Kako se sami nositi s postporođajnom depresijom?

Iz članka ćete saznati zašto se pojavljuje postporođajna depresija i kako se pravilno boriti protiv ovog problema.

Prilično velik broj majki nakon rođenja dugoočenog djeteta suočen je s problemom poput postporođajne depresije. Čini se da svi strahovi i muke iza, možete ponovno uživati \u200b\u200bu životu, spavati na trbuhu i brinuti se o svom djetetu. Ali zbog činjenice da je devet mjeseci trudnoće, žena bila u stalnoj napetosti, njezino je emocionalno i fizičko stanje bilo loše ozlijeđeno.

Ako djevojku ostavite na miru s njezinim problemima i strahovima, tada se njezino stanje može još više pogoršati, a to će tada utjecati na bunar male osobe. U posebno teškim slučajevima, postporođajna depresija može mučiti mamu do šest mjeseci. Stoga, shvatimo zašto se takvi psihološki problemi pojavljuju i kako se učinkovito boriti protiv njih.

Što je postporođajna depresija?

• Postnatalna depresija prilično je teške promjene u mentalnom stanju rođene žene u kojoj pada u apatiju, ne obraća pažnju na ljude oko sebe, a u teškim dosezima možda čak razmišlja i o samoubojstvu. Neki predstavnici poštenog seksa brzo vraćaju svoje emocionalno stanje, dok drugi mogu dugo opaziti sve što se događa oko njih i bolno
• Ako voljeni ne mogu neovisno normalizirati žensko mentalno stanje, bolje je da se stručnjak bavi ovim problemom. Uostalom, banalna slezena, bez odgovarajućih mjera, može ići na postporođajnu psihozu, a tada žena može naštetiti i svom zdravlju i zdravlju bebe
• Stoga, ako ste primijetili da ju je žena samo rodila emocionalno potisnula podršku, pomozite vam da se zaredite s djetetom, hodate s njim na ulici, sami operite dječje stvari ili čak pripremite večeru za nju. Ukratko, učinite sve tako da ima priliku barem se ponekad opustiti i osjetiti svoje voljene i zaštićeno

Zašto je postporođajna depresija?

• Što je bliži trenutak porođaja, to pasivnija žena postaje. Počinje se brinuti o tome kako će rođenje proći i hoće li sve biti u redu s njom i njezinom djetetom. Pored toga, počinje se brinuti može li se nositi sa svojim novim dužnostima i kako će to voljena osoba shvatiti u novom statusu. Sve ove strepnje i strahovi vrlo su pogoršani odmah nakon porođaja. Žena opet može postati suza, nervozna, prestati normalno komunicirati i općenito ne može obratiti pažnju na dijete
• Pored toga, značajne promjene događaju se u tijelu djevojke koja je upravo rodila. Nakon porođaja, razina hormona u krvi vrlo je oštro smanjena i to dovodi do fizičkih promjena. Žena može osjetiti snažan umor, povećana pospanost i težina u rukama i nogama
• Takvo, ne sasvim normalno, dobro je, sasvim je izvan gužve, jer žena više ne može priuštiti da padne u krevet cijeli dan, jer novorođenčad zahtijeva njezinu pažnju i brigu. A ako u ovom trenutku nitko ne pomaže ženi, tada će joj tijelo propasti od stalnog prekomjernog rada, a njezina će postporođajna depresija započeti

Uzroci postporođajne depresije

Sve žene različito reagiraju na promjene koje su se dogodile u njihovom životu nakon rođenja djeteta. Neke se majke raduju rođenju djeteta i posvećuju svo vrijeme da se brinu za malu osobu. Dijete im je velika sreća i pokušava sve učiniti tako da je zdrav i veseo.

Ostale žene je prilično teško tolerirati probleme povezane s brigom o novorođenčetu. Zbog stalnog umora i nedostatka sna, oni postaju vrlo razdražljivi, počinju se hakirati i razvija se postporođajna depresija.

Uzroci postnatalne države:
• Tendencija depresije
• nepoželjna ili teška trudnoća
• Problemi s dojenjem
• Nedostatak pomoći
• Nedostatak financija
• Nesporazum od voljenih osoba
• Strah da ne učinite nešto pogrešno

Simptomi postporođajne depresije

Vrlo često se pokaže da je žena opscena za poteškoće koje se neizbježno pojavljuju u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta. Uostalom, osim običnih domaćih zadataka, ona također mora učiniti dijete. I kao što svi znaju, novorođenčad zahtijeva stalnu pažnju i, prema tome, mlada majka praktički nema snage, a ne vremena da se brine o sebi i kući.

Stoga, ako ne želite da se vaše emocionalno stanje pokvari odmah nakon porođaja, recite unaprijed sa suprugom kako dijeliti kućne odgovornosti nakon rođenja sina ili kćeri. Također ne ustručavajte se i zatražite pomoć baka i djedova.

Znakovi postporođajne depresije:
• ravnodušnost i apatija
• Klinac je iritiran
• Smanjivanje samo -poticaja
• Oštra promjena raspoloženja
• Nesanica
• Potpuni nedostatak apetita
• Odbacivanje intimnosti
• Redovni trbuh

Preventivne mjere za sprečavanje postporođajne depresije

Kao što je već jasno iz gore navedenog, postnatalne promjene u emocionalnom stanju izazivaju određene čimbenike. A ako pokušate biti sigurni da se uopće ne pojave, vjerojatno će žena moći prenijeti razdoblje nakon porođaja.

Stoga će biti bolje hoće li buduća mama znati što je više moguće o tome koji se problemi mogu dogoditi odmah nakon što se dijete rodi. Mama, sestra ili bliska prijateljica mogu joj reći o ovome. Ako je moguće, neka žena pohađa posebne tečajeve za trudnice. Tamo će se moći pravilno pripremiti za samo rođenje i saznati kako se pravilno brinuti za svog sina ili kćer.

Preporuke koje će vam pomoći u izbjegavanju postnatalnih promjena:
• Spavajte 7-8 sati dnevno
• Pridržavajte se pravilne prehrane
• Redovito čitate knjige za trudnice
• Slažem se tko će pomoći u prvim tjednima nakon porođaja
• Kupite unaprijed stvari potrebne za dijete
• Ako je moguće, vodite uobičajeni način života
• Pronađite miran hobi
• Hodajte što je više moguće u svježem zraku

Kako se sami riješiti postporođajne depresije?

Ako su postnatalne promjene blage prirode, tada je sasvim moguće stabilizirati psihološko stanje poštenog spola kod kuće.

Pokušajte prenijeti ženi da su sve poteškoće privremene, a ako malo trljate, uskoro će se sve vratiti u uobičajeni smjer. Samo ni u kojem slučaju ne viče na djevojku i ne govori joj da je ona sama kriva za svoje stanje. Bit će bolje ako samo preuzmete njezine dužnosti na sebi.

Preporuke koje će pomoći ženi da se postavi na pozitivan način:

• Planirajte svoj dan. Ako nemate vremena učiniti sve što vam je potrebno da biste pokušali napraviti raspored. U njemu naznačite jasno vrijeme za određene zadatke i pokušajte se pridržavati planiranog rasporeda
• Ispravno raspoloženje. Čak i ako vam je teško, i osjećate se kao da je stisnut limun uvijek podsjećajte da sada imate osobu koja u svemu ovisi o vama
• Ostanite sami s vama. Barem ponekad ostavite sina ili kćer svom mužu ili roditeljima. Slobodno vrijeme isključivo za sebe. Pročitajte knjigu, slušajte glazbu, idite u kupovinu ili samo posjetite bliskog prijatelja
• Ne zatvarajte se u sebi. Ako ste se počeli pojavljivati \u200b\u200banksioznim mislima ili ste jednostavno nezadovoljni nečim, nemojte sve to držati u sebi. Razgovarajte o onome što vas brine s voljenim osobama i ako trebate zatražiti njihovu pomoć

Liječenje postporođajne depresije s antidepresivima

• Naravno, žena koja hrani dijete s grudima je bolje izbjegavati uzimanje lijekova. Uostalom, ostaci kemikalija koje su u tabletama zajedno s majčinim mlijekom neizbježno će ući u bebino tijelo
• Oni mogu naštetiti unutarnjim organima djeteta i značajno sniziti zaštitna svojstva tijela. Stoga, ako je stanje žene dovoljno ozbiljno i nema načina da se ne uzima antidepresivi, onda je bolje odbiti dojenje
• Ali ni u kojem slučaju ne birajte vlastite lijekove za liječenje postporođajne depresije. To može ispravno učiniti stručnjak koji će prije imenovanja voditi temeljit razgovor s vama. Ali čak ni u ovom slučaju ne biste trebali očekivati \u200b\u200btrenutni rezultat, jer da bi antidepresivi počeli djelovati, morate prihvatiti određeni iznos
• I tek kad tijelo primi željenu dozu, osjetit ćete prve smjene. I zapamtite, ako vam je liječnik pripisao antidepresive šest mjeseci, tada ih treba prihvatiti toliko. Ako ih prestanete piti nakon prvih pozitivnih rezultata, postoji vjerojatnost da će se postnatalna depresija vratiti ponovo

Liječenje postporođajne depresije narodnim lijekovima

Ako iz nekog razloga ne želite uzimati antidepresive, možete se pokušati riješiti problema s narodnim lijekovima. Ali odmah se konfigurirajte s činjenicom da će se takav tretman odvijati već dugo vremena. Doista, iako narodni lijekovi pomažu da se riješe mentalnih problema, oni to rade dovoljno polako.

Ali ipak, ova metoda liječenja ima svoje prednosti. Budući da ćete se morati boriti protiv bolesti prirodnim komponentama, vjerojatno možete i nahraniti dijete i vratiti svoje emocionalno stanje.

Jednostavne preporuke:
• Dva tri tri puta dnevno napravite sebi čaj od lišća metvice, Highlander i Matherwort
• Barem sebi ponekad dopustite nekoliko predsoraka naranče ili mandarine
• Kupajte se dodavanjem morske soli ili biljnih dekocija
• Jedite svaki dan žličicu polena. Akacija, linden, lavanda i ružmarin imaju umirujuća svojstva

VIDEO: Postporođajna depresija