Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan kell enni a füge.
Tartalom
A füge egzotikus gyümölcs. Kellemes ízlése és gyógyító tulajdonságai vannak. A növény az ősi idők óta nagyon népszerű. A modern világban a gyümölcs nem veszíti el helyzetét. Nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen enni. Kitaláljuk ezt a kérdést.
Mi az ábra: A test előnyei és ártalma
Mielőtt megértené, hogy milyen a füge, meg kell értenie, hogy milyen előnyei lesznek a testnek. Mindenekelőtt a kompozíció gazdag szerves savakban. Egyes fajták csaknem 70% cukrot tartalmaznak a kompozícióban. A gyümölcsök citrom- és glicerinsavat is tartalmaznak. Ugyanakkor nincs sok karotin. A pektin és a vas azonban "büszkélkedhet" magas tartalommal. A füge összetétele gazdag vitaminokban és nyomelemekben is.
Általában véve a gyümölcs nagyon hasznos. És ezt a következőképpen fejezik ki:
- A székrekedés elleni küzdelem- A füge ismert az emésztőrendszerre gyakorolt \u200b\u200bkedvező hatásáról. Azok az anyagok, amelyek aktívan beavatkoznak az emésztési folyamatba, segítenek megszabadulni a székrekedéstől. Különösen az oldható rost szabadul fel. Hidratálja a bélben megkeményedő ürülékeket, és kifelé mennek.
- Csökkent koleszterinszint- A pektin testre gyakorolt \u200b\u200bhatása miatt a koleszterin kiválasztódik a testből. A fitoszterolok szintén hozzájárulnak a magas koleszterinszint leküzdéséhez. Meglehetősen megérdemelten nevezik természetes gyógyszereknek.
- Cukorbetegség- A füge alacsony glikémiás indexe van, ezért megengedett, hogy mérsékelt mennyiségben cukorbetegség jelenlétében enni. És még a magas cukortartalom ellenére is. Az ábra nem növeli a vér glükózszintjét. És a kompozícióban szereplő kálium még a test jobb felszívását is segíti a glükóz elnyelésében.
- Angina- A füge megnyugtatja az irritációt, a gyulladást és a torokfájást. Ezenkívül körülveszi a torkát. Fontos megjegyezni, hogy a gyümölcs nem csak segít enyhíteni a betegség tüneteit, hanem kezelje azt is.
- Végbélrák -megelőzés- A végbélrák elkerülése érdekében mindenekelőtt a bél időben történő kiürítésére van szükség. Ehhez a testnek nagy mennyiségű rostra van szüksége. A füge sokat tartalmaz, és ezért hatékonynak tekintik.
- Csont egészség- Segít a csontok megerősítésében, valamint az ízületek gyógyulásában. Számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a csontokhoz.
- Elősegíti a súlycsökkenést. Két hormon - az inzulin és a ghrelin - negatívan befolyásolja a fogyás folyamatát. Ennek oka az a tény, hogy ösztönzik az éhség érzését. Ezért annak érdekében, hogy a fogyás hatékonysága hatékony legyen, ki kell zárni azokat a tényezőket, amelyek bontáshoz vezethetnek. Vannak olyan anyagok, amelyekben a 2. ábra hosszú ideig telített érzést érez. Ezenkívül a magnézium- és kálium gyümölcsök, valamint a kálium hosszú ideig segítséget nyújtanak a telítettségnek.
- A máj egészségének fenntartása- A gyümölcsökben szereplő anyagok részt vesznek a méregtelenítés folyamatában. Hozzájárulnak a máj enzimek normalizálásához.
- Látás megőrzése- Az A -vitamin, a karotinoidok és az antioxidánsok az egyik legfontosabb tápanyag a szem egészségének fenntartásához. A füge nem túl gazdag bennük, de még mindig kis mennyiségben vannak adatok. Ha folyamatosan használja a fügeit, akkor ez elősegíti a szem egészségének támogatását, megakadályozza a sárga folt degenerációját és javítja az éjszakai látást. Ezenkívül a gyümölcs segít csökkenteni a szürkehályog fejlődésének kockázatát.
- A reproduktív egészség fenntartása- Görögországban afrodiziákumként a fügeit használták. Szent gyümölcsnek tekintették. A tudósok bebizonyították, hogy a gyümölcs növeli a libidót és a termékenységet az ásványi anyagok tartalma miatt. Megerősítik a reproduktív funkciót.
A füge minden előnye ellenére képes ártani az egészségre. Mindenekelőtt a cukorbetegség alatt, valamint a gyomor -bél traktussal kapcsolatos problémák miatt a gyümölcs több árt, mint hasznot okoz. Ennek oka a kompozíció és a cukor magas szálak tartalma.
Ezenkívül ne használja ezt a gyümölcsöt és köszvényben szenvedő embereket, vagy gyomor gyulladásos betegségei vannak, különösen a súlyosbodási időszakokban.
Néhány ember allergiás a FIG -re. Ezért, ha valaki hajlamos ilyen reakciókra, akkor pontosabbnak kell lennie ezzel a gyümölcskel.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő fügeot?
Egy másik fontos kérdés, amelyet figyelembe kell venni, mielőtt megérti, hogy a füge miként lehet ezt a gyümölcsöt helyesen kiválasztani.
Az első dolog, amire a gyümölcs kiválasztásakor figyelnie kell, a megjelenése. Nem szabad hibákat a bőrön, még a kis sötét foltokat sem.
A gyümölcsöknek édes illata van. Őt kell éreznie. De ha valami hasonlót érez az erjesztett borhoz, akkor jobb, ha megtagadja egy ilyen gyümölcs vásárlását. Ennek oka az a tény, hogy a bomlás folyamatában a gyümölcs éppen elkezdi vándorolni, és megjelenik a megfelelő aroma. Az is fontos, hogy egy gyümölcsöt választjon, hogy figyeljen a szürke plakk jelenlétére. Nem szabad.
Hogyan esznek a friss füge - héjjal vagy anélkül?
Általános szabály, hogy az embereknek kérdése van arról, hogy vannak füge - héjjal vagy anélkül? Valójában nem tilos maga a bőrt enni, annak keserű íze ellenére. Mielőtt gyümölcsöt kap, öblítse le egy vízáram alatt, és törölje le szárazon. Annak érdekében, hogy kényelmesebbé tegye, vágja a gyümölcsöt négy részre. Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a szárot.
Ha azt akarja, hogy gyermeket adjon a fügeeknek, akkor jobb, ha bőr nélkül csinálja. Vágja le a magzatot felére, és adjon a gyermeknek desszertkanálot, hogy ez megeszi a héjból.
Hány füge enni lehet naponta?
Fontos, hogy ne csak hogyan vannak a füge, hanem milyen mennyiségben is megtehető. Ha a hagyományos gyógyászatról beszélünk, akkor ajánlott gyümölcsöt használni infúziók és főzetek formájában. Ne felejtsük el azonban, hogy a krónikus betegségek ellenjavallatgá válhatnak a gyümölcs felhasználása szempontjából.
Azt is meg kell értenie, hogy túl sok gyümölcsöt nem lehet egyszerre fogyasztani, mivel ez negatívan befolyásolhatja az egészséget.
Videó: Hogyan van egy füge? FIG - Előnyök
https://www.youtube.com/watch?v\u003d9iwfw5m2blw
Olvassa el még:
