Diéta 5. táblázat: A tiltott termékek táblázata, 25 legfinomabb étel recept

A legfinomabb ételek az 5: 25 -es étrend receptjei fotókkal és videókkal.

Az 5. étrend. Táblázat egy nagyon gyakori étrendi terv, amelyet a kezelésbe foglalnak, számos betegség helyreállítását és az 5. táblázatot számos étkezési tervben mutatják be, és az ebből származó kitettség jelen van a megfelelő táplálkozásban.

Diéta 5. táblázat: A tiltott termékek táblázata

Most a hálózat tele van új, megrázott monóhidakkal, ígéretes eredményekkel, és az energiatintézetek által kifejlesztett étkezési táblázatok igazságtalanul elfelejtik. Ugyanakkor a nők elfelejtik, hogy a teljesség és a túlsúly a legtöbb esetben nem túlzott kalória, hanem a krónikus betegségek következménye.

Egy nagy gyomor, hasonlóan egy életmentő, cellulit és elavult hangulatú bőrhez, kiütéshez és egészségtelen sárgáshoz? Nézze meg a kártyáját, és a legjobb az orvoshoz. Valószínűleg a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy betegségei vannak. Ebben az esetben a monodieták csak súlyosbítják a problémákat, de az orvosi étrendre való áttérés egyszerre számos pozitív eredményt ad: a belső szervek munkájának támogatása és elősegítése, az emésztés és az általános egészség javítása, valamint a fogyás és a javulás javítása a bőr.

Tehát az 5. számú étrend -táblázat nemcsak a súlyosbodás stádiumában lévő betegek számára, hanem gyógyító étrendként is bemutatható, amelyet az egész életben lehet követni! Ne feledje, hogy az 5. számú étrend-táblával napi 2 liter vizet kell inni, és 5-6-szor összetörnie kell az energiát.

A főzés megengedett az étrendben: főzés, párolás, sütés, párolva, nyers. Hideg étel, fagylalt nem engedélyezett.

Mint láthatja, nagyon sok tiltott termék van, ezért meglehetősen óvatosan kell szabályozni az ételeket. Ez nem azt jelenti, hogy örökre szükség van ezeket a termékeket, de az első két-három hónapban kategorikusan enni lehet a tiltott termékeket, majd időnként 3-4 hetente megengedi magának a tiltott termék egy részét, rendszeresen váltakozva.

Számos lehetőséget kínálunk az étrend során megengedett ételekhez, hogy ízletes és változatos menüt készítsen magának.

Diéta 5. sz. Táblázat: Első ételek

Ebben a szakaszban számos lehetőséget adunk az első ételekre, az 5. számú étrend finom és egészséges táplálkozására.

• Püréleves krutonokkal

Az ilyen leves főzéséhez könnyebb, de szükségünk van egy turmixgépre az asszisztensekben, ha nem akarjuk törölni a szite levest.

2 liter vizet öntünk egy serpenyőbe, és 1 átlagos burgonyát, finoman apróra vágunk, 2 sárgarépát finoman vágunk, több édes paprikát mag nélkül és egy kis brokkoli fejet. Adjunk hozzá sót és 1 babérlevelet a kés késedére.

Főzzük, amíg az összes zöldség készen áll. Vágja a turmixgépet egy homogén tömegig. Tálaljuk kis kekszkel, anélkül, hogy adagolnánk kaporral és petrezselyemmel.

• Leves Tsukkini -val

Nyári és könnyű leves, amely változatossá teszi a menüben az 5. táblázat étrendjét. Mossa meg a középső cukkinit, vágja le a héját és vágja be a kockákra. Helyezzen be egy kiskacsaba, és adjon hozzá egy kanál növényi napraforgóolajat. Pörkölt 3 percig.

Hámozza meg a sárgarépát, reszel egy durva reszelre, és küldje el a Tsukkini -nak. Pörkölt még 3 percig. Hámozza meg a burgonyát, finoman vágja és forralja, amíg főz. Öntsön egy kiskacsaba. Adjunk hozzá sót a kés és a babérlevél hegyére.

Hagyja forrni, ha szükséges, adjon hozzá vizet és dobja el. Megszórjuk gyógynövényekkel, és egy perc múlva kapcsolja ki a kész levest. Mielőtt minden tányérra tálalná, adjon hozzá 2 evőkanál friss sárgarépalét.

• Diétás Borscht az 5. táblázathoz

Ki mondta, hogy a Borsch az 5. számú étrend -táblázatban elérhetetlen álom? Hetente egyszer kényeztetheti magát egy diétás Borsch -szal (mivel itt van káposzta).

Tehát 3 liter borscht -t tisztítunk, az enyém, 1 közepes méretű burgonyát vágunk. Küldünk egy serpenyőbe 2 liter vízzel. Tisztítsuk meg 2 db cékla és sárgarépa. - Közepes méretek. Küldjük, hogy őröljünk egy reszelőre, és elaludunk már forrásban lévő vízbe.

Ha van, tisztítsa meg és vágja le az édes borsot, és küldje el Borsch -nak. Főzzük, amíg az összes összetevő készen áll. Készülünk fel: 100 gramm apróra vágott káposzta és egy csomó apróra vágott kapor petrezselyemmel.

Amint a zöldségeket főzzük - elaludunk káposzta és zöldek, adjunk hozzá egy evőkanál paradicsompasztát (paradicsomlé, mivel savanyú), egy teáskanál cukrot és sót a kés végén. Hagyjuk forralni 3 percig, és tálaljuk. Evőkeverékkel alacsony zsíros tejföllel is enni lehet.

• Étrend okroshka

Tetszik az okroshka? Természetesen az étrend különbözik, de nagyon jó, mivel elősegíti az emésztés javítását, és a testet vitaminokkal és nyomelemekkel tölti be.

• Forraljon egy burgonyát és sárgarépát. Őrölje a kockákba;
• Vágtunk 5 lapot salátát, egy csomó kaporot és petrezselymet; Hozzáadhat hengereket és több édesköménylevelet;
• Vágjon le egy fehérjét főtt tojásból tojássárgája nélkül;
• Adjon hozzá apróra vágott friss uborkát (több is lehet);
• Csiszolja meg 150 gramm főtt csirkemell;
• Töltse fel alacsony zsíros kefirrel.

Ne feledje, hogy egy ilyen okroshkának a főzés után 30 percen belül kell mennie. Az 5. számú étrendben csak frissen készített ételeket mutat.

• Tejleves

A gyermekkori ízlés emlékezni lehet a tejleves étrendi menü előkészítése során.

• Forraljuk a hajdina zabkását (fél pohár) só nélkül és olaj nélkül;
• Öntsön egy liter sovány tejet egy serpenyőbe;
• Adjunk hozzá főtt zabkást és keverjük;
• Adjon hozzá 2 evőkanál asztali cukrot és egy zacskó vaníliacukor;
• Forralás után főzzük néhány percig, és tálaljuk. Tálaljuk melegen.

És ez az első ételek csak egy kis része, amely az 5. táblázatban lehet.

Videó: Hajósdina étrend leves

Diétaszám 5. táblázat: Kórészkészlet

Míg az 5. számú étrend -táblán, mint köret, abszolút minden gabonaféléket (kivéve a tiltott termékek táblázatában lévő) enni a vízen. A tej zabkását is kiszolgálhatja.

• Párolt burgonya zöldségekkel

Mivel a burgonya sok keményítőt tartalmaz, egy ilyen ételt hetente egyszer lehet enni.

Tisztítsuk meg az 5-6 közepes burgonyát, és kockákkal vágjuk le őket. Egy kanál napraforgóolajjal küldünk egy pörköltnek. Adjunk hozzá reszelt sárgarépát, több édes paprikát csíkokra vágva. Pörkölt az olajban néhány percig, és adjon hozzá vizet, hogy a zöldségek 2/3 -ja lefedje. Adjunk hozzá babérlevelet, egy kis sót és fedjük le a fedéllel. Pörkölt 15 percig vagy a teljes előkészítésig.

• Zöldségpörkölt

A serpenyőben finoman apróra vágtuk:

• Burgonya 1 pc;
• Cukkini 1 pc;
• Padlizsán 1 pc;
• Édes bors 3 db;
• Sárgarépa 3-4 db.

Adjunk hozzá egy kanál olajat, egy kis vizet, sót a kés és a babérlevél hegyére. Pörkölt 20 percig. Adjunk hozzá egy kanál cukrot és egy kanál paradicsompasztát. Pörkölt még 5 percig.

• Gőz omlett

Azonnal vegye figyelembe, hogy naponta legfeljebb 1 protein. Egy omletthez szükségünk van:

• 1 fehérje;
• 1 teáskanál tej;
• 1 teáskanál liszt;
• Több szelet paradicsomot akar.

Helyeztünk egy pergamenlapot egy dupla kazánra egy mélyedésbe, és néhány szelet paradicsomot fektetünk rá, fedjük le, és hagyjuk, hogy 2-3 percig eltörjenek. Öntsön a felvert tejet fehérjével és liszttel a tetejére. Készüljünk fel 3 percig. Azonnal tálaljuk.

• Étrendi sárgarépa puding

El kell vennie:

• Sárgarépa 250 g;
• Semolina - 20 g;
• 1 tojásfehérje;
• Evőkanál cukor;
• Őrölt kekszek egy alakú népi számára;
• Tej, alacsony 20 g;
• Forrás forrás 40 g;
• Vaj (az alak törléséhez);
• Só a kés hegyére.

Az előkészítés nagyon egyszerű:

• Csapja meg a sárgarépát csíkokra;
• Öntsön tejet egy serpenyőbe, és töltse ki a sárgarépát, tegye ki;
• Egy perccel a főzés előtt adjunk hozzá félelmet, folyamatosan keverjük össze;
• Távolítsa el a hőből és adjon hozzá tojásfehérjét;
• Adjunk hozzá cukrot és keverjük össze;
• Kenje meg a fűtött alakot, és meghintje zsemlemorzsaval;
• Öntsön mindent formájába, és küldje el a sütőbe 20-25 percig, 180 fokos hőmérsékleten;
• Tálaljuk, kenve tejföllel.

• Püré a töktől

Egy másik lehetőség az 5. sz. Táblázat különféle menüjéből. Felajánljuk, hogy kiegészítsük étlapunkat tök burgonyapürével, amely a lehető legegyszerűbb!

• Tisztítsa meg a tök pépét a héjától és a magjától;
• Öblítse le és vágja be a kockákba 2*2 cm;
• Öntsön vizet 1/3 -ra, és főzzük 20 percig (vagy gőz gőzt);
• Adjunk hozzá 2 evőkanál tejet 400 g -hez. Főtt termék;
• Csiszolja meg a turmixgépet a püré állapotba;
• Tálaljuk cukorral vagy sóval, az asztal többi menüjétől függően.

Diéta 5. számú táblázat: Húsétételek

Az 5. számú étrendről szóló táblázatról fontos, hogy figyeljünk a hús ételekre, mivel a szokásos kolbászok és a hús nem megfelelő. Ne feledje, hogy az 5. táblázatban megengedett az alacsony zsíros fajták, de csak aprítottak, mivel a szervek számára nehéz megemészteni a kemény húst.

• Csirkemell gőzre

Először tegye a vizet a dupla kazánba. Adja hozzá a paprikát, a babérlevelet, a kis sót, a kedvenc gyógynövényeinek (rozmaring, édeskömény stb.) Kérésére. Gazdálva gőzölve gazdag ízt fognak adni.

Vágja a szegyet csíkokra 1*1*4 cm méretű. Helyezze be egy dupla kazánt és főzze 20 percig. Tálaljuk forrón.

FONTOS: A súlyosbodások során vágja le a turmixgépet.

• Gőzszelet

Szükségünk lesz 500 g darált húsra. Lehet csirke a szegyről, a borjúból, a marhahúsból, a pulyka darált pulykákból vagy a nyúlból. A cukkini szintén közepes méretű, több tojás, keksz, tej és só fehérje.

Mindent átadunk egy húsdarálón, hozzáadjuk a tojásfehérjét, és hagyjuk, hogy a darált hús 2-3 órán át álljon a hűtőszekrényben (úgy, hogy a kekszet elválasztják darált húsban). Képezzünk szeletet, és elküldjük a kettős kazánba 15-20 percig, vagy amíg meg nem főzik.

• Halkötések

A főzéshez feltétlenül használja a saját főzési tölteléket, mivel sok bőr, csonttömeg és zsír van, amely szigorúan ellenjavallt az étrendben a boltban darált húsban. Csak alacsony zsíros halat használjon.

A címkékhez szükségünk van:

• Darált hús 250 g;
• Sárgarépa 100 g;
• 50 g oldal;
• Tej 15 g;
• Tojáscsirke protein 1 PC.

Készítse el a kötéseket és a gőzt, így is süthet: 10 percig süssük, majd öntsön 1/3 -at vízzel, és főzzük a sütőben 20 percig.

• Kapuria-sütemény rakott

Egyszerűen felkészült, de eltart egy kis időbe:

• Forraljuk fel 0,5 kg szegyet, és csiszoljuk egy turmixgéppel vagy húsdarálóval;
• Vágjuk le a fehér káposztát (1 kg), és öntsük forrásban lévő vizet 2-3 percig. Csatornavíz;
• Keverje össze a húst, a káposztát, a 3 evőkanál szemintézetét, 2 fehérjét tojás, 100 g olaj, öntsön egy sütőlapba;
• Kenje meg a tetején egy alacsony zsíros tejföllel, és tegye a sütőbe fél órán át 180 fokos hőmérsékleten.

• Szálak rizzsel

Ízletes és szinte bármilyen köret megközelíthető. Szóval, szükségünk van:

• 500 gramm alacsony zsíros darált hús;
• 200 gramm rizs;
• 3 sárgarépa közepes;
• Petrezselyem gyökere;
• 2 tojás tojás;
• Só;
• Kekszet.

Forraljuk fel a rizst 5 percig, és tegyük forró vizet 15 percig. Csavarja össze a húst, a sárgarépát és a petrezselyem gyökerét egy húsdarálóban. Adjunk hozzá rizst, amelyet egy szűrőedényre, tojásfehérjére, sót és kekszet dobnak ki, amelyek kötődnek, és felszívják az összes felesleges folyadékot. Hagyja, hogy 30 percig álljon a hűtőszekrényben, hogy a kekszet szétszóródjon és összefonódjon.

Készítse el a húsgombócokat, és tegye fel egy sütőlapot. Süssük 10 percig 180 fokon, és öntsön paradicsommártást (paradicsompaszta, víz, só, cukor), főzzük, amíg a sütőben főzünk. A végén szálljon ki a sütőből, és megszórja gyógynövényekkel.

Diéta 5. számú táblázat: rakott, pudingok, desszertek

Szerelem édes? Nem élhet desszertek nélkül? Az 5. számú étrend -táblázatban természetesen kiigazításokat kell végeznie, de nem szükséges elhagyni az édességeket.

• Túrós túró rakott

A diétás rakáshoz válassza az alacsony zsírtartalmú túró és a tejföl lehetőséget.

Tehát 0,5 kg -os alacsony zsírtartalmú túrón 4 tojást tojást, 150 gramm alacsony zsíros tejföllel, 150 gramm cukorral, vanillin táskával adunk hozzá, és ilyen mennyiségben adjuk hozzá a vastagságú, de nem szoros tömeget. Egy sütőlapra eloszlatjuk és 30 percig sütőben süssük 180 fokos hőmérsékleten. Időnként kenjük a rakott tetejét tejföllel, hogy a kéreg ne száradjon meg.

• Étkezési tej puding

Ízletes, egészséges és így szükséges a gyógyító szervezethez.

Szükségünk lesz:

• 500 ml sovány kefir;
• 6 tojásfehérjék;
• 4 evőkanál. l. kukoricakeményítő;
• 100 g cukor;
• Só a kés hegyére.

Keverje össze az összes összetevőt alaposan, kivéve a fehérjéket és a sót. Egy külön tálban verte a fehérjék sóval a kalapokhoz, és adjuk hozzá a korábban elkészített keveréket. Verje újra, és küldje el az űrlapokat az előmelegített sütőbe 210 fokra. 15-20 percig süssük, vagy amíg főzünk. Megszórjuk a cukrot vaníliával. Tálaljuk meleg és hidegen is.

• Túrós hófutás

Keverje össze az alacsony zsíros túró (500 g), a lisztet (150 g) és a tojásfehérjét (2 db). Ha szükséges, adjon hozzá egy kicsit több lisztet, hogy ez hűvös dagasztás legyen.

A sovány tej főzésére állítottuk. A túró tészta tészta golyóit képezzük. Főzzük főzni forraló tejben 2-3 percig.

Krémesben elterjedtünk, kis mennyiségű tejfölt öntünk, málna, eper és egyéb bogyók fektetnek ki. Szórja meg a cukrot.

Videó: Otthoni pillecukor

• Lekvár az 5. sz. Táblázathoz

Az étrend, akárcsak a megfelelő táplálkozás, nagyszerű. De néha tényleg szeretné kényeztetni magam egy desszerttel? Folyamatosan javasoljuk, hogy adjon hozzá hasznos otthoni lekvárt az étrendhez, amelyet nemcsak az étrendben, hanem az összes többi családtagnak is értékelnek.

Tehát szükségünk van gyümölcsökre, de nem szabad nagyon savanyúnak lenniük. Ugyanakkor keveréket készíthet például egy kilogramm édes almát 200 g savas ribizlivel. Példát adunk az Apple-málna lekvárra.

Egy kilogramm almát óvatosan bányásznak, kivágják a magot és tegyék be a serpenyőbe. Öntsön egy pohár vizet, és tegye főzni. Minden almának lágynak kell lennie, ha a víz főzött és az alma nedves - adjunk hozzá egy kicsit több vizet.

Csiszolja meg 400 g málnát egy turmixgéppel, és külön darabolja kis adagokban egy főtt almát. Keverje össze, adjon hozzá cukrot (ízlés szerint, de legfeljebb 300 g), és adjon hozzá 5 teáskanál agar-agarot.

Felhelyeztük a kályhát, és forraljuk fel. Főzzük folyamatosan keverés közben 2 percig, öntsük az űrlapokba, hagyja lehűlni és megvastagodni. Ha szükséges, akkor porcukorral megszórhatja.

Fontos: Ha több agar-agarot tesz, akkor rágó lekvárt kapsz.

Diéta 5. számú táblázat: turmix, zselé, kompoták, italok

Ha finoman szeretne enni, és megfigyelheti az 5. sz. Diéta -táblázatot, inni nem tehet meg. Ne feledje, hogy legalább 2 liter tiszta vizet kell inni, és fogyasztania kell egy másik folyadékot.

• KISEL - Az 5. számú étrend ígérete

Az étkezési zselünkhez kizárólag természetes termékekre van szükség, tehát a félig befejezett termék határozottan nem megfelelő.

Szóval, szükségünk van:

• Friss bogyók és gyümölcsök bármilyen készletben;
• Víz;
• Cukor;
• Keményítő.

Öntsük a vizet a serpenyőbe, adjunk hozzá bogyókat és gyümölcsöket, főzzük 20-25 percig. Kihúzzuk a bogyókat és a gyümölcsöket, adunk hozzá cukrot, főzünk további 2-3 percig (egyébként, így az étrend-kompozíció a főzéshez).

Egy kis tálban hígítsa a keményítőt egy kis mennyiségű hideg vízzel (3 evőkanál keményítő / liter főzés liter). Homogén tömegre bocsátva adja hozzá a főzet oldatát, és hagyja, hogy forrjon. Főzzük néhány percig, és kapcsolja ki.

Hogyan kell főzni egyszerűen és gyorsan smoothies az alábbi videóban.

Videó: 3 egyszerű buta recept

Reméljük, hogy a cikk elolvasása után hangsúlyozta az 5. számú étrend -menü ötleteit, és most ízletes, egészséges és tápláló.

Videó: Diétálási táblázat 5. étkezési receptek. 6 ízletes és egészséges étel