoborhoz. Csak 3-4 gyakorlatot hajtson végre naponta, és egy hónap alatt kézzelfogható eredményt fog látni:

• Vegye térdét a kanapé vagy a szék előtt. Helyezze a kezét a kanapé szélére a váll szélességére, és tegye rá a test összes súlyát. Ezután hajlítsa meg a karját a könyöknél, és érintse meg a bútorok szélét, egyenesítse ki a karját. Ismételje meg így 15 -szer.
• Álljon a faltól 2-3 méter távolságra. Vegye be a labdát a kezedbe, és kezdje el verni őket a falnak, dobja el magát, meghajol és kezét a könyöknél becsapja. Egy ilyen gyakorlat együtt lehet elvégezni. Hányszor korlátlan, amíg meg nem fáradsz.
• Fekvőtámaszok - Ha a zokninál nehéz megtenni, akkor térdével állhat a padlón. A kezek mellkasi szinten, szélesebb, mint a vállak, a lábak térdre hajlítva, a zokni szabad. Menj le olyan alacsonyra a padlóra, és menj fel. Ismételje meg ezt a gyakorlatot tízszer.

A padlótól és a kanapéból való tolás 3-4 megközelítésben megtehető. A megközelítések között pihenjen 30 másodpercig, majd folytatja. Végül hagyja el a játékot a labdával. Ha még mindig szoptat, akkor ne túlzásba lépjen, hogy a tej ne tűnjön el. Kezdje fokozatosan növelje a terhelést 1 megközelítésről, 3 hétre 3 -ra és tovább növelve.

Lehetséges -e csökkenteni a mellkasot tablettákkal, drogokkal?

Mint fentebb említettük, vannak különböző népi módszerek a mellkas csökkentésére, az olaj dörzsölésére és még sok másra. De lehet -e csökkenteni a mellkasot tablettákkal, drogokkal?

• Hoolen gomba - Ez egy vad növény, amely a vörös fenyő gyökerei közelében található. Ez a gomba növekszik Kínában. Kapszulák létrehozására szolgál, amelyek lehetővé teszik a mellkas csökkentését. Az ilyen tablettákat általában természetes kozmetikumokkal rendelkező üzletekben adják el.
• Guarana - A tabletták fő összetevője az emlőcsökkentéshez. Ez a növény sok koffeint tartalmaz, ami felgyorsítja az anyagcserét. Ez a zsír gyors égetéséhez vezet. Vegyen be gyógyszereket ezzel az anyaggal a gyártó utasításainak megfelelően.

De a gyógyszerek és a biológiailag aktív adalékanyagok esetében ez utoljára szükséges. Kinevezésük előtt jobb, ha orvoshoz fordul.

Hogyan lehet vizuálisan csökkenteni a mellkasot melltartóval, ruhával, fürdőruhával, ruhával?

A megfelelően kiválasztott ruhák hangsúlyozhatják az előnyöket és elrejthetik a hátrányokat. Hogyan lehet vizuálisan csökkenteni a mellkasot melltartóval, ruhával, fürdőruhával, ruhával? Néhány tipp:

• BrandMimimericizer. Vannak olyan melltartók modellek, amelyeket minimalisoknak hívnak. Segítségükkel a mell vizuálisan 2 méretűvé teheti. Az ilyen melltartók széles hevederekkel vannak ellátva, és oldalról beállító betétekkel rendelkeznek.
• Ne tegye fel a dupla benyújtott dzsekit egy gombbal. Amikor a kabátot középre rögzítik, a mellszobor vizuálisan növekszik.
• Túlzott derékot ad a ruhákon.Jobb, ha a tetején szabad vágott ruhát visel. A semmi melleinek meghúzására, mivel ez egy szabad vágás ruhájában jól látható lesz.
• A szoros illeszkedő alsó rész vizuálisan növeli a tetejét. Hajtsa le a keskeny nadrágot és a ceruza szoknyát. Ha vékony dereka és nagy mellszobor van, akkor akár karomot vagy orsót is viselhet.
• Négyzet alakú nyakkivágó vagy nagy nyakkivágás blúzokon, ruhákon és blúzokon. Ez egy tabu, mivel egy nagy mell azonnal a szemébe dobják.

A széles hevederekkel ellátott Guipyur márkaminimizáló kényelmes, gyönyörű. Egy ilyen melltartónak minden hölgy szekrényében kell lennie, aki vizuálisan csökkenteni akarja a mellkas méretét.

Ha a lány fiatal, akkor viselhet egy ilyen modell fürdőruháját, kis csészékkel. Jobb, ha egy idősebb hölgyet visel, hogy szellőzést visel széles hevederekkel és mélyebb csészével (minősítő), így a megjelenés nem tűnik vulgárisnak.

A szabad vágott blúzok nagyszerűek egy nagy mellkashoz. Az ilyen ruhák vizuálisan néhány méretben csökkentik.

A kis nyaki vágással történő vágás nélküli ruha elegáns és stílusos.

Most már tudja, hogyan lehet csökkenteni a mellkasot különböző eszközökkel vagy ruhákkal. Mindenekelőtt kezdje el fogyni. Az oldalakkal és a zsírokkal együtt a mellkason lévő zsír a derékon megy. Ez egyértelműbbé és esztétikai szempontból szépebbé teszi.

Videó: Segítség, nagy melleim vannak - minden jó - kiadás 12 - 07/19/2012 - Minden rendben lesz