Kad je potrebno i kako poboljšati proizvodnju majčinog mlijeka: pića i proizvodi koji povećavaju laktaciju

U ovoj ćemo temi razmotriti popis dojenja proizvoda.

Većina novoizrađenih majki izuzetno je zabrinuta koliko hranjivih mlijeka. Uostalom, svaki od njih iskreno brine tako da dijete primi odgovarajući broj elemenata u tragovima i vitaminima. I puno dojenje temelji se na tome. Osim činjenice da bi sestrinska majka trebala strogo nadgledati svoju prehranu, ona bi se trebala usredotočiti na popis onih proizvoda koji povećavaju laktaciju. O tome danas govorimo.

Je li potrebno povećati laktaciju: popis proizvoda koji poboljšavaju proizvodnju majčinog mlijeka

Liječnici i pedijatri dugo su prestali inzistirati na hranjenju djeteta satom, savjetujući da djetetu daju grudi kad je bio gladan. Ako dijete previše zatraži grudi, mlada majka može odlučiti da dijete ostaje gladno jer mlijeko nije previše hranjivo ili nije dovoljno. Ali pribjegavanje aditivima i drugim čajevima koji povećavaju laktaciju ne vrijede to odmah. Dovoljno je pregledati vaš izbornik.

Važno: Nije svaka majka zna da se majčino mlijeko jednostavno brzo apsorbira. Osim toga, dijete ne traži uvijek grudi od onoga što želi jesti. Ponekad samo želi piti, ili tako "komunicira" s majkom. Uostalom, do sada se neće uspjeti ni na koji drugi način.

Trebate li povećati laktaciju: provjerite kvalitetu i količinu mlijeka

Za početak, važno je razumjeti: imate nedovoljnu količinu majčinog mlijeka ili nije hranjivo, a dijete ga ne jede. Ne pokušavajte učiniti majčino mlijeko vrlo masno, to može negativno utjecati na probavni sustav djeteta. A masna hrana prvi je korak do zatvora djeteta.

• Provjera imate li dovoljno mlijeka vrlo je jednostavno. Nakon hranjenja djeteta obratite pažnju na to postoji li određena količina mlijeka u prsima. Ako je tako, onda je s količinom mlijeka mlada majka u redu. Važno je ne zaboraviti da je dodavanje mlijeka u ženskoj dojci periodično, a njegova količina može postati veća ili manja svakih 1,5-2 mjeseca.
  • To je zbog činjenice da dijete raste, a apetit se i povećava. Mnoge majke nakon prvog mjeseca, kada su se grudi nisu toliko izlivane, postojala je panika da nije bilo dovoljno mlijeka. Ali ne - Tijelo jednostavno proizvodi svoju dužnu količinu, koliko dijete treba.
  • Ali niste računalo u koje se ugura pravi iznos. Tajna hranjenja na zahtjev je da se majčino tijelo prilagođava potrebama djeteta. Ali kad mu treba više mlijeka, vašem tijelu treba vremena za obnovu.
  • To obično traje 2-4 dana. Ta se razdoblja nazivaju obraznice za dojenje. Ali s njima se ništa ne treba učiniti. Da, možete malo prilagoditi svoj izbor . Samo često nanesite dijete na prsa i pijte toplu tekućinu.Općenito, tijekom dana, otprilike 900 ml majčinog mlijeka ističe se za majku za njegu.
• Također reći će vam da dijete ima dovoljno mlijeka i količinu "vlažnih pelena". Dijete bi trebalo pisati 10-15 puta dnevno. To se smatra normom prvog mjeseca, a nakon toga će postupno smanjivati \u200b\u200bmokrenje.

• NA Kućni uvjeti mogu se provjeriti koliko masno i hranjivo majčino mlijeko. Udarite malu količinu majčinog mlijeka u staklenoj posudi i ostavite oko 6-7 sati.
  • Tijekom tog vremenskog razdoblja, mlijeko treba odgoditi na komponentu masti i tekućine mlijeka. Ako masna tvar zauzima oko 4-5% spremnika, tada je mlijeko prilično masno i hranjivo za dijete.

Važno: Ne zaboravite da sadržaj masti u mlijeku nije prva važnost pokazatelja. Prvo, ona je beskorisna. Ovo je opterećenje trbuha, jaka stolica i viška težine. Drugo, također se mijenja u određeno vrijeme, ovisno o potrebama djeteta. I, naravno, prvo ili primarno mlijeko je više "prehrambeno" i vodenasto, ali stražnje ili sekundarno mlijeko je već masno i bogato.

Stoga se vaši rezultati mogu razlikovati. Uostalom, ovisit će kada steknete mlijeko za provjeru. I tako da je dijete zasićeno i prima mlijeko visokog kvaliteta, ne pokušavajte nanijeti dijete na dvije grudi naizmjenično . Trebao bi jesti samo jednu dojku za jedno hranjenje!

Ali ako još uvijek niste sigurni u svoje mlijeko, bolje je kontaktirati pedijatra koji može procijeniti zdravlje djeteta i njegove potrebe za hranom.

Razlozi zbog kojih se laktacija može smanjiti

• Nedostatak sna- Ovo je glavna prateća "djevojka" svih mladih majki. Zapamtite - vi i vaše dijete imate jedan način za dvoje. Stoga su bacili pranje, kuhar i krpu i otišli s djetetom da se odmore.
• Stresvrlo negativno utječe na priliv mlijeka. Štoviše, dokazuje se da se njegov okus pogoršava. A zajedno s mlijekom, majka prenosi svoja živčana iskustva koja dječji sustav još nije u potpunosti oblikovala.
• Lijek Ponekad može smanjiti laktaciju. A za bebu lijekovi nemaju koristi. Stoga ih uzmite tek nakon savjetovanja i ako je šteta od bolesti veća.
• Ponekad psihološka barijera mameometa normalnu proizvodnju mlijeka.
• Nepravilno pričvršćivanje mrvica na prsa To će utjecati i na vaše laktacije. Ovaj će nagovještaj biti "udaranje" bebe tijekom hranjenja, kao i bol.
• I još jedan razlog za nisku laktaciju - to su prekomjerna tjelesna aktivnost mame i nedovoljna ili pothranjenost.

Popis proizvoda koji povećavaju laktaciju

Ginekolozi i liječnici akušeri tvrde da bi za pravilno laktaciju mlada majka trebala koristiti najmanje 600 kcal dnevno, što se mora uzeti iz proizvoda bogate proteinima. Pravilna prehrana tijekom dojenja pružit će ne samo dobru dojenju, već će pomoći i poboljšati mlijeko.

• Svježe pripremljene mesne juhe i juhe - Obvezna jela u prehrani svake mlade majke. Ali ne bi trebali biti debeli.
• Stoga prvih mjeseci morate jesti meso i samo kuhati! U ekstremnim slučajevima dopušten je pečeni proizvod, ali nakon 2-3 mjeseca. Može budite Turska, zec, teletina.
  • Dopušteni su govedina i piletina. Ali posljednja komponenta je dopuštena samo ako majka ili dijete nemaju alergijsku reakciju. Općenito, liječnici preporučuju jesti najmanje 200 grama bilo kojeg mesa svaki dan. Svinjetina treba tretirati pažljivo, ali janjetina je kontraindicirana u pojavi zatvora.
• Ista količina mame treba i riba s niskim.
• Također, majka za njegu mora jesti najmanje jednom tjedno jetraBudući da je bogat željezom, što će pomoći izbjeći anemiju u djetetu.

• Zobena kaša sa osušenim voćem. Zobene pahuljice svježe posađene ujutro, začinjena sušenim voćem i nisko -lakim kremom, ne samo da bi naplatila sile i energiju cijeli dan, a također će značajno ojačati protok mlijeka u prsa.
• Ništa manje korisni su Kukuruz, heljda i rižine žitarice,koji se, po želji, može razrijediti pilećim juhom. Ako primijetite da je vaše dijete sklono zatvoru i lošoj probavi, bolje je isključiti Sl.
• Prvo zelje koje je predstavio mladu majku, to je peršin i kopar.
  • I povećati laktaciju, isprobajte i češće jedite sjemenke kumine, komor i anis, kao i salatu od bosiljka i lišća. Dodavanje ovog zelenila juhama i salatama pružit će priljev mlijeka u prsima. Usput, oni također povoljno utječu na rad želuca, sprječavajući stvaranje kolika u djetetu.

Važno: Mint je vrlo koristan, ali treba ga uvesti nakon 3 mjeseca mrvice. Također se odnosi na kadulju. Općenito, takvo zelenilo treba pažljivo postupati. Budući da je u stanju smanjiti laktaciju. Čaj od metvice je dopušten i pojačava protok mlijeka neko vrijeme samo u krizi laktacije. Ne može se stalno konzumirati.

• U kratkom vremenu, proizvodi od kiselih milja pomoći će u jačanju laktacije. Liječnici vam savjetuju da posvetite posebnu pozornost na kefir, zrnatu sir i fermentirano pečeno mlijeko. Ovi proizvodi ne samo da utječu na količinu majčinog mlijeka, već i poboljšavaju bebinu crijevnu mikrofloru.

Važno: Liječnici ne preporučuju majke koje doje kako bi zlostavljali kravlje mlijeko. Dopušteno je više od 1 šalice dnevno.

• Ali preostali kiseli proizvodi mogu se jesti u neograničenim količinama. Istina, mjera također mora znati - do 300 ml, uz njihovu pomoć, dijete će dobiti dovoljnu količinu proteina i kalcija zajedno s majčinim mlijekom. Tvrdi sir, slana slana i sirmama je položena u iznosu od 150 g dnevno.
• Na povrće i voće koji pojačavaju protok mlijeka, uključuju lubenica, brokula, bundeva i mrkva.Posljednja dva povrća mogu se jesti ne samo u kuhanom obliku u juhi, već se dodati i salati s puno kopara. Bolje je jesti zeleni kupus u pari.
• Među bobicama, laktacija ima pozitivan učinak guske, borovnice i kupine.Ali vrlo je važno pratiti reakciju djetetovog tijela na ove bobice. Morate ih pojesti vrlo pažljivo, ne više od 200 g dnevno, uostalom, pojedinačna netolerancija na dijete određenih proizvoda nije isključena.

Važno: Vrlo pažljivo uvodimo crveno ili svijetlo narančasto povrće i voće. Uostalom, upravo je u njima alergen češće položen.

• Malo ljudi zna što pomoći u količini mlijeka luk i češnjak.Znanstvene studije dokazale su da nakon što je mlada majka pojela ova dva proizvoda, dijete počinje aktivnije sisati dojku, što dovodi do povećanja laktacije. Ne bojte se da luk i češnjak mogu upropastiti okus mlijeka - ovo je samo čest mit. Ali prvi put ih još uvijek moraju pojesti u kuhanom obliku, zajedno s drugim proizvodima.

Važno: Unesite sve proizvode pažljivo i postupno, promatrajući reakciju mrvica 3-5 dana. Također je vrijedno shvatiti da prvi mjesec ne bi trebao eksperimentirati s agresivnim proizvodima.

• Biljno ulje i laneno sjeme ulje Oni imaju pozitivan učinak ne samo na količinu i kvalitetu majčinog mlijeka, već i pomažu bebi da poboljša rad ventrikula.
• Možete učiniti mlijeko masnoće i ojačati njegovu župu koristeći orasi.Ali oni bi trebali biti oprezni s njima, jer je ovo najjači alergen. Pokušajte tretirati orahe s oprezom i ne prejesti ih, standardno je dopušteno jesti 3-4 orašaste plodove dnevno. I kako ih možete ispravno pročitati u članku "Matice na GV -u."
• Halva- Proizvod koji će pomoći brzom povećanju prehrane mlijeka. Međutim, nije vrijedno zloupotrebe, jer ova slatkoća može izazvati zatvor i kolike u djetetu. Općenito, imajte na umu da su to reciklirano sjeme, što također povoljno utječe na hranjenje, ali umjereno.

Koja pića trebate popiti za povećanje mliječnih dojenja?

Mama, čije je dijete na GV -u, trebala bi piti oko dvije litre tekućine dnevno. Ovaj volumen uključuje juhe, biljne čajeve, svježe stisnute sokove. Pored toga, dio dnevne brzine pijane tekućine treba biti obična filtrirana voda.

• Protok mlijeka u prsa je dobar proživlja crni čaj s mlijekom i medom.Ali uredno - dušo, najjači alergen. Stoga se ne bi trebalo uživati \u200b\u200bdo 3 mjeseca.
• Preporučuje se češće piti majku za njegu uzvar iz jabuka, odvod i ostalo sušeno voće. Slično piće pružit će dobru probavu djeteta i zasititi dječje tijelo vitaminima.
• Tijekom dojenja, bolje je potpuno napustiti piće s visokim sadržajem kofeina. Izvrsna zamjena za kavu - ječam ili cikorijevo piće.
• Travna čaj se najčešće može kupiti u ljekarni ili samostalno pripremiti. Dojenje pruža glog, maslačak, koprivu, morsku kovčegu i kopar.
• Đumbirnevjerojatno korisno za opći imunitet i razvoj djeteta, kao i za obnovu majke, ali će također pomoći u povećanju laktacije. U čaj možete jednostavno dodati ili sipati 3-4 cm korijena s kipućom vodom i inzistirati na oko pola sata. Tada će učinak biti velik. Ali morate popiti 2 žlice. l. 3-4 puta dnevno.

• Šipaktakođer u stanju poboljšati protok mlijeka . Potrebno je sipati 6-8 bobica s čašom kipuće vode i inzistirati na noći. Ali imajte na umu da je ovo diuretički proizvod. Stoga ih ne bi trebalo odnijeti. I ne pijte više od 50 ml odjednom.

Važno: Tijekom hranjenja iz prehrane potrebno je isključiti pržene, dimljene, akutne i previše slane, kako ne bi naštetili probavnom sustavu djeteta.

Važno je da svaka djevojka pamti kako bi povećala protok mlijeka i povećala njegov kalorijski sadržaj, ne prejedajte. Jedite često, ali u malim porcijama. Dnevna prehrana treba biti drugačija i što hranjiva. Više od polovice dnevnog jelovnika su povrće i voće, 30% masti i 20% ugljikohidrata.

Video: Kako povećati laktaciju?