Hitna prehrana: karakteristike, opcije izbornika, prednosti i nedostaci, rezultat

Potreba da se brzo riješimo nekoliko dodatnih kilograma prisiljava nas da pribjegavam upotrebi prehrane u hitnim slučajevima. O njemu će se raspravljati u članku.

Postoje slučajevi kada trebate hitno smršavjeti i ući u formu minimalni broj dana. Na primjer, za vjenčanje, ući u šik haljinu, a odjednom ste stekli nekoliko dodatnih kilograma. Da se nose s tim pomoći će hitna dijetašto vam može pomoći da smršavite za nekoliko dana.

Karakteristike hitne prehrane

Svaka prehrana koja uključuje gubitak kilograma u ograničenom vremenu temelji se na minimalnoj upotrebi ugljikohidrata i masne hrane. Tekućina bi trebala biti u neograničenim količinama. Dijeta bi trebala biti takva da ne šteti tijelu i ne osjećaju glad.

Često osnova prehrane u hitnim slučajevima - jela nezaslađenog voća, kao i svježe povrće i dodavanje minimalnog broja proizvoda koji sadrže proteine. Vrijedno je zaboraviti na ugljikohidrate tijekom prehrane. Takva će prehrana pomoći u gubitku kilograma za nekoliko dana, a istovremeno nije baš komplicirana.

Trebali biste pratiti i izračunati sadržaj kalorija u proizvodima, tako da u danu u hitna dijeta Nije prelazio 1300 kcal. Postoje tablice sadržaja kalorija u proizvodima koji će vam pomoći da ne osjećate osjećaj gladi i istovremeno uživaju u hrani.

Među zabranjenim proizvodima s dijetom hitne pomoći:

• šećer u bilo kojem obliku
• tjestenina
• debela i pržena jela
• slastičarnica, pečenje

Kompatibilnost proizvoda je također važna. Ako koristite voće, oni bi trebali biti s minimalnim sadržajem šećera. Da biste ugasili osjećaj gladi i dobili dovoljno za brže, trebali biste piti čistu vodu ispred obroka. Ako osjećate glad u pauzama, možete je zaroniti čašom vode.

Hitna dijeta Može se izračunati od 3 do 7 dana. Najduže će vam pomoći da izgubite više tjelesne težine i istovremeno malo smanjite količinu. Ali ne biste trebali nastaviti prehranu koja je dizajnirana 7 dana. To može dovesti do nepovratnih posljedica, metaboličkih poremećaja, problema s gastrointestinalnim traktom, gastritisom.

Tri dana hitne prehrane: 2 mogućnosti

Opcija br. 1

Radikalan način da se brzo riješite dodatnih kilograma - hitna dijeta Banan-milk.

• Jedenje hrane treba podijeliti u 4-5 doze.
• Štoviše, broj banana i mlijeka trebao bi biti jednak tri, odnosno 3 šalice svježeg mlijeka i 3 banane.
• Voda u neograničenim količinama.
• Mlijeko treba odabrati isključivo s sadržajem niske masti.
• Dijeta je dizajnirana 3 dana, u težini ćete izgubiti oko 3 kg.

Kao rezultat toga, nakon 3 dana treba očistiti gastrointestinalni trakt, što pomaže u ublažavanju, kao i poboljšati rad želuca. Trodnevna dijeta nije komplicirana, jer tijelo nema vremena shvatiti što se događa, a rezultat će biti samo smanjenje tjelesne težine.

Izbornik dijeta od tri dana: Opcija br. 2

• Doručak: 1 kuhano jaje
• Ručak: Sir sir s minimalnom količinom masti, a ne začinjeno
• Večera: Ponavljanje ručka

Porcija ne smije prelaziti 200 g. Bilo koji zalogaj je također zabranjen. Već u 18:00 zabranjeno je jesti i piti bilo koju tekućinu, čak i vodu. Kroz dan je dopušteno piti vodu, kao i zeleni sat bez šećera.

Ako želite rezultat gubitka kilograma kada hitna dijeta Ostavite duže i istovremeno ne naštetiti tijelu masnom hranom, vrijedno je uvesti nove proizvode postupno. Ali učinak gubitka kilograma sigurno vas neće stalno oduševiti, jer se tijekom prehrane uglavnom izlučuje višak tekućine, a ne toksini i toksini koji pomažu u smanjenju masnog sloja. Takva je prehrana dizajnirana isključivo za 3 dana i ne više, jer zdravstvena opasnost nije isključena.

Pet i sedmodnevna dijeta za hitne slučajeve

Opcije za pet i sedam dana hitna dijeta dovoljno. Proizvodi koji se mogu konzumirati:

• Kefir s sadržajem niske masti.
• Svježe, pečeno, parne povrće.
• Prirodni sokovi voća s malim sadržajem šećera.
• Kaša planete heljde bez nafte.
• Sir sira s niskim udjelom masti.
• Pokriveno meso, isključivo kuhano.

U jednom triku možete jesti od 100 do 200 g. Ne možete napraviti užinu, trebali biste jesti samo 3 puta dnevno. Da biste ugasili glad, pili vodu. Možete kombinirati kefir i kefir s kefirom i povrćem s niskim udjelom u bilo kojem obliku u cijeloj prehrani.

• Semidnealni hitna dijeta Dizajniran za upotrebu samo tekućih proizvoda. Dnevno možete piti 1 litru kefira s niskim putem, 1 litru svježe cijeđenog soka.
• Nekih dana možete jesti umjesto 200 ml soka, 200 g niskog sira.
• 1 put tjedno trebate odabrati dan kada pijete samo čistu vodu.

Nakon pet i sedam dana hitna dijeta Bilo koji proizvodi trebaju se uvesti postupno, a morate započeti s minimalnom količinom - svaki dan da biste dodali 50 g. Ispravan izlaz iz prehrane pomoći će vam da održite svoje zdravlje.

Sljedeći put kad možete sjesti na tako tvrdu prehranu tek nakon 3 mjeseca. Tako da se dodatni kilogrami ne vraćaju odmah, a vi nemate probavnih problema, nemojte naletjeti na brzo kuhanje, prženi s puno masnih i slatkih jela.

Prednosti i nedostaci hitne prehrane

• Jedan od pozitivnih trenutaka prehrane je mršavljenje u najkraćem mogućem vremenu, jer postoje slučajevi koji to zahtijevaju.
• Minusa Hitna dijeta Može se napomenuti da je to stalni osjećaj gladi, koji se ne povlači po cijeloj prehrani, što naglašava cijelo tijelo. Drugi minus je, naravno, odbačeni kilogrami vraćaju se velikom brzinom, pojavljuju se problemi s metabolizmom, gastrointestinalnim traktom.

Rezultat hitne prehrane

Hitna dijeta Ne odnosijte se na jako teško, niste toliko ograničeni u proizvodima, trebali biste samo pratiti broj kalorija koje se koriste dnevno.

Hitna prehrana osigurava uzimanje vitamina i potrebnih elemenata u tragovima u tabletama kako bi se održala normalna aktivnost tijela. To ne dobivamo s hranom, jer je prehrana relativno stroga.

Stručnjaci pravilne prehrane jednoglasno kažu o opasnostima ove prehrane i izuzetno su negativni u vezi s tim. Uostalom, gubitak dodatnih kilograma, ponovno ih tipkate, ali još više, ako se ne pridržavate pravilne prehrane i ne pribjegavate fizičkom naporu, što je izuzetno potrebno za održavanje težine u bilo kojoj prehrani.

Video: Hitna dijeta