Hogyan és mit kell erősíteni a szív - a kardiológus tippei. A gyengült szív megerősítése bonyolult szívbetegségekkel: Gyógyszeres technika

A szív a legfontosabb szerv, amelyet védeni kell. Megtanuljuk, hogyan lehet erősíteni a szívet a tapasztalt kardiológusoktól.

Az utóbbi évtizedekben a szív- és érrendszeri betegségek váltak a halálozás első okává. És minden évben csak a számuk növekszik. Ez a betegség nagyon gyakori a fiatalok körében.

Ennek ellenére az orvosok súlyos betegséggel különféle küzdelmet és megelőzést kínálnak. Fejlesszen ki számos hasznos szokást az egészségének és az élet meghosszabbításának fenntartása érdekében.

Mi a teendő a szív megerősítésére: kardiológiai tippek

Fontos, hogy betartjuk a következő szabályokat:

1. Az ételek ellenőrzése.

• A stabil és ritmikus szív funkcióhoz ez rendkívül fontos: a fehérjék az izomszövet szerkezetéhez szolgálnak, a szénhidrátok energiával töltik meg, és mindezt vitaminokkal kiegészítik. Kivéve az étrendből származó magas koleszterinszintet tartalmazó termékeket.
• Az állati zsírokat és a sült termékeket a legjobban eltávolítják vagy kis mennyiségben fogyasztják. Csináld a sóval és a cukorral is.

• Az erek eltömődésének oka a felesleges koleszterin lerakódása. És ez már különféle problémákat okoz: az elhízástól az atherosclerosisig és a súlyosabb betegségekig. Ellenőrizze és ellenőrizze a következő mutatókat - HDL és LDL.
• Hozd az egészséges és friss zöldségeket és gyümölcsöket, tengeri halakat az étrendjében, cserélje ki a tengeri káposzta sóját, és enni, ami lehetővé teszi az edények tisztítását és megerősítését. Növényi ételek, tenger gyümölcsei, tejtermékek, zsírok (olíva, szezám, lenmagolaj) hasznosak.
• A túlcsordulás hozzájárul a szív erős terheléséhez, és ez fokozatosan támadáshoz vezethet. Ne töltse be a gyomrot, és étkezés után maradjon kissé éhes.

FONTOS:Az egészséges szív 5 szabálya van: fizikai aktivitás, racionális táplálkozás, súlyszabályozás, rossz szokások elutasítása, stressz hiánya. Tartsa be őket, és kiválóan érzi magát, és tele lesz az erővel.

2. Ellenőrizze a súlyát.

• Kockáztatva vannak olyan emberek, akiknek túlsúlya van. A zsír felhalmozódik a gyomorra, és a belső szerveket borítja.
• Ez a jelenség nagyon veszélyes, mert az ilyen zsír megszabadulása sokkal nehezebb, mint a szubkután.
• Az elhízás többször növeli a miokardiális diszfunkciót.

3. Hajtsa vissza a rossz szokásokat.

• Ez az egyik meglehetősen fontos pont, a szív megerősítésére- A dohányzás a vérnyomás növekedését okozza, és serkenti az erek falainak megsemmisítését.
• Ennek a rossz szokásnak a ideje alatt az erek keskenyek, és az oxigén éhezése megtörténik. A trombózis kockázata és az artériák elzáródása növekszik. Alkoholfogyasztáskor a szívet mérgező anyagok mérgezik, és a terhelés növekszik. A tudósok arra buzdítják az embereket, hogy hagyják el az ilyen örömöket.
• Különösen e két elem kombinációjával erős stressz van a test számára. A dohányzás okozza az hajókat, és időközben az alkohol kibővíti őket. Ezen szokások szerelmeseiben a stroke és a szívroham kockázata 2-3-szor növekszik.
• Azokat az embereket, akik naponta nagy mennyiségű kávét fogyasztanak, szintén gyakran szívrohamnak vannak kitéve. Ha ezt az aromás italt kombinálja a cigarettákkal, akkor a betegségek kockázata még jobban növekszik. Vannak éles nyomások a nyomásban, ami hátrányosan befolyásolja a szívet.

4. Szabadidő.

• A fizikai aktivitást nagyon hasznosnak tekintik a szív számára. De ne feledje, hogy kiegyensúlyozottnak kell lenniük. Mind a túlterhelés, mind a hypodynamia hátrányosan befolyásolhatja az egészségét. A szisztematikus gyakorlatokat a testnevelés enyhíti.
• Ne felejtsd el a teljes és nyugodt álomot, a szív megerősítésére- Válassza ki a terhelés lehetőségét, amely vonzó az Ön számára, és rendszeresen részt vesz.
• Nem szabad kimerítenie magát olyan edzéssel, amely nem tetszik, mert ez nem hoz létre eredményt, és gyorsan feladja a töltést.

Ha nem tudja, hol kezdje, a szív megerősítésére, akkor egy kardiológus ajánlásai segítenek.

Fontos: Fokozatosan el kell kezdenie az edzést, minden alkalommal növelve a terhelést. Még a minimális terhelés is jó az egészségre, és csökkenti a miokardiális betegségek kockázatát.

• Aerob edzés. Reggel egy kis gyakorlat segít vidámá válni. Végezze el ugyanazokat a gyakorlatokat, mint valaha az iskolában. Ez „feltölti” a testét. Apránként kezdje el növelni a töltési időt, és próbáljon hetente 2-3-szor nehezebb gyakorlatokat végezni. Futtasson reggel, iratkozzon fel táncórákra, aerobikra vagy kerékpárral. Tegyen meg mindent, ami a kardio terheléssel kapcsolatos. Jelenleg az idősebb emberek, a skandináv séta üdvözli. Képezi a test kitartását, javítja a mozgások koordinációját, a szokásos séta hatékonysága 46%-kal alacsonyabb.
• A skandináv séta aerotrenzusok minden szükséges tudással rendelkeznek a szív egészségének megerősítéséhez. De ne felejtsd el betartani a három szabályt: Figyelje az impulzust (Norm 120-130 Beats/perc), a fizioterápiás gyakorlatok ideje legfeljebb 30-60 perc, a hetente legfeljebb 2-3 tálca gyakorisága.
• Próbáljon mobilabb lenni, a szív megerősítésére- Ajánlott 130-150 perces aero-kör és 60 perces erőgyakorlatok hetente.

Az ilyen szokásos osztályok segítségével megerősítheti a kardiorespirátor rendszert, stabilizálhatja a vérnyomást és normalizálhatja a vér káros anyagának szintjét.

5. Próbáljon megszabadulni a test stresszétől, kevésbé ideges.

• Ne felejtsen el egy jó pihenést, hogy erősítse a szívedet. A stressz és a gyakori tapasztalatok csak a kardiovaszkuláris rendszert károsítják. A kardiológusok bármilyen módon azt javasolják, hogy megszabaduljanak az érzelmi túlsúlytól. Súlyos szorongás miatt megsértik a szívizom -aktivitást, és ez az egészség romlásához vezethet (szívroham, aritmiák stb.).
• Ügyeljen arra, hogy győződjön meg arról, hogy a vérnyomás nem növekszik. Ha észreveszi, hogy a nyomás gyakran „ugrik”, vegye fel a kapcsolatot a kardiológussal. A hipertónia magában foglalja a miokardiális falak tömörítését, és miokardiális infarktust provokálhat.

• Ne feledje, hogy nem javíthatja egészségét anélkül, hogy megváltoztatná az életét. A gyengült szívet nagyon nehéz fenntartani a gyógyszerek segítségével. Amíg megszabadul az ön és az Ön állapotát érintő negatív forrásoktól, nem tud teljesen lélegezni. Az orvosok tanácsai segítenek a szíved gondozásában, és erős és egészséges megőrzésében.
• Normalizálja az életmódját, és akkor úgy fogja érezni, hogy tele van erővel és energiával.

A gyengült szív megerősítése bonyolult szívbetegségekkel: kardiológus tippek

Különösen fontos, hogy a kardiológusok tanácsát tartsák azoknak az embereknek, akik átadtak vagy könnyű patológia formájúak.

A fenti ajánlásokat hozzá kell adni a fentiekhez:

1. Látogasson el egy szakemberre ebben a profilban.
2. Időnként a szív- és érrendszeri rendszer vizsgálata. Rendezze a szükséges teszteket és vizsgálja meg a vizsgálatokat (EKG, ultrahang és ECHO, tesztek). Az orvos jelenléte a betegségétől függ, de legalább évente egyszer. A kardiológus figyelemmel kíséri a változások dinamikáját, és beállítja a kezelést.
3. Ellenőrizze más szerveket, mivel bármely más betegség megzavarhatja a szív működését.
4. Ügyeljen arra, hogy tartsa be az orvos receptjeit. Az öngyógyulás negatívan befolyásolhatja a szívizomot, és csak súlyosbíthatja a betegség lefolyását.

A visszafordíthatatlan szívváltozásokat nagyon nehéz megakadályozni, néha lehetetlen.

A szívbetegség komplex formáival (myocarditis, kardioszlerózis stb.) Elveszíti a vér túllépésének képességét. Ezért nemcsak az életmód kiigazítását, hanem a kardioprotektorokat és a további gyógyszereket is kell szedni az egész test kezelésére.

Gyógyszeres technika, amely megerősíti a szívet

• A kardiológusok különféle gyógyszereket írnak elő a stabil szív működésének fenntartása érdekében. Visszaállítják a miokardium-pacemakerek funkcionális képességeit (évente 1 m/ 1-2 p.).
• A javulás fokozatosan történik. Szisztematikus fogadás után felhalmozódnak.

• Az injekciók hatékonyabbak, jobban és gyorsabban viselkednek, mint a tabletták. Ezért gyakran a szakértők több injekciót írnak elő, és a gyógyszer felhalmozódása után a beteget tablettákba továbbítják. A betegség bonyolultságával egy gyógyszert vagy több kombinációt határoznak meg és írnak elő.

Ne feledje, hogy ne vegye be a gyógyszereket anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Próbáljon ragaszkodni a kardiológusok tanácsához, hogy a szíved egészséges legyen!

Videó: Tippek a vezető kardiológusok számára a szív egészségére