Un corps sain, fort et attrayant est le résultat de pilulations régulières.
Contenu
- Pyloxing - Qu'est-ce que c'est?
- Pyloxing - Avantages et contre-indications pour la santé
- Pyloxing - un programme de perte de poids, d'harmonie, de posture
- Pyloxing - Exercices et tutoriels vidéo
- VIDÉO: Piloxing avec l'instructeur d'étoile Elite Loean Antunez
- Vidéo: Pyloxing - Tout ira bien. Numéro 457 - 8.09.2014.
- Pyloxing: avis
- Vidéo: Piloxing Rimini Fiera Wellness 2016
Un grand nombre de directions différentes nous sont proposées par une industrie du fitness. Diverses intensités, efficacité, complexité de l'exécution - Selon ces critères, vous pouvez choisir le type de formation qui est le plus proche. L'une des nouvelles zones de remise en forme est pyloxing.
Pyloxing - Qu'est-ce que c'est?
Pyloxing -Un type d'entraînement inhabituel qui unit deux sports déjà connus, à savoir pilates et boxe.
Important: la forte intensité de la leçon contribue à la combustion rapide de l'excès de poids. Ce sport plaira à ceux qui aiment l'entraînement actif et sont prêts à des charges sérieuses.
L'auteur est devenu l'auteur du complexe Viveka Jensenqui a pu combiner des types de forme physique complètement différents à première vue.
Piloxing
Pyloxing - Avantages et contre-indications pour la santé
Il est impossible de surestimer les avantages du pilxing:
- La formation aidera à se mettre en forme dans un court laps de temps et à ajuster les zones problématiques.
- Pendant une leçon, vous pouvez brûler de 500 à 900 kcal. Le système cardiovasculaire et tous les groupes musculaires sont renforcés, la posture s'améliore.
- La formation a lieu à un rythme rapide, de sorte que le métabolisme et la circulation sanguine sont accélérés.
- Le processus de perte de poids deviendra divertissant et les résultats seront visibles dans un mois.
Cependant, ce sport ne convient pas à tout le monde, il vaut donc la peine de consulter un médecin avant de commencer les cours. Parmi les contre-indications peut être distinguée:
- maladies cardiovasculaires
- blessures
- maladies du système respiratoire
- maladies conjointes
Pyloxing - un programme de perte de poids, d'harmonie, de posture
À pilxing Suite impliqué le haut du corps. Ainsi, effectuer la torsion du boîtier et travailler les coups, une taille se forme, le soulagement des mains et de l'abdomen.
Merci aux exercices de Pilates les jambes deviennent élégantes et minces.
Un avantage important - entraînement musculaire du dos. Cela a un effet positif sur la formation d'une bonne posture. En combinaison avec des exercices de boxe de puissance complexes, se développe Flexibilité et étirement.
Pyloxing - Exercices et tutoriels vidéo
Avant de commencer la leçon, vous devez prendre en compte certains points:
- la forme des vêtements doit être confortable
- vous devez prendre de l'eau et des serviettes
- vous devez acheter des gants avec des agents de pondération
- il est important d'observer la respiration appropriée
- la formation devrait durer au moins une demi-heure
- les cours doivent être réguliers
Vidéo: Piloxing avec l'instructeur d'étoile Elite Loean Atunez
Il y a un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués à la maison vous-même:
- La jambe droite en avant. Mains avec des haltères de 1 kg aux niveaux de poitrine. Les lumières des jambes alternent avec des coups. L'exercice est effectué de manière intensive.
- Dans la pose "avaler", squat à chaque jambe.
- Une jambe est pliée au genou, les bras sur les côtés, suivez la balançoire avec le deuxième pied, répétez sur l'autre jambe.
- Nous nous tenons dans le bar. Nous plions les jambes alternativement aux genoux et la tirons vers la poitrine.
- Debout sur une jambe, la deuxième jambe, pliée au genou, la tirez sur le corps.
- Les mains pliées sur les coudes, nous la tirons sur une jambe pliée. La presse est aussi tendue que possible. Ils se sont attardés pendant 5 secondes, ont changé leur jambe.
Vous pouvez vous passer de la supervision d'un coach en utilisant des tutoriels vidéo. Pour une telle formation, vous pouvez utiliser une vidéo avec Elena Sogomonyanqui démontre cette technique et explique comment effectuer des exercices.
Vidéo: Pyloxing - Tout ira bien. Numéro 457 - 8.09.2014.
Leçons vidéo Viveki Jensen, l'auteur que nous devons ce complexe est également disponible sur Internet.
Le pyloxing était une véritable percée dans la forme physique. Il a gagné en popularité incroyable parmi les stars hollywoodiennes. En combinaison avec une bonne nutrition, une telle formation entraînera immédiatement des résultats notables.
Pyloxing: avis
Sveta, 27 ans: "Je ne pouvais pas perdre de poids, engagé dans le pilx, mais le corps a acquis de nouvelles contours - les muscles ont commencé à se démarquer plus de soulagement."
Tanya 48 ans: "Il est trop difficile pour moi d'effectuer des exercices de pilules, j'ai donc décidé de ne pas continuer les cours et je suis passé à une formation plus légère et plus agréable."
Olya, 35 ans: «Le pyloxing est ce que je cherchais. Mon excès de poids a commencé à fondre après les premiers cours. Pendant six mois, j'ai perdu 30 kg! Maintenant, je continue de m'entraîner pour me soutenir en forme. »
Vidéo: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016
Un article et une information intéressants, je l'ai lu avec plaisir, demain je découvre de l'entraîneur ce qu'il pense de ce type de formation. Personnellement, je vais maintenant au studio de formation AS pour les boucles TRX, j'aime vraiment ces cours, mes articulations ne me dérangent pas, mon corps est resserré, le prêtre est déjà resserré, je vois et je sens ces changements dans mon corps. Je suis très content d'avoir trouvé ce studio, les filles sont les meilleures filles qui sont les meilleures!