Si nécessaire et comment améliorer la production de lait maternel: boissons et produits qui augmentent la lactation

Dans ce sujet, nous considérerons une liste de lactation des produits.

La plupart des mères nouvellement faites sont extrêmement préoccupées par la façon dont elles ont du lait maternel. Après tout, chacun d'eux s'inquiète sincèrement afin que le bébé reçoive le nombre approprié d'éléments orientés et de vitamines. Et l'allaitement maternel est basé sur cela. En plus du fait que la mère infirmière devrait strictement surveiller son régime alimentaire, elle est censée se concentrer sur la liste des produits qui augmentent la lactation. C'est ce dont nous parlons aujourd'hui.

Est-il nécessaire d'augmenter la lactation: une liste de produits qui améliorent la production de lait maternel

Les médecins et les pédiatres ont longtemps cessé d'insister pour nourrir l'enfant par l'horloge, conseillant de donner au bébé les seins quand il avait faim. Si le bébé demande trop le sein, la jeune mère peut décider que le bébé a toujours faim parce que le lait n'est pas trop nutritif ou qu'il ne suffit pas. Mais recourir à des additifs et à d'autres thés qui augmentent la lactation n'en valent pas la peine immédiatement. Il suffit de revoir votre menu.

IMPORTANT: Toutes les mères ne savent pas que le lait de la mère est simplement absorbé rapidement. De plus, le bébé ne demande pas toujours les seins de ce qu'il veut manger. Parfois, il veut juste boire, du moins il «communique» avec sa mère. Après tout, jusqu'à présent, cela ne fonctionnera autrement.

Avez-vous besoin d'augmenter la lactation: vérifier la qualité et la quantité de lait

Pour commencer, il est important de comprendre: vous avez une quantité insuffisante de lait maternel ou ce n'est pas nutritif et le bébé ne le mange pas. N'essayez pas de rendre le lait maternel très gras, cela peut nuire au système digestif de l'enfant. Et les aliments gras sont la première étape vers la constipation du bébé.

• Vérifier si vous avez assez de lait est très simple. Après avoir nourri l'enfant, faites attention à savoir s'il y a une certaine quantité de lait dans la poitrine. Si c'est le cas, avec la quantité de lait, la jeune mère va bien. Il est important de ne pas oublier que l'ajout de lait dans le sein féminin est périodique et que sa quantité peut devenir plus grande ou moins tous les 1,5 à 2 mois.
  • Cela est dû au fait que le bébé se développe et que son appétit augmente également. Beaucoup de mères après le premier mois, lorsque les seins ne sont pas aussi versés, il y avait une panique qu'il n'y avait pas assez de lait. Mais non - Le corps produit simplement sa quantité dû, autant que le bébé a besoin.
  • Mais vous n'êtes pas un ordinateur dans lequel le bon montant est conduit. Le secret de l'alimentation à la demande est que le corps de la mère est ajusté pour la nécessité de l'enfant. Mais quand il a besoin de plus de lait, votre corps a besoin de temps pour reconstruire.
  • Cela prend généralement 2 à 4 jours. Ces périodes sont appelées crises de lactation. Mais rien ne doit être fait avec eux. Oui, vous pouvez ajuster un peu votre menu, mais vous ne devez pas s'appuyer immédiatement à la pharmacie pour les thés de lactation . Appliquez souvent le bébé sur la poitrine et buvez plus de liquide chaud.En général, pendant la journée, environ 900 ml de lait maternel se distingue d'une mère allaitée.
• Aussi il vous dira que le bébé a suffisamment de lait et la quantité de "couches humides". L'enfant devrait écrire 10 à 15 fois par jour. Ceci est considéré comme la norme pour le premier mois, et après cela réduira progressivement la miction.

• À Les conditions domestiques peuvent être vérifiées comment le lait maternel gras et nutritif. Traitez une petite quantité de lait maternel dans un récipient en verre et laissez environ 6 à 7 heures.
  • Pendant cette période, le lait doit être retardé sur la composante graisseuse et liquide du lait. Si la substance grasse occupe environ 4 à 5% du récipient, le lait est assez gras et nutritif pour le bébé.

Important: n'oubliez pas que la teneur en matières grasses du lait n'est pas la première importance d'un indicateur. Premièrement, elle est inutile. C'est la charge sur le ventre, une chaise forte et un excès de poids. Deuxièmement, cela change également dans un certain temps, selon les besoins de l'enfant. Et, bien sûr, le premier ou le lait primaire est plus «alimentaire» et aqueux, mais le lait postérieur ou secondaire est déjà plus gras et riche.

Par conséquent, vos résultats peuvent varier. Après tout, ils dépendront lorsque vous aurez marqué du lait pour vérifier. Et pour que l'enfant soit saturé et reçoit du lait de haute qualité, n'essayez pas d'appliquer le bébé sur deux seins alternativement . Il ne devrait manger qu'une seule poitrine pour une alimentation!

Mais si vous n'êtes toujours pas sûr de votre lait, il vaut mieux contacter un pédiatre qui peut évaluer la santé du bébé et ses besoins alimentaires.

Raisons pour lesquelles la lactation peut diminuer

• Manque de sommeil- C'est la principale «petite amie» qui l'accompagne de toutes les jeunes mères. N'oubliez pas que vous et votre enfant avez un mode pour deux. Par conséquent, ils ont lancé un lavage, un cuisinier et un chiffon, et sont allés avec le bébé pour se reposer.
• Stresseraffecter très négativement l'afflux de lait. De plus, il est prouvé que son goût s'aggrave. Et avec le lait, la mère transfère ses expériences nerveuses qui ne sont pas encore complètement formées par le système des enfants.
• Médicament Parfois, cela peut réduire la lactation. Et pour le bébé, les médicaments ne bénéficient pas. Par conséquent, ne les prenez que après la consultation et si le préjudice de la maladie est plus élevé.
• Parfois la barrière psychologique de mamanil interfère avec la production de lait normale.
• Attachement inapproprié des miettes à la poitrine Cela affectera également votre lactation. Cet indice sera le «claquement» du bébé pendant l'alimentation, ainsi que la douleur.
• Et une raison de plus à une faible lactation - ce sont une activité physique excessive de maman et insuffisante ou malnutrition.

Liste des produits qui augmentent la lactation

Les gynécologues et les médecins obstétriciens affirment que pour une lactation appropriée, une jeune mère devrait utiliser au moins 600 kcal par jour, qui doit être tirée de produits riches en protéines. Une bonne nutrition pendant l'allaitement produira non seulement une bonne lactation, mais aidera également à améliorer le lait.

• Soupes et bouillons fraîchement préparés - Plats obligatoires dans le régime alimentaire de chaque jeune mère. Mais ils ne devraient pas être gros.
• Par conséquent, vous devez manger de la viande pendant les premiers mois et seulement bouilli! Dans les cas extrêmes, un produit au four est autorisé, mais après 2 à 3 mois. Cela pourrait être une dinde, un lapin, un veau.
  • Le bœuf et le poulet sont autorisés. Mais le dernier composant n'est autorisé que si une mère ou un bébé n'a pas de réaction allergique. En général, les médecins recommandent de manger au moins 200 grammes de toute viande chaque jour. Le porc doit être traité avec soin, mais l'agneau est contre-indiqué dans la survenue de la constipation.
• La même quantité de maman a besoin et poissons faibles en gras.
• De plus, une mère qui allaitait doit manger au moins une fois par semaine foiecar il est riche en fer, ce qui aidera à éviter l'anémie chez le bébé.

• Porridge à l'avoine avec fruits secs. La farine d'avoine fraîchement plantée le matin, assaisonnée avec des fruits secs et de la crème à faible teneur en matières grasses, non seulement pour charger les forces et l'énergie pendant toute la journée, et renforcera également considérablement le flux de lait vers la poitrine.
• Pas moins utiles ne sont pas utiles céréales de maïs, de sarrasin et de riz,qui, si désiré, peut être dilué avec du bouillon de poulet. Si vous remarquez que votre enfant est sujet à la constipation et à une mauvaise digestion, il est préférable d'exclure la fig.
• Les premiers verts à présenter une jeune mère, c'est du persil et de l'aneth.
  • Et pour augmenter la lactation, essayez-le aussi plus souvent mangez les graines de carvi, le fenouil et l'anis, ainsi que la salade de basilic et de feuillage. L'ajout de ces légumes verts aux soupes et aux salades fournira un afflux de lait à la poitrine. Soit dit en passant, ils affectent également favorablement le travail de l'estomac, empêchant la formation de coliques chez le bébé.

Important: la menthe est très utile, mais elle doit être introduite après 3 mois de miettes. Il s'applique également au sage. En général, une telle verdure doit être traitée avec soin. Car il est capable de réduire la lactation. Le thé à la menthe est autorisé et renforce l'écoulement du lait pendant un certain temps uniquement dans la crise de lactation. Il ne peut pas être consommé constamment.

• En peu de temps, les produits aigres-milk aideront à renforcer la lactation. Les médecins vous conseillent de porter une attention particulière au kéfir, au fromage cottage granulaire et au lait cuit au four fermenté. Ces produits affectent non seulement favorablement la quantité de lait maternel, mais améliorent également la microflore intestinale du bébé.

IMPORTANT: Les médecins ne recommandent pas les mères qui allaitent pour abuser du lait de vache. Pas plus d'une tasse par jour est autorisé.

• Mais les produits aigres restants peuvent être consommés en quantités illimitées. Certes, la mesure doit également savoir - jusqu'à 300 ml, avec leur aide, l'enfant recevra une quantité suffisante de protéines et de calcium avec le lait mère. Fromage dur, saumure et fromage cottagemaman est posée en montant de 150 g par jour.
• Aux légumes et aux fruits qui améliorent l'écoulement du lait, incluent pastèque, brocoli, citrouille et carottes.Les deux derniers légumes peuvent être consommés non seulement sous forme bouillie dans une soupe, mais également ajoutés à une salade avec beaucoup d'aneth. Il est préférable de manger du chou vert dans un chou vert cuit à la vapeur.
• Parmi les baies, la lactation a un effet positif Goseberes, bleuets et mûres.Mais il est très important de surveiller la réaction du corps de l'enfant à ces baies. Vous devez les manger très attentivement, pas plus de 200 g par jour, après tout, l'intolérance individuelle au bébé de certains produits n'est pas exclue.

IMPORTANT: Nous introduisons très attentivement les légumes et les fruits orange rouge ou vif. Après tout, c'est en eux qu'un allergène est plus souvent posé.

• Peu de gens savent quoi aider avec la quantité de lait oignon et ail.Des études scientifiques ont prouvé qu'après que la jeune mère a mangé ces deux produits, le bébé commence à sucer le sein plus activement, ce qui entraîne une augmentation de la lactation. N'ayez pas peur que les oignons et l'ail puissent ruiner le goût du lait - ce n'est qu'un mythe commun. Mais la première fois, ils doivent encore les manger sous forme bouillie, ainsi que d'autres produits.

IMPORTANT: Entrez tous les produits avec soin et progressivement, en observant la réaction des miettes pendant 3 à 5 jours. Il convient également de comprendre que le premier mois ne devrait pas expérimenter avec des produits agressifs.

• Huile végétale et huile de graines de lin Ils ont un effet positif non seulement sur la quantité et la qualité du lait maternel, mais aident également le bébé à améliorer le travail du ventricule.
• Vous pouvez rendre le lait plus gras et renforcer sa paroisse en utilisant des noisettes.Mais ils doivent faire attention à eux, car c'est l'allergène le plus fort. Essayez de traiter les noix avec prudence et de ne pas les manger, il est standard pour manger 3-4 noix par jour. Et comment pouvez-vous les lire correctement dans l'article "Noix à GV."
• Halva- Un produit qui aidera à augmenter rapidement la nutrition du lait. Cependant, cela ne vaut pas la peine de vous en abuser, car cette douceur peut provoquer la constipation et les coliques chez le bébé. En général, gardez à l'esprit que ce sont des graines recyclées, ce qui affecte également favorablement l'alimentation, mais avec modération.

Quelles boissons devriez-vous boire pour augmenter la lactation du lait?

Maman, dont l'enfant est sur le GV, devrait boire environ deux litres de liquide par jour. Ce volume comprend des soupes, des thés à base de plantes, des jus fraîchement pressés. De plus, une partie du taux quotidien du liquide ivre doit être une eau filtrée ordinaire.

• Le flux de lait vers la poitrine est bon il provoque du thé noir avec du lait et du miel.Mais soigneusement - chérie l'allergène le plus fort. Par conséquent, jusqu'à 3 mois ne doivent pas être appréciés.
• Il est recommandé de boire plus souvent une mère d'allaitement uzvar à partir de pommes, de drainage et d'autres fruits secs. Une boisson similaire fournira une bonne digestion de l'enfant et saturera le corps des enfants avec des vitamines.
• Pendant l'allaitement, il est préférable d'abandonner complètement les boissons avec une teneur élevée en caféine. Grand substitut de café - boisson à l'orge ou à la chicorée.
• Le thé à l'herbe peut être acheté le plus souvent dans une pharmacie ou préparé de manière indépendante. Lactation il fournit l'aubépine, le pissenlit, l'ortie, le nerf de mer et l'aneth.
• Gingembreincroyablement utile pour l'immunité générale et le développement du bébé, ainsi que pour la restauration de la mère, mais contribuera également à augmenter la lactation. Vous pouvez simplement ajouter au thé ou verser 3-4 cm de racine avec de l'eau bouillante et insister pendant environ une demi-heure. Alors l'effet sera important. Mais vous devez boire 2 cuillères à soupe. l. 3-4 fois par jour.

• Rose HipÉgalement capable d'améliorer le flux de lait . Il est nécessaire de verser 6-8 baies avec un verre d'eau bouillante et d'insister la nuit. Mais gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un produit diurétique. Par conséquent, ils ne doivent pas être emportés. Et ne buvez pas plus de 50 ml à la fois.

Important: lors de l'alimentation du régime alimentaire, il est nécessaire d'exclure les frits, fumés, aigus et trop salés, afin de ne pas nuire au système digestif de l'enfant.

Il est important pour chaque fille de se souvenir afin d'augmenter le flux de lait et d'augmenter sa teneur en calories, de ne pas manger. Mangez souvent, mais en petites portions. Le régime alimentaire quotidien doit être différent et aussi nutritif que possible. Plus de la moitié du menu quotidien sont des légumes et des fruits, 30% de matières grasses et 20% de glucides.

Vidéo: Comment augmenter la lactation?