Flavonoidi: Što je ovo, korist i šteta. Koji proizvodi sadrže flavonoide?

Koncept flavonoida dugo je sluh. Obično je povezana s našim lukom, ali tako ta tvar utječe na ljudsko tijelo, a ne svi znaju.

Sadržaj

O svemu povezanim s flavonoidima, a bit će raspravljano u nastavku.

Što su flavonoidi?

Sva hrana koju uzimamo sastoji se od određenih tvari. S povrćem i voćem, kašama i jelima od mesa, puno učimo vitamini, vlakna, minerali, makro i mikroelementi. Jedna od tih tvari su flavonoidi koji su bogati nekim biljkama, posebno njihovim cvjetovima i lišćem.
Oni se odnose na fiziološki aktivni organizmi, I oni utječu na aktivnosti enzima, koje također postaju aktivnije i produktivnije.
Ovo je imovina flavonoidi Usvojeni su i tradicionalna medicina i narodni iscjelitelji. Te se tvari koriste u mnogim Prehrambeni dodaci, lijekovi i vitaminski kompleksi. Kozmetika također sadrži flavonoide.

Koja svojstva imaju flavonoidi?

Te tvari, neutralizirajući učinak koji proizvedu slobodni radikali, sprječavaju uništavanje stanica, čime se usporavanje procesa starenja i smanjenje rizika pojava takve bolesti kao ateroskleroza.
Svojstva su vrlo cijenjena flavonoididoprinose promjeni reakcije tijela na prodor alergena ili (posebno relevantnih) karcinogena. Najbolje se nositi s ovim zadatkom patlidžan, trešnja, grožđe, granate, koji sadrže flavonoide antioksidacijskih učinaka. Utjecaj virusa pod utjecajem flavonoida također se može značajno izmijeniti.
Flavonoidi vrlo dobro usporavaju razvoj upalnih procesa i općenito povoljno utječu na imunološki sustav, pomažući u normalizaciji svog rada. Učinak flavonoida na žile izražava se u jačanju njihovih zidova i povećanju elastičnosti, što se najjasnije očituje u utjecaju vitamin P (ili rutina). Takva su svojstva svojstvena flavonoidima, koji su, na primjer, bogati, perzijci, ribizla ili marelice.
Utjecaj svojstava flavonoida na žensko tijelo je da ga napunite tvari slične hormonima, tvarima, koji daju pozitivan učinak u borbi protiv menopauze.

Koji proizvodi sadrže flavonoide?

Pored gornjeg povrća i voća, bogat flavonoidima morska kovčeg i luk, češnjak i korito Tu su u borovnice. Da bi se tijelo napunilo ovim korisnim tvarima, dobro je koristiti crvo vino, pivo tamnih sorti, zeleni čajevi.
Korisno u tom pogledu i citrusi. natezanje koji su bogati flavonoidima. Oni su također sadržani u crnoj čokoladi i Tunbergia - prekrasan cvijet koji se u Rusiji koristi kao jedna od komponenti dodataka prehrani, a u azijskim zemljama, posebno, na Tajlandu, ekstraktima Tunbergia. narkotička i alkoholna ovisnost.
Biljke povezane s mahunarcima, i prije svega - soja, orasi (cedar, kokosi, kikiriki, lješnjak), gljiva, korita - Svi ti proizvodi sadrže flavonoide u jednoj ili drugoj količini, i stoga su korisni za upotrebu u nedostatku kontraindikacija kod određenih bolesti.

Flavonoidi: grupe

Jedinica za skupine događa se na temelju strukturnih obilježja ove tvari. Dakle, podijeljeni su u:

FlavoniSadržani u biljkama koje su se dugo koristile u medicini. Najpoznatiji se može razmotriti mliječni čičakučinkovit u liječenju jetrenih bolesti, st. John's Wortkoji se aktivno koristi za liječenje problema psihološkog plana, kao i astragalusImati tonski učinak.
Izoflavonšto odgovara ženskim hormonima. Ovdje su vođa biljke obitelji mahunarki, i prije svega - soja.
Antrocialisvojstveno biljkama s bojom plavih i ljubičastih tonova: isto borovnice, patlidžan, crna ribizla, crveni kupus, granata, neke sorte grožđa i paprike.
Katehini, koji su bogati plodom. Oni su u jabukama i marelicama, šljivama i aiva, breskvama i trešnjama. Osim toga, prisutan je jedan od izomera katehina - tannin - u zelenim i bijelim čajevima.

Među ostalim vrstama flavonoida - već spomenute rutin, polifenol, biti moćan antioksidans, eskulin, s protuupalnim svojstvima, halconutječu na boju biljke, gezes.

Flavonoidi: Prednosti

Široka upotreba flavonoidi U medicini se kaže da su njihova korisna svojstva prilično značajna. Dakle, na primjer, rutin pozitivno utječe na stanje zidova krvnih žila, čini ih više propusna i elastična, Uvođenje pojave plakova formiranih depozitima kolesterola.
Kardiovaskularne bolesti, Problemi s mrežnicom, proširene vene - Sve ove bolesti pripadaju onima koji se flavonoidi "uspješno nose". Oni također štite stanice i njihovu strukturu od predviđene radnje ultraljubičaste zrake, Budući da imaju svojstvo uništavanja slobodnih radikala i stoga su vrlo korisni za ljude koji žive na onim mjestima gdje povećana je pozadina zračenja.
Kada upala ili alergije flavonoida Neutralizirati histamini, zaštite od njihovih učinaka i tkiva i pojedinih stanica našeg tijela. Djelujući u kvaliteti antioksidans, ove tvari imaju svojstva koja sprečavaju aktivni razvoj tumora A procesi starenja u tijelu "inhibiraju".

Koje su prednosti flavonoida za žene?

Šalica kave ili komad crne čokolade Može olakšati stanje žene s bolnom menstruacijom ili tijekom predmenstrualnog sindroma, jer ovi proizvodi sadrže flavonoidi. Osim djelomičnog ublažavanja boli, oni djeluju kao antidepresivi.
Taj se učinak objašnjava sadržajem sličnih s estrogenom heterocikličkih spojeva, koji su prisutni ne samo u kava, kakao ili čokolada, proizvedena od mahunarki zasićenih flavonoidima, ali i u mnogim drugim biljkama. Takva svojstva postala su osnova za sintetiziranje hormona, koji daju pouzdan učinak u menopauzi.

Koje su prednosti flavonoida za muškarce?

Prostata - bolest koja je podložna ogromna količina muškog dijela Stanovništvo planeta. Istražujući svojstva polifenola, znanstvenici su otkrili da redovito jedenje onih proizvoda koji sadrže veliku količinu flavonoidi, smanjuje rizik od teških oblika ove bolesti u gotovo četvrtini slučajeva.
Naravno, koristeći samo gore navedene proizvode, nemoguće je izliječiti postojeću prostatu, ali smanjiti rizik od njegovog razvoja Sasvim moguće. Stoga je preventivno punjenje vaše prehrane mahunarke, grejpfruits, bundeva ili kupus imat će izuzetno pozitivan učinak.

Flavonoidi: šteta

Samostalno flavonoidi Nisu u stanju nanijeti nikakvu štetu ljudskom tijelu. Možemo sami imati takav utjecaj, oslanjajući se na njihovu upotrebu kao čudesan prirodni tretman, koji je na vlasti Zamijenite lijekove. Stoga bi se flavonoidi trebali tretirati isključivo kao dopuniti tradicionalne metode liječenja.
Prehrambeni dodaci prehrani mogu oštetiti tijelo flavonoidiAli to, samo u slučaju njihove nekontrolirane konzumacije. Obvezni su savjetovanje i strogo pridržavanje pravila propisanih u pratnji. Ne prihvaćajte ih očekivane majke i žene tijekom laktacije.

Oprez bi se trebao odnositi na takve dodatke prehrani, ljudi koji se ne uvijaju loše. Pored toga, mnoga svojstva polifenoli, koji uključuju flavonoide, još uvijek nisu u potpunosti proučavani, tako da liječnici nedvosmisleno nedvosmisleno određuju kakav je učinak interakcije flavonoidnih klasa sličan u svojstvima klasa, što je ponekad prisutno u nekim dodacima prehrani.

Predlažemo da se upoznate s člancima o prednostima proizvoda: