Nous vivons correctement les émotions négatives: 40 façons

Méthodes d'émotions vivantes. Causes profondes de leur occurrence.

Les émotions font partie intégrante de la nature humaine qui vous permet de ressentir le rythme de la vie.

La nature détermine que les femmes sont sujets à leur manifestation de plus en plus les hommes.

Nous avons vu quelque chose d'intéressant ou quelqu'un de familier, un nouveau film ou un dessin animé, nous avons entendu parler de quelque chose, juste pendant la communication ou seul avec nous-mêmes-émotions partout.

Comment allons-nous exprimer des émotions négatives?

• supprimer en nous-mêmes
• nous démontrons ouvertement à vivre
• nous contrôlons et vivons consciemment

Depuis la naissance, une expression naturelle des émotions à l'extérieur. Maman les comprend correctement et satisfait les besoins des miettes.

En grandissant, nous conservons au niveau du subconscient le désir d'être

• compris et accepté avec toutes leurs émotions
• des êtres chers et significatifs dans la vie des proches

Colorer les émotions en condition positive et négative et est très probablement associée aux conséquences de leur manifestation externe. Il est peu probable qu'avec la joie, une personne dise des choses désagréables ou battait la vaisselle, non?

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C'est juste pour vivre négatif, à savoir la colère, la colère, la tristesse, nous n'avons pas été enseignés à l'école, à l'Institut, à la maison.

Au contraire, nous voyons souvent les mêmes femmes et hommes qui sont étouffés avec leurs émotions négatives et leurs grains de querelles, des différends et des insultes. Comment être?

Comment découvrir les émotions respectueuses de l'environnement?

• Premièrement, nous notons que les émotions naissent dans le corps, ce qui signifie qu'ils devraient le traverser.
• Seul leur logement sans analyse des causes d'occurrence est inefficace. Ils apparaîtront encore et encore, vous les démontrez. Et d'autres souffrent?
• Se licencier et refuser de vivre semblable à aller aux toilettes et à tenir de force en soi la vie du corps. Ceci est chargé de maladies et d'auto-destruction.
• Évaluez sobre la présence de l'émotion - est-elle momentanée ou fait-elle partie de votre personnage? Dans le premier cas, il peut et devrait vivre, dans le second - il vaut mieux aller chez un psychologue.

Émotions destructrices et constructives

Nous divisons les manières de vivre en deux groupes et considérons chacun:

• destructeur
• constructif

Nous connaissons le premier non par corbillard et pourtant nous nous inscrivons.

Façons destructrices d'exprimer les émotions

1. Break on Collegues, Chef
   

   L'intensité des passions a atteint le point culminant, car vous les éclaboussez des émotions. Ce n'est que par cela que vous nuisez à votre carrière et à votre communication d'entreprise.

2. Laisser les couples à la maison pour une famille et / ou des animaux
   

   Ils se sont accumulés en une journée et ont ramené les «déchets». Et qui sera satisfait d'eux? À la maison, ils attendent une mère et une femme douce aimantes, et non Meger ou Babu-Yaga sur un balai.

3. Boire des meubles, des plats, du matériel
   

   Si cette ordure est sujette à lancer, alors cela semble être une méthode sûre. Et s'il appartient à une autre personne?

4. Supprimer les émotions
   

   Depuis l'enfance, vous pouvez entendre que vous ne pouvez pas montrer ouvertement vos émotions. Ils ont donc appris à les écraser. Est-ce que tout va bien avec la santé et la communication avec soi-même?

5. Achats

   Éteignez la tête et passez tout sur un sou. Nous achetons tout ce qui s'est avéré par le bras. Mais l'argent est l'énergie nécessaire pour commettre de bonnes actions. Et à qui et à quoi la chose a-t-elle achetée dans une cause de colère?

6. Sexe
   

   L'émotion passe par le corps, un soulagement physique se produit. Mais s'il s'agit d'une trahison mariée, et même avec un meilleur ami / petite amie?

7. Activer les réseaux sociaux
   

   Et il n'y a pas d'avatars, et le nom est fictif. Donc, personne ne nous fera du mal ou nous battra. Et quels sédiments resteront avec ceux qui sont dirigés, et vous avez vous-même une minute après avoir envoyé un message?

8. Grossier
   

   Donc, semez la discorde et provoquez encore plus de négativité qui vous a été adressée. En as-tu besoin?

9. Battre quelqu'un

   Une manière dangereuse, car elle peut voler plus fortement en réponse.

10. Doux douxUne manière courante et une colère d'éteindre, et avaler du ressentiment. Le résultat - nous augmentons les centimètres et aggravons le problème.

11. claquer la porte
    

    Pour mettre toute la force sur la porte et claquer pour que le plâtre vole. Il semble que tout soit intact, ils ne se sont pas élevés sans pêche à la traîne, mais d'après la pratique fréquente de cette méthode, nous avons besoin de réparations et il n'y a aucun sentiment de satisfaction.

12. Prendre sa revanche
    

    Façon dangereuse. La vengeance est prévue pendant un certain temps, votre tête et toutes vos pensées en préparation de sa commission, il y a une tension constante dans le corps. Vous ne réagissez pas aux gens autour et aux circonstances. En conséquence, tout le monde sera mauvais et vous aussi.

13. Battre avec des mots
    

    Alors il tire pour dire le Roan au voisin, quand il bouilla tout à l'intérieur avec colère. La tête est déconnectée, il vous suffit de baisser la vapeur. Et c'est tout - vous avez perdu votre petite amie, un collègue en tant qu'interlocuteur, dans le magasin dont vous vous souvenez comme un ulcère. Même si vous n'êtes pas répondu à haute voix, ils enverront un fort flux d'énergie négatif en réponse. Et les gens sont tous connectés les uns aux autres par des fils d'énergie invisibles. Si l'on est mauvais, alors tout le monde se sent. Voulez-vous souffrir et tomber malade?

Façons constructives d'exprimer les émotions

14. Nous écrivons des lettres de ressentiment

La colère et la colère laissent une trace sous forme de ressentiment dans l'âme d'une personne. Elle, s'accumulant dans le corps, nous corrode au sens littéral et figuratif. Laissez-le correctement. Par exemple, après avoir écrit tous vos sentiments et vos sensations à une personne ou une situation en particulier. Mais en fin de compte, assurez-vous de les remercier pour la leçon, l'opportunité de ressentir l'émotion et la libération. Relisez et brûlez la lettre. Lavez-vous, lavez-vous les mains ou prenez un bain avec de la mousse parfumée. Les âmes conviennent également, en particulier un contraste. Et sécurisez le résultat en vous chouchouillant avec une tisane.

15. Nous remplissons le questionnaire "pardon radical"

Vous pouvez le retirer du livre du même nom ou télécharger depuis Internet. Il y a beaucoup de questions dans le questionnaire et l'auteur vous recommande de le remplir chaque fois que vous étiez couvert d'émotions. Oui, vous prendrez le temps d'écrire des réponses. Mais la chaîne de questions vous permettra de promouvoir progressivement une boule d'émotions, d'admettre, de les vivre et de les laisser partir.

16. Nous sommes engagés dans tout type d'aiguille

Effet thérapeutique aiguille Inestimable et connu depuis les temps anciens. Les femmes possédaient l'art de transformer les émotions négatives en plus créatives tout en travaillant pour la filature, la broderie, le tricot et tout autre type de créativité manuelle.
Si vous vous asseyez pour le travail, bouillant avec colère et / ou colère, après que les passions soient répandues le résultat, brûlez le résultat. Il a absorbé vos émotions et ne porte aucune joie. Au contraire, cela vous rappellera cette situation ou cette acte humain / mot qui a provoqué votre explosion.

17. Nous battons l'oreiller

Choisissez-en dans votre ménage pour le rôle de «victime». Ne dormez pas dessus et n'offrez pas les clients pour dormir, ils peuvent tourmenter les cauchemars.
Avec des coups dans l'oreiller, criez si vous voulez crier quelque chose ou pleurer. L'émotion peut sortir différemment.

18. Nous éliminons les émotions avec une serviette du canapé

Chaque hôtesse de la maison a un tel meuble. Personne ne dort généralement dessus, il sert de lieu de conversations et de réunions avec des invités ou des invités.
Prenez une grande serviette de bain, roulez-la avec un tuyau, prenez-la à une extrémité et le deuxième battant le canapé. Ne choisissez pas particulièrement un endroit pour le choc, l'essentiel est de supprimer l'émotion, de ressentir une dévastation et une fatigue physique.

19. Frapper sur le mur avec un poing de boxe

Une manière traumatisante, car vous pouvez vous blesser, gagner des ecchymoses et des abrasions. Mais la colère est également d'une telle force qu'elle brûle de l'intérieur et de l'extérieur de tout ce qui est en contact.
Si mon mari a une poire de boxe et des gants, vous pouvez les utiliser. Et vous ferez l'émotion et vous vous pomperez les mains.

20. Nous avons frappé l'eau

L'eau est un élément féminin. Cela reflète notre essence et nous aide à nous comprendre. Par exemple, les promenades régulières près d'un réservoir naturel affectent positivement notre expérience hormonale et notre état psychologique.
Pour vivre des émotions, un lac, une rivière, un étang, l'océan, la mer et même l'eau dans la salle de bain vous conviennent. Seulement sans mal aux voisins!
Pountez l'eau avec vos mains ou vos bâtons. Libérez le négatif qui vous déborde.

21. Nous vous piétillons les pieds

Vous avez prêté attention aux mouvements dans les danses folkloriques, en particulier les orientales. Ils ont beaucoup de piétinement de jambes, et en Inde, il est toujours de coutume de danser avec les pieds nus. Ce n'est pas par hasard.
En contactant le sol, nous lui donnons des émotions accumulées, des pinces, une humeur négative, une électricité statique. En retour, elle nous donne généreusement la légèreté et la santé.
Bien sûr, il est préférable de piétiner le 10e étage sur le sol en béton. Essayez de contacter le sol dans le parc, la forêt, votre cour si possible sans chaussures. S'il est difficile, coulez sur le sol ou allez vous promener.

22. Nous dansons

Développer la méthode précédente, allez à la danse. Si vous êtes engagé dans quelque nature que ce soit, allumez la mélodie familière et ne vous retenez pas.
Si vous n'assistez pas à des leçons, vous savez toujours danser. Au moins avec accompagnement musical, du moins un impromptu.

23. Nous battons les assiettes

Une option inoffensive s'ils sont à vous et que vous les battez à la maison sans la présence de la maison. Afin de ne pas les effrayer avec le bruit des fragments volants et de leur cri. Et, bien sûr, vous avez beaucoup de plats, et une assiette volante n'est pas la dernière dans la maison.

24. Ma vaisselle, mon sol ou lavé avec vos mains

Si une vague émotionnelle a grandement roulé, déposez-la à travers des actions avec nos mains. Les options créatives restaurent l'ordre et la propreté dans la maison en contact avec l'eau. Ce dernier prend bien les émotions, en particulier les femmes. Vous avez donc le temps de penser, de vivre, vous pouvez même parler avec vous-même et les laisser partir. À la maison - pureté, dans la tête et le corps - ordre et paix.

25. Jeter la poubelle

Il nettoie bien la tête et l'espace de l'appartement, permet de respirer un sein sans négativité, sans négativité. Pendant la collection de déchets, vous vous débarrassez des émotions à travers vos mains et les transmettez à des choses qui sont sujettes à des émissions ou des brûlures. La deuxième option sera juste parfaite.

26. Tisser un mandala

L'un des types d'aiguille que toute femme maîtrise facilement. De plus, le mandala est tissé rapidement. Vous pouvez même le faire à partir de matériaux improvisés, il suffit de trouver deux bâtons pour le cadre. Le produit est prêt à brûler. Vous pouvez prononcer les paroles de gratitude sur le feu de joie et abandonner l'émotion.

27. Nous parlons avec un jouet doux, du bois

Un bon moyen de drainer les négatifs sans préjudice à une communication plus approfondie.
Choisissez n'importe quel jouet doux et exprimez régulièrement tout ce qui s'est accumulé dans votre âme. Ne dormez pas seulement avec elle et ne laissez pas les enfants jouer.
Êtes-vous dans la rue et il n'y a pas de jouets à portée de main, mais vous devez parler de toute urgence? Trouvez un arbre qui aime ce rôle. Mais c'est un cas extrême. Les arbres sont vivants et nous entendent bien, se sentent.
Par exemple, l'une des tribus insulaires modernes efface régulièrement le territoire de son village des arbres, les grondant pendant plusieurs jours de suite. Les arbres s'estompent et meurent.

28. Nous nous transformons en rires

Une façon cool de ne pas se débarrasser de l'énergie négative, mais de le rendre positif. Seulement, il ne fonctionne pas avec toutes les émotions et pas toujours. Plus adapté aux petites irritations domestiques.
Plus de 100 muscles du corps humain pour la manifestation utilisent un sourire et un rire. Trouvez une situation drôle ou un moment dans votre mémoire et éclatez avec un rire effréné. L'effet est incroyable!

29. Permettre des sentiments d'être

C'est difficile au début. Surtout quand il n'y a pas d'expérience et de connaissances, car la plupart d'entre nous n'avaient personne à enseigner à identifier les émotions.
Nos parents ont grandi avec l'installation de leurs manifestations.
Faites une liste d'émotions qu'ils sont pour vous-même. Essayez de vous en souvenir de votre expérience, goûtez-les.
Dans les moments où cela roule, dites-moi une émotion par son nom. Admettez-le et donnez le temps de se manifester.
Merci et laissez-le partir. Élaborez les conditions préalables et les raisons de son occurrence qu'elle vous a été utile dans une situation spécifique. Vous verrez bientôt que toutes les émotions sont vos amis.

30. sport

Une excellente façon de vivre et de libérer des émotions négatives. Vous sentirez qu'ils sortent plus tard, la tension de vos muscles pendant la leçon.
Et l'entraîneur notera vos nouveaux résultats et réalisations.

31. Parler

Voie absolument féminine. Mes amis et moi parlons principalement de nos expériences, de nos angoisses, de nos émotions et de leurs provocateurs.
Eh bien, si vous n'avez aucune habitude de vous plaindre et de verser la négativité tout le temps. Personne n'est heureux de se sentir comme une «toilette» et un «gilet» humide.

32. Pousser un cri

Convient à ceux qui vivent dans une maison ou pas loin des forêts désertes. Ce sera psychologiquement plus confortable pour vous.
Vous devez crier très fort un mot. C'est plus souvent «oui» ou «non», mais d'autres peuvent être «se briser».
Criez à un sentiment de dévastation à l'intérieur. Vous comprendrez quand vous arrêter. Ensuite, donnez-vous le temps de restaurer les ligaments et les voix, faites une pause pendant une demi-heure ou une heure.

33. Massage

Vous avez longtemps rêvé des mains fortes d'un massothérapeute, et votre corps a besoin d'un grave chaud, alors il est temps de s'inscrire aux séances de massage médicinal.
Un masseur expérimenté déterminera facilement vos zones «problème» et fonctionnera bien. Assurez-vous simplement de trouver par vous-même une incitation à venir à la deuxième session et à atteindre la fin du cours. Parce que cela fera mal, beaucoup.

34. Respirer ou effectuer une gymnastique respiratoire

Par force de volonté, ralentissez et respirez profondément, mesurément. Le pranayama ou toute autre gymnastique respiratoire aura également l'effet souhaité et apportera un soulagement.

35. Aller au parc d'attractions

Les attractions ont été inventées pour détendre les gens. Ici, ils crient, hurlent, se tiennent fermement avec leurs mains et leurs pieds. Autrement dit, ils impliquent activement le corps. Et nous nous souvenons que les émotions devraient être libérées à travers elle.

36. Chanter

Le chant détend les muscles du visage, du cou, des épaules, du dos. De la même manière, cela affecte positivement le travail du cœur et des vaisseaux sanguins.
Ne croyez pas que vous soyez venu à l'oreille. Tout le monde peut chanter. Pour toute confiance, allumez votre mélodie préférée et chantez le long de l'entrepreneur.

37. Pleurer à la maison, dans le temple

Avez-vous suivi votre état après des épidémies de colère? Et si vous avez réussi à jeter sa part sur quelqu'un jusqu'au moment de sensibiliser à l'émotion, alors la déception, le repentir, le ressentiment peuvent facilement remplacer la colère de votre âme et de votre corps.
Lorsque vous vous permettez de montrer des sentiments, les larmes versent la rivière aux moments de repentir.
Lorsque vous êtes plus familier à l'image d'une fer de fer, allez au temple. Regardez les icônes, tenez-vous dans le service. Quelque chose se déplacera en vous, votre mémoire vous rendra à des moments où je voulais pleurer. Ou vous ressentirez le désir de le faire. Pleurer dans le temple, il n'y a pas de curiosité là-bas. Vous sortirez de là avec des sensations complètement différentes.

38. Confession

Cela aide à paraître très profondément dans mon âme et à obtenir quelque chose qui a longtemps oublié. Les bons yeux du prêtre sans condamnation seront acceptés. Et vous voudrez sincèrement vous débarrasser des bagages de la négativité, accumulés au cours des années de vie.
La méthode pour ceux qui sont prêts à faire confiance à Dieu ou à avaler le chagrin sur la gorge.

39. Méditation

La façon respectueuse de l'environnement de détenir l'émotion pendant un certain temps, puis la donne à la terre pendant la méditation. L'option idéale pour sa mise en œuvre dans la nature, en contact avec le sol, et non pour le sol.
Sentez mentalement où l'émotion est coincée, collectez-la et dirigez-la jusqu'au sol. Et de l'espace, remplissez-vous de l'énergie dorée de la santé et de la vitalité.
Il existe de nombreuses options avec les méditations, pratiquez et appelez la vôtre.

40 Prière

Une méthode sérieuse, parce que vous savez vous posséder de colère. L'appel aux forces supérieures sera toujours entendu lorsque nous vous demanderons et nous souhaitons du bien, mais pour le voisin.

Qu'est-ce qui cause des émotions négatives?

Pensez à quel bénéfice d'une émotion spécifique est pour vous? Peut-être que vous voulez:

• reconnaissance et amour
• se sentir fragile et impuissant
• pour «vous prendre sur les poignées», étreint, mettre sur une chaise, apporter une tasse de thé et des pantoufles roses préférées
• parler et se plaindre pour que quelqu'un écoute
• fuir la solitude dans l'âme

Ou il est avantageux pour vous de manipuler vos émotions, de faire en sorte que les autres se sentent coupables. Mais cela atteindra le rejet et la froideur dans les relations avec eux.

Apprenez à vivre des émotions sans mal à vous-même et aux gens autour. N'oubliez pas que le sentiment de la vie est également naturel, comment voir toute la gamme des couleurs du monde et ressentir des émotions.

Vidéo: Comment gérer les émotions négatives? Algorithme de comportement