A dátumok finom és egészséges gyümölcsök, különösen a terhes nők egészségére. A cikk megmondja, hogy a dátumok hogyan javítják a szülés és a nők jól a terhesség korai szakaszában a nők kútját, és recepteket is kínálnak Önnek ezeknek a gyümölcsöknek a kezelésére a betegségek kezelésében.
Tartalom
- Dátumok: jótékony tulajdonságok és ellenjavallatok a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek számára
- Dátumok: Vitaminok és nyomelemek
- Terhes és szaporító anyák dátuma, székrekedéssel, mint hashajtó: recept
- A terhesség alatt köhögésből származó dátumok dátuma: recept
- A szülés előtti terhes nők dátumai a szülés ösztönzése érdekében
- A szoptatás dátuma az első hónapban a szoptatás fokozása érdekében
- Hány éves korban adhat dátumot a gyermeknek?
- Tinik a köhögésből gyermekeknek: recept
- Lehetnek -e allergia a dátumokra, és milyen tünetei vannak?
- Videó: "Mi a dátumok bölcsessége?"
Dátumok: jótékony tulajdonságok és ellenjavallatok a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek számára
Dátumok - Egy sokan ismert édes élvezet, amely a „forró” országokban, főleg Afrikában a pálmafákon nő. A szárított vagy szárított dátumok vásárlása a modern üzletek polcán egyáltalán nem problémát jelent, mert mindig elérhető és megfizethető költségekkel jár.
Kevesen tudják ezt a dátumok nemcsak ízletesek, hanem rendkívül egészséges gyümölcsök is az emberi testért. Természetesen egy friss dátum, de még a szárított is hasznos lehet, valamint a szárított termékek nagymértékben hasznos nyomelemek és vitaminok. Egyes országokban konzerv dátumokat is vásárolhat.
Fontos: A dátumok pozitív tulajdonságait a terhes nőkkel és az emlőtakaró nőkkel kapcsolatban kell észrevenni. A magzat segít nekik megtalálni a jó egészség és a magzat egészséges fejlődésének létfontosságú nyomelemeinek teljes komplexumát a méhben.
A dátumoknál hasznos a nők számára:
- Kiküszöböli a vérszegénységet és a vérszegénységet, mivel növeli a vércukorszintet és javítja a vértelen szervek (különösen a lép) munkáját.
- Javítja a vérminőséget, növelve a hemoglobin szintjét a magas vastartalom miatt.
- Fontos vitaminokkal táplálja a testet, például növeli az immunitást, és egészséget ad a belső szervek számára, javítja az anyagcserét.
- A szoptatás során a dátumok elősegítik az anyatej előállítását telítettebb vitaminokkal, zsírokkal és táplálóbbakkal. A gyümölcsök javítják a tej áramlását.
- A cink, amely nagyon sok a dátumban, gondoskodik a belső reproduktív szervekről, felkészítve őket szülésre vagy a szülés utáni helyreállításra.
- A kálium és a magnézium, amely szintén sok a dátumban, befolyásolja a test lágy szöveteit, különösen az izomszövetre. Ez a méhhez szükséges, javítva annak rugalmasságát.
- A dátumok kiváló eszköz a stressz és a rossz hangulat leküzdésére. A dátumok rendszeres használata a gyermek születését követő első hónapokban elősegíti a depressziót és a fokozott idegességet.
- A dátumok kedvezően befolyásolják a fiatal anya testét, javítva a tejét. Ez érdemes az Oxytocinnak köszönhetően (ő az, aki felelős a tej beáramlásáért). A tejben a kalcium, a kálium és a magnézium rengeteg lesz, ami azt jelenti, hogy a gyermek normálisan képes lesz egy csontrendszert. Ezenkívül a dátumokban melatonin van - egy speciális hormon, amely az egészséges és édes álomért felelős, amely mind a csecsemő, mind az anya számára szükséges.
Ellenjavallatok:
- Ugyanakkor határozottan meg kell hallgatnia a dátumok használatának ajánlásait a napi normák mennyiségében. A megengedett napi dátumok túllépésével kockáztatja magát.
- A dátumok magas kalóriatartalmú gyümölcsök, és rengeteg cukor van benne. A túlzott randevúk provokálhatják a súlygyarapodást. Elegendő, ha egy ember napi 5-7 gyümölcsöt fogyaszt, hogy ne ártson magának. Ezenkívül a dátumokat nem szabad kombinálni más ételekkel (kenyér, sütemények, édességek, tészta, zsíros tejtermékek, tojások). A dátumokat sok vízzel vagy cukros teával kell mosni.
- A cukorbetegségben szenvedő nők különös figyelmet érdemelnek. Ha a betegség jelen van, akkor szigorúan ellenőriznie kell a kútját, a dátumok segítségével. Ne egyél őket sokat és gyakran úgy, hogy ne tegye nagyon magasra a vércukorszintet.
- Óvatosan enni kell azoknak a dátumait, akik gyomor -bél betegségben szenvednek és állandó bél rendellenességeket szenvednek. A dátumok befolyásolják a bél falait, irritálják őket és lágyítják a széket. Bizonyos esetekben jó hashajtók, másokban súlyos hasmenést okozhatnak.
- A szoptatás során a dátumok felhasználásával gondosan figyelemmel kell kísérnie gyermeke egészségét és azt, hogy hogyan reagál a tejre: Van -e kiütés, bőrpír, fokozott szorongás. Indítsa el az ételt 1-2 gyümölcsökkel, és csak akkor növelje a dátumok normáját, nem haladja meg a napi napot.
Dátumok: Vitaminok és nyomelemek
A dátumokat helyesen lehet „élelmiszer -isteneknek” nevezni az ember óriási javára, valamint a nyomelemek gazdag tartalmának, mind friss, mind szárított gyümölcsökben (csak azok a gyümölcsök, amelyek nem váltak át hőkezelésen keresztül).
| Anyag | Mi hasznos egy ápolói és terhes nő számára |
| B1 -vitamin | Gondoskodik az idegrendszer egészségéről a szülés előtt és után, javítja az agy működését |
| B2 -vitamin | Javítja a test összes rendszerét |
| B3 -vitamin | Aktív résztvevő a redox folyamatokban, a szénhidrát- és a fehérje anyagcserében |
| B6 -vitamin | A B1 -vitaminnal kombinálva csökkenti a méh hangját |
| B9 -vitamin | Előnye a hemoglobin szintéziséhez szükséges szénellátásból áll |
| B12 -vitamin | Lehetővé teszi a test minden rendszerének, hogy megszakítás nélkül működjön |
| C vitamin | Erősíti az immunrendszert |
| A -vitamin A | Törődik a látás szervével |
| E -vitamin | Javítja a bőr, a haj és a körm állapotát |
| VitaminD. | Erősíti az anya és a magzat, a csecsemő csontrendszerét az anyatej révén |
| VitaminPP | Meg kell őrizni a test optimális működését |
| K. -vitamin | Szükség van a sérülések és sebek kezelésére, a belső vérzés, a nyálkahártya fekélyes károsodásához |
| Biotin | Pozitív hatással van a hajra, a körmökre és a bőrre |
| Béta karotin | Védi a testet az agresszív proxidánsok karcinogén hatásaitól |
| Luthein | Megvédi a szemét a nap és az oxidatív stressz károsodásától |
| Neoxantin | Gyulladásgátló hatással van a testre |
| Kholin | Javítja a metabolizmust az idegszövetben, nem teszi lehetővé az epevők kialakulását, normalizálja a zsír anyagcserét és segíti a súlycsökkentést |
| U -vitamin | Elősegíti a nyálkahártya különböző károsodásának gyógyulását |
| Szilícium | Védi a test olyan területeit, mint: pajzsmirigy, mellékvese mirigyek, agyalapi mirigy, nyirokcsomók |
| Kálium | Az összes lágy szövet létfontosságú aktivitásának biztosítása szükséges, ezek erek, izmok, valamint az agy és az összes belső szerv |
| Kalcium | A fogak egészségének és a csontok erősségének fenntartásához szükséges |
| Magnézium | A jótékony hatással van a csontok növekedésére |
| Nátrium | A vízszalt anyagcserének végrehajtása és fenntartása |
| Kén | A körmök, a haj és a bőr normál növekedése |
| Foszfor | Javítja a test anyagcseréjét |
| Klór | Támogatja a test sav-bázis egyensúlyát |
| Bor | Felgyorsítja az anyagcserét, a zsír szétválasztását |
| Vanádium | Hasznos a központi idegrendszer számára, és segíthet egy toxikózisban szenvedő nőnek is a terhesség alatt. |
| Vas | Javítja a vérminőséget, növeli a hemoglobint |
| Jód | Javítja az agy működését |
| Kobalt | Részt vesz az RNS és a DNS kialakulásában, befolyásolja a csontszövet növekedését |
| Lítium | Segíthet egy toxikózisban szenvedő nőnek a terhesség alatt, pozitívan befolyásolva a központi idegrendszert |
| Mangán | Részt vesz a sejtek fejlődésében |
| Réz | Rész vesz részt a redox folyamatokban |
| Molibdén | Kulcsszerepet játszik az emberi test számos biológiai folyamatában |
| Arzén | Korlátozott mennyiségű anyag a dátumokban harcol a vérszegénységgel és javítja az étvágyat |
| Nikkel | Csökkenti a nyomást, lelassítja az adrenalin hatását |
| Rubídium | Az ideges, kardiovaszkuláris rendszerek aktivátorának szerepét játszik, növeli a vérnyomást |
| Szelén | Lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig fenntartsa a bőr rugalmasságát |
| Fluor | Védi a fogzománcot |
| Króm | Előnyei a vércukorszint normál egyensúlyának támogatásában |
| Cink | Védi egy nő reproduktív szerveit |
| Aminosavak | Meghosszabbítja a test fiatalságát |
| Valin | Megakadályozza a szerotoninszint csökkentését |
| Megkönnyebbülés | Fontos a fehérje anyagcseréje szempontjából |
| Izolecin | Sok rendszer normál működéséhez szükséges |
| Leucin | A szokásos szövetfehérje sejtjeinek kialakulásához szükséges |
| Lizin | Ezen aminosav segítségével az anabolikus környezet alakul ki |
| Metionin | Szükséges a test nitrogén egyensúlyának növekedéséhez és megőrzéséhez |
| Treononin | Támogathatja az immunrendszert |
| Triptofán | Aminosavra van szükség a létfontosságú fehérjék szintéziséhez |
| Fenilalanin | Javítja a memóriát, növeli az általános koncentrációt |
| Alanin | A test további energiát kap a glükózszintézis növekedése miatt |
| Arginin | Csökkenti a koleszterinszintet, erősíti az erek falait, csökkenti az atherosclerosis kockázatát |
| Spárgasav | Fontos az ideges és reproduktív rendszerek munkájához |
| Glicin | A fehérjeépítéshez szükséges sav anti -gyulladásos hatással van |
| Glutaminsav | A hang fenntartása, valamint a test teljesítményének növekedése |
| Prailin | Szükséges az inak, a szalagok és a szívizom szöveteinek kialakulásához |
| Szerin | Szabályozza az agyat |
| Tirozin | Részt vesz az enzimatikus aktivitás szabályozásában |
| Omega 3 | Szerepet játszik a sejtmembránok megerősítésében |
| Omega-6 | Segít elkerülni a depressziót |
| Palmitinsav | Javítja a bél funkcióját |
| Olajsav | Energiaforrásként szolgál |
| Linolsav | Felgyorsítja a test metabolikus folyamatait |
| Sztearinsav |
növeli a bőr védő tulajdonságait káros hőmérsékleti hatásokká |
| Fitoszterol | Részt vesz a sejtmembránok felépítésében |
| Kampesterin | Normalizálja a "rossz" és a "hasznos" koleszterinszintet az emberi testben |
| Béta-szitoszterin | Javítsa a haj és a bőr állapotát |
| Stigmasterol | A testben lévő felesleges koleszterint eltávolítják |
| Keményítő | Anti -táskátikus hatása van |
| Cellulóz | Javítja a bél funkcióját, elősegíti a súly fenntartását a normál állapotban |
| Pektin | A salakból és a toxinokból származó belek "egészségügyi" |
Terhes és szaporító anyák dátuma, székrekedéssel, mint hashajtó: recept
A dátumok nem csak a hasznos nyomelemek forrása, hanem egy kiváló puha hashajtó, amely a legtöbb ember számára megfelel. A székrekedés megfigyelhető azokban az emberekben, akik nem követik a táplálkozást, gyakran káros, zsíros, sós, édes ételeket fogyasztanak. A napi étrend diverzifikálásával, egy maroknyi dátummal mindig javíthatja a jólétet, és a bélek természetes módon segíthet a székletből.
A dátumok kedvező tulajdonságainak tömege között meg kell jegyezni képességüket:
- Vírusellenes hatása van
- Van antimikrobiális hatása
- Anti -gyulladásgátló hatása van
- Javítsa az emésztőrendszert
A dátumok titka nagyon egyszerű - a gyümölcsök sok étrendi rostot és rostot, valamint zsíros olajokat tartalmaznak. A zavart táplálkozás által okozott székrekedés könnyen kiküszöbölhető, normalizálva a széket. A dátumokat bármilyen formában használhatja: száraz, szárított, friss.
Ha valaki "nem szereti" a dátumok édes ízét, főzhet a gyümölcsökből ilyen eszköz:
- Csiszoljon egy maroknyi dátumot (8-10 gyümölcs), óvatosan vágja le késsel.
- Keverje össze a gyümölcsöket 1 teáskanálral. vaj
- Adjon hozzá egy csipetnyi őrölt fekete borsot (ez megöli az édességet)
- Enni a keveréket, és a következő 2 órán belül próbáljon semmit enni, és ne igyon.
Compote is főzhet.Ehhez meglehetősen egyszerű: Öntsön egy maroknyi gyümölcsöt vízzel (100 g dátumra körülbelül 1 liter vizet vesz igénybe). A dátumok alacsony lángon forralnak 20-30 percig. A kapott kompótnak éhgyomoron kell részegnek lennie.
A terhesség alatt a dátumok rendszeres felhasználása megmenthető az állandó székrekedésből (különösen az utolsó trimeszterben, amikor a magzat a bélre nyomja). Csak fogyaszthat legfeljebb 5 gyümölcsöt a nap folyamán az étel többi részével, és az eredmény nem lesz sokáig. A szoptatás során a dátumok használata lehetővé teszi számunkra, hogy normalizáljuk a széket nemcsak az anyának, hanem a csecsemőnek is.
A terhesség alatt köhögésből származó dátumok dátuma: recept
Az egyik legnépszerűbb recept a „köhögési dátumok tejes kezelése”. A terhes nő nagyon érzékeny sok betegségre a gyermek viselésének idején. Mivel a terhesség alatt sok gyógyszert „tiltják”, egy nő gyakran a hagyományos orvosláshoz fordul.
Mindenekelőtt a hideg alatti dátumok akkor hasznosak, mivel a benne lévő C -vitamin magas tartalma növeli az immunitás ellenállását. Másrészről, a tejben lévő dátumokból készített főzet borítékos és expekcionáló tulajdonsággal rendelkezik.
Szüksége lesz rá, hogy készítsen főzetet egy napra:
- Egy maroknyi dátum -5-8 db. (nagy gyümölcsök csonttal).
- Tej (csak házi készítésű, zsír) -1 csésze (220-250 ml).
Készítmény:
- Öblítse le a dátumokat folyó víz alatt (ez szükséges ahhoz, hogy a porhoz ragaszkodjon a por és a szennyeződések lemosásához).
- Helyezze a dátumokat egy serpenyőbe, és öntsön tejet
- Forraljuk fel a tejet és főzzük közepes hőn 10-12 percig.
- Hagyja, hogy a főzet 37-40 fokra lehűljön
- Igyálhat egyszerre tejet, vagy két trükkre osztható (a második alkalommal a tejet).
- Igyon tejet az étkezés után 1-1,5 előtt vagy után.
FONTOS:A tej dátumainak főzete gyorsan kiküszöböli a száraz köhögést. Miután tejet ivott, a gyümölcsök enni lehet. A tej ivása jó és hasznos lefekvés előtt.
A szülés előtti terhes nők dátumai a szülés ösztönzése érdekében
Van egy vélemény, hogy a dátumok a leghasznosabb ételek egy olyan nő számára, aki a szülésre készül. A helyzet az, hogy ezek a gyümölcsök fruktózban gazdagok, ami azt jelenti, hogy megfelelő energiát biztosítanak a nőnek annak érdekében, hogy erőt találjanak a virágzó szülések számára.
Cukor (fruktóz) Az emberi testben sok kémiai reakció indít, amely egy vagy másik fokon segít a szülésben lévő nőnek a fájdalom kezelésében, a hormonális háttér normalizálásában és a méh hangjának javításában, és ezért az összehúzódások toleránssá teszik.
Van egy egyedi anyag a dátumokban - oxitocin. Oxitocin Egyedülálló abban, hogy segít egy nőnek gyorsabban kezdeni, mint a születési folyamat. „Elindítja” az emlőmirigyek munkáját, hozzájárulva a tej aktív előállításához. Az oxitocin természetéből adódóan hormon, befolyásolja a test izomszövetét is, hozzájárulva a „helyes” redukcióhoz, ami elősegíti az impulzusok és az elviselhetetlen fájdalom nélkül történő gyorsan történő szülést.
A terhesség bármely trimeszterében megengedett dátumok. Az első kettőben lehetővé teszik, hogy a normál egészséges fejlődéshez a gyermekhez szükséges hasznos nyomelemek maximálisan megkapják. Ezenkívül megkönnyítik egy nő kútját, kiküszöbölve a toxikózist és az émelygést, a gyengeséget és a rossz hangulatot. Az étrend dátumának rendszeres kiegészítése az utolsó dátumban elősegíti a pre -end és a törzsi állapot túlélését.
A szoptatás dátuma az első hónapban a szoptatás fokozása érdekében
Mint már említettük, az oxitocin, amelyet a dátum gyümölcsei tartalmaznak, nagyon hasznos egy olyan nő számára, aki ragadozó állapotban van. Különösen akkor, ha a nőnek az első születése van. Az oxitocin segíti a test izmait, beleértve a méheket is, ami rendkívül fontos a gyors szüléshez, minimális impulzusokkal és fájdalommal.
Az anyatej beáramlása számos tényezőtől függ, és ezek közül az egyik az oxitocin elegendő mennyiségű oxitocin jelenléte. Ez az anyag lehetővé teszi a mirigyek aktív működését, és a dátumban lévő vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak gazdag tartalma telítheti a tejet, így tápláló és zsíros.
Hány éves korban adhat dátumot a gyermeknek?
A dátumok a növényi természetes eredetű termékek, ezért néha allergiás reakciókat válthatnak ki. A gyermek először „megismeri” a dátumokat az anya anyatején keresztül. Ilyenkor az anyának rendkívül óvatosan kell fogyasztania gyümölcsöket, 1-2 db-t. naponta, hogy figyelemmel kísérje a gyermek reakcióját a termékre.
Ha a gyermeknek nincs kiütése, erős vastagbél, szorongás, bőrpír - nem rendelkezik allergiával a dátumokra. Ilyen esetekben a dátumok használata csak az előnyökkel jár. Fontos, hogy ne haladjuk meg a napi megengedett magzati sebesség-3-5 PC-ket. egy napon belül. Több felnőtt gyermek, 2-5 éves korig, szintén nem szabad enni a dátumokat túlzott mennyiségben.
FONTOS: Mielőtt a gyermekének dátumokat adna, alaposan öblítse le őket folyó vízzel, mert sok olyan törmelék és szennyeződés, amely káros a csecsemő testére, a gyümölcs ragacsos felületén rázhatja őket.
Tinik a köhögésből gyermekeknek: recept
Néhány gyerek nem szereti a tejet, ezért a tejben főzött dátumok nem segítenek megbirkózni a köhögéssel és a megfázással. Ebben az esetben más felhasználási módszereket kell feltenni. Először is, hívja meg a babát, hogy próbálja ki a gyümölcsöket egész formájukban (szárított vagy szárított, talán friss).
Ha a gyermek nem akarja enni a dátumokat a szükséges mennyiségben, próbálja meg a csecsemő zúzott dátumait mézzel adni. A mézet bármilyen fajta választható, de mindig természetes. Egy ilyen gyógyszert minden alkalommal fél órán vagy fél órán belül az étkezés után kell adni a gyermeknek.
Fontos: A legegyszerűbb módszer a kompót előkészítése a dátumokból. Csak fontos szem előtt tartani, hogy a kompótnak koncentráltnak és telítettnek kell lenniük. Nem érdemes cukrot hozzáadni, az ital édes és cukor nélkül lesz.
Lehetnek -e allergia a dátumokra, és milyen tünetei vannak?
A dátumokkal szembeni allergia ugyanúgy nyilvánul meg, mint a túlzott étkezési édességekből: pattanások a testben, kiütés és bőrpír, viszketés a kiütés és a test duzzanatának helyein. Bizonyos esetekben a bél rendellenessége, a rossz egészség, a fejfájás és a hányinger jelenik meg. Ha vörös pattanásokat észlel a testén vagy a gyermek testén vastag szórással, akkor a dátumok használatát szigorúan korlátozni kell.
FONTOS: Ne várjon olyan súlyosabb tüneteket, mint például: láz, nehéz lélegzet vagy „Quincke” ödéma. Az életkornak megfelelő anti -allergiás gyógyszer, és folytatja azt, amíg kellemetlen tüneteket kell tenni.
Videó: "Mi a dátumok bölcsessége?"
