Hogy elrejtse a rossz szokásokat-a 8 legfontosabb alapvető: pszichológia, következmények, egészségügyi veszély

Tudsz a szokásairól, és ártalmasak -e? Találjuk ki.

Az egészség az ember egyik legfontosabb igénye. Az élet időtartama és minősége, a teljesítmény, a hangulat és a nehézségek kezelésének képessége attól függ. Senki sem akar beteg és gyenge lenni. Hogyan lehet ezt elérni, mit kell tenni annak érdekében, hogy valóban egészséges és teljesen képesek legyenek? A szokásaink elemzéséhez.

Mi elrejti a rossz szokásokat?

Az életben bizonyos olyan tevékenységeket hajtunk végre, amelyek végül szokássá válnak.

Tehát szokássá válik a fogak mosásának és mosásának, bizonyos szavakat használni, TV -műsorokat nézni és számítógépes játékokat játszani, egy bizonyos időpontban enni, olvasni, tisztítani vagy fordítva, hagyjon rendetlenséget stb.

Mint látjuk, a fenti szokások közül jó és negatív is, amelyek néha nem szeretik és zavarják magunkat. Megértjük, hogy meg kell szabadulnunk tőlük, de ezt nem mindig tehetjük meg, mivel az ilyen tevékenységek már megismerkedtek számunkra.

Először határozzuk meg, hogy melyik szokásnak tekintik károsnak. Ezt csináljuk habozás nélkül, ezáltal kellemetlenségeket okozunk, és néha károkat okozunk mind a körülöttünk, mind magunknak. És ha, ha felismerjük a cselekedeteink által okozott károkat, nem rendelkezünk elegendő akaraterővel, hogy ne hajtsuk végre ezeket a cselekedeteket, akkor egy rossz szokástól függünk, és azt mondhatjuk, hogy ez rabszolgává tesz minket.

1. Alkoholizmus.

Ez egy nagyon gyakori függőség, amely az idő múlásával elpusztítja az embert, egészségét és mentális állapotát. Ha annak ellenére, hogy egy személy ismeri az erős italok használatának káros következményeit, továbbra is ezt teszi, és nem tudja ellenőrizni magát, ez azt jelenti, hogy a rossz szokás már bekerült a betegség stádiumába.

Az alkoholfogyasztó személy elpusztítja a testét. Nem képes egyenletesen járni, világosan beszélgetni, gyengeséget tapasztalni, kezét remeg, a teljesítmény csökken, az agy és a memória munkája romlik. De szörnyű, hogy az ember nemcsak önmagát elpusztítja, hanem fenyegetést jelentenek másoknak is, például a kormány mögött ülve. A mindennapi életben a bűncselekmények leggyakoribb oka és a termelési sérülések szintén az alkohol.

2. Függőség.

A „kipróbálás” vágya gyakran lendületet ad arra a tényre, hogy a kíváncsiságból való szórakozás gyógyíthatatlan betegséggé válik. A kiegészítések nagyon gyorsok, és az ember már nem hagyhatja el a drogokat. Különbözőek: egyesek pszichológiai függőséget okoznak, mások fizikai, vannak olyanok, amelyek mindkét faj függőségét okozzák.

A kábítószer -függőség pozitív lehet - abban az esetben, ha jó hangulatot, az eufória érzését hozzák létre. Ha éppen ellenkezőleg, az ember drogot szed a feszültség, szorongás és a rossz kút elfelejtése érdekében, negatív szeretet.

Ha egy személy úgy érzi, hogy szükség van a gyógyszer következő adagjának rendszeres beadására, fizikai fájdalom érzés nélkül, akkor már beszélünk a fizikai függőségről, amelyet megvonási szindrómával vagy egyszerűen törékenynek is hívnak. A legmegfelelőbb dolog az, hogy a testbe belépő mérgező anyagok visszafordíthatatlan károkat okoznak az egészségnek, így a kábítószer -függőség ilyen gyakran végzetes eredményvel ér véget.

3. Dohányzó.

Egy másik rossz szokás - A dohányzás ugyanolyan visszafordíthatatlan eredményekkel ér véget. A nikotin és a különböző gyanták belélegzése hatalmas számú betegséghez vezet. Mindenekelőtt a tüdő, amelyek kénytelenek felszívni a füstöt káros anyagokkal, szenvednek, a kardiovaszkuláris rendszert. A füsttel való húzás szűkíti az edényeinket, ezáltal csökkentve a vérben lévő oxigén mennyiségét, lelassítva az anyagcserét. Ennek következményei lehetnek a vérrögök kialakulása és az erek elzáródása, a különféle szívbetegségek - ischaemia, szívroham, tachikardia stb.

• Ezenkívül a dohányzás az emberek veszélyt jelentenek másoknak, mivel kénytelenek a levegő belélegzésére, tele mindenféle káros anyaggal, amelyet a cigaretta parázslása során képeztek. Ezt passzív dohányzásnak nevezzük, és ugyanolyan káros, mint aktív.
• Minden dohányosnak emlékeznie kell arra, hogy a cigaretta és minden, ami bennük található, nem előnyös a test számára, ezért megbánás nélkül el kell osztania ezt a függőséget.

Erre emlékezni kell, amikor elkezdi a dohányzást, hogy felnőttnek tűnjön, vagy „saját” legyen a barátok társaságában, akiket már a nikotin -függőség elfogott.

4. A játékoktól való függőség.

Ez függőség lehet bármilyen típusú játékhoz - szerencsejáték, számítógépes, videojátékok. Felesleges azt mondani, hogy az a személy, aki órákig játszik egy vagy másik játékban, alvási rendellenességet szerez, a helyes étrend zavar, az idegrendszer rendellenesség, különösen akkor, ha egy bizonyos szintet nem lehet átadni. Ezenkívül a számítógépes játékok, különösen az úgynevezett „lövészek”, a kegyetlenség elemeit tartalmazzák, mivel az ellenséget meg kell ölni. És a legrosszabb dolog, amikor egy személy elkezdi alkalmazni a magatartási szabályokat a játékban a való életben.

Bárki, aki szerencsejátékot játszik, kockáztatja a pénzvesztést, ezáltal nemcsak önmagát, hanem rokonait is feltárja. Nem jobb, ha ezt az időt hasznosabb osztályokra tölti, sétáljon a friss levegőben, tudjon meg valami újat?

5. A TV -től és az internetetől való függőség.

Nehéz nekünk TV nélkül bemutatni az életünket. De ha néhányan megnézik, hogy megtudják a legfrissebb híreket, vagy nézzenek meg valamilyen filmet, azaz azok, akik órákig ülnek a képernyő előtt, és egymást követő mindent néznek. A statisztikák azt sugallják, hogy szabadidőnk körülbelül felét a televíziós műsorok megtekintésében végezzük. Beszélünk azokról, akiket a Telemania nem "fertőzött". Csak el lehet képzelni, hogy életének hány éve tölti a Taleman gondolatlan megtekintését egymás után!

Ugyanez vonatkozik az interneten történő "összejövetelek" nézésére. Az orvosok az ilyen internetes függőséget egyfajta mentális rendellenességnek, azaz betegség. Végül is az ember nem tud erőfeszítéseket tenni magára, hogy elszakadjon a monitortól, és ez azt sugallja, hogy a rossz szokása rabszolgája. Ezért, ha órákig sétál a hálózat körül, hatalmas számú barátja van benne, és folyamatosan kommunikál a virtuális barátaival, akkor gondolkodjon azon, hogy fejlesztette -e a függőséget.

6. Ragasztott körmök és tollak.

Ez egy nagyon kellemetlen szokás, amelytől sokan sikerülnek, csak kevés erőfeszítést kell tennie. És erre szükség van erre, mivel a körmök nagyszámú káros baktériumot tartalmazhatnak, nem is beszélve a szennyeződésről. Ezenkívül a beágyazott körmök egyszerűen csúnyaak, és mind a lányok, mind a fiúk. És az orvosok azt mondják, hogy egy ilyen szokás a mentális rendellenességek következménye lehet.

Vannak olyan "rágcsálók", amelyek tollakat vagy ceruzákat használnak. Ugyanolyan csúnya, mint a körmök, emellett az arcát és a kezét pasztával vagy hordóval is megfestheti, nem is beszélve arról, hogy nagyon könnyű lenyelni a benne található káros anyagokat.

7. Az új termékektől való függőség.

Ez abból a tényből áll, hogy valaki mindig a telefon, a számítógép, a laptop, a táblagép és más berendezések legújabb modelljét akarja. Sőt, nem azért akarom, mert a régi modell eltört, hanem éppen azért, mert egy új megjelent.

Még akkor is, ha a pénzügyi helyzet lehetővé teszi ennek megtételét, gondolkodnia kell arról, hogy szükség van -e még több szükséges a vásárolt dolgokra. És már ha nincs lehetőség a kívánt megvásárlásra, akkor lehet, hogy ideges rendellenesség vagy depresszió fordulhat elő.

8. Zabálás.

Testünknek naponta bizonyos számú kalóriára van szüksége, és ha folyamatosan meghaladja a normát, akkor könnyű megszerezni a túlsúlyt. És ennek oka a komplexek megjelenése, amely befolyásolja az idegrendszer állapotát. Problémák merülhetnek fel szinte minden szervnél: máj, gyomor, szív, fogak, ízületek stb. Ezért a túlzás nemcsak rossz szokás, hanem egyfajta betegség, amelyet kezelni kell.

Még mindig nagy számú rossz szokás van, amelyekkel meghatározhatja, hogyan hozta fel egy embert. Ha folyamatosan köpködik a padlón, akkor obszcén módon fejezi ki, használja az úgynevezett parazita szavakat a beszédében, késik, lusta és hanyag, beszédes, irigyelt--kulturális embernek hívnak téged, és általában megpróbálják elkerülni kommunikáció az ilyen emberekkel.

És fordítva, valakivel, aki segít és támogat, barátságos és mosolyogva, hasznos érdekes hobbikkal rendelkezik, és sokat olvas, mindig érdekes és kellemes kommunikációra.

Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól?

Az okainak keresésével kell kezdenie: Miért volt ez a szokása? Akkor megértheti, hogy mit kell megváltoztatni, hogy megszabaduljon tőle. Akkor meg kell hoznia egy okot a rossz szokás elhagyására (egészséges, erős, gyönyörű, sport stb.). Keressen olyan barátokat, akik ugyanúgy gondolkodnak, mint te - együttesen könnyebb lesz elérni a célt, mert támogatni fogja egymást.

Vegyen be egy jegyzetfüzetet, és írjon az oldalaira az összes szokásait, mind jó, mind rossz. Most gyűjtsön össze a „káros” leveleket, és határozottan törje meg őket. Tehát megtetted az első lépést!

Ha van egy olyan ember melletted, akinek rossz szokásai vannak, akkor azt is elválaszthatja. Kezdje azzal, hogy kérje meg, hogy ne köpjön a padlón, ne dohányozzon, ne mondjon rossz szavakat stb. Legyen határozott és kategorikus, magyarázza el neki, mennyire kellemetlen másoknak.

És ami a legfontosabb - úgy dönt, hogy megszabadul a rossz szokástól, kitartónak kell lennie, nem adja fel, még ha nem is minden eleinte működik.

Megállapítottuk, hogy a legtöbb rossz szokás nemcsak csúnya és nem kulturálatlan, hanem veszélyt jelent az egészségre. És az egészség a legfontosabb minden ember számára. Ezért ahelyett, hogy egy TV vagy az internet előtt ülnénk, napi rutinot fogunk készíteni, és megfigyeljük.

Ha reggelt tölt a töltéssel, akkor egész nap ébren és energikus leszünk. Kézmosás, különösen a WC meglátogatása és az étkezés előtt, a napi kefe, a megfelelő táplálkozás - ezek nemcsak a jó szokások, hanem a jó egészség kulcsa is.

Videó: Rossz szokások és negatív hatásaik