Kako odrediti nedostatak vitamina D? Nedostatak vitamina D kod odraslih: simptomi, posljedice, liječenje

Simptomi, znakovi nedostatka vitamina D i metoda liječenja.

VitaminD. - Vrlo važna tvar koja je uključena u metaboličke procese tijela. S nedostatkom se može primijetiti puno ozbiljnih bolesti i komplikacija. U ovom ćemo članku govoriti o simptomima nedostatka vitamina D kod odraslih i načinima borbe protiv toga. 

Nedostatak vitamina D: Simptomi kod odraslih

U većini slučajeva vitamin D proizvodi se pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Odnosno, ljudi, kako bi nadoknadili nedostatak, potrebno je ostati na suncu. Utvrđeno je da je dovoljno 15-20 minuta hodanja u sunčanim vremenima kako bi se pokrio nedostatak vitamina D.
Najzanimljivije je to što je to u suprotnosti s preporukama dermatologa, jer to trebate učiniti od 11:00 do 15:00, kada su sunčeve zrake vrlo agresivne i svijetle. 

Nedostatak vitamina D, simptomi kod odraslih:

• Glavobolja 
• Slabost mišića 
• Napadaji u mišićima 
• Česte prijelome ili resorpcija kostiju 
• Česta depresija 
• Nesanica
• Povećano znojenje
• Česti zatvor

Liječenje nedostatka vitamina D kod odraslih

Gotovo svi simptomi nisu specifični i prilično je teško posumnjati o nedostatku vitamina D. Međutim, kao što je gore navedeno, gotovo svi stanovnici Rusije imaju ovaj deficit, posebno zimi, kada praktički nema sunčeve svjetlosti.

Liječenje nedostatka vitamina D kod odraslih:

• Da biste napunili nedostatak, možete ostati na suncu, ali ako nije ili zimi, ovaj vitamin treba dodatno uvesti u tijelo. To se može učiniti s hranom ili posebnim aditivima.
• Vrijedno je napomenuti da je velika količina vitamina D sadržana u kupusu brokule, zelenila, mliječnih proizvoda, tvrdog sira, kao i u masnoj ribi.
• Naravno, ovu komponentu možete uvesti odvojeno, u obliku aditiva i vitamina u hrani. Obično se ovaj alat ne prodaje odvojeno, već se provodi u kombinaciji s pripravcima kalcija ili sredstvima za vitamine.

Izraženi nedostatak vitamina D kod odraslih: Tko je pronađen, kako odrediti?

Postoje odvojene kategorije ljudi koji preporučuju dodatni uvođenje vitamina D dnevno. 

Izrađeni nedostatak vitamina D kod odraslih, koji se susreću, kako odrediti:

• Stabilan nedostatak vitamina D, čak i uz stalnu uporabu kalcija, neće pridonijeti apsorpciji kalcija. Stoga će se ovaj alat odlagati u bubrege, u obliku kamenja u mjehuru. Da se to spriječi da se to dogodi, gotovo je uvijek potrebno nadopuniti pripravke kalcija vitaminom D.
• Većina proizvođača pobrinula se za to i uveli vitamin D. među njima, možete istaknuti kalcij D3 Nicomed, i niz lijekova. Oni nadopunjuju nedostatak kalcija i vitamina D u tijelu, što pomaže jačanju kostiju, smanjiti vjerojatnost lomova. 
• Znanstvenici su dokazali da gotovo polovica ljudi u dobi od 50 godina pati od lomova, kao i osteoporoze, što je izazvano nedostatkom vitamina D. To se može dogoditi čak i uvođenjem dodatnog kalcija u obliku tableta i bioloških aditiva. 

Kako odrediti nedostatak vitamina D kod odrasle osobe?

Najčešće je teško odrediti nedostatak ovog vitamina simptomima.Kako odrediti nedostatak vitamina D kod odrasle osobe?
Savjetujemo vam da položite testove. Ako je koncentracija vitamina D manja od 30 miligrama po mililitru krvi, tada je potrebno uključiti se u njegovu dodatnu primjenu korištenjem aditiva za hranu, dodataka prehrani i lijekova. Najlakše kupiti u ljekarni i uzeti u skladu s uputama odrasla osoba za novorođenčad s vitaminom D Akvadetrim.
Ako nema vremena za odlazak u kliniku, tada možete odrediti izvedivost uvođenja vitamina D prema rizičnoj skupini. 

Tko pati od izraženog nedostatka vitamina D: Rizična skupina

Rizična skupina uključuje određene kategorije stanovništva.

Koji pati od izraženog nedostatka vitamina D:

• Stariji ljudi, stari nakon 50 godina. Dokazano je da je vitamin D uključen u formiranje i asimilaciju kalcija. U skladu s tim, ovaj element u tragovima ne smije se bez njega apsorbirati. Rekotori njihove kože uhvataju sunčeve zrake manje i nisu ih u stanju pretvoriti u vitamin D. Takvi ljudi moraju duže ostati na suncu. 
• Djeca mlađa od 5 godina. Zbog mlađe predškolske dobi, bebe mogu provesti većinu vremena kod kuće, tako da postoji nedostatak vitamina D. 
• Radnici u uredu. Odnosno, to su ljudi koji ujutro odlaze u ured, a navečer idem kući. Odnosno, gotovo u aktivnim satima sunca koji su u zatvorenom prostoru. Njihova koža nije u stanju uhvatiti sunčevu svjetlost za obradu vitamina D. 
• Trudnice i u razdoblju laktacije. U ovom trenutku, tijelu je potrebno dodatno uvođenje vitamina D. Treba napomenuti da je u dovoljnim količinama u vitaminima trudnica. Ovaj je vitamin osiguran i uvijek se nalazi u multivitaminskim pripravcima. 
• Žene nakon 50 godina. U ovom trenutku se smanjuje proizvodnja estrogena, što izaziva izlučivanje kalcija iz tijela, zbog nedostatka vitamina D. Stoga je, zbog prevencije osteoporoze, potrebno ne samo da bi se preuzeli kalcijev pripravci, već i do to administrirati vitamin D. 
• Ljudi koji se pridržavaju dijeta s niskim sadržajem vitamina D. Najčešće je to kategorija stanovništva, s intolerancijom na laktozu. Odnosno, oni koji ne jedu mliječne proizvode.Usput, Vrijedno je napomenuti da je u žumanjcima i mliječnim proizvodima sadržana pristojna količina vitamina D -a. Međutim, čak i kada koristite veliku količinu mlijeka i jaja, prilično je teško ispuniti deficit hranom. 
• Ljudi s visokim indeksom tjelesne težine. Znanstvenici su dokazali da su pacijenti s indeksom tjelesne težine iznad 34, treba vam povećana količina vitamina D. Prema tome, ako pripadate bilo kojoj od ovih kategorija, dodatna primjena vitamina D. može se primijeniti u obliku određenih lijekova u koje su sadržavali u kombiniranom obliku ili odvojeno. Ovdje Možete saznati više o lijekovima koji sadrže vitamin D. 

Bolesti povezane s nedostatkom vitamina D: Popis

Mnogo je posljedica nedostatka vitamina D. Mnogi napominju da čak i ako se primijeti određena prehrana s niskim kalorijom, nije moguće smršavjeti. To može biti povezano s nedostatkom vitamina D. Kao što znanstvenici pokazuju, s detaljnijim proučavanjem tvari, ustanovljeno je da to nije vitamin, već tvar slična hormonu. Prema tome, uključen je u metaboličke procese i potiče sagorijevanje masti. Stoga, nedostatak vitamina D može izazvati pretilost i debljanje, čak i uz normalnu prehranu.

Bolesti povezane s nedostatkom vitamina D:

• Dijabetes. Tridesetogodišnje studije znanstvenika pokazale su da venecuelanska djeca 30 puta rjeđe pate od dijabetesa od djece koja žive u Norveškoj. To izaziva nedostatak sunčeve svjetlosti koji promiče razvoj vitamina D.
• Problemi s začećem. Vitamin D pomaže apsorpciji kalcija, koji se nalazi u jajetu. Stoga, s nedostatkom vitamina D, formiraju se tako prikupljena patološka jaja koja nisu sposobna za oplodnju. Kod muškaraca, s nedostatkom vitamina D, smanjenje brzine sperme, što dovodi do muške neplodnosti.
• Prekomjerne krhke kosti i osteoporoza. To se posebno odnosi na ljude pre -prerediranja i mirovine. Najčešće žene starijih osoba pate od bolesti, nakon menopauze. U ovom se trenutku primjećuje resorpcija kostiju povezana s nedostatkom vitamina D i kalcija u tijelu.
• Stalna depresija. Znanstvenici su dokazali da održavanje vitamina D na normalnoj razini doprinosi proizvodnji hormona sreće, odnosno serotonina. Nedostatak, zauzvrat, pomaže u smanjenju koncentracije serotonina u krvi, stoga ljudi mogu imati depresiju.
• Visoki rizik od onkologije. Normalna koncentracija vitamina D u tijelu sprječava rak. Stoga je svakodnevno korištenje normalne količine ove tvari moguće spriječiti razvoj tumora raka.
• Smanjenje imuniteta. Dokazano je da ljudi s nedostatkom vitamina D imaju veću vjerojatnost da će patiti od prehlade i raznih zaraznih tegoba, koje prenose kapljice u zraku. Nedostatak vitamina D utječe na imunitet, pogoršavajući ga.
• Slabljenje srčanog mišića.

Rusija se nalazi utako Klimatska zona, gdje ljeti vrijeme i sunčani dani nisu uvijek topli. U najboljem slučaju možete izračunati za 30 dana sa svijetlim suncem. Prema tome, gotovo svi Rusi imaju nedostatak vitamina D, što zauzvrat dovodi do ozbiljnih posljedica. 

Video: Manjak vitamina D