Mit kell tenni egy felnőtt és egy tinédzser növekedésének növelése érdekében: általános ajánlások, tippek. Hogyan lehet gyorsan növekedni a gyakorlatokkal és a műveletekkel?

A gyors növekedési módok, a növekedés növelése.

Az emberi növekedés 80% -kal függ a genetikájától és attól, hogy milyen emberek voltak a családjában. A külső tényezőknek csak 20% -a befolyásolhatja az emberi növekedést. Ebben a cikkben megmondjuk, hogyan lehet növelni a növekedést.

Mit kell tenni a növekedés növelése érdekében: Általános ajánlások

A legegyszerűbb módja annak, hogy a még nem érte el a 18 éves korot. A leggyorsabban nyújtott tinédzserek növekednek. 12-17 éves korában figyelhető meg a növekedés éles ugrása. Ha még mindig rövid vagy, megpróbálhatja növelni. Ezt bizonyos manipulációkkal könnyű megtenni. Napi néhány percig függőlegesen kell lógni a vízszintes rúdon. Így a csigolyák meghosszabbodnak, és a test teljes súlya nyomást gyakorol a csigolyákra.

Tippek:

• A kosárlabda játék elősegíti a kinyújtást. Valójában az állandó ugrás a gyűrűre, és annak lógása hozzájárul a növekedés növekedéséhez. Ebben az időben helyesen kell ennie. Ehhez sok fehérjének kell lennie az étrendben, valamint növényi ételeket, különféle dióféléket és gabonaféléket. Megállapították, hogy az észak -koreai férfiak 7 cm -rel alacsonyabbak, mint Dél -Koreában. Ennek oka az alultápláltság sok éve, valamint az élelmiszer -vitaminok hátránya, amely blokkolja a növekedési hormont. Ezért azt tanácsoljuk, hogy enni kell, használjon naponta húst vagy halat, valamint friss salátákat és multivitaminok, ahol van cink.
• A fizikai aktivitás a növekedés előfeltétele. Érdemes megjegyezni, hogy a nehéz atlétika, valamint a súlyzókkal való együttműködés negatívan befolyásolja a növekedést. Ezért, ha néhány centiméter kinyújtási terveiben határozatlan ideig el kell halasztania az edzőteremben végzett edzést.
• Ha látja, hogy gyermeke rövid testtartású, akkor azt akarja, hogy egy kicsit kinyújtson, akkor az aktív növekedés időszakában az, azaz 12-16 évet semmilyen esetben sem szabad az akrobatikába vagy a nehéz atlétikába vinni. A gerinc súlyos terhelései akadályozzák annak növekedését, és hozzájárulnak a vérben a növekedési hormon felszabadulásának csökkentéséhez. Ennek megfelelően a gyermek nem lesz képes kinyújtani. Ideális lehetőség az aktív növekedés során az úszás és a nyújtás, a jóga- Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik számunkra, hogy erősítsük a hát izmait, és csökkentik a gerinc terhelését, és erősebben nyújtsunk.

Mit kell tenni a növekedés növelése érdekében: A gyakorlatok listája

Az egyszerű gyakorlatokkal növelheti a növekedést. Ideális lehetőség az, ha a vízszintes sávra lóg. Javasoljuk, hogy ezt megtegye a lábak súlyozásával. Kezdetben válassza ki a 2 kilogramm súlyú kis súlyozó szereket. A leadás minimális ideje 15 perc. Az idő múlásával a vízszintes sáv időtartamát 1 percre kell növelnie. Naponta több megközelítést hajtson végre.

A gyakorlatok áttekintése:

• A vízszintes sáv ilyen nyújtásához érdemes összekapcsolni a nyújtó gyakorlatokat. Ehhez le kell ülnie a padlón, el kell terjesztenie a lábát, és előre kell húznia. Meg kell próbálni megérinteni a padló padlóját és hasát.

• A nyújtás javítása elősegíti a gerinc feszültségének csökkentését, és hozzájárul a növekedéséhez. Ezenkívül a malom gyakorlata nagyszerű lehetőség lesz. Fel kell állnia, a lábát a vállak szélességére kell tennie, és egyszerű érintéseket kell végeznie a lábak keresztirányával.

• Nyújthat vízszintes sáv használata nélkül. A gyakorlatok semmiképpen sem helyettesítik egymást, hanem csak kiegészítik. Szükségessé kell válni, kinyújtani a kezét a varratoknál, csukni a lábát, és megpróbálni felemelni a fejét, a lehető legmagasabb szintű kinyújtani. Ne dobja el a nyakát, és ne hajoljon hátra. Ez súlyosbítja a helyzetet. Próbáljon kizárólag kinyújtani.
• Ezután nyújtsa be a kezét.

• Sokan úgy vélik, hogy a hormonokkal növelheti a növekedést. Igen ez igaz. De szinte senki sem használja ezt a módszert. Mivel a hormonok jelentősen befolyásolhatják az egész szervezet és egészségét. Nem szabad játszania ilyen drogokkal. Nem szabad orvos ellenőrzése nélkül elvenni őket. A következmények lehetnek a leginkább sajnálatosak, a disztrófia és a rák kialakulásához.

Hogyan lehet gyorsan felnőtt nőni?

Mit kell tenni a nem 17 éves felnőttekkel? Helyesen beállíthatja a növekedését. Ezt nagyon egyszerű módszerekkel lehet megtenni.

Módokon:

• A legelső módszer a lehajlás eltávolítása, azaz a helyes testtartás kidolgozása. Ez egy nagyon nehéz manipuláció, foglalkoznia kell az edzővel, és meg kell próbálnia folyamatosan kiegyenesíteni a vállát. Ehhez olyan fűzőt kell viselnie, amely nem engedi meg a csapást.
• Ezen felül vizuálisan növelheti a növekedést. Ehhez tegyen egy sötét tetejét és a könnyű alját. Például egy sötét t -póló és fehér farmer megfelelő. Ez vizuálisan lelassul, vonz egy embert. Kis ravaszsághoz fordulhat, és megváltoztathatja a frizurát. Készítsen egy webhely formájában. Semmilyen esetben ne használjon gélt a nedves haj hatására a stílushoz. A matt hab megfelelő, amely hajszárító segítségével tökéletesen felemeli a hajat, és néhány centiméterrel magasabbra tesz téged.
• A szokatlan cipőkhöz is igénybe veheti. Most a műhelyekben gyakran varrnak cipőt egy belső, rejtett platformon. Ezenkívül több centiméterrel növeli a növekedést.

Hogyan lehet növelni a működés növekedését?

Vannak radikális módszerek a növekedés növelésére a műtéti beavatkozással. Ez egy meglehetősen bonyolult módszer, amelyet ritkán használnak kozmetikai célokra. Ez elsősorban akkor történik, ha az egyik láb hosszabb, mint a másik, és a testtartás helyreállítása érdekében az egyik lábát meg kell hosszabbítani. Vagy van egy variáció, a lábak valgus deformációja.

Felülvizsgálat:

• Annak érdekében, hogy kiegyenlítse a lábát, meg kell nyújtania őket, és egy kicsit hosszabb ideig meg kell tenni. Általánosságban az alsó láb által meghosszabbítható maximális hossz, átlagosan 7 cm. egy időben.
• Körülbelül egy évig állandó konzultációt kell tartanunk az orvosokkal. A helyzet az, hogy a kezdeti szakaszban a lábat az alsó láb területén vágják. Egy speciális készüléket telepítenek a csontterületre, amely a csontot minden nap körülbelül 1 mm -rel nyújtja.
• Így egy új csont növekszik a nyújtás helyén. Ez a növekedés növekedésének módszerén alapul. Összességében két és fél hónap alatt 5-6 cm-rel növelheti a növekedést. Ezután a készüléket eltávolítják, és a lábakat speciális telepítések segítségével rögzítik.
• Ebben az időben a beteg sétálhat, futhat, és minden lehetséges módon stimulálhatja az új szövet csontosodását, amely az idő múlásával nyújtható.
• Ezt követően egy személy visszatérhet egy teljes életmódhoz.

A felnőttkor növekedésének növekedése egyáltalán nem könnyű, mivel az a időszak, amelyben növekedhet, zárva van. De amikor beállítja a hatalmat, valamint a nyújtó gyakorlatok teljesítményét, megszabadulni a lejtőtől, akkor több centiméterrel képes lesz növelni a magasságát.

Talán érdekli a cikk:

Mi az oka az emberi növekedésnek: alapvető és kiegészítő tényezők. Hogyan befolyásolja az ember növekedése az egészségét, és lehet -e stimulálni a növekedési hormont?

Videó: Hogyan lehet növelni a növekedést?