Sticks de marche scandinaves: comment choisir - analogues, conception

Le choix des bâtons pour la marche scandinave est simple. Lisez les recommandations de cet article et n'hésitez pas à acheter cet équipement sportif.

La marche scandinave est un type d'effort physique sportif amateur, qui devient populaire dans différents pays du monde. Il est très pratique que vous n'ayez pas à acheter des stocks et des équipements coûteux, n'achetez que des bâtons de marche spéciaux et c'est tout. Mais tous les athlètes amateurs novices ne savent pas comment choisir un tel équipement sportif. Considérez ceci dans cet article ci-dessous.

Analogues de bâtons de marche scandinaves

Beaucoup de gens qui ont décidé de faire une marche scandinave, croient que tous les produits peuvent être utilisés pour marcher: ski, suivi et autres. Mais c'est faux, vous devez sélectionner un équipement sportif spécialisé, qui devrait convenir à la croissance et devrait être destiné spécifiquement à la randonnée.

Si vous voulez juste commencer à marcher à un rythme rapide, lisez l'article sur notre site Web. Il décrit en détail la technique de la réalisation de mouvements, et vous découvrirez également les avantages d'une telle marche et d'où tire ce type de charge sportive amateur.

Ainsi, vous ne devez pas utiliser l'inventaire de ski ou de suivi que vous avez à la maison. Avec lui, la performance finale de la formation sera faible, et pour une utilisation appropriée, vous devez connaître certaines fonctionnalités:

• Ski -center SkiLes mains de support ne peuvent être utilisées qu'en revêtement lâche - neige. Tout cela parce que cet inventaire a une astuce spéciale, qui contient des bâtons bien sur la neige et d'autres revêtements similaires. Dans les cas extrêmes, vous pouvez vous déplacer avec eux le long du sable, mais il ne sera toujours pas aussi pratique qu'avec un équipement spécialement adapté.
• Produits de suivi ou de voyage - Le but de cet inventaire est le soutien d'une personne dans une campagne. Ils sont améliorés et massifs, et peuvent résister non seulement à la masse d'une personne, mais aussi à son poids avec un sac à dos. Une telle préscopie est télescopique, et elle ne doit pas être utilisée pour une marche scandinave rapide, car une grande charge à l'arrière est créée.

Comme vous pouvez le voir, il est préférable de refuser des analogues. Bien sûr, vous pouvez effectuer la première leçon d'essai avec du ski ou du matériel de suivi, mais pour d'autres cours, vous devrez acheter des produits spéciaux. De plus, si vous êtes engagé dans la supervision d'un instructeur, il ne vous libérera pas sur la piste sans équipement sportif spécial, car il connaît toutes les conséquences de ces classes.

Comment choisir la longueur des bâtons pour la marche scandinave?

Lors du choix d'une pré-prédiction, la question se pose toujours: quelle durée devrait-il y avoir? Lors du choix, les caractéristiques d'une personne et de l'inventaire sont prises en compte. La longueur doit être optimale, car la productivité des classes en dépend: la physiothérapie sera distribuée à tous les muscles. En conséquence, une surtension d'un groupe musculaire particulier ne se produira pas.

• Produits courts Ils créent une surcharge sur la colonne vertébrale du dos, car les mains n'ont pas la possibilité de jaillir correctement du sol pendant la marche. L'étape devient courte, ce qui rend la charge physique insuffisante.
• Canades longues pour le sport Ils ne permettront pas le torse en avant, car la technique des mouvements scandinaves l'exige.

La longueur des produits est calculée en fonction des paramètres de la personne et peut être à l'intérieur de 110 à 140 cm. La grille dimensionnelle de ce type de pré-prédition 5 cm.

• Pour le calcul longueur optimale Sticks, multipliez votre croissance par un coefficient de 0,7.

En conséquence, la réponse reçue sera égale à la longueur des produits adaptés aux physiosanies par les mouvements scandinaves. Le choix de la longueur dépend également de l'état physique de votre corps. Préparé des personnes avec un physique sportif et des muscles pompés, vous pouvez augmenter la longueur optimale 10 cm. Si vous commencez d'abord à faire du sport, vous pouvez augmenter la longueur pas plus de 5 cm.

Si vous ne connaissez pas votre croissance, vous pouvez choisir l'inventaire juste dans le magasin en utilisant uniquement vos sentiments et quelques recommandations:

• Prenez la canne entre vos mains.
• Tenez-vous exactement.
• Le coude doit être plié à angle droit.
• Essayez de marcher et écoutez vos sentiments.

Si vous utilisez des produits courts plus longs ou, inversement, vous serez mal à l'aise de vous tenir debout ou de marcher avec eux.

Il est important de savoir: Les caractéristiques uniques et la santé physique d'un athlète amateur sont les facteurs qui doivent être pris en compte lors du choix d'un centre sportif. Ainsi, une personne avec des articulations douloureuses, il est préférable de choisir un inventaire de 5 cm plus court qu'une longueur optimale.

Une personne avec des jambes longues, il est préférable de choisir un inventaire de 5 cm de plus, car il fera un grand pas lors du déménagement. À l'inverse, une personne avec des jambes courtes, vous devez choisir l'inventaire plus court, car son pas est petit.

Conception et critères pour choisir des bâtons pour la marche scandinave

Chaque athlète amateur novice doit choisir un inventaire pour les cours en fonction des préférences personnelles, des coûts financiers, des caractéristiques des produits et des recommandations ci-dessus. Les produits parfaits doivent être:

• Dure
• Non humain
• Lumière
• Durable
• Vibration et coups de trempe
• Avec une poignée confortable
• Correctement sélectionné en longueur

La conception peut être enregistrée initialement ou être télescopique. Sportinentar avec des sections extensibles ou équipé d'une structure télescopique vous permet de choisir la longueur optimale directement pendant les cours. Un tel inventaire emporte simplement avec vous lors de voyages et il peut être ajusté à n'importe quelle surface et croissance. Il est recommandé pour les débutants et les personnes qui prévoient de faire du sport dans différentes conditions et avec des charges différentes.

Conseils: Si vous ne prévoyez pas de modifier la charge et de déplacer des classes dans un autre endroit, choisissez les cannes fixe (entières). Ils dureront plus longtemps et sont considérés comme plus sûrs.

Éléments composés des bâtons de marche scandinaves

Un tel inventaire se compose de 4 éléments. Chacun d'eux peut avoir une qualité différente, à faire de divers matériaux et influencer l'efficacité de la formation. Voici les éléments constitutifs de la pré-préjudice et leur objectif:

• Tige ou arbre - Il peut être en aluminium, en carbone, en verre ou en fibre de carbone. Souvent, un composite peut être utilisé comme matériau. L'aluminium n'éteint pas mal les vibrations et, par conséquent, ces bâtons sont généralement équipés d'un système spécial «anti-shock» qui augmente l'élasticité du produit. Les professionnels choisissent des bâtons en composite ou en fibre de carbone. Un tel inventaire éteint parfaitement les coups, montrant d'excellentes qualités.
• Levier - Il doit être ergonomique, petit diamètre et fait de matériaux qui absorberont l'excès d'humidité. Pendant l'entraînement, les mains transpirent et si les poignées sont faites de plastique, la main de l'athlète glissera - c'est gênant et dangereux. Par conséquent, il est préférable de choisir des bâtons dans lesquels la poignée est en matière de liège.
• Toplyak - Il s'agit d'une ceinture qui fixe la main sur la poignée. Il ressemble à un gant. Il peut être fait sous la forme d'une sangle qui enroule la main. Il est important que l'obscurité puisse être ajustée en taille à une autre main.
• Pointe - Dans la plupart des cas, les cannes sont équipées d'un conseil gagnant. Il est idéal pour la piste glissante et douce. Vous pouvez acheter séparément des conseils conçus pour marcher sur l'asphalte ou le sol dense. Ils sont faits de caoutchouc et mis sur la canne si nécessaire ou retiré si nécessaire.

Chaque athlète amateur trouvera par lui-même un tel modèle d'équipement sportif pour le Northern Sports, qui ne sera pratique que pour lui. Maintenant, dans les magasins de chaînes de sports, il y a tout ce dont vous avez besoin pour l'activité physique, alors choisissez et gérez le plaisir.

Les meilleurs fabricants populaires de marche scandinave

Chacune des marques est prête à présenter des modèles innovants, améliorés, légers et pratiques. Mais parmi eux, il y a encore les plus populaires que les athlètes amateurs préfèrent:

• Exiler - La marque finlandaise pour la production d'équipements sportifs. Il se spécialise dans la production de skis et s'en tient à eux, ainsi que dans un équipement sportif pour les sports scandinaves. L'inventaire de cette entreprise sera pratique, léger, pratique, ainsi qu'avec une garantie à vie, ce qui indique la haute qualité des produits.
• Ergoforce - Grande qualité et prix bas. Cette entreprise propose des bâtons télescopiques qui peuvent être ajustés à sa croissance. Bon choix pour les débutants.
• Leki - Une entreprise allemande qui propose un large assortiment d'inventaire pour la randonnée scandinave. Les bâtons réglables innovants peuvent être ajustés indépendamment, compte tenu de votre croissance.
• Réel - offre des bâtons de carbone de longueur fixe.
• Marko - La société estonienne produit des bâtons télescopiques en aluminium.

Voici quelques autres entreprises dont les produits peuvent être achetés en toute sécurité:

• Gabel
• Karhu
• Kompardell
• Swix

Ces entreprises sont des fabricants de Norvège, de Finlande, d'Autriche, d'Italie, d'Estonie et d'autres pays sont prêts à offrir des produits de marche de haute qualité avec un pas rapide, à la fois pour les débutants et les athlètes avec de l'expérience. Les marchandises de ces marques seront de haute qualité, durables et pratiques.

Conseils: Essayez d'acheter des équipements sportifs pour des mouvements scandinaves dans des magasins de sport spécialisés. Dans de tels points de vente, l'inventaire peut être obtenu à partir de l'emballage, inspecté et sélectionné la longueur optimale pour votre taille. Il est souvent interdit de faire dans les sports mais sur le marché ou dans les petits magasins.

N'achetez pas de produits avec des poignées en plastique, sinon ils vont glisser et vous serez gênant de marcher. Vérifiez la vibration de l'arbre. Refuser l'achat si l'arbre vibre considérablement. Ces bâtons seront inconfortables et ne deviendront pas de bons assistants en effort physique. Avant de commencer les cours, n'oubliez pas de consulter votre médecin. Formation réussie, agréable et utile!

Vidéo: Comment choisir des bâtons pour la marche scandinave?