Što je korisno i štetno za bananu za tijelo? Korisna svojstva banana

Svaki proizvod može biti jednako koristan i štetan. Upoznajemo se s bananom, jer nije tako jednostavno kao što se čini.

Sadržaj

Banana je dugo ušla u naš život. Ali što znamo o njemu? Slatko voće i dalje pohranjuje mnoge neočekivane tajne.

Banana je jedna od najstarijih namirnica poznatih na zemlji
Biljka se spominje u Bibliji, Kur'anu, Talmudu, rukopisima "Mahabharata"
Osobno za ulogu stabla znanja, čije je plodove tako nehotice okusilo Adama i Evu (u srednjem vijeku listovi banane zvani su "evins")
Prve upute za uzgoj banane sastavili su drevni Egipćani i smještene su na zidovima drevnog Tebesa
Biljka banane, s gledišta biologije, nije palma, već trava, a njegovo voće nije voće, već bobica

Drevni latini nisu bili upoznati s modernom biologijom i zvali su se banana musa sapientum ili "plod mudraca"
Naziv "Banana" došlo nam je s arapskog jezika i znači "vrh prsta". Prema logici drevnih arapskih trgovaca, klasa banana treba nazvati četkom
Banana je prvi put bila jasno identificirana u svojim rukopisima Plinija, koji je fetus spomenuo kao Pala. Ime je i dalje sačuvano na dva azijska jezika: Pali i Malayalam
U smislu svjetske žetve voća i bobica, banana je na drugom mjestu nakon naranči. Grožđe je na trećem mjestu
U općoj ocjeni poljoprivrednih usjeva, banana je na četvrtom mjestu nakon riže, kukuruza, pšenice
Postoji ogromna raznolikost vrsta divljih banana. A samo ih 40 muškarac uzgaja
Budući da je kulturna banana, za razliku od divljih rođaka, vrlo nestabilna za utjecaj različitih štetočina, čovječanstvo je izgubilo nekoliko sorti banana zbog parazitskih gljivica koje su pogodile plantaže banana

Prednosti banana za zdravlje

Prije nego što započnemo razgovor o prednostima banana, vrijedno je uzeti u obzir sljedeću činjenicu: tijekom prijevoza, korisna svojstva banana značajno se smanjuju. Neispravno berbu ili pogreške napravljene tijekom skladištenja mogu smanjiti kvalitetu banana

Važno: Svako je ljudsko tijelo jedinstveno u svojim kemijskim reakcijama i imunitetu. Stoga volimo neke proizvode i jedemo od zadovoljstva, ali ne možemo podnijeti neke. Članak sadrži opće preporuke bez uzimanja u obzir karakteristike svakog pojedinog organizma

Sastav banane - vitamini u banani

Najmoćnija "banana" prednost: banana je pojedena - osjećala sam se sretno.
Budući da je aminokiselinski triptofan sadržan u bananama uključen u proces razvoja hormona sreće - serotonin.

100 g proizvoda sadrži

Važno: Sadržaj kalorija u banani ovisi o njegovoj raznolikosti

Desertne sorte banana konzumiraju se samo u svježem obliku, a ravnina -ili -ravnina (škrobne banane) dobivaju toplinsku obradu

1. Banana je, kao proizvod, lišena masti i nije izvor kolesterola. Iako kompetentni ljudi znaju da u biljnim mastima nema kolesterola.
2. Svježe banane bogate su kalijem. Da biste nadoknadili dnevnu stopu kalija, morate jesti 2 banane dnevno

Kalij je potreban za normalno funkcioniranje živčanog sustava i mišića tijela
Dovoljna količina kalija u tijelu sprječava grčeve mišića koji se javljaju nakon fizičkog napora
Kalij kontrolira otkucaje srca i normalizira otkucaje srca
Element u tragovima pruža normalnu razinu krvnog tlaka
Kalij i natrij čine par koji pruža metaboličke procese na staničnoj razini, podržavaju ravnotežu kiseline baze
Regulira vodenu ravnotežu, povlačenjem viška tekućine, koja normalizira znojenje, sprječava pojavu edema

3. Plodovi banana su skladište fruktoze, glukoze, saharoze, maltoze koja ljudskom tijelu može pružiti trenutni naboj energije. Ovo je najjača prirodna energija. Pored toga, antioksidanti su dio pulpe od banane, čija formula znanstvenici nisu mogli ponoviti u laboratoriju. Zato je banana postala osnova za mnoge proteinske koktele koje sportaši koriste
4. Zbog prisutnosti šećera u sastavu, banane se koriste u terapijskoj prehrani, čija svrha povećava težinu pacijenta. To se posebno odnosi na liječenje djece s nedovoljnom težinom
5. Vitamin C, koji je dio banane, doprinosi brzoj apsorpciji željeza,
uništava slobodne radikale koji napadaju održive stanice tijela
6. Ljudski probavni sustav nema problema s probavom banana. Redovita upotreba voća normalizira rad stambenih i komunalnih usluga. Pektini koji su bogati voćem od banane pružaju meko čišćenje tijela.
7. Banane uključuju i kalcijeve i probiotske bakterije koje poboljšavaju apsorpciju kalcija ljudskim tijelom
8. Mangan u bananama pruža zdravlje kostiju i poboljšava metabolizam željeza
9. Vitamin B6 je dobro sredstvo protiv suzdržavanja i podržava zdravo funkcioniranje mozga
10. Željezo kao dio banane omogućuje vam korištenje proizvoda za povećanje hemoglobina u ljudskom tijelu
11. Fosfor trebaju zubima
12. Banana je pravi kozmetički laboratorij. Tone banana proizvođači kozmetike koriste za proizvodnju maski, losiona, kreme. Ekstrakt banane u kozmetici

njeguje kožu i kosu
smiriti
tonizirati
djeluje kao remineralizirajući agent
glatke plitke bore

13. Mikroelementi sadržani u bananama doprinose proizvodnji oksitocina - hormona odgovornog za "kemiju ljubavi" i društvenu prilagodbu osobe
14. Banana Berry jedini je proizvod porijekla biljaka koji se može konzumirati za proljev, uključujući djecu (za djecu više od 12 mjeseci)

Prednosti zelenih banana

Raznolikost banana Platano (Plantain) često se naziva zelenim bananama. Upravo su se škrobne banane Plantaina natjecale s žitaricama kao što su riža, pšenica i kukuruz. Ova raznolikost banana može se dati toplinskom obradom i jesti sirovu hranu - sve ovisi o stupnju zrelosti fetusa.

Banane su avion

u nezrelom obliku - analogna krumpira. Savršeno za juhe i priloge. Imaju neutralan ukus. Može se jesti sirovo, koristeći u salatama
zrele platane imaju žutu koru i postaju slatke po ukusu. Za razliku od sorti deserta, ostaju hrskavi. Koristi se za pripremu deserta

Zreli ravnina -kuhana parka je najbolja hrana za nedosljedne (dječje) i starenje (odrasle) organizama

Zanimljiv. Čips od banane izrađen je upravo iz neovlaštenog aviona

Prednosti mini banana

Mini-BANANA su dječji favoriti. Slađe su od običnih desertnih banana i prikladnije je jesti. U svim drugim aspektima, mini-banane se ne razlikuju mnogo od običnih sorti deserta

Prednosti osušenih banana

Ovaj proizvod proizvodi samo njihove desertne sorte banana. Glavni sastav korisnih tvari i elemenata u tragovima prikazan je u tablici ispod

Međutim, svaki lijek lako postaje otrov s nepravilnom uporabom

Šteta banana

1. Šteta od banana može biti nanesena ljudima čiji su geni povezani s precima sjeverne širine, gdje banane nikada nisu narasle. Geni tih ljudi nisu upoznati s takvom hranom, a enzimi se ne proizvode genetski kod tih ljudi koji mogu probaviti proteine \u200b\u200bbanana u aminokiseline. Neekvencionirani proteini banane stvaraju snažno opterećenje na sustavima detoksikacije u tijelu. U slučaju aktivne jedene banane, tijelo nema vremena da se oslobodi od ne -izvršenih proteina, a imunološki sustav intervenira u slučaju, koji počinje napadati ove proteine \u200b\u200bi organe svog tijela, gdje su ti proteini parkirali. Osoba prima skrivene alergije na hranu (intolerancija na hranu), što s dugotrajnim izlaganjem izaziva autoimune bolesti. Najčešće su to bolesti zglobova i gastrointestinalni trakt.
2. Osim tripofana, banane sadrže tiramin - aminokiselinu koja izaziva

poboljšanje razine šećera
prekomjerna ekscitacija živčanog sustava
hipertoničnost mišića
pojava migrena
povećavanje krvnog tlaka

Količina tirammine u zrelim bananama doseže kritična obilježja za ljudsko tijelo. Ne mogu ih kategorički konzumirati ljudi koji pate od neuroze, djecu s sindromom deficita pažnje i hiperaktivnosti. Predoziranje tirammine može uzrokovati uporabu više od 5 banana dnevno. Činjenica da su plodovi prezvani naznačeni su velikim tamnim mrljama na kore

3. Ksenobiotici su tvari koje mogu negativno utjecati na hormonsku pozadinu osobe. Banana stječe ksenobiotike tijekom prerade plina
4. Uklonivši višak tekućine iz tijela, banana izaziva zadebljanje krvi i stvaranje krvnih ugrušaka. Prema tome, banana kao prehrambeni proizvod potpuno vjerojatno neće patiti od ljudi

trombofelit
ishemijska srčana bolest
nedavno podvrgnut moždanim udaru ili srčanom udaru

5. Osjećaj sitosti koji osjećate nakon što jedete bananu kratkoročni je. Ali bolje je jesti bananu od kolačića
6. Različiti šećeri sadržani u banani mogu pokrenuti proces fermentacije u želucu, a na taj način izazivati \u200b\u200bnadutosti, nadimanje. Stoga nemojte jesti bananu na prazan želudac neposredno prije glavnog obroka ili popiti fetalnu vodu. Najbolje vrijeme za uživanje u slatkoj stvari je sat vremena nakon večere.
7. Banana sadrži veliku količinu fruktoze, što se donedavno smatralo korisnom. No, u posljednje vrijeme, znanstvenici su dokazali da fruktoza nije sigurna i, s nesposobnim plodovima jedenja, može dovesti do hepatoze masne jetre. Pročitajte više o Pro fruktoza u ovom članku.
8. Banane su kalorične. Liječnici ne preporučuju korištenje banana za ljude s prekomjernom težinom ili pate od dijabetesa.
9. Jedna banana može osigurati 10% dnevne norme ugljikohidrata (s normalnom prehranom). Ovo je vrlo visok pokazatelj, što znači da u „sjedenju na dijeti“ jedna banana pokriva 30% -40% dnevnih ugljikohidrata
10. Ljudsko tijelo ima sposobnost lako apsorbirati hranu karakterističnu za područje u kojem živi. Ova je sposobnost na genetskoj razini. Banana-voćna i njegova asimilacija i dalje zahtijeva određene napore od tijela
11. Udgrožene banane sadrže netopljivi škrob, koji nije u snazi \u200b\u200bza obradu želuca i crijeva. Takve banane karakteriziraju određena "rebra" kore. Zrela banana ima gotovo savršen okrugli dio i glatku koru

Unatoč tome, ako je banana najviše "drevni" prehrambeni proizvod koji je preživio do danas i nije izgubio važnost, tada je potrebno izvući maksimalne koristi od nje!

Prednosti banana za žene

Stimulirati proizvodnju oksitocina - hormona odgovornog za
- uobičajeni tijek rada
- dovoljno odvajanja mlijeka pri hranjenju
Osnova kućne kozmetike za njegu kože, tijelo i kosu
Olakšati tijek PMS -a
Smanjiti gubitak krvi menstruacijom

Prednosti banana za trudnice

Banane su jedan od najkorisnijih proizvoda za ženu u zanimljivom položaju
Ovaj proizvod pomaže preživjeti sve manifestacije toksikoze: od mučnine do proljeva i zatvor
Vitamini i elementi u tragovima u banani dovoljni su i za mamu i za dijete
Pored toga, banana rijetko uzrokuje alergije, što je vrlo važno za ženu koja nosi dijete

Pa ipak, banane mogu činiti čuda:

Prednosti banana za muškarce

Stimulacija proizvodnje oksitocina - hormona odgovornog za

erekcija
kvaliteta sperme (plodnost)
privrženost svojoj djeci

Kalij, sadržan u banani, pomaže u prevladavanju

ovisnost o nikotini
sindrom mamurluka
sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u moždanoj kore

Brzo zasiće tijelo povećanim fizičkim naporom

Prednosti banana za djecu

Banana se uvodi u djetetovu prehranu u dobi od 8-9 mjeseci (do tog vremena prehrambeni sustav djece još nije dovoljno formiran) pod uvjetom da u zdravlju djeteta ne postoje očite kontraindikacije i odstupanja

Važno: Banana se ne može upravljati kao prvo hranjenje zbog slatkoće proizvoda (kao rezultat toga, dijete može napustiti manje slatko, ali ne manje korisno povrće i voće)

Sjetite se kaloričnog sadržaja banane. Unesite ga s oprezom u prehranu beba sklonih punoći
Banana može biti prekrasan lijek za ublažavanje simptoma bronhitisa u djece starije od godinu dana

Recept za čaj od banane za djecu s bronhitisom

Recept za čaj od banane

banana zrela - 2 PCS.
voda - 200 ml

Kako kuhati

Ogulite banane, uklonite bijela vlakna i temeljito pijte u blenderu
Stavite pire od banane u loncu
Sipati vruću vodu
Zagrijte tavu u vodenoj kupelji 5-7 minuta

Kako koristiti?

Vruće tijekom dana. Količina pijanog čaja za banai nema jasna ograničenja, glavna stvar je piti cijeli volumen tijekom dana

Alat može koristiti odrasli

Prednosti banana za želudac

Banane su dobre za ljude koji pate od čira. Pulpa od banane, koja pada u želudac, stvara barijeru protiv želučanih kiselina. Pored toga, banana je jedini proizvod porijekla biljaka koji se može konzumirati sirovo (nakon koordinacije s liječnikom koji je prisustvovao)

Važno: Definitivno ne koristite bananu pacijentima s povećanom kiselošću

Prednosti banana za kosu i recept s maskom od banane

VAŽNO: Kao temeljni kozmetika koriste se samo preliveni banane

Maske od banana prikladne su za sve vrste kose i nemaju kontraindikacije (osim za pojedinačnu netoleranciju na pojedine komponente)

Maska za sve vrste kose

banana - 1 PC.
kiselo vrhnje ili kefir - 2 žlice.
maslinovo ulje - 2 žlice.

Kako kuhati?

Temeljito pijenje svih komponenti maske u blenderu

Savjeti:

Ako je vlasište sklono pretjeranom masnom, upotrijebite kefir
Maslinovo ulje može se zamijeniti burdockom
Maska se može obogatiti 1 žlicu. Tekući med ili 1 žuta

Kako koristiti?

Nanesite na očišćeno vlasište s pokretima lagane masaže
Raširio se po cijeloj dužini kose
Stavite na glavu prostranu plastičnu poklopac, sakrij kosu ispod nje
Izolirati ručnik s turbanom
Akcija maske je 40-60 min.
Operite vodom, čija temperatura odgovara tjelesnoj temperaturi

Prednosti banana lica i recepata za maske za lice

Banana se preporučuje za

neuspjeh kože
suha koža
koža s pigmentiranim mrljama
masna koža

Bledi kožu

sir od kuhaja - 150 g
banana - 150 g

Kako kuhati i nanijeti

Temeljito ubacite u blenderu 1 minutu prosječnom brzinom
Nanesite na očišćeno lice u ravnom sloju
Akcija maske je 20 minuta.
Isperite hladnom vodom

Maska za osvjetljavanje pigmentnih mjesta

banana pire - 1 žlica.
protein 1 jaje
limunov sok - 1 žličicu

Kako kuhati i nanijeti

Temeljito pomiješajte sve komponente, prvo lagano udarajući protein
Nanesite na očišćenu kožu
Vrijeme djelovanja - 15 minuta.
Isperite hladnom vodom

Važno: Protein ima za posljedicu dizanje, međutim, maske s proteinima ne mogu se zloupotrijebiti

Suha kožna maska

banana - ½
žumanjka 1 jaje
mršana zobena kaša - 1 žlica. (bez brda)
maslinovo ulje - 1 žličice

Kako kuhati i nanijeti

Temeljito problem svih komponenti
Nanesite na očišćenu kožu
Vrijeme djelovanja - 15 minuta.
Isperite toplom vodom

Maska masne kože

banana - 1 PC.
limunov sok - 1 žličica.
tekući med - 1 žlica.

Kako kuhati i nanijeti

Temeljito popijte bananu sa sokom
Nanesite na očišćenu kožu
Vrijeme djelovanja - 15 minuta.
Isperite hladnom vodom

Prednosti ljuštenja banane

Vrijedno je da se rhinestone usredotoči na činjenicu da je kore banane korisna ako se ne obrađuje u plinskim komorama

Odnosno, kore banana treba koristiti samo kao

1. Gnojivo za zatvorene i kućne biljke. Pažljivo nasjeckani kore pružit će tlu kalij i fosfor, ali višak ovih elemenata u tragovima može naštetiti biljkama

2. sredstvo za čišćenje lišća biljaka u zatvorenim prostorima. U unutrašnjosti kore od banane obrišite sve lišće naizmjenično. Takvi brišući ficuse posebno vole

3. Alat za čišćenje žličica na temelju kore od banane priprema se na sljedeći način: Problem oguljivanja. Razrijedite rezultirajuću smjesu s vodom do pastovne konzistencije. Nanesite na meku tkaninu i polirajte žlice. Isperite ostatke smjese u tekućoj vodi.

4. sredstvo za obnavljanje ogrebotine površinskih CD/DVD diskova:
Obrišite oštećenu površinu diska komadom očišćene banane
Nakon toga 2 minute. Temeljito polirajte površinu diska u unutrašnjosti kore od banane
Lagano navlažite meko čisto tkivo u tekućini kako biste očistili čašu i pažljivo uklonili preostalu bananu s obnovljene površine
Ostavite da se disk osuši

Banne za doručak: Prednosti, recepti zobene kaše i zelje od banane

Doručak naplaćuje tijelo energijom cijeli dan i bananu - najbolji izbor za ukusan i koristan jelovnik

Zobena kaša s bananom

Zobena kaša - 1 šalica
Mlijeko - 2 čaše
Sol je prstohvat
Maslac - 50 g
Banana - 1 PC.
Orašasti plodovi 50 g

1. Dovedite mlijeko do vrenja
2. Stavite dobro oprane žitarice u kipuće mlijeko, sol, temeljito pomiješajte i smanjite vatru ispod tave
3. Kuhajte kašu na laganoj vatri 15-20 minuta
4. Uklonite tavu s vatre. Kaša bi trebala kuhati ispod zatvorenog poklopca 5 minuta.
5. Dodajte maslac u tavu, poklopite poklopcem, ostavite još 5 minuta.
6. Očistite bananu, ubodite na bilo koji prikladan način
7. Dodajte pire od banane u kašu, temeljito pomiješajte
8. Stavite tanjur, pospite na vrh svojim omiljenim nasjeckanim orasima

Ako ste na dijeti:

zamijenite mlijeko vodom ili upotrijebite mlijeko s niskim putem
ne dodajte maslac u kašu

Krutoni od banane

Ovo jelo uopće nije prehrambeno, ali jutro, ponekad zahtijeva male "pogodnosti"

Kriške bijelog kruha - 8
Suho mlijeko 0% - ¼ TBSP.
Bilo koji sok (lagan ili žuto) - 4 žlice.
Kurin jaje - 1 PC.
Banana - 1/3
Biljno ulje za prženje

Savjet. Zamijenite sok i suho mlijeko ¼ žlice. Obično kravlje mlijeko. Krutoni neće biti tako mirisni, ali ne manje ukusni. Bijeli kruh može se zamijeniti kruhom od mekinja

1. Problem sa svim sastojcima osim kruha i biljnog ulja
2. Stavite rezultirajuću smjesu u bilo koji prikladni spremnik
3. Stavite čistu tavu na srednje jakoj vatri i na nju sipajte malu količinu biljnog ulja
4. Umočite komade kruha u smjesu s natpisom na obje strane
5. Kad se ulje zagrije, smanjite vatru na minimum i stavite namočene kriške u tavu
6. pržite s obje strane dok se ne formira zlatna kore
7. Tijekom prženja, ako je potrebno, dodajte biljno ulje u tavu