แนวโน้มใหม่ที่เรียกว่า "Biohaking" มีต้นกำเนิดในประเทศในยุโรป คำนี้หมายถึงวิธีการแบบบูรณาการเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตมนุษย์
İçerik
โปรแกรม Biohaking ประกอบด้วยการวินิจฉัยที่ครอบคลุมของร่างกาย การวิจัยประเภทต่าง ๆ มีวัตถุประสงค์เพื่อวิเคราะห์ตัวชี้วัดหลักของชีวิต
Biohaking - มันคืออะไร: คำง่ายๆ
- ดังนั้น biohaking คือการตั้งค่าโหมดสลีปคุณภาพโภชนาการการออกแรงทางกายภาพ บุคคลใช้วิธีการบางอย่างเพื่อเพิ่มอายุขัย ป้องกันโรคต่าง ๆ เพิ่มความน่าดึงดูดจากภายนอกเพิ่มความสามารถทางกายภาพของร่างกาย
- ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่กำหนดไว้ หลักสูตรของยาและสารเติมแต่งทางชีวภาพ Biohacker มีส่วนร่วม การทำสมาธิการปฏิบัติความอดอยากยึดติดกับอาหารที่หลากหลาย
- แม้จะไม่มีปัญหาสุขภาพที่สมบูรณ์ แต่บุคคลก็พยายามที่จะเพิ่มตัวชี้วัดเชิงคุณภาพของร่างกายของเขาและได้รับประโยชน์สูงสุดที่ทางออก เพื่อจุดประสงค์นี้มาตรการรักษาจะถูกจัดขึ้นอย่างเป็นระบบ
- คุณสามารถศึกษาการเชื่อมต่อทางชีวภาพในรายละเอียดเพิ่มเติมในสิ่งพิมพ์พิเศษ ตัวอย่างเช่นหนังสือเกี่ยวกับการส่งชีวภาพเป็นที่นิยม: "Biohaking of the Brain" Dave Esprey, "Biohaking ที่สมเหตุสมผล" Konstantin Zabolotny "ถือหัวไว้ด้านบน" Brandon Snead.
Biohaking: หลักการพื้นฐาน
การปฏิบัติทางชีวภาพมีหลักการพื้นฐานที่ช่วยให้บุคคลปรับวิถีชีวิตของเขา ตามทิศทางหลักบุคคลเพิ่มการทำงานของอวัยวะภายในอย่างมีนัยสำคัญ การทำงานด้วยตัวเองช่วยให้คุณค้นพบปริมาณสำรองภายในของร่างกาย
หลักการพื้นฐานของการชีวภาพ:
- การออกกำลังกาย - Biohaking เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงชีวิตของร่างกายโดยใช้ชุดออกกำลังกายแต่ละชุด ด้วยความช่วยเหลือของกีฬาเราปรับตัวเลขเพิ่มความอดทนเสริมสร้างภูมิคุ้มกันปรับปรุงการเผาผลาญ ฯลฯ แทนที่จะฝึกกีฬามืออาชีพชีวภาพ -แฮ็คให้ความชอบในการฝึกอบรมที่บ้าน การออกกำลังกายถือเป็นวิธีการปลดปล่อยของร่างกาย
- อาหารเพื่อสุขภาพ - อาหารที่แต่งขึ้นอย่างถูกต้องและผลิตภัณฑ์สารอาหารคุณภาพสูงทุกวัน การแก้ไขโภชนาการในการชีวภาพมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับทิศทางอื่น
ในโภชนาการที่เหมาะสมไม่มีสถานที่สำหรับสารก่อภูมิแพ้อาหารจานด่วนผลิตภัณฑ์ Snokend และผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ การศึกษาทางชีวภาพเกี่ยวข้องกับการขนถ่ายวันและอาหารร่วมกับโหมดการดื่มเต็มรูปแบบและเดินในอากาศบริสุทธิ์
- ความสมดุลของฮอร์โมน - การควบคุมระดับฮอร์โมนอย่างสม่ำเสมอโดยใช้การทดสอบปรับระดับตัวบ่งชี้ที่เบี่ยงเบนด้วยยา nootropes อาหารเสริมอาหาร
- ทำความสะอาดร่างกาย- การทำความสะอาดสารพิษที่ซับซ้อน, สารพิษ, หางเสือและสารระคายเคืองอื่น ๆ ที่สะสมอยู่ในร่างกายอันเป็นผลมาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม
- ความฝันที่เต็มเปี่ยม- ชีวภาพคุณภาพสูงเกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ในช่วงที่เหลือเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ขัดจังหวะระยะเวลาของการนอนหลับสังเกตอุณหภูมิและโหมดแสงที่ถูกต้องลดการสัมผัสกับอุปกรณ์ในตอนเย็น Biohaking Sleep เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
- การวิจัยทางพันธุกรรม -biohackers ดำเนินการศึกษาเกี่ยวกับโรคทางพันธุกรรมที่เป็นไปได้วิเคราะห์ความเสี่ยงทางพันธุกรรม
- การดูแลร่างกายเครื่องสำอาง -ความงามภายนอกนำอารมณ์เชิงบวกมาสู่บุคคลดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูแลผิวผมเล็บ ปรับผื่นผัดไขมันยืดตัวบนผิวหนัง
- การพัฒนาความสามารถทางจิต - Biohackers กำลังฝึกอบรมกิจกรรมสมองอย่างแข็งขันโดยใช้โปรแกรมชั้นเรียนและกิจกรรมต่าง ๆ
- การจัดการความเครียด- ตรวจสอบสถานะของมันในช่วงแรงดันไฟฟ้าและอารมณ์
Biohaking: จะเริ่มจากตรงไหน?
- Biohaking คุณสนใจ แต่คุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหน? จากนั้นสำหรับผู้เริ่มต้น วิเคราะห์ความสามารถทางการเงินของคุณ เพื่อให้เป็นไปตามกฎของการเชื่อมต่อทางชีวภาพคุณต้องมีดินวัสดุที่ดี การสอบมากมายการปรึกษาหารือ ยาเสพติดทางชีวภาพ - ทั้งหมดนี้มีราคาแพง
- แพทย์ธรรมดาอาจมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับความสนใจในสุขภาพของคุณเอง มันจะดีกว่าสำหรับ BioHacaker ที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เชิงป้องกัน ทิศทางทางการแพทย์นี้จะช่วยให้คุณจัดการสถานะของสุขภาพและสำรองของร่างกาย
- การวิจัยสมัยใหม่จะช่วยระบุตัวชี้วัดที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น, สแกนไขมันสะสมความสมดุลของน้ำในร่างกายสภาพกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ
- เริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีค่อยๆโดยไม่มีมาตรการที่รุนแรง อย่าถ่ายโอนไปยังชีวิตของคุณคำแนะนำทั้งหมดของ Bio -hackers โดยไม่มีข้อยกเว้น
เพื่อเป็นคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขเริ่มต้นด้วยการละทิ้งนิสัยที่เป็นอันตราย ปรับคุณภาพการนอนหลับและพักผ่อน เริ่มกินเป็นประจำ
- เมนูรายวันควรเป็น กระรอกไขมันและคาร์โบไฮเดรตมีความสมดุล แทนที่การนอนพาสซีฟบนโซฟาด้วยการออกแรงทางกายภาพปานกลาง ชีวภาพที่สมเหตุสมผล มีให้สำหรับทุกคนและไม่ต้องการการลงทุนทางการเงินสูง
Biohaking - ความสูงของร่างกายด้วยยาเสพติด
- โปรแกรม Biohaking มีคำแนะนำมากมายสำหรับการใช้ยาราคาแพงจำนวนมาก อย่างไรก็ตามการปรับกระบวนการในร่างกายโดยใช้ยาเสพติดมีความเหมาะสมเฉพาะในการปรากฏตัวของโรคร้ายแรง สำหรับ ลดน้ำหนักหรือสร้างมวลกล้ามเนื้อ มันจะดีกว่าที่จะใช้วิธีทางเลือกอื่น ๆ
- ยาเสพติดควรได้รับการควบคุมโดยแพทย์ การใช้วิตามินคอมเพล็กซ์หรือยากล่อมประสาทในทางที่ผิด การติดยาเสพติด ควรใช้ยาใด ๆ ตามคำแนะนำของแพทย์ หลังจากใช้ยาเป็นเวลานานมันจะยากมากที่จะปฏิเสธพวกเขา
- เรื่องราวทางชีวภาพหลายเรื่องเป็นที่รู้จักซึ่งแนะนำยาเสพติดต่าง ๆ ของการผลิตที่น่าสงสัยในร่างกายอย่างอิสระ ที่เรียกว่า ยาเสพติดทางชีวภาพสร้างโดยนักวิทยาศาสตร์ที่สอนตัวเอง น่าเสียดายที่การทดลองดังกล่าวเป็นภัยคุกคามต่อชีวิต
- ทฤษฎีของ Dave Espris เรียกทฤษฎีของ "Biohaking of the Brain" นักธุรกิจตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับ Biohaking ดำเนินการบล็อกยอดนิยมพร้อมคำแนะนำมากมายปล่อยสายไฟของเขา กิจกรรมของชีวภาพ -เฮคเกอร์กลายเป็นอาณาจักรขนาดใหญ่
- Biohaker ที่มีชื่อเสียง Sergey Faga ด้วยความหวังว่าจะมีชีวิตนิรันดร์เขาทานยาประมาณ 60 ตัวต่อวัน บทความเกี่ยวกับ Biohaking Sergey Faga เป็นที่นิยมในทิศทางนี้ในหมู่รัสเซีย นักธุรกิจได้ออกรายละเอียดว่าการใช้การวิเคราะห์อย่างลึกซึ้งและการปรับวิถีชีวิตตามปกติอย่างรุนแรงเขาสามารถบรรลุผลในเชิงบวก
ในชีวภาพ -มีการใช้ยา DIY อย่างแข็งขัน “ ชุดแรก -ชุดแรก” ของแพทย์มียาหลายชนิดที่ไม่ได้ผ่านการทดสอบเวลาและยังไม่ได้รับการศึกษาที่เหมาะสม ในการแพทย์แผนปัจจุบันการรักษาดังกล่าวทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก
Biohaking สำหรับการฟื้นฟูใบหน้า
- ส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพของคุณคือขั้นตอนการดูแลผิว ลองคิดดูว่ามันคืออะไร biohaking สำหรับการฟื้นฟูใบหน้า
- เครื่องสำอางใด ๆ นอกเหนือจากผลในเชิงบวกมีปัจจัยเชิงลบมากมาย แบรนด์การค้าโฆษณาอย่างแข็งขันการกระทำในเชิงบวกของครีมต่างๆและเงียบเกี่ยวกับสารเคมีในองค์ประกอบ
- ตัวอย่างเช่น, ผู้เลี้ยงสัตว์ พวกเขามีส่วนช่วยในการอบแห้งของผิวคล้ำก่อนวัยอันควร Parabens ขัดขวางการทำงานปกติของต่อมของการหลั่งภายใน ไดออกซินที่เป็นพิษทำให้เกิดความเครียดออกซิเดชันในผิวหนัง
หลักการแบ่งส่วนของชีวภาพ -การดูแลผิวหน้า:
- การทำความสะอาดผิวหนังตอนเช้าด้วยผงซักฟอกธรรมชาติและน้ำที่ผ่านการกรองอบอุ่น การนวดเคลื่อนไหวของนิ้วเพื่อการดูดซับส่วนประกอบที่มีประโยชน์ได้ดีขึ้น
- การแก้ไขผลกระทบของการทำให้บริสุทธิ์ ความชื้นคุณภาพสูง เราทำขึ้นสำหรับสารอาหารที่สูญเสียไปชดเชยน้ำมันและแร่ธาตุ ฟื้นฟูชั้นผิวของผิว
- การขูดและขัดผิว ผิวหน้านอนหลับตอนกลางคืน เรากำจัดสิ่งสกปรกสะสมในระหว่างวัน เราปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตต่ออายุและสร้างเซลล์ผิวใหม่
- Biohaking แนะนำ การใช้ไขมันอิ่มตัวที่มีผลในเชิงบวกต่อผิว เหล่านี้รวมถึงน้ำมันมะพร้าวเนยไขมันสัตว์ น้ำมันมะพร้าวสำหรับผิวมีผลต้านการอักเสบ
- คุณสามารถเตือนความชราผิวก่อนวัยอันควรด้วยความช่วยเหลือ การรวมในอาหารของผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นการใช้ชาเขียวอย่างเป็นระบบป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังและฟักทองป้องกันริ้วรอย
- นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ผิวหนัง แสงแดดในปริมาณที่เพียงพอที่ก่อให้เกิดการผลิตวิตามินดี หากการแพทย์สมัยใหม่ระบุการพักในดวงอาทิตย์ด้วยกระบวนการชราของผิวหนังจากนั้นการเชื่อมต่อทางชีวภาพจะยึดติดกับตำแหน่งตรงกันข้าม
Biohaking of the Brain: บทวิจารณ์
- ทบทวนหนังสือ "Biohaking of the Brain" โดย Dave Espriในหนังสือกระบวนการภายในของร่างกายและสมองค่อนข้างจะได้รับการกำหนดอย่างชาญฉลาด มีเคล็ดลับที่มีประโยชน์น้อยมาก แต่หนังสือเล่มนี้อัดแน่นไปด้วยโฆษณาผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ จำนวนมาก อย่าใช้หนังสือ "Biohaking of the Brain" บนพื้นฐานของชีวิตของคุณ อย่างน้อยที่สุดคุณควรทำความคุ้นเคยกับแหล่งอื่น ๆ
- การเรียกคืนผู้ประกอบการเกี่ยวกับการเชื่อมต่อทางชีวภาพโปรแกรม Biohaking ที่สนใจในการตีพิมพ์ Sergei Faga ในทางปฏิบัติฉันตัดสินใจที่จะตรวจสอบประจักษ์พยานต่าง ๆ ที่แพทย์มีลักษณะเป็น "พันธุกรรม" ขอบคุณการวิจัยมากมายฉันได้รับข้อมูลใหม่มากมายซึ่งจะช่วยให้ฉันควบคุมกระบวนการชีวิตต่อไปได้ ฉันได้รับเครื่องชั่งอัจฉริยะที่ให้ตัวชี้วัดที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับการสร้างการฝึกอบรมกีฬาที่ถูกต้อง ฉันได้ติดตามตัวบ่งชี้จังหวะหัวใจและแรงกดดันมาเกือบปีแล้ว ประจักษ์พยานของอุปกรณ์กระตุ้นให้ฉันทำกิจกรรมมอเตอร์และการดูแลหัวใจ เป็นเวลาหกเดือนฉันทานยา modaphynil nootropic ผลลัพธ์ที่ได้คือความพึงพอใจ - ประสิทธิภาพความสนใจและหน่วยความจำดีขึ้น
- Freelander Review เกี่ยวกับ Biohakingเมื่อทำความเข้าใจกับการชีวภาพเธอก็กลายเป็นผู้มีส่วนร่วมในการทดลองอาหาร เป็นครั้งแรกที่เธอสามารถปฏิบัติตามความอดอยากเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ต่อมาเปลี่ยนเป็น keto Diet and Training เกี่ยวกับระบบข้ามทางกายภาพ เป็นเวลาหลายเดือนมันลดจำนวนผลิตภัณฑ์ที่ใช้ให้มากที่สุดและเพิ่มจำนวนการฝึกอบรม ตอนนี้ฉันกินวันละครั้งด้วยการเก็บรักษาพลังงานและประสิทธิภาพอย่างเต็มที่ เป็นผลให้ปริมาณไขมันลดลงและการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ ฉันแก้ไขปัญหาด้วยการนอนหลับด้วยความช่วยเหลือของการเพิ่มขึ้นของการออกแรงทางกายภาพ ทั้งที่บ้านและที่ทำงานอาหารของฉันจำเป็นต้องรวมถึงชาสมุนไพรและน้ำมันหลายประเภท
วิดีโอ: Biohaking - เทรนด์ที่ทันสมัยหรือรูปร่างไลฟ์สไตล์
