Hogyan lehet helyesen kiszámítani a nők, férfiak és gyermekek testtömeg -indexét: számítási képlet, táblázat. Normál és tökéletes súly az életkor szerint férfiak, nők, gyermekek, elhízás a testtömeg -indexben: Táblázat

A cikk megmondja, hogy mi a túlzott súly, és hogyan kell kiszámítani azt a paraméterekkel.

Tartalom

Mi a testtömeg -index - BMI?

A BMI (testtömeg -index) egy olyan koncepció, amely az emberi növekedés és testtömeg arányát jelöli. Az IMT -nek tudnia kell az egészség állapotát, és normálisan kell tartania a súlyt, elkerülve az elhízást.

Fontos: A BMI -t nem használják gyermekek, nők helyzetben lévő és profi sportolók számára, mivel ez a technika egyáltalán nem felel meg nekik.

Hogyan lehet a testtömeg -indexet helyesen kiszámítani a képlettel?

Ha maga is kiszámítja a saját BMI -jét, akkor használja a képletet:

Csatlakozzon és mérje meg növekedését
Ossza el a súlyát egy négyzetben. A képletet az alábbi kép tartalmazza.

Például:Egy 1 méteres, 80 cm (180 cm) magasságú ember 80 kg. Az indexet a 80/1,80² Formula kiszámítja \u003d 22,2. A számítás eredménye 22. Pontosan azt kell keresni a táblázatban.

Nem elegendő, felesleges és normál testtömeg a BMI szerint: mutatók

A test állapotában csak az asztalnál lehet megítélni, pontos értékekkel. Tehát a tömege normális, elégtelen vagy túlzott lehet. Az eredményekre összpontosítva súlyoznia kell, vagy el kell dobnia.

Mutatók:

Kevesebb, mint 16 -testtömeghiány
A 16-18-elégtelen testtömeg
A 18-25-a testtömeg normális
Eredmény 25-30-Összeszerelés (az a szakasz, amely közelebb hozza az embert az elhízáshoz).
A 30-35-elhízás I diploma
A 35-40-a II. diploma elhízása
Az eredmény több mint 40 - A III. diploma elhízása

A fogyáskor figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a súlyon belül tartja norms BMI 18-25 Könnyű, de amint a súly meghaladja a 25 -et, nagyon erőfeszítés lesz visszaadni. Ezért gondoljon arra a következményekre, amikor túl sokat akar enni.

Ugyanez vonatkozik azokra, akik akarnak hízni vagy kimerültségre fogyni. Ha túlmegy BMI 18- Nehéz lesz visszamenni.

Normál és ideális testtömeg -index kor szerint férfiak számára: táblázat

Kiszámíthatja a tökéletes súlyt egy tiszta megnevezéssel rendelkező táblázat szerint.

Normál és ideális testtömeg -index kor szerint nők számára: táblázat

A nő túlsúlyát követve egy kicsit nehezebb, mint egy férfi. Mindez azért, mert kevesebb fizikai munkájuk van, mint egy ember, és a természet „gondoskodott” előre, hogy kényelmes volt a gyermekek szülése.

Normál és ideális testtömeg -index életkor szerint gyermekek számára: táblázat

A gyermekeknek összehasonlítaniuk kell egy teljesen más táblázat mutatóit.

A súly mértéke magasabb, mint a normák, az elhízás a testtömeg -indexben: táblázat

Az elhízás egy súlyos betegség, amelyet a károsodott anyagcseréje és a túlzott súlygyarapodás jellemez. Az elhízást könnyebb megakadályozni, mint gyógyítani, és ezért rendszeresen kövesse a súlyát.