Kako se smiriti i zaustaviti paniku prije porođaja, tijekom porođaja: uzroci straha, metode borbe. Što se ne može učiniti u borbi protiv panike?

U ovoj ćemo temi razmotriti metode kako se smiriti prije i za vrijeme porođaja.

Strah od porođaja potpuno je normalan osjećaj za buduće majke, bez obzira je li ovo prvo rođenje ili peto. Svaka je žena zabrinuta kako će sam proces proći. Štoviše, čuvši od drugih majki, postaje puno gore. Ali nemojte odmah paničariti i brinuti. Doista, s bilo kojim strahom, uključujući Poznadova, možete se nositi. I kako zaustaviti paniku prije porođaja, reći ćemo u ovom materijalu.

Prestajemo paničariti prije porođaja: proučavamo uzrok straha i pronalazimo metode borbe

Djevojke iz mladih znaju da je porođaj prilično dug i složen proces, pogotovo ako je ovo prva trudnoća. Ali ne možete nigdje stići, jer priroda u većini slučajeva prije ili kasnije uzima svoje. Ali tako da je sve točno prošlo u redu, vrijedi, prije svega, smiriti se i opustiti. To će pomoći pripremiti što je više moguće za rođenje djeteta. Ali na kraju krajeva, prema valu čarobnog štapića, zaustavljajući paniku prije nego što porođaj neće doći od toga. Treba proučavati neke preporuke.

Nekoliko riječi o panici prije rođenja:

• događa se lagan strah,koja može pratiti svaku trudnicu cijelo ovo lijepo razdoblje. Traje 10-15 minuta, a svaka negativna misao može to uzrokovati. Ali u pravilu prolazi metodom ometanja ili skretanja pažnje;
• panika umjerene ozbiljnosti Već duže - može se pokriti od 30 minuta do 1 sata. Istodobno, izražava se takvim istodobnim simptomima kao što su glavobolja, nesanica, tahikardija ili umor;
• jaka panika Traje više od 1 sata. Simptomi su približno isti kao u prethodnoj verziji, ali izraženiji i mogu trajati do nekoliko dana. Ponekad može doći do konvulzija.

Važno: Ako se trudnica počne osjećati loše ili se u donjem dijelu trbuha počne puno povlačiti ili se čak razboljeti, onda je potrebno konzultirati se s njenim ginekologom. Srećom, ovo je današnje vrijeme ponekad se može učiniti u telefonskom načinu rada.

Usput, naučivši razlog vašeg straha "osobno", možete ga prevladati na početku. Uzbuđenje prije porođaja kod mnogih majki uzrokovano je mnogim činjenicama, pogledajmo najčešće među njima.

• Nepoznato: Rođenje svake žene je drugačije i, u stvari, to je pojedinačni proces. Stoga, u ovom slučaju, ne biste trebali slušati različite "horor priče" novopečenih majki. Mnogi vjeruju da se prvi put boje porođaja. Ali to je daleko od slučaja. Nema identičnih rođenja, a potonje će se drugi razlikovati od prethodnih stanja.

Važno: Vrlo često su žene uzrokovane ponovljenim rođenjem straha zbog prvog, recimo, neugodnog iskustva. Da, prvo rođenje za većinu (ali ne i svi) djevojke prolaze dugo i sa svijetlim sjećanjima. Ali drugo i kasnije rođenje, u pravilu, idu mnogo lakše.

• Oni to kažu bol u gottonu Najjači. Ali ovdje morate shvatiti da ništa jednostavno ne dobiva. Štoviše, trebali biste se naglasiti zašto biste trebali proći kroz takvu muku. Sve vaše misli u vrijeme porođaja bit će samo s djetetom i željom da mu pomognete da se brzo rodi. Ako točno shvatite zašto se ta bol, onda jednostavno nećete objesiti na nju. I što je najvažnije, morate shvatiti da porođaj ne traje u vječnosti, a sva bol i nelagoda se vrlo brzo zaboravljaju.

• Prerano rođenje. Dijete se može roditi čak i u 22 tjedna trudnoće, i unatoč tako kratkom vremenu, dijete je prilično održivo. Djeca rođena od 22 do 37 tjedana smatraju se prijevremenim, pa se, u skladu s tim, pružaju za posebnu medicinsku njegu. Ne bojte se toga, jer čak i djeca težine 500 g imaju svaku šansu za preživljavanje.
• Iznenadni porođaj. Često u filmu pokazuju kako se djevojka povukla, a ona rodi gotovo odmah, a da nije ni stigla u bolnicu. Ali to se događa možda u filmovima. U stvarnosti, najmanje 8 sati prolazi od početka borbi do samog rođenja. Postoje slučajevi kada je rođenje zaista brzo i potrebno 2-4 sata, ali to se događa relativno rijetko i tijekom drugog rođenja (a možete uhvatiti signale prvih kontrakcija iz iskustva). Pa čak i za to vrijeme sasvim je moguće doći do bolnice. Posebno u naše moderno vrijeme.
• Pupčana vrpca može omotati vrat i ubiti dijete. Dok se dijete kreće po rođenom kanalu, on diše pupčanom vrpcom, ali ne i lako. Čak i ako je isprepletena oko vrata, dijete se ne može ugušiti. I rezali su pupčanu vrpcu tek nakon što se dijete oslobodi, a nakon toga prvi uzdahne.

• Ruperi perineuma ili rezova. U osnovi, taj se strah događa tijekom prve trudnoće. Sve, naravno, ovisi o karakteristikama fiziologije djevojke i veličini samog fetusa. Stoga, ako žena u radu ima elastične mišiće perineuma, tada je vjerojatnost "suzanja" minimalna. Ali čak i ako se to dogodi tijekom rada, u ovom se slučaju šavovi nužno primjenjuju, a nakon nekoliko tjedana možete zaboraviti na sve.
• Možda odmah carski rez? Mnoge su trudnice došle do ovog zaključka. Štoviše, neki su se prisjetili toga čak i tijekom borbi. Ali moramo slušati mišljenje iskusnih primalja i preispitati svoje stavove. Ipak, carski rez je operacija traka koja povećava pojavu komplikacija, i majke i bebe. Stoga se ova operacija izvodi samo u ekstremnim slučajevima.
• Strah od dolaska do neiskusnog stručnjaka. Ako se takav strah pojavi, tada je sasvim moguće složiti se s liječnikom koji vam je potreban unaprijed, koji je pogodan za vaše zahtjeve. Upoznavanje s "vaš" liječnik omogućava vam da se osjećate zaštićenije i da će "malo smiriti" buduću majku.

• Crveno lice i kapilare za tkanje. Da biste to izbjegli, vrlo je važno slušati liječnike koji se rađaju. Potrebno je naprezati one mišiće koji se izravno odnose na proces rođenja djeteta (želudac, međunožje). Ali mišići lica nemaju nikakve veze s tim. Stoga je, ako je moguće, bolje da ih ne naprežu. Ali tijekom porođaja, to se ne sjećate uvijek, pa čak i ako su kapilare puknule, ne biste se trebali puno brinuti o tome. Nakon 4-5 dana sve će proći.
• A još jedan strah je fatalni ishod.Štoviše, žena se može brinuti i za dijete i za sebe. A osim toga, navijajte i svoje misli, kako će dijete biti bez majke. To su misli odmah odlaze od glave i skreću pozornost na komedije ili smiješne programe.

Važno: Kobni ishod žena u radu iznosi samo 0,01%. Ako vam padnu na pamet scene iz filmova, onda je vrijedno shvatiti da je ovo samo scenarij. U životu baš tako, bez medicinskih strahova, nema ništa slično! A stanje djeteta, čak i u procesu rođenja, promatraju akušeri.

Kako se smiriti i zaustaviti paniku prije porođaja?

Rođenje djeteta jedan je od najvažnijih trenutaka u životu bilo koje žene, stoga se iskustva i uzbuđenje prije ujedinjavanja smatraju normalnim stanjem. Važno je zapamtiti da dodatni živci trudnice uopće ne trebaju, pa čak i više štetni za dijete. Stoga je vrijedno osigurati da tijekom trudnoće bude manje nervozan i ne paničari prije porođaja.

Nekoliko je dokazanih načina koji će vam pomoći u održavanju njihovog stanja uma i smirivanja, pogotovo ako je porođaj vrlo brzo.

• Ometen nakon svega hobi - Ovo je najbolji lijek za razne strahove i iskustva. Pazite na ono što ste dugo željeli, na primjer, plivanjem, vezom, posjetite koncert klasične glazbe itd. Prije rođenja, mrvice bi se trebale opustiti što je više moguće i dobiti snagu. Štoviše, nakon njegovog rođenja, neće se brzo odmoriti vrlo brzo.
• Ako je moguće, komunicirajte s ljudima koji imaju uspješno iskustvo u porodu. Pogotovo prije nego što je porođaj vrlo važan imati pozitivan stav, A takve se priče mogu razveseliti i razveseliti.
• Trudni tečajevisvi postaju popularni u našoj zemlji. O njima možete dobiti dragocjeno znanje, pogotovo ako ste prvi put suočeni s trudnoćom i porođajem. Uostalom, tečaj pokriva sva pitanja koja vas zanimaju. I ako ne sve, onda ga možete postaviti sami.
• Fizičke vježbe. Oni će vam pomoći ne samo odvratiti, već i spriječiti taloženje uštede masti, koje vrlo često prate trudnice. Pored toga, fizičke vježbe doprinose proizvodnji endorfina - hormona sreće.

• Masažatakođer vam omogućuje opuštanje i smirivanje, a također pomaže u smanjenju razine boli tijekom kontrakcija i porođaja.
• Podrška za prijatelje i rodbinu. Ako ste vrlo zabrinuti zbog porođaja, tada možete upisati podršku bliskog rođaka ili djevojke (ili možda muža) kako ne biste rođeni "sami".
• Potpuni strah u akciju. Umjesto da jednostavno sjedite i paničarite, izgradite akcijski plan i potrebne stvari za bolnicu. Usput, bolje je unaprijed uključiti se u kupnju. To će vam omogućiti da manje razmislite o "lošem", a do početka rođenja, sve što trebate bit će prikupljeno. A onda ne morate trčati po ljekarnama i dječjim trgovinama. Ovo je još jedna mala tajna smirenosti, jer ćete biti gotovi.
• Riješite se nepoznatog. Na primjer, pročitajte literaturu za trudnice. Uostalom, što više učite o procesu porođaja, to će vam biti lakše kretati se u procesu.
• Promijenite stav prema porodu. Mnogi psiholozi tvrde da će pozitivne misli o djetetu i iščekivanje susreta s njim pomoći u prevladavanju straha od porođaja. Ne povezuju rođenje djeteta s bolom i mukom.

Što se ne smije učiniti u procesu borbe protiv panike prije porođaja?

U svim drugim životnim situacijama postoji mnogo načina za rješavanje strahova. Ali tijekom trudnoće vrlo je važno ne pribjegavati upotrebi takvih metoda:

• prijem antidepresiva i sedativa. Omogućeno je koristiti lijekove samo kako je propisao liječnik, ali strogo je zabranjeno samostalno uzeti sedativ. Uzimanje takvih droga izuzetno je nepoželjno za buduću majku i njezino dijete;
• izbjegavajte ljude koji vam kažu razne "horor priče", Što se dogodilo pri rođenju određene žene. Imajte na umu da je svaka osoba pojedinačna, a sve te "strahote" neće vam se dogoditi. Nemojte koncentrirati svoju pažnju na negativno iskustvo poznanstava. Isto se odnosi na priče na Internetu na forumima i web stranicama;
• nemojte proučavati studij komplikacija tijekom rada. Ponekad pretjerana znatiželja može uzrokovati anksioznost i povećati uzbuđenje. I zapamtite da se prilikom proučavanja simptoma bilo koje bolesti pojavljuju čak i u zdravom tijelu. Ovdje imate veliku moć samo -hipnoze! Usmjeriti ga u pravom smjeru.

Kako ne paničariti tijekom porođaja?

Kad ste spremni za nadolazeći postupak, mnogo vas je lakše prilagoditi. Ali ne uvijek, ponekad i prethodno iskustvo, vodi još veći strah da se sve ponovi. Pogotovo ako je interval prošao mali. Općenito, panika tijekom porođaja, pa čak i zbog kontrakcija, može se pojaviti u bilo kojoj ženi.

• Podrška rodbini je vrlo važna. Već smo napisali da trebate povesti djevojku ili muža sa sobom ili možda majku. Općenito, svaka osoba kojoj vjerujete neka bude blizu. Ako nešto pođe po zlu, tada će moći nazvati liječnika ili medicinsku sestru. Takvo samopouzdanje pomaže da se smiri.
• Slušajte liječnika. Morate izvesti akcije samo njegovom zapovijedom, ne iscrpljujte svoje tijelo baš tako.
• Usput, koristite pauze između borbi za opuštanje. Bit će to vrlo potrebno za vas i dijete. Stoga štitimo opskrbu energijom.
• Udahnite nosom i izdahnite ustima. Takva gimnastika koja diše pomaže u smanjenju boli i otresava um, što pokreće paniku. Ali nemojte to raditi prebrzo, inače ćete dobiti i vrtoglavicu.

• Ako puno povrijedite ili samo želite - viknite! Ne obuzdajte se, jer će "izdanje para" imati koristi.
• Nitko ne zabranjuje pitku vodu. Stoga napravite rezervu još uvijek tekućine. To će pomoći da se izbjegne dehidracija, pogotovo ako je postupak vrlo dug. Usput, još jedan plus je da je netko u blizini.
• Razmislite i pričekajte rezultat . Rođenje ne može trajati zauvijek. Stoga pošaljite svu svoju snagu na brzi sastanak s djetetom.

Ako su vaša iskustva postala opsesivna, nesanica se pojavila na toj osnovi, krvni tlak se povećava ili se nervoza povećava, definitivno se morate posavjetovati s liječnikom. U ovom je položaju vrlo važno da žena ostane mirna i uravnotežena, tako da je vrijedno slušati njezino stanje zdravlja, kao i opustiti se više i prilagoditi se pozitivnom rezultatu.

Video: Kako se smiriti prije porođaja?