Mi hasznos és káros a test számára a banán számára? A banán hasznos tulajdonságai

Minden termék ugyanúgy hasznos és káros lehet. Megismerjük a banánt, mert nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.

Tartalom

A banán már régóta belépett az életünkbe. De mit tudunk róla? Az édes gyümölcs továbbra is sok váratlan titkot tárol.

A banán az egyik legrégibb étel, amelyet a földön ismertek
A növényt megemlítik a Bibliában, a Koránban, a Talmudban, a "Mahabharata" kéziratokban
Személyes a tudásfa szerepére, akinek a gyümölcsei véletlenül megkóstolták Ádámot és Évát (a középkorban a banánleveleket "Evinsnek" hívták)
Az első utasításokat az ókori egyiptomiak állították össze, és az ókori Thebes falain helyezkedtek el
A banánnövény, a biológia szempontjából, nem pálmafa, hanem a fű, és gyümölcse nem gyümölcs, hanem bogyó.

Az ókori latinok nem ismerték a modern biológiát, és a banán musa sapientumnak vagy a "bölcs ember gyümölcsének" hívták.
A "banán" név az arab nyelvről jött hozzánk, és azt jelenti: "az ujj csúcsa". Az ókori arab kereskedők logikája szerint a banán Clustard -ot kefének kell nevezni
A banánt először egyértelműen azonosították a Plinius Senior kéziratában, aki a magzatot Pala -ként említette. A név még mindig két ázsiai nyelven van megőrizve: Pali és Malayalam
A gyümölcsök és bogyók világszerte történő betakarítása szempontjából a banán a narancs után a második helyen áll. A szőlő a harmadik helyen van
A mezőgazdasági növények általános besorolásakor a banán a negyedik helyen áll, rizs, kukorica, búza után
A vadon banán fajok hatalmas fajtája létezik. És csak 40 -et termesztenek az ember
Mivel a kulturális banán, a vad rokonaival ellentétben, nagyon instabil a különféle kártevők befolyása szempontjából, az emberiség többféle banánfajtát veszített el parazita gombák miatt, amelyek a banánültetvényeket sújtották

A banán előnyei az egészségre

Mielőtt megkezdené a banán előnyeiről szóló beszélgetést, érdemes figyelembe venni a következő tényt: a szállítás során a banán kedvező tulajdonságai jelentősen csökkennek. A tárolás során elkövetett helytelen betakarítás vagy hibák csökkenthetik a banán minőségét

Fontos: Minden emberi test kémiai reakcióiban és immunitásában egyedi. Ezért szeretünk néhány terméket és örömmel eszünk, de nem bírunk. A cikk általános ajánlásokat tartalmaz, anélkül, hogy figyelembe vennénk az egyes szervezetek jellemzőit

Banán összetétel - vitaminok banánban

A legerősebb „banán” előnye: a banánt megették - boldognak éreztem magam.
Mivel a banánban található aminosav -triptofán részt vesz a boldogság hormonjának - szerotonin - fejlesztésének folyamatában.

100 g termék tartalmaz

FONTOS: A banán kalóriatartalma a fajtától függ

A banán desszertfajtáit csak friss formában fogyasztják, és a sík -vagy sík (keményítői banán) termikus feldolgozást kapnak

1. A banán, mint termék, megfosztják a zsíroktól, és nem a koleszterin forrása. Bár az illetékes emberek tudják, hogy a növényi zsírokban nincs koleszterin.
2. A friss banán káliumban gazdag. A napi kálium -sebesség pótlásához naponta 2 banánt kell ennie

A kálium szükséges az idegrendszer és a test izmainak normál működéséhez
A testben elegendő mennyiségű kálium megakadályozza az izomgörcsöket, amelyek fizikai erőfeszítés után fordulnak elő
A kálium szabályozza a pulzusszámot és normalizálja a pulzusszámot
A nyomelem normál vérnyomást biztosít
A kálium és a nátrium alkotja azt a párot, amely metabolikus folyamatokat biztosít sejtszinten, támogassa a sav-bázis egyensúlyát
Szabályozza a víz egyensúlyát, visszavonva a felesleges folyadékot, amely normalizálja az izzadást, megakadályozza az ödéma megjelenését

3. A banán gyümölcsei fruktóz, glükóz, szacharóz, maltóz raktára, amely az emberi testnek azonnali energiatöltést biztosíthat. Ez a legerősebb természetes energia. Ezenkívül az antioxidánsok a banánpép részét képezik, amelynek képlete a tudósok nem tudtak megismételni a laboratóriumban. Ezért lett a banán a sok fehérjektél alapjául, amelyet a sportolók használnak
4. A cukrok jelenléte miatt a kompozícióban a banánt használják a terápiás étrendben, amelynek célja növeli a beteg súlyát. Ez különösen igaz a nem elég súlyú gyermekek kezelésére
5. A C -vitamin, amely a banán része, hozzájárul a vas gyors felszívódásához,
elpusztítja a test életképes sejtjeit megtámadó szabad gyököket
6. Az emberi emésztőrendszernek nincs problémája a banán emésztésével. A rendszeres gyümölcshasználat normalizálja a lakhatási és a közösségi szolgáltatások munkáját. A banán gyümölcsökben gazdag pektinek biztosítják a test lágy tisztítását.
7. A banánok magukban foglalják mind a kalciumot, mind a probiotikus baktériumokat, amelyek javítják az emberi test kalcium felszívódását
8. A banán mangánja a csontok egészségét biztosítja és javítja a vas anyagcserét
9. A B6 -vitamin jó anti -támogató szer, és támogatja az agy egészséges működését
10. A vasaló a banán részeként lehetővé teszi egy termék használatát az emberi test hemoglobinjának növelésére
11. A foszfornak fogakra van szüksége
12. A banán valódi kozmetikai laboratórium. Rengeteg banánt használ a kozmetikai gyártók maszkok, krémek, krémek előállításához. Banánkivonat a kozmetikumokban

táplálja a bőrt és a hajat
megnyugtat
tonizál
remineralizáló szerként működik
sima sekély ráncok

13. A banánban található mikroelemek hozzájárulnak az oxitocin előállításához - egy hormon, amely felelős a "szeretet kémiájáért" és egy személy társadalmi alkalmazkodásáért
14. A banán bogyó az egyetlen növényi eredetű termék, amelyet hasmenés esetén fogyaszthatók, beleértve a gyermekeket (12 hónapos gyermekek számára)

A zöld banán előnyei

A Bananas Platano (plantain) sokféleségét gyakran zöld banánnak hívják. A plantain keményítői banánja vett részt olyan gabonafélékkel, mint a rizs, a búza és a kukorica. Ezt a sokféleséget hőkezeléssel és nyers ételekkel lehet adni - mindez a magzat érettségének mértékétől függ.

A banánok repülőgépek

Éretlen formában - a burgonya analógja. Tökéletes levesekhez és köretekhez. Semleges ízlése van. Nyersen fogyasztható, salátákban használható
a Ripe Platanas sárga héja van, és ízlés szerint édessé válik. A desszertfajtákkal ellentétben maradj ropogós. Desszertek előkészítéséhez használják

Az érett sík által készített párolt a legjobb étel az inkonzisztens (gyermekek) és az öregedő (felnőtt) organizmusokhoz

Érdekes. A banán chips pontosan jogosulatlan síkból készül

A mini banán előnyei

A mini-banánák a gyermekek kedvencei. Édesebbek, mint a szokásos desszert banán, és kényelmesebb enni. Minden más szempontból a mini-banánok nem különböznek a szokásos desszertfajtáktól

A szárított banán előnyei

Ezt a terméket csak a banán desszertfajtájuk készíti. A jótékony anyagok és a nyomelemek fő összetételét az alábbi táblázat tartalmazza

Minden gyógyszer azonban nem megfelelő felhasználással mérgezővé válik

A banán károsodása

1. A banánok által okozott károkat azoknak az embereknek lehet okozni, amelyek génjei az északi szélességi ősök őseihez kapcsolódnak, ahol a banán soha nem nőtt. Ezen emberek génjei nem ismerik az ilyen ételeket, és az enzimeket nem genetikailag termelik ezekben az emberekben, amelyek a banánfehérjéket aminosavakba emészthetik. A banán nem kiürített fehérjék erős terhelést okoznak a test méregtelenítő rendszereire. Az aktív étkezési banán esetében a testnek nincs ideje megszabadulni a nem végrehajtott fehérjéktől, és az immunrendszer beavatkozik az esetben, amely elkezdi megtámadni a test fehérjékét és szerveit, ahol ezek a fehérjék parkoltak. Egy személy rejtett élelmiszer -allergiát (élelmiszer -intoleranciát) kap, amely hosszan tartó expozícióval autoimmun betegségeket provokál. Leggyakrabban ezek az ízületi betegségek és a gyomor -bélrendszer.
2. A tripofánok mellett a banán tiramint tartalmaz - egy aminosavat, amely provokál

a cukorszint javítása
az idegrendszer túlzott mértékű
izom hipertonicitás
a migrén előfordulása
növekvő vérnyomás

Az érett banánban a tirammin mennyisége elérte az emberi test kritikus tulajdonságait. Nem kategorikusan fogyaszthatják őket a neurózisban szenvedő emberek, a figyelemhiányos szindrómában és a hiperaktivitásban szenvedő gyermekek. A tirammin túladagolása naponta több mint 5 banánt okozhat. Az a tény, hogy a gyümölcsök túliratot tesznek, nagy sötét foltok jelzik a héjat

3. A xenobiotikumok olyan anyagok, amelyek negatív hatással lehetnek egy személy hormonális hátterére. A banán gázfeldolgozás során xenobiotikumokat szerez
4. Miután eltávolította a felesleges folyadékot a testből, a banán a vér megvastagodását és a vérrögök képződését váltja ki. Ennek megfelelően egy banán, mint élelmiszertermék, valószínűtlen, hogy az emberek szenvednek

thrombofelit
ischaemiás szívbetegség
nemrégiben stroke vagy szívrohamon ment keresztül

5. A telítettség érzése, amelyet úgy érzi, hogy egy banánt eszik, rövid távú. De jobb, ha banánt eszik, mint egy sütit
6. A banánban található különféle cukrok futtathatják a gyomor fermentációját, ezáltal puffadást váltva ki. Ezért ne enni közvetlenül a fő étkezés előtt, vagy inni a magzati vizet igya meg az üres gyomorra. A legjobb idő az édes dolog élvezésére egy órával a vacsora után.
7. A banán nagy mennyiségű fruktózt tartalmaz, amelyet a közelmúltig hasznosnak tartottak. De a közelmúltban a tudósok bebizonyították, hogy a fruktóz nem biztonságos, és a képtelen étkezési gyümölcsökkel zsíros máj hepatosishoz vezethet. További információ a Pro -ról fruktóz ebben a cikkben.
8. A banán kalória. Az orvosok nem javasolják a banán használatát túlsúlyos vagy cukorbetegségben szenvedő emberek számára.
9. Egy banán biztosíthatja a szénhidrátok napi normájának 10% -át (normál táplálkozással). Ez egy nagyon magas mutató, ami azt jelenti, hogy a „étrendn ülve” egy banán a napi szénhidrátok 30–40% -át fedi le
10. Az emberi test képes könnyen felszívni az élelmiszer -jellemzőt arra a területre, ahol él. Ez a képesség genetikai szinten van. Banán-A gyümölcs-külföldi és az asszimilációja továbbra is bizonyos erőfeszítéseket igényel a testtől
11. Az alsó alsó banán oldhatatlan keményítőt tartalmaz, amely nem tartozik a gyomor és a bél feldolgozására. Az ilyen banánt a héj bizonyos „bordázása” jellemzi. Egy érett banán szinte tökéletes kerek szakaszú és sima héjat tartalmaz

Mindazonáltal, ha a banán a leginkább „ősi” élelmiszer -termék, amely a mai napig fennmaradt, és nem veszítette el annak relevanciáját, akkor a maximális előnyöket ki kell vonni belőle!

A banán előnyei a nők számára

Serkenti az oxitocin - egy hormon termelését, amely felelős
- normál munkamenet
- elegendő tejel való leválasztás etetéskor
Az otthoni kozmetikumok alapja az arcbőrápolás, a test és a hajhoz
Megkönnyítse a PMS lefolyását
Csökkentse a vérveszteséget menstruációval

A banán előnyei a terhes nők számára

A banánok az egyik leghasznosabb termék egy érdekes helyzetben lévő nő számára
Ez a termék elősegíti a toxikózis minden megnyilvánulásának túlélését: émelygéstől a hasmenésig és a székrekedésig
A vitaminok és nyomelemek a banánban elegendőek mind az anya, mind a baba számára
Ezen felül egy banán ritkán okoz allergiát, ami nagyon fontos egy gyermeket szülõ nő számára

És mégis, a banán csodákat okozhat:

A banán előnyei a férfiak számára

Az oxitocin - hormon termelésének stimulálása - felelős

erekció
sperma minősége (termékenység)
kötődés gyermekeikhöz

A banánban található kálium segíti legyőzni

nikotinfüggőség
a másnaposság szindróma
megakadályozza a vérrögök képződését az agykéregben

Gyorsan telítették a testet megnövekedett fizikai erőfeszítéssel

A banán előnyei a gyermekek számára

A banánt 8-9 hónapos korban vezetik be a gyermek étrendjébe (addig az időig, amíg a gyermekek élelmiszerrendszere még nem alakult ki), feltéve, hogy a gyermek egészségében nincsenek nyilvánvaló ellenjavallatok és eltérések.

Fontos: A banán nem adható be az első táplálkozásként a termék édessége miatt (ennek eredményeként a csecsemő kevésbé édes, de nem kevésbé hasznos zöldségeket és gyümölcsöket) hagyhat el)

Ne feledje a banán kalóriatartalmát. Vigyázzon rá a teljességre hajlamos csecsemők étrendjébe
A banán csodálatos gyógyszer lehet a bronchitis tüneteinek enyhítésére egy évnél idősebb gyermekeknél

Banán tea recept bronchitisben szenvedő gyermekek számára

Banán tea recept

banán érett - 2 db.
víz - 200 ml

Hogyan kell főzni

Hámozza meg a banánt, távolítsa el a fehér szálakat, és alaposan igyon egy turmixgépben
Helyezze a banánpürét egy serpenyőbe
Öntsön forró vizet
Melegítsen egy serpenyőt egy vízfürdőben 5-7 percig

Hogyan kell használni?

Forró a nap folyamán. A részeg Banai tea mennyiségének nincs egyértelmű korlátozása, a legfontosabb az, hogy a nap folyamán a teljes kötet inni

Az eszközt felnőttek használhatják

A banán előnyei a gyomornak

A banánok jók a fekélytől szenvedő emberek számára. A gyomorba eső banánpép akadályt teremt a gyomorsavak ellen. Ezenkívül a banán az egyetlen növényi eredetű termék, amelyet nyersen lehet fogyasztani (a kezelőorvossal való koordináció után)

Fontos: Határozottan ne használjon banánt a megnövekedett savasságú betegek számára

A haj banán és egy recept előnyei egy banánmaszkkal

FONTOS: Csak a túlzottan meghúzódó banánokat használják a kozmetikumok alapjául

A banánmaszkok minden típusú hajhoz alkalmasak, és nincs ellenjavallatuk (kivéve az egyes komponensek egyedi intoleranciáját)

Maszk minden típusú hajra

banán - 1 pc.
tejföl vagy kefir - 2 evőkanál.
olívaolaj - 2 evőkanál.

Hogyan kell főzni?

Alaposan igyon az összes maszk alkatrészt a turmixgépben

Tippek:

Ha a fejbőr hajlamos a túlzott olajosra, használja a kefir -t
Az olívaolaj cserélhető bojtással
A maszk dúsítható 1 evőkanál. folyékony méz vagy 1 sárga

Hogyan kell használni?

Vigye fel a tisztított fejbőrre könnyű masszázsmozgásokkal
Elterjedt a haj teljes hosszában
Helyezzen a fejére egy tágas műanyag sapkát, elrejtse a hajat alatta
Szigeteljen egy törülközőt egy turbánnal
A maszk akció 40-60 perc.
Mossa ki vízzel, amelynek hőmérséklete megfelel a testhőmérsékletnek

Az arc banán és receptek előnyei az arcmaszkok számára

Ajánlott banán

a bőr meghibásodása
száraz bőr
bőr pigmentált foltokkal
zsíros bőr

Elhalványuló bőr

túró - 150 g
banán - 150 g

Hogyan kell főzni és alkalmazni

Alaposan fúrja be a turmixgépet 1 percig átlagos sebességgel
Vigyen fel egy tisztított arcra egy lapos rétegben
A maszk akciója 20 perc.
Öblítse le hűvös vízzel

Maszk a pigment foltok megvilágításához

banánpüré - 1 evőkanál.
1. protein tojás
citromlé - 1 teáskanál

Hogyan kell főzni és alkalmazni

Keverje össze az összes komponenst alaposan, először kissé korbácsolva a fehérjét
Alkalmazza a tisztított bőrre
Műveleti idő - 15 perc.
Öblítse le hűvös vízzel

FONTOS: A fehérjéknek az emelkedése van, azonban a fehérjével rendelkező maszkok nem bántalmazhatók

Száraz bőrmaszk

banán - ½
tojássáreti tojás
Összelrontott zabliszt - 1 evőkanál. (domb nélkül)
olívaolaj - 1 teáskanál

Hogyan kell főzni és alkalmazni

Alaposan problémás minden alkatrész
Alkalmazza a tisztított bőrre
Műveleti idő - 15 perc.
Öblítse le meleg vízzel

Zsíros bőrmaszk

banán - 1 pc.
citromlé - 1 teáskanál.
folyékony méz - 1 evőkanál.

Hogyan kell főzni és alkalmazni

Alaposan igyon egy banánt gyümölcslével
Alkalmazza a tisztított bőrre
Műveleti idő - 15 perc.
Öblítse le hűvös vízzel

A banán héja előnyei

Érdemes a strasszot arra összpontosítani, hogy a banán héja hasznos, ha nem dolgozzák fel a gázkamrákban

A banán héját csak csak használni szabad használni

1. A beltéri és otthoni növények műtrágya. A gondosan apróra vágott héja káliumot és foszfort biztosít a talajnak, de ezeknek a nyomelemeknek a feleslege károsíthatja a növényeket

2. A beltéri növények leveleinek megtisztításának eszköze. A banánhéj belsejében az összes levelet váltakozva törölje le. Az ilyen törlő ficusok különösen szeretik

3. A teáskanál tisztításához a banánhéjon alapuló eszköz az alábbiak szerint készül: Probléma a héj. Hígítsa meg a kapott keveréket vízzel egy paszta konzisztenciához. Vigye fel a puha szövetre, és csiszolja meg a kanalat. Öblítse le a keverék maradványait folyó víz alatt.

4. A karcos felszíni CD/DVD lemezek helyreállításának eszköze:
Törölje le a sérült korong felületét egy darab tisztított banánnal
Ezután 2 percig. alaposan csiszolja a lemez felületét a banánhéj belsejében
Kissé nedvesítse meg a folyadékban lévő lágy, tiszta szövetet, hogy megtisztítsa az üveget, és óvatosan távolítsa el a fennmaradó banánt a restaurált felületről
Hagyja megszáradni a lemezt

Bannas reggelire: előnyök, zabkás és banánzöldek receptjei

A reggeli egész nap energiával tölti fel a testet, és a legjobb választás egy finom és hasznos menühez

Zabliszt banánnal

Zabliszt - 1 csésze
Tej - 2 pohár
A só egy csipesz
Vaj - 50 g
Banán - 1 pc.
Dió 50 g

1. Forralja fel a tejet
2. Helyezzen jól mosott gabonaféléket forraló tejbe, sót, alaposan keverje össze és csökkentse a tüzet a serpenyő alatt
3. Főzzük a zabkást alacsony lángon 15-20 percig
4. Távolítsa el a serpenyőt a hőből. A zabkásnak 5 percig zárt fedél alatt kell főznie.
5. Adjon hozzá vajat a serpenyőbe, fedje le fedelet, hagyja további 5 percig.
6. Tisztítsa meg a banánt, fúrja be bármilyen kényelmes módon
7. Adjon hozzá egy banánpürét a zabkásahoz, alaposan keverje össze
8. Tegyen egy tányérra, megszórja a tetejére a kedvenc apróra vágott dióival

Ha étrendben van:

cserélje ki a tejet vízre, vagy használjon alacsony zsíros tejet
ne adjon hozzá vajat a zabkáshoz

Banán krutonok

Ez az étel egyáltalán nem étrend, hanem reggel, néha kis "kényelmi szolgáltatásokhoz" szükséges

Szelet fehér kenyér - 8
Száraz tej 0% - ¼ evőkanál.
Bármely lé (világos vagy sárga) - 4 evőkanál.
Kurin Egg - 1 pc.
Banán - 1/3
Növényi olaj sütéshez

Tanács. Cserélje ki a gyümölcslevet és a száraz tejet ¼ evőkanál. szokásos tehéntej. A krutonok nem lesznek olyan illatos, de nem kevésbé ízletesek. Fehér kenyér cserélhető korpa kenyérrel

1. Probléma az összes hozzávalót, kivéve a kenyeret és a növényi olajat
2. Helyezze a kapott keveréket bármilyen kényelmes tartályba
3. Helyezzen egy tiszta serpenyőt közepes lángon, és öntsön rá egy kis mennyiségű növényi olajat
4. Mártsa be a kenyérdarabokat mindkét oldalán egy zászlós keverékbe
5. Amikor az olaj felmelegszik, csökkentse a tüzet a minimálisra, és tegye az áztatott szeleteket a serpenyőbe
6. Mindkét oldalon süssük, amíg aranykéreg kialakul
7. A sütés közben, ha szükséges, adjon hozzá növényi olajat a serpenyőhöz