Produits laxatifs, légumes, légumes verts, fruits et baies, fruits et noix séchés, herbes, boissons et produits laitiers de la constipation: une liste, brève description

Le corps humain devrait fonctionner comme une horloge. Malheureusement, tout le monde ne peut pas se vanter d'une bonne santé. À première vue, des dysfonctionnements frivoles que la constipation ou la diarrhée peuvent facilement désactiver et pendant une longue période. Le traitement avec des comprimés est nocif et coûteux, et tout le monde ne convient pas à tout le monde.

Quels verts épicés, les légumes sains des lits sont faibles: liste, description

Qu'est-ce qui concerne un groupe de laxatifs?

• Si vous souffrez d'une constipation fréquente, collectez la récolte des légumes suivants:
  • concombres frais;
  • vert chou;
  • et toutes ses espèces;
  • juteux tomates;
  • brillant carottes;
  • asperges;
  • des radis;
  • jeune kabachkov;
  • et, bien sûr, betteraves.
• Tous ces légumes frais sont d'excellents laxatifs, car ils ont beaucoup de fibres, ce qui signifie que le travail intestinal sera normal.
• Vert et oignons -il s'agit d'un produit de vitamine. Quelle que soit l'espèce d'un tel produit, il y a beaucoup de vitamine A et encore plus C, c'est pourquoi il y a un oignon utile pour les rhumes. La vitamine B est également importante, ce qui accélère tous les processus métaboliques de notre corps.
  • Les oignons bruts ne sont pas recommandés pour les personnes qui ont un ulcère. Dans ce cas, il est préférable d'utiliser le produit sous forme bouillie. Les oignons en ligne et verts dans leur composition ont des huiles amères. Ils sont connus pour leur bénéfice pour le système digestif, ainsi que comme médicament pour la constipation.
• Une fois la culture racinaire navets Les Grecs et les Égyptiens ont nourri leurs esclaves. Les Slaves connaissent également ce légume et ses qualités utiles. L'approvisionnement en vitamines des coûts des produits, car il a une grande quantité de vitamine C et de groupes de vitamines B. Les intestins ont nettoyé nos grands-petits-patènes et les grands-mères avec ce produit, car la décoction de la récolte racinaire a une qualité élevée effet laxatif.
• Son parent - un radis,qui a un goût amer plus prononcé a également un effet laxatif. Après tout, ils ne diffèrent pratiquement pas dans la composition, mais ne varient que la couleur.

• Raifort - C'est une plante radiculaire. Sur les tables, il est un invité fréquent, en particulier les vacances. Famous à l'humanité est depuis longtemps environ 4000 ans. Vous pouvez parler de propriétés utiles pendant longtemps. Il a des vitamines B, C en grande quantité, ainsi que des huiles amères, des micro et macroélecteurs.
  • Ceux qui souffrent de poids excès seront d'aider. Il agit favorablement sur l'ensemble du système alimentaire humain, activant et réchauffant ses organes. Qui, par conséquent, augmente le métabolisme et empêche la constipation.
• Racine gingembre Il est riche en fibres et huiles essentielles. Le produit améliore l'état général des intestins, sa motricité et son péristaltisme. Les masses fécales se ramollissent et se dirigent facilement vers la sortie naturelle.
• Culture du castor lentillescomplète également cette liste. Mais en plus de la constipation, cela aide toujours à soulager la tension nerveuse et à se détendre. Il s'agit également d'un grand approvisionnement en protéines, qui constitue la majeure partie de notre alimentation, donc cette culture est tellement appréciée en Asie.
• Chou en mer, brocoli et épinards -ce sont des produits de vitamines dans lesquels il y a beaucoup d'iode et de fibres. Par conséquent, ils sont facilement absorbés même par les enfants et ont des qualités laxatives.
• Aneth, persil Et l'autre greens frais Follement utile pour le corps si une personne a des problèmes avec les intestins. Par exemple, les graines d'aneth ont un effet laxatif, et une décoction peut être donnée même aux petits enfants atteints de constipation et de gonflement.
  • Le persil, possédant des vitamines B et C, a dans ses flavonoïdes de composition chimique, qui fasse parfaitement la fonction du traitement intestinal. Avec la constipation, il est également utile de boire une décoction de cette plante.

Quels fruits et baies sont faibles?

Les avantages des fruits et des baies ne peuvent pas être mis au défi. Le plus souvent, ils sont efficaces pour traiter les problèmes avec les intestins et la constipation. Après tout, un grand nombre de sucres naturels donne un effet hyperosmotique, donc le liquide est retardé dans les intestins, et le volume des excréments eux-mêmes augmente. Et, par conséquent, ils vont avec succès à la sortie. Mais chaque fruit a son propre effet, nous portons donc à votre attention une liste de fruits frais avec leurs propriétés pour notre estomac.

Baies et fruits frais pour le traitement de la constipation et des problèmes intestinaux

• Pomme Mieux vaut prendre le vert . De plus, il s'agit d'un fruit utile et abordable qui nettoie vos intestins grâce à la présence dans la composition d'une substance comme la pectine. Rappelons que cette substance n'est pas absorbée dans les intestins, mais stimule son travail correct. Pour aider la pectine dans les pommes, il existe également des fibres, connues pour ses propriétés de guérison dans le cas de la constipation.
• Poire - assez fort et bien connu laxatif, mais s'il est grand, sucré et précoce. Sa composition chimique a plus de 4 g de sorbiti. Pour augmenter l'effet laxatif, il est préférable de manger un fruit avec une peau dans laquelle il y a des fibres utiles de la plante brutale.
• Ils aideront dans les affaires de problèmes problématiques et d'agrumes - pamplemousse, citron et orange. Grâce à leurs propriétés de vitamine et de minéraux, ainsi que des fibres végétales, les enzymes nécessaires sont libérées. Et les intestins retirent en toute sécurité les excréments, et avec eux, et les toxines inutiles.
• Pruneutile sous forme fraîche et séchée. Si vous mangez environ dix prunes, alors la constipation n'a pas peur de vous. Tout cela grâce au sucre de Sorbitol, qui est basé sur certains laxatifs. Sorbititis aide à retenir l'eau dans les intestins et à pousser les masses supplémentaires à la production naturelle.
• Avocat -l'un des fruits où les fibres occupent la place principale. Si vous mangez souvent ce délicieux fruit, vous pouvez vous fournir une dose quotidienne de 30% d'une telle substance nécessaire au corps. Il contient également des composants tels que la lutéine et d'autres oligo-éléments, ce qui aide le processus d'aspiration dans notre intestin grêle, ce qui améliore l'état général du corps.

• Bananes Riche en fibres et c'est un fait bien connu et indéniable. Le produit est bien absorbé par le corps. Mais si le problème de la constipation survient, choisissez les fruits les plus mûrs et les plus doux. Les oligosaccharides sont également bénéfiques pour les intestins, car ils retardent les liquides dans les intestins et sont également un agent nutritif pour les bonnes bactéries.
• Kiwi -fruits alimentaires. Pour le traitement de la constipation, il a la fibre nécessaire. Soit dit en passant, Kiwi est un leader de son contenu. Si vous rencontrez de tels problèmes, mangez au moins deux fruits par jour.
• Juteux et brillant Abricotes, ainsi que nectar - Ce sont des fruits abordables et savoureux qui contribueront facilement à améliorer l'ensemble du processus de digestion. Ils ne sont pas privés de fibres et de polysaccharides, ce qui met les intestins en ordre, et Himus l'aide à travailler sans délai.
• Il vaut également la peine de mettre en évidence un fruit légèrement exotique, qui est déjà audacieux dans notre cuisine - mangue. Il se distingue également par un laxatif. Mais il est à noter que la pectine est plus dans des fruits non mûrs. Plus l'os du fruit est difficile, moins l'effet positif de la constipation qu'il produit.
• Incroyable, mais noix de coco Aide à éliminer la constipation. En effet, en elle, la fibre est également sauvée en grande quantité. Soit dit en passant, il s'agit également d'un excellent aphrodisiaque et d'un approvisionnement en protéines qui aide à gagner la masse musculaire.
• Mushmula, Lokva ou six — C'est tout un goût sucré, mais des fruits frais. Les acides aminés et la pectine stimulent le travail correct de la motilité intestinale. Soit dit en passant, la valeur la plus précieuse d'un tel «pommier japonais» est une diminution de la glycémie.
• Framboise et fraisesvous ne pouvez pas appeler des baies laxatives, mais elles sont certainement utiles, mais plutôt pour normaliser et réguler l'intestinal. Ils ont des fibres (donc n'ont pas de fixations) et des vitamines du groupe C, mais sont dangereuses avec les réactions allergiques. Par conséquent, jusqu'à un an, il est interdit de les présenter.

• Cerises et cerises - Ce sont des baies laxatives, et cette fonction est bien, rapidement et efficace . Surtout si les baies n'étaient pas encore lavées, mais se sont déroulées immédiatement à partir de l'arbre. Mais ces baies ont également un effet bénéfique sur les processus métaboliques, augmentant ainsi le métabolisme.
• Figuesn'hésitez pas à utiliser comme agent préventif de la constipation. Après tout, ses qualités laxatives sont à un niveau élevé. Une telle efficacité due à la présence de sucre naturel et de pectine dans le fœtus.
• S'il y a des baies telles que kalina, alors la constipation n'a pas peur de vous, comme des rhumes. De plus, les baies fraîches et les thés ou les composés à base d'eux ont ces propriétés.
• RÉ. ennya Et tout le monde préféré pastèque - Il s'agit d'un énorme approvisionnement en eau, qui, à son tour, agit comme la clé du bon fonctionnement du corps. Par conséquent, vous pouvez oublier la constipation.
• Les raisins sont ordinaireset variété Kishmish -bien sûr, c'est une délicatesse saisonnière très savoureuse qui agit comme un laxatif. Mais ces baies régulent également les intestins, améliorent sa microflore et retirent les résidus digérés du tube digestif. Certes, vous devez être soigné avec eux. Avec une grande quantité, l'estomac peut être gonflé.
• Mûrier et mûrier -ce sont des baies riches en vitamines des groupes A, B, C, E et K. pour la santé, en général, très utiles. Avec la constipation, c'est précisément la baie mûre. Un produit vert et inachevé peut être attaché et l'effet sera l'opposé.
• Myrtille -cette vitamine C. Berry continue fournira facilement au corps cette vitamine, et la présence de pectine et de saponine dans sa composition augmentera parfaitement la motilité intestinale, et le problème de la constipation disparaîtra.
• Irgaet son parent est proche, Noir Sorbier des oiseleurs, Ils se rapportent également à des baies relaxantes, qui aident à lutter contre la constipation. Malgré les tanins de la composition, ils ont beaucoup de fibres et de pectine, qui agit comme un laxatif. Des baies fraîches et des teintures de fruits secs sont utilisés.

Quels produits de tous les jours sont faibles?

• La bouillie est riche en fibres naturelles. Et grâce à un tel polymère, un liquide est attiré entre les excréments, et cela provoque le gonflement des fibres végétales. Ainsi, les excréments sont trempés et sortent de manière naturelle. Et cela n'a pas d'importance du tout votre céréale préférée: gruau,lentillesun, palvka, maïs, sarrasin ou bouillie de blé.
  • Pour faciliter la rappel de quelle bouillie est faible, faites attention à la couleur des grains. Les céréales jaunes, beiges ou grises nettoient les intestins. Et vous pouvez également les diviser dans la diffusion: la bouillie mangée a une telle qualité, puis elle sera tuée par l'estomac. Soit dit en passant, les avantages doublement si avant les repas, vous faites le plein de la bouillie avec du beurre ou de l'huile végétale.
• Après tout huile végétale- Il s'agit d'un assistant fréquent avec des problèmes aussi délicats comme la constipation. De plus, 1 cuillère à soupe est suffisant. l. Et le problème sera résolu naturellement.
• Polba -produit agricole de grande valeur. Il s'agit d'une sorte de blé dans l'emballage, qui a absorbé le maximum de substances utiles. Ayant mangé une partie de la moitié de la moitié, vous saturerez le corps d'une protéine utile, qui dans le produit est plus grande que dans l'œuf. La bouillie supprime parfaitement les toxines et a un effet laxatif.
• Chaga Mushroom,ce qui pousse sur un arbre est souvent utilisé pour la perte de poids. Les teintures du produit ont un effet laxatif, vous devez donc être attentif lorsque vous le prenez.
• D'ailleurs, champignons -famous Forest Yvonyatina, riche en fibres. Particulièrement distingué par son plus grand contenu Tentateur Et les champignons de Reishi. Par conséquent, on peut dire en toute sécurité qu'ils inclinent l'estomac. Mais ils ne doivent pas être emportés par eux, car leur fibre est rugueuse, donc elle est considérée comme un élément lourd pour la digestion.
• Poisson et poisson en conserve Normalise également le travail du péristaltisme. Soit dit en passant, ces produits ont beaucoup d'iode, de phosphore et d'oméga-3, ce qui normalise le travail non seulement des intestins, mais de l'orgasme entier.
• Salo -médecine pour l'âme et le corps. Il est fortement giflé si une personne a de faibles indicateurs de l'acidité de l'estomac. En général, il est utilisé pour la prévention.
• Si vous aimez les plats pointus dans lesquels il y a moutarde, poivreou gingembre, ainsi que Safran des Indes,ensuite, ils vous aideront également à faire face au problème de la constipation. Après tout, ils ont une manifestation laxative.
• Vinaigre de pomme réduit l'influence des toxines qui se sont accumulées. Réduit l'intégralité du système digestif et élimine les toxines des intestins. Verdict - Les intestins sont abattus. Soit dit en passant, tout type de vinaigre a également une telle action.
• Parmi les produits de boulangerie, seul le pain provenant de la farine de seigle de grossissement grossier, avec des fibres, peut être attribué à ce groupe.
• Peut également être attribué à cette catégorie et viandeMais il doit être non-gracas et tendre. Par conséquent, le lapin convient à cette catégorie, poulet, veauet la Turquie. Soit dit en passant, ils doivent être sous forme bouillie ou cuite.

Quelques mots sur les bonbons

• Mon chéricontient un grand nombre d'acides biologiques et de sucre. Cela n'ennule pas très le tractus gastro-intestinal et agit en même temps comme un léger laxatif. Recommandé en cas de constipation de manger jusqu'à 100 g du produit.
• Crème glacée et halva -douceur préférée des enfants. Soit dit en passant, il y a beaucoup de vitamine V. dans la crème glacée et une telle douceur agit comme un léger laxatif. Halva est un produit utile et alimentaire, qui agit également comme un non-laxatif.
• Mack -il s'agit d'un produit non coré et efficace, si vous avez besoin de bien nettoyer vos intestins. Verdict - C'est sans équivoque paresseux.
• Cannelle,qui est également souvent ajouté aux petits pains, célèbres pour un effet laxatif.
• Gras cottage cheeseet, par exemple, le fromage cottage, les yaourts et la crème sure sont davantage liés aux produits laxatifs. Mais pour un effet laxatif doux, ils doivent être suffisamment gras - de 2% à 9% de graisse.
  • En général, le fromage cottage est un produit légèrement controversé. Par exemple, un produit faible en matière de brouillard, au contraire, aidera à fixer une chaise.

Sur les produits fixes, lisez dans l'article Quels produits sont attachés - légumes, légumes verts, fruits et baies, fruits et noix séchés, herbes, boissons et produits laitiers.

Fruits secs et noix qui sont faibles: description

Ils sont non seulement savoureux, mais aussi incroyablement utiles. Par exemple, il est préférable pour les petits enfants de manger des fruits secs que de mâcher des bonbons. Ils ne sont pas nocifs pour les dents et sont utiles pour le corps.

• Les proches de tout le monde sont comme ça des noisettes,comment amande,pistaches, cacahuète, noisettes et cachebyu Ils ont une grande quantité de fibres, ils ont donc un effet laxatif.
• Il doit être attribué à cette catégorie toutes les céréales et les graines, y compris le grain de lin et graines de sésame.L'huile de sésame est libérée par un effet laxatif particulièrement fort. Par conséquent, cela nécessite une grande prudence.
• Il est connu que raisin - Il s'agit de raisins séchés 10 fois plus utiles. Pour normaliser la motilité intestinale, il y a du potassium. Il est préférable de l'utiliser à cet effet, comme une décoction.
• Et des fruits secs comme abricots secs, pruneaux, dates et uryuk(Abricots séchés entiers) régule parfaitement le métabolisme. Grâce à la fibre et à la pectine, ils sont un produit indispensable pour nettoyer les intestins et la lutte contre la constipation. Pour obtenir le plus bon résultat, mangez le produit lui-même et sa teinture elle-même. Mais n'oubliez pas de brasser des fruits secs avec de l'eau bouillante afin qu'ils soient bien précipités.

Quelles herbes thérapeutiques seront tuées?

Les décoctions et les teintures d'herbes sont très utiles pour de nombreuses maux. Soit dit en passant, ils peuvent même être ajoutés à votre thé préféré pour les mesures préventives. Mais il convient de savoir comment un tel thé affectera le travail des intestins.

Laxatifs végétaux

• Dans la composition chimique d'un produit tel que aubépine,beaucoup de substance de pectine. La pectine est la même fibre. C'est-à-dire une substance qui n'est pas digérée dans nos intestins. Mais c'est même très bon. Après tout, passant par les intestins, la pectine stimule l'activité musculaire et l'élimination des excréments du corps. C'est-à-dire qu'il a un effet laxatif.
  • Mais l'aubépine est également utilisée comme agent thérapeutique en cas de trouble général de la voie alimentaire. C'est grâce à un grand nombre de tanins qui sont dans ces baies visqueuses.
• Chern - Grass sauvage. Et son vrai nom est un oignon victorieux, qui se rapporte à la famille des usines d'oignon. Bien que l'odeur soit plus similaire à l'ail, mais en apparence au lys de la vallée. Le cheremsha est que les vitamines A, B1 et B3, ainsi que les minéraux B6, B9 et C. tels que le calcium, le fluor, l'iode, le fer et le cuivre complètent la liste. Mais c'est loin d'être une liste complète des traces d'éléments qui se trouvent dans cette plante. Il est utile pour votre fromage pour vos intestins. Son travail actif fournira une assistance d'urgence avec la constipation.
• Il vaut toujours la peine de résumer la liste des herbes faibles et apaiser les intestins:
  • calamus;
  • thym;
  • rhubarbe;
  • ortie;
  • mélisse;
  • menthe;
  • racine de valériane;
  • réglisse;
  • Écorce de terre;
  • pissenlit;
  • chicorée;
  • joster;
  • senné part;
  • golden -Haired.

La camomille est située entre ces deux catégories. Il aide à la fois avec les troubles et la constipation. Plus précisément, il apaise remarquablement les murs avec des intestins et produit un effet calmant. La différence n'est que dans le dosage. Avec la constipation, c'est un peu plus qu'avec les troubles.

Quelles boissons sont faibles?

Sans liquide, ou plutôt sans eau, nous ne vivrons pas plus de 7 jours. S'il y a une température fraîche, alors nous atteindrons les jours avant 10. Ce ne sont que les indicateurs moyens, nous ne parlerons pas des indications d'enregistrement. Jetons un regard plus approfondi sur les propriétés de l'eau et d'autres liquides pour notre estomac.  

• Café - Il s'agit d'une boisson préférée avec de la caféine, qui non seulement revire, mais régule également le métabolisme de notre corps. Mais il a une nuance - il produit un effet laxatif. Non, si vous buvez une tasse par jour, alors rien ne se passera. Mais lorsque vous prenez de grandes doses et une manière régulière, vous êtes assuré d'un trouble.
• Jus de bouleautrès utile, car il stimule bien la motilité intestinale .
• D'ailleurs, Jus de pomme,une boisson poire, une multivitamine et d'autres jus aigres ont un effet laxatif.
• Refroidissement Kvass et geléequi originaire des vierges sont des laxatifs. Soit dit en passant, le dernier composant doit être fait à la maison. Des poudres de magasin, vous pouvez vous attendre à n'importe quoi, et même une réaction allergique.
• Une décoction ou un thé de rosehip est un excellent outil diurétique ivre pour nettoyer les reins. Mais en même temps, il nettoiera les intestins, résolvant le problème avec la constipation.
• Favori cacaoavec du lait (et sans ça) , Et le thé parfumé produit un effet laxatif léger. Et il est très important - de rendre ces boissons également faibles en cohérence.
• Cognac,vodka, Bière et alcool,en général, les avantages de l'estomac ne sont généralement pas beaucoup apportés. L'estomac et le foie souffrent surtout. Non, à des doses très modérées et à une faible fréquence d'administration, il y a un effet positif pour le corps.
  • En général, l'utilisation de l'alcool peut améliorer la libération d'enzymes et de jus digestives dans l'estomac, ce qui ne fera que provoquer un trouble général de l'ensemble du système de gazon. Veuillez noter qu'avec un apport systématique, la diarrhée et l'indigestion peuvent se produire.

• Par ailleurs, il vaut la peine de considérer le vin blanc - il aide également bien à la constipation, ayant un effet plus doux sur tout le corps. Mais il s'agit de prendre un verre au plus de 100 ml.
• Eauincroyablement utile pour notre corps . La constipation provient souvent d'un manque catastrophique de liquide dans le corps. Boire beaucoup d'eau est tout simplement vital. Après tout, notre corps est à 70% d'eau.
  • Et en général, l'eau est responsable du fonctionnement normal de l'ensemble de notre système. Par conséquent, n'oubliez pas d'utiliser environ 2 litres d'eau brute et non à l'eau. Soit dit en passant, l'eau dans les bouteilles en plastique est considérée comme morte, elle apporte donc peu d'avantages pour le corps. Bien que cela aidera à se débarrasser de la constipation.

Vidéo: Produits de la constipation