15 A jól ápolt nő aranyszabálya: A gondozási ellenőrző lista

Mint mindig, jól ápoltnak kell lenni: a magad gondozásának ellenőrzése. A sminktől a szekrény kiválasztásáig

A nő megjelenése minden társadalomban névjegykártya. Készítettünk kész ellenőrző listákat és 15 aranyszabályt, amelynek köszönhetően mindig tökéletesnek tűnhet, és legalább időt tölthet erre.

Miért van szüksége a saját gondozásának ellenőrzőlistáira?

A modern innovációknak köszönhetően sokkal könnyebbé vált, hogy jól termesztett állapotban tartsák magukat, ám a nők magas színvonalú panaszokkal panaszkodnak, az idő hiányával. Igen, valóban, a nőknek ma van háztartása, gyermekek nevelésében vesz részt, és dolgoznak, aktív társadalmi életet élnek és gyakran utaznak. Ebben a ritmusban könnyű megtéveszteni, és akkor nehéz újra visszatérni a teljes gondozáshoz, különösen, ha gyermekkor óta nem oltották be.

Ezt a cikket a maguk gondozásának ellenőrzőlistáival készítették a 24 órás és a napi elfoglalt nők számára. Ugyanakkor jól akarnak kinézni, luxus nőknek, akiktől nem akarnak elnézni.

Tehát az indítók számára döntsük el, hogy egy jól termelt nő kifejezése azt jelenti, hogy felszívja:

• Tiszta, jól termesztett arc, amely alkalmanként sminkkel (lehet, hogy könnyű nappali, vagy lehet, hogy gondosan retusált kontúr);
• Jól termesztett, festett, hajlított haj, énekes végek és elhalványult szálak nélkül;
• Nos -termesztett kezek és lábak, szép friss manikűrrel és pedikűrrel;
• Egy megfelelő energikus test;
• Ragyogó megjelenés és jó hangulat;
• Stílusos, divatos szekrény.

Ebből azt a következtetést vonhatjuk le, hogy egy jól termelt nő képe nemcsak sminkből és manikűrből áll, hanem egy nő életmódjáról is, amelynek eredménye a mindennapi élet válasza. Különös figyelmet kell fordítani a lányok anyjának, mivel ezek egy élénk példa, amely életre kel a lánygal. És amint a baba felnő, hozzászokni kell a napi gondozáshoz is.

És annak érdekében, hogy ne ragadjon meg minden nap mindenért, és ne lépjen lépést semmivel, vannak ellenőrző listák. Ezek az esetek megjelenített listái, amelyeknek köszönhetően könnyebb vigyázni magára, mivel minden rendszeres és érthető.

Egy kúttermesztett nő szabálya, 1. szám: A szisztematizálás megérti a célokat, a rendszeres végrehajtás ideális állandó eredményt ad.

Ellenőrizze a magának gondozásának listáját: hol szerezze be a napi 25. órát, hogy gondoskodjon magának?

Nagyon gyakran hallhatod: Igen, jó a gondozás ellenőrzőlistája, de hol kaphatom meg a napi 25. órát, hogy vigyázzak magamra? És akkor az innovatív technológiák megmentésre kerülnek. Nem, nem tudjuk, hogyan lehet megállítani az időt, de tudjuk, hogyan kell megfékezni, és arra kényszeríthetjük, hogy magunk számára működjön.

Cikkünkben, mint az interneten, sok készen állnak a saját maguk gondozására vonatkozó lapok, de az egyéni igényeink miatt nem mindig relevánsak. Ezért önállóan elkészítheti az ellenőrző listáját a legegyszerűbb programban, és hogyan lehet ezt megtenni a fenti videó leckében.

Videó: Hogyan lehet létrehozni egy ellenőrző listát? Lépésről lépésre történő utasítás

Most lépjünk tovább a legfontosabb dologhoz-keressük a 25. órát, hogy gondoskodjunk magunkról. Természetesen viccelődünk, de számos kozmetika és eljárás létezik, valamint olyan eszközök, amelyek jelentősen megtakaríthatnak időt. Nem szükséges, hogy mindenkivel egyszerre és ma is igénybe vegye őket, de elkészítheti a következő évre vonatkozó tervet. Ha Ön az egyik vagy a másik eszköz ellenzője, csak hagyja ki, és fontolja meg azokat, amelyek elfogadhatók az Ön számára, mindannyian egyén vagyunk.

• Smink- Ő az, aki az értékes reggeli tömeget veszi. Vegye figyelembe az állandó smink lehetőségeit, amelyek 6 hónaptól több évig tartanak. Könnyű, mindennapi készítmény, szemöldök, lövő és friss szelíd ajkak formájában - ideális megoldás az év 91 órájának megtakarításához (ha a smink napi 15 percet vesz igénybe);
• Azok számára, akik nem mernek tetoválni, egy hónapig jól termesztett szemöldöket adnak broovistának. Színezés + biofixáció És nem tér vissza a szemöldök kiadásához legfeljebb 8 hétig!
• Felszabadult szempillák Vagy a hosszúak laminálása nagyszerű módja annak, hogy egy hónapig elfelejtse a szempillaspirálot;
• Lézer epilálás Megoldja az extra haj kérdését évekig. És azok számára, akik még mindig meg vannak győződve arról, hogy drága - foglalja össze a borotvák, a pengék, a borotválkozás és a krémek utáni tuskók költségeit;
• Gél lengyel, épület stb. 3-4 hétig oldja meg a tiszta manikűr és a pedikűr kérdését;
• Masszázs - Kötelező eljárás egy nő számára. De néha nincs idő, sem az erő, sem a költségvetés a masszázsszalonok túrázásának. Ma a piac elegáns lehetőségeket kínál a masszírozók számára otthoni használatra. Különösen jó kompakt lehetőségek, amelyeket még egy autóban is magával lehet venni, és eddig masszázst készíthet, például egy forgalmi dugóban állsz. Tudta, hogy a méhnyak-bruthú zóna meghúzott izmai ráncok, az arc oválisának csökkentése, valamint a migrén és a krónikus fáradtság?;
• Sport - A jól termelt nő életének kötelező alkotóeleme. De senki sem erőlteti, hogy vásároljon drága előfizetést a fitneszközpontba. A kezdőknek, a reggeli díjaknak és például a bárnak jó. A fejlettebb, de forgalmas lányok számára kipróbálhatja a Fast Cardio vagy a 4 perces Tobata edzést. Ehhez kevés helyet és friss levegőt igényel. Találhat 5 percet az egészségre?
• Ruhásszekrény. Sokan titkos irigységgel néznek ki a stílusosan és divatosan öltözött lányokra, és ugyanakkor maguk a szekrények irreleváns és ugyanakkor szinte új ruhákkal világítanak. Nézze meg a kapszula szekrény kifejezést - időt, költségvetést és erőt takarít meg, és segít, hogy mindig stílusos és divatos megjelenésű legyen.

Egy kúttermesztett nő szabálya, 2. szám: ha egyszerűsíthet valamit, akkor egyszerűsítjük, ha lehetősége van egy hosszú, meglévő eljárás elvégzésére, hogy gondoskodjon magának, akkor biztosan felbecsülhetetlen a lehetőségek ideje.

Videó: Hogyan kell mindig jól termelni és gyönyörűnek lenni? A szépség titka

Ellenőrizze az ápolási bázis listáját

Azonnal figyelmeztesse, hogy az önmagunk gondozására vonatkozó ellenőrző listák végtelen szám, és azokat meghatározott célokra és célokra választják ki. Az egyik lóg a szekrény ajtaján, az egyik a fürdőszobában, az egyik a hűtőszekrényen, a másik pedig a hálószobában vagy a helyen, ahol kényelmes sportgyakorlatokat folytatni. A maguk gondozásának ellenőrzése nem szabályok, hanem csak cselekvési felhívások, amelyek a célok változásaitól függően megváltoztathatók.

Egy kút -termelt nő szabálya, 3. szám: Kezdje és fejezze be napunkat kontrasztos zuhanyozással. Jobban működik, mint az emelés.

Felhívjuk figyelmét, hogy ezen az ellenőrző listán az összes eljárás kizárólag az alapvető kérdésekre vonatkozik. Itt nem talál smink, sport vagy szekrény kiválasztása. Ugyanakkor ezt az alapvető ellenőrzési listát csak kiegészíthetjük, mivel minden, ami benne előírt, az egyes lányok szükséges minimuma.

Egy kúttermesztett nő szabálya, 4. szám: Ne feledje, hogy a saját gondozás az önmagának megnyilvánulása. Megmutatja a szeretteit, a vasalásra, a takarításra, a főzésre stb. Időt tölti el. Mutasd meg magad iránt a tested gondozásával.

Nézzük meg az ellenőrzőlista mind a négy zónáját:

• Napi eljárások Kapcsolódjon a reggelihez és az esthez. Vagyis a lista pontjait naponta kétszer kell kitölteni;
• Heti eljárások Hetente egyszer kell megtenni. De ez nem azt jelenti, hogy hetente egyszer egész nap el kell osztania a gondozását (megértjük, hogy ha megvan, akkor alig keresi az ellenőrző listákat). Például hétfőn hámozást vagy arcradírot készít, majd egy hidratáló maszkot követ, szerdán a maszk tápláló, és szombaton tisztítja. Így egy héten belül legalább egy időt szentel, és megkapja a maximális eredményt. Mellesleg, a maszk alkalmazásával biztonságosan mozoghat a ház körül, és otthoni kérdésekkel foglalkozhat, míg a mágikus képletek telítették a bőrt. A fennmaradó szabad napokon eloszthatja a többi eljárást úgy, hogy azok tökéletesen illeszkedjenek a napodhoz;
• Két hét Jelentősen csökkenthető, ha az előző szakaszban tippeket használ;
• Havi eljárások - Olyan, mint az ajándékok, egy hónapig jó munkáért. Mellesleg, a barátnőkkel folytatott találkozó nem egy kávézóban, hanem gyógyfürdőben vagy fürdőben, csevegésben, és a testéről gondoskodni lehet.

Egy kúttermesztett nő szabálya 5. szám: Tisztítás és a bőr hidratálása naponta kétszer - jól termelt bőr 24/7/365.

És egy újabb ellenőrző lista, sok hasznossággal, a kötelességektől kezdve az inspiráló ötletekig.

Egy jól termelt nő szabálya 6. szám: A helyesen kiválasztott kozmetikumok nélkül lehetetlen teljes mértékben vigyázni magára. Látogasson el legalább egyszer egy kozmetológusra, hangolja meg pénzügyi képességeit, és az optimális kozmetikumokat választja Önnek. Fontos, nem a mennyiség, hanem a minőség és a szabályosság.

És egy másik ellenőrző lista tiszta forma azok számára, akik egyéni cselekvési tervet akarnak készíteni.

Egy kúttermesztett nő szabálya, 7. szám: Állítsa be az ellenőrző listákat a napi ütemterv szerint úgy, hogy azok kiegészítsék a napot, és ne bosszantják, elvonva a fontos dolgokat.

Ellenőrizze az ápolási listát: Vízrendszer és táplálkozás

A kúttermesztett nő szabálya 8. szám: elegendő vízfogyasztás, valamint a rendezett táplálkozás - egy jól termelt test és arca öregkorig.

Mint tudod, nincs szépség, energia és alapvető vágy, hogy egészség nélkül éljünk és élvezzék az életet. Két kész ellenőrzőlistát hagytunk el, amelyek belülről gondoskodunk, ami elősegíti a napi szokások bevezetését.

A kúttermesztett nő szabálya 9. szám: Az egy hét menü több órát szabadít fel, hogy gondoskodjon önmagáról, és emellett segít az egész család egészséges táplálkozásához.

És egy ellenőrző listát, amely segít a megfelelő táplálkozáshoz.

Egy kúttermesztett nő szabálya 10. szám: hagyja abba az étkezést 3 órával a lefekvés előtt, és a gyomor köszönetet mond. És utána a frissített tiszta bőr.

Ellenőrizze a gondozás listáját: Alvás

A teljes alvást nem lehet túlbecsülni. De az életkorral sok nő elfelejti az erős álmot és az alvás teljes lehetőségét. Mindenkit és mindent vádolnak, de leggyakrabban 99% -uk hibáztatja magát. Ezek az ágyban lévő eszközök, lefekvés előtti filmek nézése, valamint a férjével fennálló kapcsolatok megismerése, és a legfélelmetesebb a kísérlet a családi költségvetés lefekvés előtt történő elosztására.

De a krónikus alváshiány klasszikusja nem szabályozott álom. Ezzel az ellenőrző listával egy hónapon belül beállíthatja álmát. Elegendő egyszerre lefeküdni (miután felvette az ágy elhagyásának idejét), és felébresztve megfelelő belépést. Az elején nem fogsz hinni, de a papírvezérlés tökéletesen fegyelmezett!

Ez a gondozási ellenőrző lista az egyik legjobb eszköz az éjszakai éjszakai alváshoz és a nap folyamán.

Egy kúttermesztett nő szabálya 11. szám: A teljes alvás az egész élet során a legjobb energia.

Ellenőrizze az ápolási listát: Sport

Ennek a szakasznak a kezdetén be kell vallanom - többségünk nincs hozzászokva a sporthoz, és sok előítélet van a fizikai erőfeszítésekről bennünk:

• Az edzőterem férfiasvá teszi a női figurát;
• Csak unatkozó háziasszonyok és fiatal lányok tudnak foglalkozni a jógával;
• A sport ifjúságában valahol marad, nem felnőtteknek szól;
• A sportolók unalmasak és általában, hogy sportoljanak - elhagyni a szórakoztató időtöltést és a zajos ünnepeket.

Azok az állandóktól függünk, amelyeket gyermekkorban kaptunk. Az a szülő, aki nem ment be a sportért, tudatalatti szinten megértette, hogy nem pazarolja az időt. A fizikai fejlődés iránti ellenőrzés ellenőrzése segít leküzdeni a gondolkodást.

Egy kúttermesztett nő szabálya 12. szám: A sport szórakoztató, sport - érdekes, a sport mindig és mindenhol gyakorolható. A fizikai aktivitásnak örömet kell adnia, ezért vegye fel a vágyait. Valaki kész gyakorlatokat és nyújtást végezni, és valaki szeret táncolni, valaki könnyebben futni, és valaki szeret úszni.

Keressen megoldásokat, nem pedig kifogásokat. Például szeretsz úszni, de a közelben nincs medence, és csak a nyáron kiderül. Télen készítsen csekkeket a bárban, guggoljon vagy üljön a zsinegen. Ideiglenes intézkedések a test hangjának fenntartására, amíg a fürdési szezon el nem érkezik.

A kúttermesztett nő szabálya 13. szám: Kegel gyakorlatai a legjobb módja annak, hogy meghosszabbítsák a test női részének hangját.

Ellenőrizze a magad gondozásának listáját: szekrény

Lehetetlen elképzelni egy jól termelt, stílusos nőt egy feszített t -péntekben, egy ruhában, amely kialudt a divatból, és más hasonló dolgok. Egy jól termelt nő mindig „tűből” néz ki, és úgy tűnik, hogy egy stylist rejtőzik a szekrényében, stílusos és friss képeket készít. Egyáltalán nem működik, mint más esetekben, a saját és szekrény gondozásának ellenőrzőlistája.

A kúttermesztett nő, 14. sz. a szeszes italok, mint a kiegészítők, egész évben változhatnak. Nyáron a könnyű és télen telítettebb. Napszemüveg - egész évben, de a formatervezésnek meg kell változnia és relevánsnak kell lennie az általános kép szempontjából. A kiegészítők képesek radikálisan megváltoztatni a megjelenést - tanulj meg nagy ékszerek, sálak és stólok viselését.

A fenti ellenőrző listának folyamatosan lógnia kell a szekrény ajtaján, és havonta egyszer át kell mennie rajta. Az első hónapokban valószínűleg minden ponton megáll, de 3-4 hónapig átfut a szemén, és csak 1-3 ponton áll le.

Egy kúttermesztett nő szabálya, 15. szám: ha költségvetést szeretne menteni, személyes időt, helyet a szekrényben, és mindig tökéletesnek tűnik - tanulmányozza a kapszula szekrény kérdését. Ez megtisztítja a teret és rendszerezheti a dolgokat, hogy legfeljebb 20 másodperc alatt megválaszthassa a ruhákat.

Ellenőrizze a gondozás listáját: Egészség

Minél idősebbé válunk, annál gyakrabban a betegségek legyőznek minket. Mennyi időt töltünk évente olyan betegségek kezelésére, amelyeket megakadályozhatunk az orvos orvos látogatásakor? Igen, a nap folyamán nincs extra idő. De ha egészségesen támogatja a testet, akkor valószínűleg hetente néhány órára szabadon szabadul fel magad a relaxáció és az ápolási eljárások érdekében. És ha ezt az ellenőrző listát minden családtagra alkalmazzák, akkor pénzt is megtakaríthat az utazáshoz, ahelyett, hogy a gyógyszertárba megy.

Mint láthatja, a gondozási ellenőrzőlisták összetört és rendszerezett benyújtásának köszönhetően nem lesz nehéz befogadni az életed innovációkat, különösen, ha van vágy. Összegezve, azt javasoljuk, hogy nézzen meg egy videót az alapvető napi gondozással.

Videó: Magának állva: Egyszerű és költségvetés