Svaka žena čeka da je dijete čulo za prednosti vitamina za trudnice. Kako točno saznati koje vitamine zahtijevaju očekivana majka i njezina beba? Kako odabrati pravi multivitamin kompleks s nedostatkom mnogih elemenata? Kako izbjeći predoziranje vitamina toliko opasnih za dijete tijekom intrauterinog razvoja? Odgovori ćete naučiti na sva ova pitanja u članku.
Sadržaj
- Trebam li piti vitamine tijekom trudnoće?
- Minerali i vitamini u prvom tromjesečju trudnoće
- Omega-3 tijekom trudnoće
- Vitamini u 2. tromjesečju trudnoće
- Opasnost od nedostatka kalcija i željeza tijekom trudnoće
- Vitamini u 3 tromjesečja trudnoće
- Vitamini tijekom trudnoće: savjeti, pregledi
- Video: Vitamini i trudnoća
Trebam li piti vitamine tijekom trudnoće?
Mnogima se čini da pitanje potrebe za vitaminima za trudnice uopće ne bi trebalo stajati. Oduševljena majka i njezino dijete trebaju potpuni kompleks. Ali ako se njegov izbor nepažljivo oduzme, postojat će rizik da ozbiljno našteti fetusu. Koje su zamke vitamina tijekom trudnoće?
Često izbor žena u položaju pada na multivitamine. Čini se da je to ispravna odluka, jer ljekarnički kompleksi omogućuju vam da dobijete sve elemente potrebne za zdrav razvoj fetusa. Međutim, prilikom uzimanja polivitamina, buduća majka vjerojatno neće uzeti u obzir stupanj nedostatka određene komponente, faze rasta djeteta, sezone itd. Kompleks vitamina sadrži volumen potrebnih tvari odrasla osoba Čovjek svaki dan. Dizajniran je za odrasla osoba čovjek.
Vitamini koje tijelo trudnice neće obraditi kroz pupčanu vrpcu ući će u plod. Takva kaotična zasićenost djeteta s elementima prepuna je preranog starenja placente, odnosno njezine disfunkcije. I istodobno, polivitamini sadrže potreban vitamin E, C, A, kompleks vitamina B, kalcij, magnezij, željezo, jod.
Da bi pronašli srednju zemlju, uzeli ili ne uzeli multivitaminske komplekse, jer sadrže elemente u tragovima potrebnim za stvaranje fetusa, stručnjaci i dalje preporučuju uzimanje trudnica prirodan (da se ne brka s umjetnim) multivitamini za djecu.
Važno: Tijelo očekivane majke ne bi trebalo imati nedostatak bilo kojeg hranjivih sastojaka. Čak i pod uvjetom uravnotežene i dobre prehrane, očekivanoj majci treba dodatno prijem prirodan vitamini i elementi u tragovimakoje su izrađene od komponenti biljne hrane i koje su namijenjene djeci, a ne odraslima.
Posebno su potrebni prirodni multivitaminski kompleksi za djecu:
- žene s lošom prehranom;
- žene koje su prije trudnoće imale akutni nedostatak jednog ili drugog vitamina;
- ponovljene žene koje su prethodno izgubile dijete ili su pronašle patologije u razvoju fetusa;
- trudnice čija je dob premašila 30 godina.
Zimi se njihova prisutnost na popisu obveznih lijekova objašnjava manjkom vitamina buduće majke, jer lagano povrće i plodovi uopće nisu toliko korisni kao u sezoni njihovog sazrijevanja. A ljeti je bolje da se žena pobrine za dovoljan broj svježeg sirovog povrća u jelovniku kako bi djetetu pružio potrebne tvari.
Uzimanje farmakoloških pripravaka treba svesti na određene vitamine, čiji će nedostatak biti otkriven nakon pregleda u klinici.
Važno: Prije upotrebe bilo kojeg kompleksa i pojedinačnih vitamina, svakako se posavjetujte s ginekologom.
Minerali i vitamini u prvom tromjesečju trudnoće
Vitamin b9, inače nazvano folna kiselina, liječnici su klasificirani kao najvažniji elementi u planiranju i u prvoj fazi ležaja. Preporučuje se da se uzima čak i tijekom planiranja trudnoće, tako da je tijelo tijekom začeća zasićeno folnom kiselinom.
Sljedeće pojave u tijelu javljaju se pod utjecajem vitamina:
- stanice se intenzivnije umnožavaju, što ima koristan učinak na stvaranje i rast fetalnog jajeta;
- dijete se pravilno prenosi na djetetov genetski kod;
- placenta se razvija;
- Žena dobiva zaštitu od pobačaja i smrznute trudnoće;
- hemoglobin se sintetizira, pri čemu se sudjelovanje kisika isporučuje u fetus;
- formira se embrija nervozna cijev - pupoljak bebinog mozga.
Važno: Manjak folne kiseline može uzrokovati anemiju trudnice, malformacije djetetovog mozga.
Dnevni volumen vitamin b9 Trimester je 400-800 µg. Specifičnu dozu određuje ginekolog, neovisno određivanje norme je neprihvatljivo. Folna kiselina ulazi u tijelo s hranom (jetra, kupus u Bruxellesu, špinat, leća, veliki proizvodi za njegu).
Zeleni čaj ne doprinosi apsorpciji vitamin b9S obzirom na ono što treba napustiti iz kombinacija ovih proizvoda. Medicina Biseptol djeluje na sličan način, ginekolozi zabranjuju njegov unos tijekom gestacije.
Važno: Folna kiselina se slabo apsorbira iz hrane. Nemoguće je izvući potrebnu normu iz hrane, pa liječnici preporučuju da je naprave tablete.
Ljekarne nude lijekove poput " 9 mjeseci folna kiselina«, «Mamifol«, «Folna kiselina"Itd. Svaki od njih sadrži različitu dozu vitamina B9Stoga će liječnik prema rezultatima ispitivanja dobiti žena za kupnju.
Također, za oblikovanje zdravog živčanog, hormonalnog, probavnog sustava fetusa, potreban je kompleks vitamina skupina B (B6, B1,)
Omega-3 tijekom trudnoće
Na drugom mjestu u važnosti za formiranje fetusa je omega-3 Paul -sirane masne kiseline. Prema istraživačkom institutu za prehranu Rams nedostatak potrošnje omega -3 U većini djeteta i odrasle populacije Rusije jest oko 80%.
Važno: Ali Omega-3 je uključen u formiranje muma i mrežnice u djetetu, kao i zdravih krvnih žila.
Rezultati 15-godišnje studije provedene u Velikoj Britaniji pokazali su da je majka koja je koristila Omega 3 Prije i tijekom trudnoće rodili su djecu s višom mentalnom inteligencijom.
Omega 3 Sadržan u masnim sortama morske ribe i lanenog ulja, hladnog spina, u kojem je omega-3 uništen iz učinaka svjetlosti i kada se zagrijava. I nakon uništenja, ulje se ispunjava karcinogenima.
Važno: Uzeti omega-3 već prije trudnoće, tijekom trudnoće i s dojenjem.
Proizvodi koji sadrže omega-3
Vitamin e Vrijedan prije začeća. On kontrolira pravovremenu proizvodnju ženskih spolnih hormona. U početnim fazama gestacije, dnevna norma ovog elementa je 15 mg. Ovo je izuzetno važan vitamin u prvom tromjesečju, jer je odgovoran za razvoj posteljice i ne dopušta ženskom tijelu da embrio doživljava kao strano tijelo i otkida ga.
Dobiti vitamin e Možete s bilo kojim biljnim uljima, biljem, špinatom, salatom, rajčicom, graškom. Manje tvari sadrži meso i mliječne proizvode, pileća jaja. Prihvatiti vitamin e Preporučuje se sa vitamin C. - Askorbinska kiselina ili u prehrani, uključuju dovoljnu količinu svježeg povrća i voća kao izvor vitamin C..
Vitamin a Za ženu je potrebno prije začeća u volumenu od 5000 IU dnevno. Njegova norma u ranim fazama trudnoće je prepolovljena. Prelazak ove znamenke prepun je malformacija srca i živčanog sustava u fetusu. Žena s povećanim dozama osjećat će se sporo, uspavano. Također, moguća je glad ili mučnina.
Uz sudjelovanje vitamina A, formira se stvaranje koštanog tkiva, vizualnog aparata i živčanog sustava. Stoga je njegov nedostatak fatalnog, poput predoziranja.
Element se može naći u marelicama, breskvama, morskom biljnom, planinskom pepelu, mrkci, paprici, bundeva, mliječnim proizvodima, jetri.
VAŽNO: Vitamin A je element koji je birov mast, stoga su za njegovu apsorpciju potrebne masti koje se mogu dobiti hranom.
Vitamini u 2. tromjesečju trudnoće
Ostaju isti kao u prvom tromjesečju.
Jod Važno je tijekom cijelog razdoblja ležaja, ali njegova prisutnost stječe posebnu važnost u drugom tromjesečju. Jod kontrolira rad štitnjače i za majku i za dijete. Hormoni koji sintetiziraju štitnjaču potiču metabolizam fetusa i rast djeteta. Sudjelovanjem elementa u tragovima ojačani su kostur i mentalni razvoj djeteta.
Nedostatak joda uzrokuje neuspjeh u metaboličkim procesima žene, zbog čega počinje dobivati \u200b\u200bna težini. Za buduću majku, nedostatak joda također je rizik od probijanja štitnjače, što dovodi do pojave guša. Za dijete je nedostatak elementa u tragovima opasan s usporavanjem razvoja. Nepostojanje joda može uzrokovati prekid trudnoće.
Norma elementa je 250 mg dnevno. U Rusiji je nedostatak joda uobičajeni fenomen, pa uz upotrebu proizvoda s njim, liječnici preporučuju da dodate jod u tabletama. Element u tragovima sadržan je u morskim plodovima, morskoj soli, kao i hrani, koja sadrži da je obogaćen jodom.
Važno: jod se uništava kada se zagrijava, tako da se proizvodi s njegovim sadržajem ne smiju podvrgnuti produženoj toplinskoj obradi.
Opasnost od nedostatka kalcija i željeza tijekom trudnoće
Kalcij - Najvažniji element za stvaranje koštanog tkiva i zuba djeteta. Pored toga, potrebno je za ispravno stvaranje endokrinog sustava fetusa i njegovih bubrega. Kalcij je potreban za ispravnu koagulaciju krvi i kontrakciju mišićnog tkiva. Deficit elementa u tragovima usporit će razvoj bebinog kostura, a također će napraviti porozne i slabe kosti majke.
Dnevna stopa kalcija je 1.500 mg. Element se nalazi u proizvodima s niskim udjelom od mljevenja, biljnim namirnicama. Sasvim je teško dobiti dovoljno kalcija iz kalcija hrane. Liječnici vam savjetuju da se savjetujete s lijekovima s njegovim sadržajem, kao što su Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.
Važno: Masnoća usporava apsorpciju kalcija, tako da ne možete kombinirati masnu hranu s ovim elementom u tragovima. Sprječava asimilaciju i čokoladne deserte, kavu, plinska pića. Promiče apsorpciju elementa vitamina D, zbog čega mnogi proizvođači sintetičkih elemenata u tragovima kombiniraju ove dvije tvari u jednom lijeku.
Željezo To je sastavni element hemoglobina. Hemoglobin je odgovoran za transport kisika kroz tkiva i organe majke i djeteta. S nedostatkom elementa u tragovima, količina hemoglobina smanjuje se, fetus doživljava gladovanje kisikom. U tim je uvjetima moguća anemija trudnica.
Za potpunu prehranu djeteta, tijelo buduće majke stvara više krvi za oko litre. Za formiranje ove litre također je važna prisutnost željeza u dovoljnom volumenu.
Željezo je također potrebno za sintezu proteina, koja je uključena u strukturu djetetovih mišića. Manjak elementa povećava rizik od tona maternice.
Puno željeza sadrži meso, posebno puretinu, zeca, mladu govedinu, svinjetinu. Iz biljne hrane, element se apsorbira izuzetno loše, dakle, kada se izračunava volumen rezultirajuće tvari, ne vrijedi usredotočiti na povrće i voće.
Dnevna brzina željeza za trudnicu je 30 mg, pod uvjetom da je napredak trudnoće točan. Prema pregledu, liječnik može propisati buduće majčine droge s visokim udjelom željeza. To se posebno odnosi na žene koje su prije trudnoće doživjele ozbiljan nedostatak elementa u tragovima.
Važno: Vitamin C potiče dobru asimilaciju željeza. Ali bakar i cink sprečava taj postupak, tako da biste se trebali suzdržati od upotrebe ovih elemenata zajedno. Previše željeza u tijelu može uzrokovati iscrpljivanje zaliha cinka.
Vitamini u 3 tromjesečja trudnoće
Ostaju isti kao u prva dva tromjesečja, osim kalcija.
Kalcij u 3. tromjesečju mora se smanjiti i nakon 32 tjedna ne uzimajte kalcij i ne oslanjajte se na proizvode s visokim sadržajem. Inače, kosti djeteta bit će čvrste, a ne elastične i to će otežati napredovanje duž rodnog kanala.
Vitamin C. Jača imunološke mehanizme tijela. Trebali biste biti oprezni kada ga koristite. Previše askorbinska kiselina Placenta će uzrokovati povećanu filtraciju ovog elementa. Stoga je predoziranje prepuno činjenice da dijete uopće neće primati vitamin. Manjak vitamina prekršit će strukturu školjke fetalnog jajeta i rast posteljice. Dnevni volumen, koji je 100 mg, treba strogo primijetiti.
Vitamin C je mnogo u plodovima citrusa, koji su, međutim, snažni alergeni, tako da liječnici ne savjetuju ih prije porođaja. Vrijedno je obratiti pažnju na takve izvore vitamina kao što su krumpir, paprika, kupus, mrkva, zelenilo, bobice ribizle.
Vitamin D., važno za rast i razvoj koštanog tkiva djeteta, praktički nije dio hrane. Možete ga dobiti sa sunčeve svjetlosti tijekom šetnje ili sunčanja. Ljeti će to biti dovoljno da nadoknadi nedostatak vitamina D u tijelu. Zimi će liječnici propisati lijekove sa sadržajem elementa. Dnevna doza vitamina D je 400 iu.
U trećoj fazi ležaja, osim navedenih vitamina, važno je i dalje prihvaćati željezo i vitamin a.
Vitamini tijekom trudnoće: savjeti, pregledi
Odabir vitamina, mnoge buduće majke odluče kupiti multivitaminske komplekse za odrasli. Ako ovaj postupak shvaćate neozbiljno, možete dobiti nedostatak ili predoziranje različitih elemenata, jer svaki kompleks sadrži različite količine. U ovom je pitanju bolje vjerovati nadležno mišljenje i posjetiti liječnika radi pojedinačnog odabira vitamina.
Važno: Imenovanje kompleksa vitamina i mikroelema događa se u skladu s ispitivanjem trudnice, tijekom kojeg se otkriva nedostatak specifičnih tvari i mogućih rizika u razvoju trudnoće.
Video: Vitamini i trudnoća
Doktor mi je preporučio vitamin D, ili bolje rečeno, da kaplje Babisan D3, čim dijete bude 1,5, onda ću mu definitivno dati)
Liječnik je rekao da se potreba ne udvostručuje. Kao što mnogi misle, ali pola vremena. I jedemo, kao da se tamo treba roditi deset ljudi) dobra alternativa - vitamini. Napisao me mama Minisan, vrlo dobar kompleks i u redu je. Proizvođač je Finska. Jako mi se svidjelo, uvijek je analiza bila normalna i zdravlje je bilo izvrsno. Pa, u sjećanju nema potrebe jesti.
Usput, u pravu ste, vidjeli ste kako trudne žene uklanjaju sve što vide. Ne želim!
Uvijek se pratim i periodično pijem vitamine negdje od 15 godina. Ne mislim da je ovo loše. Manje se razbolim, izgledam bolje, ima manje problema. A kad su pili vitamini također su zatrudnjeli. Prva trudnoća je sastavljena, nekoliko komada dnevno. Ali drugi je već sam. Kao što su gore napisali - Minisan Majka, vrlo je prikladno da je sve u jednoj tableti: pio sam ujutro i zaboravio.
Čitao sam na Internetu, što može dovesti do nedostatka vitamina u tijelu trudnice. Noćna mora. Evo pobačaja i izblijedjenja trudnoće, i nepravilnog razvoja fetusa i anemije žene. Odmah svom liječniku u savjetovanju. Zamolio sam da imenujem sve što mi je potrebno za pravilan razvoj djeteta, kupio sam dodatak prehrani folijem. Kompletan skup potrebnih elemenata (jod, B12 i folna kiselina). Sada se smiri))
Prva trudnoća glasila je da vitamini nisu potrebni, na kraju je to zauvijek umorno, jedva je vukla noge i bilo je problema s protokom krvi (nije kritično, ali morao sam kapnuti kapljice), u ovoj sam trudnoći odlučio da je definitivno to definitivno bilo Nije još gore za vitamine, a moje dijete nije gore. Sastav se jako svidio finska minisan majka i kupio ih. Postoji magnezij, koji je važan za protok krvi (i bolje je spriječiti problem) i općenito je sastav neophodan i zamišljen. Ipak, u Finskoj se jako brinu o zdravlju budućih majki, dobro je što su se ti vitamini pojavili na našim tržištima.
Bez vitamina, to je definitivno bilo gdje. I tijekom trudnoće, to je tako važnije stotinu puta! Hvala na korisnom članku. Ja, na primjer, pijem mamu Pernoton, preporučio mi je liječnik. U ovom kompleksu postoji sve što je potrebno i za očekivanu majku i za dijete za ispravnu formaciju i njegov razvoj. Djevojke lagane trudnoće za vas!
Slažem se oko vitamina Minisan Mom, sada možete kupiti u našim ljekarnama, ali ranije samo od Finske po narudžbi. Sastav je cool, u slučaju nema ništa suvišno. Uzeo sam ga iz prvog tromjesečja, pa čak i kad sam se hranio grudima, pio sam ih -odobreno je da su vitamini prikladni za cijelo razdoblje trudnoće.
Nedavno sam počeo piti folijem. Doktor se preporučio kao dobar izvor vitamina, pa pijem svako jutro za 1 tabletu s vodom.
Pio sam Minisan mamu. Ovo je finski kompleks, koji se razvija uzimajući u obzir karakteristike trudnog organizma, ima folnu kiselinu, željezo, jod, vitamine. Popio sam svu trudnoću, niti jednu lošu analizu, sve je poput udžbenika)))
I ja sam i ja, sve što nije bilo prikovano, ali počeo sam piti vitamine i počeo brže jesti, a Ginya je zakleo da ću nahraniti dijete, a onda ne bih rodio. Ja sam proračun Vitamini mame, za majke za budućnost i njegu. Pijte svaki vitamin - izlazi s šakom i u kompleksu - 1 komadu. I za novac - adekvatno. I uvezena, iz nekog razloga, više vjerujem uvezenim.
Piti ili ne je svačiji posao. Popio sam obje trudnoće. Prvo - ono što je dalo obveznim zdravstvenim osiguranjem. A ona je već odabrala drugo, a zatim se savjetovala s liječnikom. Drugi put kad sam pio finsku minisan multivitamin mamu. Iz nekog razloga, više mi se svidio u sastavu, po mom mišljenju je uravnoteženiji od svih ostalih. I popio sam ga do rođenja, a zatim sam se odmorio i nastavio tijekom hranjenja - u tim se slučajevima to može uzeti.
Nakon 3 tjedna PDR -a, želim roditi, naravno.) Vitamini pili iz prvog tromjesečja i do danas Futilarni za trudnice žvakaju krugove, ukusne i u sastavu, ne pijem ništa dodatno. Trudnoća se dobro odvija, općenito sam vrlo aktivna cijelo ovo vrijeme, ne sjedim na licu mjesta i nisam jači nego inače.
Oslanjao sam se na iskustvo liječnika i u pripremi za trudnoću i tijekom, uzeo sam miterevel. Sastav ovog kompleksa zapravo je jedinstven, osim foličnog, ojačanog omega-3, molibden, selen i cink, a to je osnova za stvaranje budućeg pametnog. Za mene je vrlo važno da je sve korisno za dijete.
Iz prvog tromjesečja kompleks je prihvatila mama Peregnon. Na početku trudnoće važno je uzeti folnu kiselinu za normalan razvoj djetetovog živčanog sustava, posebno jer u tim vitaminima foliraju u obliku koji svi dobro apsorbiraju. Štoviše, imao sam problema s nedostatkom hemoglobina prije trudnoće, a u prvom tromjesečju testovi nisu bili baš dobri, ginekolog je rekao da moram uzeti željezo. Stoga sam odabrao ove vitamine kako ne bi žurili s tabletama, već da uzmem jedan kompleks. Usput, željezo u majci Transnotona ne uznemirava crijeva zbog posebne formule. Općenito, sjajan kompleks, hemoglobin se ubrzo vratio u normalu, a sada treće tromjesečje, osjećam se normalno, pripremam se za važnu točku))
Za sebe sam odabrao kompleks Minisan Mom, svidio mi se sastavi. Moj liječnik ga je također odobrio, pohvalio je da nema vitamina A, koji trudnice to ne treba. Pio sam ovaj kompleks sva tri tromjesečja i osjećao se sjajno. Također ga je pio tijekom dojenja.
I na primjer, i ja nisam ništa odabrao. Vjerujem mišljenju svog liječnika više nego prema sebi. Stoga, na savjet liječnika, prihvaćam miterevel. I ne žalim zbog toga što sam slušao doktorovo mišljenje, jer ovaj vitaminsko-mineralni kompleks sadrži puno korisnih vitamina i minerala, za razvoj mog još rođenog djeteta)
Glavna stvar je da je kompleks toliko odabran da kada se koristi, ne štete ni djetetu ni mami)
Lera, točno kažeš točno. Imam upravo takav složeni. Prihvaćam miterevel o kojem su gore napisali. I mogu reći da žena također treba primiti tijekom trudnoće ne samo izvor vitamina, već i izvor folne kiseline, joda, selena i drugih ne manje korisnih tvari, kao i dijete. I kao dio ovog kompleksa postoje samo sve potrebne tvari.
Prihvaćam, po savjetu ginekologa, također MiteRevel Plus. Ovaj kompleks mi u potpunosti odgovara, jer sadrži puno korisnih tvari za dijete, tako da se razvija i mentalno i fizički, za to su potrebni svi vitamini i minerali. Sastav je vrlo dobar, uravnotežen i doziranje sve se optimalno izračunava.
hvala na članku, vrlo relevantno za mene
Sada uzimam Bio Toffia Prenalia, vrlo sam zadovoljan. Ovaj kompleks u obliku čokoladnih šipki (ispada da se događa tako)) savjetovao je moj ginekolog. Nema potrebe piti ništa s pregršt, ne guši se i tražite kako piti vitamine - s tim vitaminima nema nigdje lakše zbog njihovog ukusa i oblika otpuštanja. Uz sve to, oni su također prekrasni u sastavu, jer Postoje folna kiselina i B vitamini, i vitamini A, C, D3, kalcij, željezo, jod.