Hogyan lehet visszaállítani a rendet az életben és a gondolatokban, dobja el az összes rossz és felesleges fejet: 35 A tudatosság tisztításának és újraindításának módjai

Tisztítjuk a gondolatokat, a tudatot és a tudatalatti gondolatokat: gyakorlati tanácsok a tudatosság tisztításáról és újraindításáról.

Úgy tűnik, hogy az életben minden lefelé megy? Holtpontban vagy, és nem látsz kiút? Rossz hangulat és álmosság az új társaid? Hagyja abba a tartósságot - meg kell tisztítani a tudatot és újraindulnia. És ebben a cikkben megmondjuk, hogyan kell kidobni az összes felesleget a fejből.

Hogyan lehet kidobni az összes felesleget a fejből - megértés és előkészítés

Belépjen a negatív gondolkodás, a krónikus fáradtság és a depressziós hangulatok csapdájába. De ebből a szörnyű állapotból való kijutás nagyon nehéz. Hogyan lehet megérteni, hogy a „hogyan kell eldobni a fejét a fejből” kérdés, és a tisztító tudatossággal nem szabad már nem húzni:

• A nap 90% -a negatív hozzáállással jár. Ritkán mosolyogsz, ne látj humorot, ahol mások látják;
• Szeretett gyermekeid, barátai, hobbija, háziállatai már nem örülnek neked. Meg akarja figyelni egy távolságot, vagy teljesen elmenekülni tőlük;
• A teljesítményed csökkent;
• Van álmatlanságod, pánikrohamok csapásai, vagy folyamatosan arra számít, hogy valami rossz történik;
• Megnövelte az álmosságot és az alvásban húzódást, még akkor is, ha 7-9 órán át a szettet elrejti. Ugyanakkor nem vagy beteg, és a testben nincsenek gyulladásos folyamatok;
• Csak akkor kell megtámadnia a betegségeket, amint felépül - a következő betegség kísértetjárta. Lehet, hogy nem csak megfázások és vírusok, hanem kardiovaszkuláris betegségek, emésztőrendszeri betegségek, gyakori migrén és nyomás túlfeszültségek is lehetnek;
• Elmentél a látszólag hosszú látványos nyaraláshoz, de nem érezted az örömöt. Éppen ellenkezőleg, a csalódás és a rossz hangulat kísérti Önt;
• Ugyanaz a negatív gondolatok kísértik meg. Egyre nehezebbé válik a negatívumról a napi ügyeire való váltás. Például reggel, miközben kávét főz, bekapcsolja a híreket, és ennyi - a munka a fark alatt repül, és ahelyett, hogy üzleti tevékenységet folytat, megvitatja vagy csavarja ugyanazokat az eseményeket a fejedben. Mellesleg, az agy csapása láthatatlan lehet. Például állandó vonzereje zenét hallgatni, tévéműsorokat nézni vagy könyveket olvasni. Vagyis bármit megtenni, csak azért, hogy ne maradjon egyedül a gondolataiddal.

Tehát, ha az egyik pontban találta magát, itt az ideje, hogy „menjen” a fejedbe, és kapcsolja be az újraindítást. Végül is ezt csináljuk azokban az esetekben, amikor az elektronikus eszköz lóg bennünk - megtisztítjuk a szeméttől és újraindítjuk a produktív minőségi munka érdekében. Akkor miért nem indítsa újra önmagát, és éljen újra, mint a gyermekkorban - örül minden új napon?

Mellesleg, ha egy tinédzser nő fel a családjában, ez a téma valószínűleg közel áll hozzá. A modern generáció annyira túlterhelt az információkkal, hogy 11-13 éves korukra a gyermekek közvetlenül az ébredés után panaszkodnak a fáradtságról, megváltoztatható hangulatuk és folyamatosan depressziós hangulataik vannak. Az agy tisztítása és újraindítása során a gyerekek kiszolgálják a gyerekeket.

Ebben a cikkben lehetőségeket adunk arra, hogyan lehet az összes felesleget a fejéből dobni és újraindítani a tudatot, új, minőségileg jobb életet kezdve. De megértjük, hogy nehéz mind a 35 lépést egy nap alatt csapott gondolatokkal járni, fokozott fáradtsággal és negatív hangulattal. Ezért kezdje el kicsi, és menjen át minden nap a lépéseket. Nagyon kevés idő telik el, és látni fogja, hogyan lehet néhány nap alatt könnyen átmenni az összes szakaszban, és az új szokások helyettesítik azokat, amelyek megteremtik a tudat elsajátítását.

Hogyan lehet kidobni az összes felesleget a fejből: fizikai aktivitás

Ha azon tűnődött, hogyan kell dobni az összes felesleget a fejéből, az első lépésnek mindig fizikai aktivitásnak kell lennie. Igen, csak 5 perc kardio edzés képes csodát hozni. Ebben a rövid időtartamra engedik az adrenalin és a boldogság hormonjait a testbe.

Maga a képzés nem képes mindent felesleges a fejéből dobni, de ő adja meg a szükséges energiatöltést, hogy a következő lépéseket végezze.

Hogyan dobhatjuk el az összes feleslegeset a fejből: vízi eljárások

Ha felteszi a kérdést, hogyan lehet az összes extra kidobni a fejéből, már átadta az A edzést, ezért helyesen figyelmezteti. Ideje továbbmenni a következő lépéshez - a tisztításhoz. De ez nem lesz egyszerű tisztítás - mossuk meg a testet, tisztítva a tudatot.

Tehát fedje le a szemét egy pillanatra, és hallgassa meg a testét. Bement a sportba, a tested nedves az izzadságtól és a természetes vágyaktól - hogy mossa le, a por és a szennyeződés mellett. Most menj a tudatossághoz és a gondolatokhoz. Sok napig éltél, és a legtisztább, mint egy könny, események, gondolatok, érzések a tudatba szorultak. Ők, mint egy mozaik, ragaszkodnak hozzá, majd volt egy második, harmadik és az azt követő rétegek. A rendetlenségből még a pozitív pillanatok is nehéz terhelésgé válnak, ami negatív és fáradtságot okoz.

Most légy a zuhanyba, ne engedje el ezt a gondolatot, és mossa meg a vízfolyások alatt, mossa a testből izzadást, és a tudatból abszolút mindent, ami rajta van. Mossa le a tisztasággá, hogy könnycseppként újra tiszta legyen. A legjobb, ha egy ilyen zuhanyt befejez egy hideg víz kontrasztjával, és az erő és a béke növekedését fogja érezni.

Hogyan lehet dobni az összes felesleges fejet: meditáció

Ha elhagyja a zuhanyt - azonnal menjen meditálni. Még akkor is, ha még soha nem meditáltál, és nem tudja, hogyan kell csinálni - nézzen meg egy video leckét a meditációban, és próbálja meg elsajátítani ezt a technikát.

Videó: Hogyan lehet helyesen meditálni?

Ha úgy gondolja, hogy végül megközelítettük a pontot, hogyan lehet az összes extra kidobni a fejünkből, és itt az ideje, hogy elemezzük és rendezzük a gondolatokat, hogy „távozzanak” és „dobjuk el”, akkor ez egyáltalán nem így van. A meditáció a saját energiájának felfedezésének, a gondolatainak és érzéseinek megfékezésének, a koncentrációnak, a tudatosság és a tudatalatti kezelésének lehetősége.

Hogyan dobhatjuk el az összes feleslegeset a fejből: negatív gondolatok, érzelmek, irányok

Arra a kérdésre, hogy hogyan lehet kidobni az összes felesleget a fejről, eljön az idő. És ez a negatívumok listája. Tehát a lista összeállításához szükség van egy félreeső nyugodt helyre, idegen zaj nélkül. Lehet, hogy természet, egy pad a parkban, egy asztal egy kávézóban, és talán egy hangulatos hely otthon.

Ne kapcsolja be a TV -t, a rádiót, a zenét és más zavaró tényezőket. Ha gyermeke van, várjon, amíg elaludnak, vagy a kertben/iskolában/sétára vannak. Kérje meg a felnőtt családtagokat, hogy ne zavarjanak, és hagyj egy ideig csendben.

Vegyen be néhány lapot, és kezdje el a negatív pillanatok felosztását egy listával. Csavarja össze mind a fontos, mind a komoly pillanatokat és az apróságokat. Például:

• A szülők legyőzték a testben, és a neheztelés nem engedte el;
• Az iskola kedvelte a fiút, de adta a ceruzát a másik lánynak, és ez a kép időszakonként felbukkan;
• Amint látom a munkát - a negatív és undorító hangulaton belül;
• A lábán lévő köröm ásni, növekszik, és ez nem túl kényelmes;
• Nem szeretem a súlyt, a hajszínt stb.;
• A politika bosszantó, nem látok javulást az országban;
• Huanita ismét a férjét hagyta, és hülye problémái csak bosszantják;
• A lánya rossz osztályokat hoz az iskolából, lusta és nem keres semmit, és annyi pénzt és erőt fektetek be benne;
• Mások másoknak adnak autókat, de 10 évig nem tudok javítani 10 évig;
• Reggel bosszantja az ablak alatti madarak kefék alatt, stb.

Vagyis abszolút mindent rögzít, ami kellemetlenséget és negatívat okoz.

Készítünk egy másik lapot, és három oszlopra osztjuk, kiválaszthat 3 jelölőt és kiemeli a kérdéseket három színben:

• Gondolatok és érzelmek, a múltból, akikkel semmit sem lehet tenni, de erős alapjuk van: gyermekek sértései, árulás, árulás, erőszak jelenetei stb.;
• Gondolatok és érzelmek, a jelenben lévő helyzetekbőlÉs megváltoztathatja őket: béreljen fel egy dajkát, amikor meg kell értenie a gyermeket, meg kell változtatnia a munkát, megváltoztatni az útvonalat vagy a szállítást, hogy munkába álljon, hagyja abba a kommunikációt a mérgező barátokkal és rokonokkal;
• Azok a gondolatok és érzelmek, amelyek kívülről hülye és üresnek tűnnek, de mégis negatív hoznak számodra. Például ugyanaz a Huanita a sorozatból, az ablakon kívüli galambok vagy az iskolából származó rossz fokozat.

Most dolgozni fogunk. Mentálisan dolgozzon ki az egyes elemeket az első oszlopból. Engedje el az összes sértést, és mentálisan képzelje el, hogyan söpörheti az összes negatívumot a tudatából egy nagy seprűvel, és a tudatalatti megtisztítják.

Megyünk a második oszlopba. Azt írjuk, hogyan tudjuk megoldani a problémát, és a következő 15 napra vonatkozó tervet a probléma megoldására. Szellemileg kiadjuk a problémát, mert ez most nem jelent problémát, hanem megoldott félreértést.

Egyáltalán nincs probléma a harmadik oszlopmal. Kikapcsoljuk az irritáló anyagokat, ha ezek sorozatok vagy hírek, és ha a galambok az ablakon kívül vannak, akkor figyelembe vesszük a hálószoba hangszigetelésének lehetőségét, és újra élvezzük az életet. Vagyis megoldjuk a kérdéseket az ingerek kiküszöbölésére.

Hogyan lehet az összes felesleget a fejről dobni: a gondolatok tisztaságának ellenőrzése

Az összes felesleget a fejből történő dobásának módja már tiszta, de nemcsak a tisztítást, hanem az ellenőrzéseket is meg kell tenni. Szóval, átadta -e azt a napot, amikor a lista kidolgozását kidolgozták, a felesleget tudatossággal tisztították meg, és a hangulat nem javult? Elemzés: vannak még mindig irritáló anyagok? Megtaláltam - újra takarítunk. No-mi jelentkezzen be egy pszichológussal folytatott konzultációba és egy szakemberrel, aki rejtett tudatos sarkokat keres, és ismét megtisztítjuk az összes extra fejét!

Hogyan lehet dobni az összes feleslegeset a fejedből: Megváltoztatjuk a szokásokat és a hozzáállást önmagunkhoz

Abban a kérdésben, hogy hogyan lehet kidobni az összes felesleget a fejből, ne feledje a fontos szabályt: amint a tudatosság megszabadul a negatívumoktól, a problémáktól, a rossz gondolatoktól és az üres terhelésektől, a tudatalatti elkezdi tisztulni. Ez a folyamat körülbelül egy hónapot vesz igénybe, de ha a tisztított tudat nem tele van pozitív tapasztalatokkal és szokásokkal, akkor a negatívum visszatér, és a rendetlenség ismét a fejében van.

Ezért a takarítás folyamatában új készségeket kell készítenie magának:

• Pozitív kilátások az életről;
• Szenvedélyes szeretet és csodálat a szülők és a gyermekek iránt. Mindannyian egyén vagyunk, de ha az életünkben elhagytuk a szülőket és a gyermekeket, szeretjük őket, és ne alkalmazkodjunk semmilyen szabványhoz;
• A partner megértése és teljes támogatása. Vele kell éreznie a boldogságot és a szabadságot, és nem tiltást, elégedetlenséget, kritikát stb. Ha a partner mérgezően viselkedik, és nem tervezi megváltoztatni - fordítsa le a kapcsolatot olyan szintre, amikor annak toxicitása nem sérti a tudatát;
• Emlékszel, hogy mennek a gyerekek sétálni? Boldogság, várakozás és valami érdekes várakozás. Tehát menjen dolgozni. És ha nem erről van szó, oldja meg a munka megváltoztatását;
• Keressen egy outlet -et - találkozókat barátaival, hobbijával, olvasásával, új ismeretekkel. Bármi, csak az örömnek kell lennie.

Hogyan lehet dobni az összes feleslegeset a fejéből: kitöltünk szabad helyet

Az a kérdés, hogyan lehet kidobni az összes felesleget a fejből, sokan felteszik. De még egy pszichológus fejének tisztítása is, egy idő után ugyanaz a kérdés merül fel. Tudod miért? Nem töltötte be az üres helyet.

Tehát a következő lépés, amelyet pozitív pillanatokkal, gondolatokkal és érzelmekkel töltünk ki a gondolatokkal:

• Mosolyogj a napot. Az első napon sokan sokan is hülyéknek tűnnek, de egy hónap alatt ez a szabály megváltoztatja az embereket!
• Megőrzzük a pozitív érzelmek naplóját. Lehet egy klasszikus notebook, vagy lehet egy speciális esetek fotóalbuma;
• Este, mielőtt lefeküdt, ne felejtsen el 10-15 kellemes pillanatot az elmúlt napon;
• Ölelés és csókok szeretteit;
• Nem kritizáljuk magunkat és másokat. Akár jól, akár nem fogant. Például a lányának rossz osztályzata van az iskolában - mondja meg neki, hogy ez elfogadhatatlan. Kérdezd meg tőle, mit kell jobban tanulnia: Több idő az órákra, oktató, figyelmet, mint szülőt? És mondd meg, hogy számos korlátozással rendelkezik, amíg a besorolások megfelelő szinten nem lesznek. Nincs kritika, csak racionális beszélgetés. Hidd el, ez az élet minden területén működik;
• Válasszon egy szórakoztató műfajt, amely pozitív érzelmeket ad. Például egy melodrámát szeretne nézni, de attól tart, hogy öregedő háziasszonyként ismerkedjen meg, és bekapcsoljon egy történelmi filmet, amely vágyakozáshoz és reménytelen horror érzéséhez vezet a képernyőn megjelenő eseményekből. Sokkal ritkábban merül fel senkinek, nem tartozik senkinek, kitölti magát pozitív érzelmekkel, és az a kérdés, hogyan lehet kidobni a fejedből minden felesleget.

Hogyan lehet az összes extra kidobni a fejedből: Egy évet, hónapot, hetet, órát tervezünk

Tudta, hogy az emberek, akik egyértelműen élnek az életre, kevésbé valószínű, hogy miként dobják ki az összes extra fejét. Minden egyszerű - az évek során mindennapi ügyeik vannak tudatalatti szinten, és egy személy megszabadítja a gondolatokat a fejlődéshez, az álmokhoz és az igazán fontos dolgokhoz.

Nem könnyű, hogy ehhez hozzászokjunk ehhez, de próbáljon meg 3 hónapot egyetlen ütemtervrel élni, és a tervek változásainak legfeljebb 20% -át teszi ki. Például egy barát egy hétig egy másik országból jött - a tervek megváltoznak és alkalmazkodnak hozzá. De a gyermekek szeszélyei nem változtathatják meg a hétvégi terveket, kivéve, ha a baba beteg.

Tehát készítsen egy menüt egy hónapig, mossa le a hét bizonyos napjaira, távolítsa el azt egy előre tervezett séma szerint stb. Mellesleg, az egész családdal való nyaralási tervezés kiváló összegyűjtési lehetőség. Lehet, hogy hosszú utak lehetnek, és a hétvégén szokatlan útvonalon történő utazás megtervezése.

Hogyan dobd el az összes feleslegeset a fejedből: Hidd el újra

Nézd meg az egyéves -od babát. Az ő esése akadályt jelent a gyalogláshoz? Nem! Csak egy pillanatra lelassul, majd újra megsemmisül. Ha legalább egyszer kérdése van, hogyan lehet kidobni az összes felesleget a fejéből, ez azt jelenti, hogy elvesztette az egyéves csecsemőt.

Annak érdekében, hogy megtisztítsa a tudatot, és ezt követően ne csapjon be újra - higgy magadban és az erődben. A gondolat fejedi a fejedben, hogy tökéletlen tested van? Tehát nem kell ezeket a gondolatokat önmagában ápolnia - csináljon egy figurát, alkalmazzon sminket, végezzen frizurát, menjen a masszázsba, de ne feledje, hogy a test tökéletes és egyedi. Ez gondozást igényel, de nem lehet csúnya!

Ha igazán megkeményíti magát, menjen a motivációs tréningekre, vagy hallgassa meg a tippeket online.

Hogyan lehet kidobni az összes felesleget a fejből: Ajánlások

Ebben a szakaszban megadjuk az ajánlások listáját arról, hogyan lehet az összes felesleget a fejből dobni, és újraindítani a tudatalatti boldog életet:

• Gondolj kritikusan. Igen és igen! Például a „Túl késő” telepítés kritizálta, mint egy szappanbuborék. A világtörténelem túl sok példát mutat, amikor az emberek lépnek át ezen a telepítésen, és híressé válnak, tudományos felfedezéseket készítenek, házasodni, gyermekeknek szülni stb. És a „Semmi sem változik a világon” telepítés az innovatív technológiák megjelenésével robbant fel. Minden megváltozik, és mi is csak azt akarod. Bár ez nem pontos;
• Hajtsa vissza a tulajdonjog kötelezettségeit és hatásait, ha ez nem okoz örömet;
• Tanuljon meg nem csak másokkal, hanem magával is beszélni. Ne érezze magát bűnösnek, ha megtagadta;
• A szabály 90%. Bármely kérdés, gondolat, egy álom értékelése 0 és 100%között. Ha az ábra kevesebb, mint 90% - utasítsa el;
• Jelölje ki legalább egy órát naponta. Ezek közül legalább fél óra meditálni és megtisztítani az elmét és a tudatot a felesleges szeméttől.

Videó: A pszichológus tanácsai. Hogyan lehet kidobni a szemetet a fejéből?