Savjet psihologa za napuštanje postporođajne depresije

Što je postporođajna depresija, po kojim se znakovima može prepoznati u vama i drugima? Članak o metodama liječenja postporođajnog emocionalnog pada.

Postporođajna depresija javlja se kod 10-15% mladih majki, a polovica ih ima ozbiljan oblik bolesti. Postporođajna depresija mora se liječiti, jer dugotrajna bolest prijeti najtežim oblikom, naravno, i u nekim slučajevima - samoubistvo ili štetu djetetu.

Simptomi postporođajne depresije

• depresija
• anksioznost
• osjećaj unutarnje praznine
• povećana razdražljivost
• gubitak interesa za život
• pojava velikog broja kompleksa inferiornosti
• stalni osjećaj krivnje
• smanjenje interesa za dijete
• osjećaj loše majke
• krvavost
• pogoršanje apetita
• propadanje pamćenja
• odsutnost -svjeta
• Česta promjena raspoloženja
• poremećaj spavanja
• trajna fizička impotencije

Zašto se pojavljuje postporođajna depresija?

Važno: Slučajevi postporođajne depresije zabilježeni su u 4. stoljeću. Ali u modernom svijetu ovo je kršenje postalo posebna distribucija.

Liječnici i dalje proučavaju ovu bolest, a ako su utvrđeni njegovi znakovi i metode liječenja, tada su jasni uzroci bolesti još uvijek misterija. Emocionalni pad nakon porođaja zabilježeno je kod različitih žena koje često nisu povezane ni prenosivim bolestima ni životnim uvjetima. Znanstvenici još uvijek traže svojevrsni algoritam koji vodi ili ne dovodi do depresije nakon porođaja.

Među biološkim uzrocima bolesti, neispravnosti u hormonskoj pozadini i logička fizička iscrpljenost u prvim tjednima nakon rođenja djeteta. Oni također primjećuju psihološke temelje, koji uključuju predispoziciju majke na emocionalne poremećaje, teške uvjete u obitelji žene, njezinu nespremnost majčinstvu i osjećaj razočaranja.

Važno: Razvoj postporođajne depresije ne ovisi o financijskoj situaciji majke i njezine obitelji. Postoje slučajevi bolesti u kraljevskim obiteljima, među pop zvijezdama i vrlo bogatim ljudima. Na primjer, princeza Diana patila je od emocionalnog pada.

Uz uobičajenu postporođajnu depresiju, bolest našeg vremena već se zove. Liječnici danas pokušavaju shvatiti zašto tako visok postotak bolesnih ljudi. To je vjerojatno zbog načina života koji vode moderni ljudi - istraživači su došli do ovog zaključka. Ritam ljudskog života danas nije samo brz, već često iscrpljujući.

Tijekom prošlog stoljeća u životu žena došlo je do upečatljivih promjena. Sada, pored majčinstva i rasporeda ognjišta, žena se mora shvatiti kao osoba i izgraditi karijeru. Dostignuća u karijeri, želja za postizanjem neovisnosti i tvrde da su komplicirali primitak iskrene radosti od rođenja djeteta.

Pojavom djeteta, žena mora radikalno promijeniti svoj život, u prošlosti je ostavila sve što je napravljeno od njenog života. Ako majčinski instinkti ne blokiraju bol od gubitka, događa se plodno tlo za razvoj depresije.

Važno: Postporođajna depresija česta je fenomen nakon pobačaja ili rođenja mrtvog djeteta.

Kako prepoznati postporođajnu depresiju?

Za početak, treba napomenuti da postporođajna depresija nije obična slezena, već ozbiljan mentalni poremećaj. Handa traje nekoliko dana ili tjedana, može biti popraćeno sličnim simptomima - suzanost, fizički umor, promjene raspoloženja, nesanica, oslabljeno ponašanje u hrani itd. Ali sa svim tim neugodnim manifestacijama ne ostavljate osjećaj sreće od rođenja dijete i radost života općenito. Ne želite bacati sve i bježati ili spustiti ruke, okrenuti se prema zidu i ne raditi ništa.

Važno: Ukupno, 3% žena s depresijom nakon porođaja, dijagnosticira se ova bolest. Budite pažljivi prema sebi i svojim poznatim trudnicama.

Često se nakon porođaja nakon porođaja počinje manifestirati tijekom trudnoće-u posljednjoj fazi, kada će se dijete pojaviti. Žena postaje pasivna, odvojena, ima osjećaj da ne može kontrolirati situaciju. Isti simptomi mogu imati prirodni alarm, ali još uvijek je vrijedno brinuti se s takvim stanjem i pratiti njegove promjene u budućnosti.

Gotovo svaka osoba ima sliku mlade majke. Ovo je sretna, nasmiješena, lijepa žena koja pritisne na prsa i ljubi čistu, ružičastu bebu. U blizini, u pravilu, zadovoljan supružnik. To su najzadovoljniji ljudi na svijetu, a izvana je malo vjerojatno da ih poteškoće čekaju.

Rođenje djeteta uvijek je ozbiljne promjene, mnoge brige, ugodne i ne baš, stres. Ne identificirajte se s ovom slikom u glavi, u stvarnosti će sve biti pogrešno. Naravno, bit ćete zadovoljni sa supružnikom i svojim djetetom, ali to je usporedba sebe, umorne, suzne, raščlanjene, s izmišljeno sretnom majkom, često uzrokuje razvoj postporođajne depresije.

Da biste dijagnosticirali bolest, morate osjetljivo slušati sebe. Višestruki problemi koji će vam pasti s rođenjem djeteta mogu biti nestabilni, učiniti vas razdražljivim i umornima, kršiti svoj san i apetit.

Ali ako u isto vrijeme doživite depresiju, gubitak interesa u životu, nespremnost da provedete vrijeme s djetetom, a u nekim slučajevima mržnju prema njemu, obavezno obavijestite svog supruga ili rodbinu o svom stanju. Ako vas ne čuju, idite liječniku. Danas je postporođajna depresija prilično uobičajena bolest, a liječnik će vam pomoći da se nosite s njim sa savjetima i lijekovima.

Važno: Velika većina žena boji se priznati da su pronašle simptome bolesti. Smatraju se lošom majkom i doživljavaju snažan osjećaj krivnje.

Koliko dugo traje postporođajna depresija?

Prvi simptomi postporođajne depresije mogu se pojaviti tijekom trudnoće. Ovo je fizička i mentalna depresija, nespremnost za kontrolu procesa. Mnoge žene razvijaju slezinu nakon porođaja, ali to brzo prolazi. Nakon nekoliko dana ili tjedana slezene, može se dogoditi stvarna depresija. Može se pojaviti nekoliko mjeseci kasnije od trenutka kada se dijete rodi.

Ako postupate s emocionalnim padom, to se odvija prilično brzo, rezultat ide tjednima ili 1-2 mjeseca. Ako je bolest lansirana, tada teče u teški oblik i može trajati godinama. Česti su slučajevi kada je dijete već odraslo i odlazi u vrtić, a njegova se majka još uvijek ne može nositi s postporođajnim simptomima. Žena živi u paklu, jer je prisiljena shvatiti da joj se ne sviđa već odraslo dijete.

Faze postporođajne depresije

Postporođajna depresija može se pojaviti i u laganom i u teškom obliku. Uvjetno se može razlikovati nekoliko faza bolesti:

• Handa je stanje u kojem se očituje većina simptoma depresije, ali ne ostavljate osjećaj sreće zbog rođenja djeteta
• Početna faza depresije je pogoršanje znakova bolesti
• Duboka depresija. S dugotrajnim kršenjem može se činiti da su simptomi izblijedjeli. U stvari, to je zbog promjene vašeg stava prema depresiji i stava vaših najmilijih na to. Naviknete se na svoje stanje i naučite se stajati s njim, ali bolest nigdje ne ide

Kako sami ostaviti postporođajnu depresiju?

Važno: Samo kvalificirani liječnik može pomoći da se potpuno izvuče iz depresije. Možete se boriti samo sa slezinom ili najlakšim fazama bolesti.

Evo nekoliko savjeta o tome kako sami možete pobijediti nakon porođajnog emocionalnog pada:

• Jedite ispravno. Ako nemate apetit ili, naprotiv, doživite pretjeranu glad, napravite poseban režim za sebe. Jesti često i u malim porcijama, najmanje 5-6 puta dnevno
• Učitajte se fizički. Naravno, to bi trebala biti razumna motorička aktivnost, uzimajući u obzir vaše oslabljeno stanje. Kao terapija, stručnjaci preporučuju svakodnevno brzo hodanje od 30 minuta
• Naučite se odmoriti. Nije potrebno provoditi svu brigu o samom djetetu. Prebacite dio dužnosti na muža i druge voljene osobe. Odmor s visokom kvalitetom, a posebno spavanje pomoći će značajno poboljšati vaše stanje
• Budite otvoreni s partnerom i voljenim osobama. Podijelite s njima sa svojom tjeskobom, recite nam o svemu što vam smeta djetetu i sebi kao majci. Podrška za obitelj i prijatelje pomoći će vam da ne budete sami sa svojim strahovima
• Kontaktirajte više s drugim ljudima, ne zatvorite se u sebi. Nedostatak komunikacije samo će pogoršati simptome
• Pronađite grupu podrške ženama koje su rodile na Internetu ili vašem gradu. Komunikacija s istim majkama poput vas postat će potrebna podrška za vas na ovom teškom putu borbe protiv depresije
• A najvažnija točka, naravno, je apel liječnika. Shvatite cjelokupnu ozbiljnost svog stanja, shvatite da će vam biti vrlo teško nositi se s bolešću i otići kod certificiranog psihoterapeuta

Kako se ponašati dugotrajnom postporođajnom depresijom?

Važno: Bilo koji oblik depresije majke negativno utječe na dijete, jer emocionalni kontakt nije uspostavljen između žene i djeteta, što je potrebno tako da se dijete osjeća sigurno i pravilno se razvija.

Peretnit depresija opasna je jer se iz godine u godinu žena ne može brinuti o djetetu i odgajati ga pravilno. Kad se mlada majka stalno bori u sebi, ona, naravno, ne može ništa dati drugima, uključujući i njezino dijete.

Evo nekoliko posljedica koje se pojavljuju kod djece zbog depresije njihove majke. Dijete:

• postaje alarmantno
• ne mogu ispravno i prirodno izraziti svoje osjećaje
• ne mogu pokazati svoje pozitivne emocije
• ne izražava interes za svijet oko
• otuđen od njegovih najmilijih, a posebno od majke
• ne kontaktirati s ljudima

A ovo je samo kratki popis kršenja u emocionalnoj sferi koja očekuje dijete s depresivnom majkom.

Peretopsku depresiju karakterizira činjenica da su simptomi bolesti izglađeni. Čak se može činiti drugima da nemate depresiju. Nemojte se naviknuti na svoje stanje i naučite živjeti s njim. Posjetite liječnika što je prije moguće i razgovarajte s njim o svom poremećaju.

Kako izbjeći postporođajnu depresiju?

Prvo morate isključiti nasljedni faktor. Prije trudnoće ili tijekom nje, saznajte je li bilo slučajeva takvog kršenja u vašem mužu i obiteljskoj obitelji.

Prijavite se za preliminarno savjetovanje psihoterapeuta. Nakon što je razgovarao s vama, liječnik će odrediti one čimbenike koji mogu igrati odlučujuću ulogu u razvoju bolesti i pomoći će vam da izađete iz zone rizika.

Slušajte sve promjene koje vam se događaju. Primijetite promjenu raspoloženja, razmislite imate li komplekse inferiornosti, osjećate li se krivim za nešto. Na prvim signalima obavijestite svoje stanje svojim najmilijima ili idite ravno liječniku.

Hoće li narodni lijekovi sami preživjeti postporođajnu depresiju?

Sljedeće ljekovite biljke pomoći će preživjeti depresivno stanje.

St. John's Wort. Izlijte 2 žlice. Osušite St. John's Wort s čašom kipuće vode, ostavite da se ulijeva 10 minuta, a zatim popije cijeli volumen. Za svaki trik kuhajte svježu porciju čaja. Pijte infuziju 3 puta dnevno. Tik liječenja je 2-3 mjeseca, ovisno o tome kako će se vaše stanje poboljšati.

Važno: St. John's Wort ne može se konzumirati s antidepresivima.

Kineski lemonik. U tamnu staklenu posudu s poklopcem izlijte 20 g osušenih i zdrobljenih bobica s pola čaše alkohola. Na tamnom mjestu inzistira na tekućini 10 dana, treseći se svakodnevno. Nakon 10 dana ocijedite tekućinu i u nju ugušite sok iz bobica. Nakon još 3 dana, prođite tekućinu kroz gazu ili malo sito. Uzmite rezultirajuće rješenje 2 puta dnevno, 20 kapi. S posebno akutnim stanjem, dopušteno je povećati dozu na 40 kapi.

Passiflora (Passiflora). Ulijte 1 žličicu Trava kipuća voda u volumenu od 150 ml. Pustite da tekućine kuhaju 10 minuta, a zatim prođu kroz malo sito i pijte. Najbolje je uzeti strast za noć 20-60 kapi, ovisno o vašem emocionalnom stanju.

Kako sami ostaviti postporođajnu depresiju: \u200b\u200bSavjeti i recenzije

Evo još nekoliko savjeta kako prepoznati postporođajnu depresiju. Ako ste u većini slučajeva odgovorili na sljedeća pitanja, tada biste se trebali hitno posavjetovati s liječnikom za pomoć.

• Je li nestala slezena nakon porođaja, u pratnji pomaka raspoloženja, kršenja spavanja i apetita, umor, nakon 2 tjedna
• Osjećate li da se vaše stanje ne poboljšava, a svaki dan postaje sve više i teže
• Je li vam teško brinuti se za svoju bebu? Ne osjećate radost komuniciranja sa svojim djetetom
• Je li vam teško ispuniti sve, čak i male svakodnevne zadatke
• Bez obzira imate li razmišljanja o šteti sebi ili djetetu

Video: Postporođajna depresija: mit ili stvarnost?