Laksativni proizvodi, povrće, zelje, voće i bobice, sušeno voće i orašasti plodovi, bilje, pića i mliječni proizvodi iz zatvora: popis, kratki opis

Ljudsko tijelo bi trebalo raditi poput sata. Nažalost, ne mogu se svi pohvaliti s dobrim zdravljem. Na prvi pogled, takve neozbiljne neispravnosti kao zatvor ili proljev mogu se lako onemogućiti i dugo vremena. Liječenje tabletama je štetno i skupo, a nisu svi prikladni za sve.

Ono što začinjeno zelje, zdravo povrće s kreveta slabo je: popis, opis

Što se odnosi na grupu laksativa?

• Ako patite od česte zatvor, prikupite usjev iz sljedećeg povrća:
  • svježi krastavci;
  • zelena boja kupus;
  • i sve njegove vrste;
  • sočan rajčice;
  • svijetao Mrkva;
  • šparoga;
  • rotkvice;
  • mlad kabachkov;
  • i naravno, repe.
• Sve ovo svježe povrće izvrsni su laksativi, jer imaju puno vlakana, što znači da će crijevni rad biti normalan.
• Zelena i luk -ovo je proizvod vitamina. Bez obzira na vrstu u takvom proizvodu, postoji puno vitamina A, a još više C, zbog čega je luk koristan za prehlade. Vitamin B je također važan, koji ubrzava sve metaboličke procese našeg tijela.
  • Sirovi luk se ne preporučuje ljudima koji imaju čir. U ovom je slučaju bolje koristiti proizvod u kuhanom obliku. Internetski i zeleni luk u njihovom sastavu imaju gorka ulja. Poznati su po svojoj korist za probavni sustav, kao i kao lijek za zatvor.
• Jednom korijenski usjev repa Grci i Egipćani hranili su svoje robove. Slaveni su također upoznati s ovim povrćem i njegovim korisnim kvalitetama. Opskrba vitaminom troškova proizvoda, jer ima veliku količinu vitamina C i skupine vitamina B. Crijeva su očistile naše velike -grančice i velike -grančice s ovim proizvodom, budući da dekocija korijenskog usjeva ima visoku kvalitetu laksativni učinak.
• Njezin rođak - rotkvica,koji ima izraženiji gorki okus također ima laksativni učinak. Uostalom, oni se praktički ne razlikuju u sastavu, već se razlikuju samo u boji.

• Hren - Ovo je korijenska biljka. Na stolovima je čest gost, posebno na praznicima. Poznato po čovječanstvu već je već oko 4000 godina. O korisnim svojstvima možete razgovarati o korisnim svojstvima. Ima vitamine B, C u velikim količinama, kao i gorka ulja, mikro- i makro elemente.
  • Oni koji pate od prekomjerne težine bit će pomoći. Povoljno djeluje na cijeli sustav ljudske hrane, aktivirajući i zagrijavajući svoje organe. Što kao rezultat povećava metabolizam i sprečava zatvor.
• Korijen đumbir Bogata je vlaknima i esencijalnim uljima. Proizvod poboljšava opće stanje crijeva, motoričkih sposobnosti i peristaltike. Fekalne mase omekšavaju i lako se upućuju na prirodni izlaz.
• Kultura davara lećatakođer nadopunjuje ovaj popis. No, osim zatvor, još uvijek pomaže ublažavanju nervozne napetosti i opuštanja. To je također velika opskrba proteina, što čini većinu naše prehrane, tako da je ova kultura toliko cijenjena u Aziji.
• Morski kupus, brokoli i špinat -to su proizvodi vitamina u kojima postoji puno joda i vlakana. Stoga ih djeca lako apsorbiraju i imaju laksativne kvalitete.
• Kopar, peršin I drugi svježe zelenilo Ludo korisno za tijelo ako osoba ima problema s crijevima. Na primjer, sjemenke kopara ima laksativni učinak, a njihova dekocija može se dati čak i maloj djeci sa zatvorom i oticanjem.
  • Peršin, koji posjeduje vitamine B i C, ima flavonoide kemijskog sastava, koji se savršeno bave funkcijom crijevnog obrade. Uz zatvor, također je korisno popiti dekociju ove biljke.

Koji su voće i bobice slabi?

Prednosti voća i bobica ne mogu se osporiti. Najčešće su učinkoviti u liječenju problema s crijevima i zatvor. Uostalom, veliki broj prirodnih šećera daje hiperosmotski učinak, tako da tekućina odgađa u crijevima, a volumen same izmeta raste. I, kao rezultat, uspješno odlaze na izlaz. Ali svako voće ima svoj učinak, pa vam na pažnju spuštamo popis svježeg voća sa svojim svojstvima za naš želudac.

Bobice i svježe voće za liječenje zatvor i crijevni problemi

• Jabuka Bolje uzmi zeleno . Štoviše, ovo je korisno i pristupačno voće koje čisti crijeva zahvaljujući prisutnosti u sastavu tvari poput pektina. Podsjetimo da se ta tvar ne apsorbira u crijevima, već potiče njegov ispravan rad. Da bi se pomoglo pektinu u jabukama, postoji i vlakna, poznata po svojim ljekovitim svojstvima u slučaju zatvor.
• Kruška - Prilično jak i dobro poznat laksativ, ali ako je velika, slatka i rana sorta. Njegov kemijski sastav ima više od 4 g sorbita. Da biste povećali laksativni učinak, bolje je jesti voće s kore u kojem postoje korisna gruba biljna vlakna.
• Oni će pomoći u poslovima problematičnih i citrusnih plodova - grejpfrut, limun i naranča. Zahvaljujući svojim svojstvima vitamina i minerala, kao i biljnim vlaknima, oslobađaju se potrebni enzimi. A crijeva sigurno uklanjaju izmet, s njima i nepotrebne toksine.
• Šljivakorisno u svježem i sušenom obliku. Ako jedete desetak šljiva, tada se zatvor ne boji. Sve to zahvaljujući sorbitolu šećerne tvari, koji se temelji na nekim laksativima. Sorbits pomaže zadržati vodu u crijevima i gurnuti dodatne mase do prirodnog izlaza.
• Avokado -jedno od plodova na kojem vlakna zauzimaju glavno mjesto. Ako često jedete ovo ukusno voće, tada si možete osigurati 30% dnevne doze takve tvari potrebne za tijelo. Sadrži i komponente kao što su lutein i drugi elementi u tragovima, koji pomažu procesu usisavanja u našem tankom crijevu, koji poboljšavaju opće stanje tijela.

• Banane Bogat vlaknima i ovo je dobro poznata i nesporna činjenica. Proizvod je dobro apsorbiran od strane tijela. Ali ako se pojavi problem zatvor, odaberite najviše zreli i mekani voće. Oligosaharidi su također korisni za crijeva, jer odgađaju tekućinu u crijevima, a također su hranjivo sredstvo za dobre bakterije.
• Kivi -prehrambeni voće. Za liječenje zatvora ima potrebna vlakna. Usput, Kiwi je lider u svom sadržaju. Ako naiđete na takve probleme, jedite najmanje dva ploda dnevno.
• Sočna i svijetla Marelice, kao i nektar - To su pristupačno i ukusno voće koje će lako pomoći u poboljšanju cijelog procesa probave. Nisu lišeni vlakana i polisaharida, što crijeva dovodi u red, a Himus mu pomaže da radi bez odgađanja.
• Također je vrijedno istaknuti pomalo egzotično voće, koje je već hrabro magarice u našoj kuhinji - mango. Također se odlikuje laksativom. Ali napominje se da je pektin više u nezrelom voću. Što je kost voća tvrđa, to je manje pozitivan učinak zatvora.
• Nevjerojatno, ali kokos Pomaže u uklanjanju zatvor. Doista, u njemu se vlakna također spremaju u velikim količinama. Usput, ovo je ujedno i izvrsna afrodizijaka i opskrba proteinom koja pomaže u dobivanju mišićne mase.
• Mushmula, Lokva ili šest — Ovo je sve jedno slatko, ali svježi voćni ukus. Aminokiseline i pektin potiču ispravan rad crijevne pokretljivosti. Usput, najvrjednija vrijednost takvog "japanskog stabla jabuka" je smanjenje šećera u krvi.
• Malina i jagodene možete nazvati laksativne bobice, ali one su sigurno korisne, već da normaliziraju i reguliraju crijeva. Imaju vlakna (dakle nemaju pričvršćivače) i vitamine grupe C, ali su opasni s alergijskim reakcijama. Stoga im je do godinu dana zabranjeno uvesti ih.

• Trešnje i trešnje - To su laksativne bobice, a ova je funkcija dobro, brzo i učinkovita . Pogotovo ako bobice još nisu bile oprane, ali su odmah krenule u rad. Ali i ove bobice imaju koristan utjecaj na metaboličke procese, povećavajući na taj način metabolizam.
• Smokveslobodno se koristite kao preventivno sredstvo od zatvora. Uostalom, njegove laksativne kvalitete su na visokoj razini. Takva učinkovitost zbog prisutnosti prirodnog šećera i pektina u fetusu.
• Ako su pri ruci, postoje takve bobice kao kalina, tada vas zatvor ne boji, poput prehlade. Štoviše, svježe bobice, čajevi ili kompotacije na temelju njih imaju ta svojstva.
• D. ennia I svima je najdraži slatki lubenica - Ovo je ogromna opskrba vode koja zauzvrat djeluje kao ključ pravilnog funkcioniranja tijela. Stoga možete zaboraviti zatvor.
• Grožđe je običnoi raznolikost Kishmish -to je, naravno, vrlo ukusna sezonska delicija koja djeluje kao laksativ. Ali i ove bobice reguliraju crijeva, poboljšavaju njegovu mikrofloru i uklanjaju probavljene ostatke iz probavnog trakta. Istina, s njima morate biti uredni. S velikom količinom, želudac može biti natečen.
• Mulberry i mulberry -to su bobice koje su bogate vitaminima grupe A, B, C, E i K. Za zdravlje, općenito, vrlo korisne. Uz zatvor, to je upravo zrela bobica. Zeleni, nedovršeni proizvod može se pričvrstiti, a učinak će biti suprotan.
• Borovnica -ovaj kontinuirani vitamin C. Berry lako će pružiti tijelu ovaj vitamin, a prisutnost pektina i saponina u njegovom sastavu savršeno će povećati pokretljivost crijeva, a problem zatvor će nestati.
• Irgaa njezin je rođak blizu, Crno -nabijen Oskoruša, Također se odnose na opuštajuće bobice, koje pomažu u borbi protiv zatvora. Unatoč taninima u sastavu, oni imaju puno vlakana i pektina, koji djeluju kao laksativ. Koriste se svježe bobice i tinkture suhog voća.

Koji su svakodnevni proizvodi slabi?

• Kaša je bogata prirodnim vlaknima. A zahvaljujući takvom polimeru, između izmeta privlači tekućinu, a to izaziva oticanje biljnih vlakana. Tako su izmet natopljen i izlazi na prirodan način. I uopće nije važno koje su vaše omiljene žitarice: zobena kaša,lećaa, palvka, kukuruz, heljda ili pšenična kaša.
  • Da biste lakše zapamtili koja je kaša slaba, obratite pažnju na boju žitarica. Žute, bež ili sive žitarice očistite crijeva. A također ih možete podijeliti u raspršivanju: ATE kaša ima takvu kvalitetu, a zatim će ga ubiti želudac. Usput, prednosti će se udvostručiti ako prije obroka napunite kašu s bilo kojim maslacem ili biljnim uljem.
• Nakon svega biljno ulje- Ovo je čest pomoćnik s tako osjetljivim problemima kao što je zatvor. Štoviše, 1 žlica je dovoljna. l. A problem će se prirodno riješiti.
• Polba -poljoprivredni proizvod visoke vrijednosti. Ovo je vrsta pšenice u paketu, koja je apsorbirala maksimum korisnih tvari. Nakon što ste pojeli dio pola pol, zasićet ćete tijelo korisnim proteinom, koji je u proizvodu veći nego u jajetu. Kaša savršeno uklanja toksine i ima laksativni učinak.
• Gljiva chaga,ono što raste na stablu često se koristi za mršavljenje. Tinkture iz proizvoda imaju laksativni učinak, tako da biste trebali biti pažljivi kada ga uzimate.
• Usput, Gljive -poznata šuma Yvonyatina, koja je bogata vlaknima. Posebno odlikuje se svojim većim sadržajem Iskušenje I Reishijeva gljiva. Stoga se može sigurno reći da naginju želudac. Ali ih ih ne bi trebalo oduzeti, budući da im je vlakno grubo, stoga se smatra teškim elementom za probavu.
• Riba i riba konzervirana hrana Također normalizirajte rad peristaltike. Usput, ovi proizvodi imaju puno joda, fosfora i omega-3, koji normaliziraju rad ne samo crijeva, već i cijeli orgazam.
• Salo -medicina za dušu i tijelo. Snažno se šamara ako osoba ima niske pokazatelje kiselosti želuca. Općenito, koristi se za prevenciju.
• Ako volite oštra jela u kojima postoje senf, paparili đumbir, kao i kurkuma,tada će vam također pomoći da se nosite s problemom zatvora. Uostalom, oni imaju laksativnu manifestaciju.
• Jabučni ocat Smanjuje utjecaj toksina koji su se akumulirali. Smanjuje cijeli probavni sustav i uklanja toksine iz crijeva. Presuda - crijeva se zaklaju. Usput, svaka vrsta octa također ima takvu akciju.
• Među pekarskim proizvodima, samo kruh iz ražnog brašna od grubog peraja, s vlaknima, može se pripisati ovoj skupini.
• Može se pripisati i ovoj kategoriji i mesoAli to mora biti ne -lagano i nježno. Stoga je zec prikladan za ovu kategoriju, piletina, teletinai Turska. Usput, oni bi trebali biti u kuhanom ili pečenom obliku.

Nekoliko riječi o slatkišima

• Medsadrži veliki broj organskih kiselina i šećera. To ne iznervira gastrointestinalni trakt i istovremeno djeluje kao blagi laksativ. Preporučuje se u slučajevima zatvora za jelo do 100 g proizvoda.
• Sladoled i halva -omiljena slatkoća djece. Usput, ima puno vitamina V. u sladoledu i takva slatkoća djeluje kao blagi laksativ. Halva je koristan i prehrambeni proizvod, koji također djeluje kao ne -nejasan.
• Mack -ovo je ne -kolarni i učinkovit proizvod, ako trebate dobro očistiti crijeva. Presuda - nedvosmisleno je lijena.
• Cimet,Što se također često dodaje u pecive, poznate po laksativnom učinku.
• Debeo siri, na primjer, sir, jogurti i kiselo vrhnje više su povezani s laksativnim proizvodima. Ali za mekani laksativni učinak trebali bi biti dovoljno masni - od 2% do 9% masti.
  • Općenito, sir sir je malo kontroverzan proizvod. Na primjer, proizvod s niskim putem, naprotiv, pomoći će u pričvršćivanju stolice.

O fiksni proizvodi, pročitajte u članku Koji su proizvodi pričvršćeni - povrće, zelenilo, voće i bobice, sušeno voće i orašaste plodove, bilje, pića i mliječni proizvodi.

Osušeno voće i matice koji su slabi: Opis

Oni nisu samo ukusni, već i suludo korisni. Na primjer, bolje je da mala djeca jedu sušeno voće od žvakanja slatkiša. Nisu štetni za zube i korisni su za tijelo.

• Svi su voljeni takvi orah,kako badem,pistacije, kikiriki, lješnjaci i predmemorijabyu Imaju veliku količinu vlakana, tako da imaju laksativni učinak.
• Treba pripisati ovoj kategoriji sve žitarice i sjemenke, uključujući laneno zrno i sezam.Sezamovo ulje se oslobađa posebno snažnim laksativnim učinkom. Stoga zahtijeva veliki oprez.
• Poznato je da grožđice - Ovo je sušeno grožđe koje je 10 puta korisnije. Za normalizaciju crijevne pokretljivosti, u njemu je kalij. Bolje je koristiti ga u tu svrhu, poput dekocije.
• I takvo sušeno voće kao suhe marelice, plone, datumi i uryuk(cijele sušene marelice) savršeno regulira metabolizam. Zahvaljujući vlaknima i pektinu, oni su neophodan proizvod za čišćenje crijeva i borbu protiv zatvora. Da biste postigli najviše dobrog rezultata, pojedite sam proizvod i svoju tinkturu. Ali nemojte zaboraviti kuhati suho voće s kipućom vodom tako da ih dobro žuri.

Koje će terapijsko bilje biti ubijeno?

Dekocije i tinkture biljaka vrlo su korisne za mnoge bolesti. Usput, oni se čak mogu dodati vašem omiljenom čaju za preventivne mjere. Ali vrijedno je znati kako će takva čajanka utjecati na rad crijeva.

Laksativi bilje

• U kemijskom sastavu takvog proizvoda kao glog,puno pektinske tvari. Pektin je isto vlakno. Odnosno, tvar koja se ne probavlja u našim crijevima. Ali ovo je čak vrlo dobro. Uostalom, prolazeći kroz crijeva, pektin potiče mišićnu aktivnost i uklanjanje izmeta iz tijela. Odnosno, ima laksativni učinak.
  • Ali Hawthorn se također koristi kao terapijsko sredstvo u slučajevima općeg poremećaja prehrambenog trakta. To je zahvaljujući ogromnom broju tanina koji su u tim viskoznim bobicama.
• Chern - Divlja trava. A njegovo pravo ime je pobjednički luk, koji se odnosi na obitelj biljaka luka. Iako je miris sličniji češnjaku, ali u izgledu Lily of the Valley. Cheremsha su vitamini A, B1 i B3, kao i B6, B9 i C. Minerali poput kalcija, fluora, joda, željeza i bakra nadopunjuju popis. Ali to je daleko od potpunog popisa elemenata u tragovima koji su u ovoj tvornici. Korisno je za vaš sir za crijeva. Njegov aktivni rad pružit će hitnu pomoć u zatvoru.
• Još uvijek vrijedi sažeti popis biljaka koje su slabe i umiruju crijeva:
  • kalamus;
  • timijan;
  • rabarbara;
  • kopriva;
  • melissa;
  • metvica;
  • valerian korijen;
  • sladić;
  • buckthorn kora;
  • maslačak;
  • cikorija;
  • joster;
  • senna odlazi;
  • zlatno -hair.

Kamilica se nalazi između ove dvije kategorije. Pomaže i kod poremećaja i zatvora. Preciznije, izuzetno umiruje zidove crijevima i stvara smirujući učinak. Razlika je samo u doziranju. Uz zatvor, to je malo više nego kod poremećaja.

Koja su pića slaba?

Bez tekućine, točnije bez vode, nećemo živjeti više od 7 dana. Ako postoji hladna temperatura, tada ćemo dostići dane do 10. To su samo prosječni pokazatelji, nećemo razgovarati o rekordnim naznakama. Pogledajmo dublje svojstva vode i druge tekućine za naš želudac.  

• Kava - Ovo je omiljeno piće s kofeinom, koje ne samo da poziva, već i regulira metabolizam u našem tijelu. Ali on ima jednu nijansu - stvara laksativni učinak. Ne, ako pijete jednu šalicu dnevno, onda se ništa neće dogoditi. Ali kada uzimate velike doze i redoviti način, zajamčen vam je poremećaj.
• Sok od brezevrlo korisno, jer dobro potiče crijevnu pokretljivost .
• Usput, Sok od jabuke,piće od kruške, multivitamin i drugi kiseli sokovi imaju laksativni učinak.
• Hlađenje kvass i želekoji su porijeklom iz djevica su laksativi. Usput, posljednja komponenta treba biti kod kuće. Od pudera u trgovini možete očekivati \u200b\u200bbilo što, pa čak i alergijsku reakciju.
• Čaj za dekociju ili ružičje izvrstan je diuretički alat koji je pijan za čišćenje bubrega. Ali istovremeno će očistiti crijeva, rješavajući problem zatvor.
• Omiljen kakaos mlijekom (i bez njega) , A također mirisni čaj daje lagani laksativni učinak. I vrlo je važno - učiniti da ta pića također budu slabi u dosljednosti.
• Konjak,votka, Pivo i alkohol,općenito, prednosti želuca uglavnom se ne donose mnogo. Želudac i jetra najviše trpe. Ne, u vrlo umjerenim dozama i pri niskoj učestalosti primjene postoji pozitivan učinak na tijelo.
  • Općenito, upotreba alkohola može poboljšati oslobađanje enzima i probavnih sokova u želucu, što će samo izazvati opći poremećaj cijelog travnatog sustava. Imajte na umu da se mogu pojaviti sustavni unos, proljev i probava.

• Odvojeno, vrijedno je razmotriti bijelo vino - također dobro pomaže u zatvoru, imajući blaži učinak na cijelo tijelo. Ali radi se o piću ne više od 100 ml.
• Vodanevjerojatno korisno za naše tijelo . Zatvor često dolazi od katastrofalnog nedostatka tekućine u tijelu. Pijenje puno vode je samo vitalno. Uostalom, naše tijelo je 70% vode.
  • I općenito, voda je odgovorna za normalan rad cijelog našeg sustava. Stoga ne zaboravite koristiti oko 2 litre sirove, a ne kuhane vode. Usput, voda u plastičnim bocama smatra se mrtvom, pa donosi malo koristi za tijelo. Iako će vam pomoći da se riješite zatvor.

Video: Proizvodi iz zatvor