Comment se calmer et arrêter la panique avant l'accouchement, pendant l'accouchement: causes de peur, méthodes de lutte. Que ne peut pas être fait dans la lutte contre la panique?

Dans ce sujet, nous considérerons les méthodes sur la façon de se calmer avant et pendant l'accouchement.

La peur de l'accouchement est un sentiment complètement normal pour les femmes enceintes, que ce soit la première naissance ou cinquième. Chaque femme s'inquiète de la façon dont le processus lui-même passera. De plus, après avoir entendu d'autres mères, cela devient bien pire. Mais ne paniquez pas immédiatement et ne vous inquiétez pas. En effet, avec toute peur, y compris Poznodov, vous pouvez faire face. Et comment arrêter la panique avant l'accouchement, nous le dirons dans ce matériel.

Nous cessons de paniquer avant l'accouchement: nous étudions la cause de la peur et trouvons les méthodes pour la lutter

Les filles de jeunes savent que l'accouchement est un processus assez long et complexe, surtout s'il s'agit de la première grossesse. Mais vous ne pouvez aller nulle part, car la nature dans la plupart des cas tôt ou tard prend sa propre manière. Mais pour que tout se passe bien, cela vaut, tout d'abord, de se calmer et de se détendre. Cela aidera à se préparer autant que possible pour la naissance du bébé. Mais après tout, selon la vague d'une baguette magique, arrêter la panique avant l'accouchement n'en viendra pas. Certaines recommandations doivent être étudiées.

Quelques mots sur la panique avant la naissance:

• arrive peur facile,qui peut accompagner chaque femme enceinte toute cette belle période. Cela dure 10 à 15 minutes et toute pensée négative peut le provoquer. Mais il passe, en règle générale, à travers une méthode de distraction ou d'attention;
• panique de la gravité modérée Déjà plus long - peut couvrir de 30 minutes à 1 heure. Dans le même temps, il s'exprime par des symptômes concomitants tels que les maux de tête, l'insomnie, la tachycardie ou la fatigue;
• panique sévère Cela dure plus d'une heure. Les symptômes sont approximativement les mêmes que dans la version précédente, mais plus prononcés et peuvent persister jusqu'à plusieurs jours. Parfois, il peut atteindre des convulsions.

Important: Si une femme enceinte commence à se sentir mal ou dans le bas de l'abdomen commence à tirer beaucoup, ou même à tomber malade, il est nécessaire de consulter son gynécologue. Heureusement, c'est le temps présent peut parfois être fait en mode téléphone.

Soit dit en passant, après avoir appris la raison de votre peur «en personne», vous pouvez la surmonter au début. L'excitation avant l'accouchement chez de nombreuses mères est causée par de nombreux faits, jetons un coup d'œil aux plus courants.

• Inconnue: La naissance de chaque femme est différente et, en fait, il s'agit d'un processus individuel. Par conséquent, dans ce cas, vous ne devriez pas écouter différentes "histoires d'horreur" de mères nouvellement faites. Beaucoup croient qu'ils n'ont peur de l'accouchement que pour la première fois. Mais c'est loin du cas. Il n'y a pas de naissances identiques, et ce dernier, d'autres diffèrent des États précédents.

IMPORTANT: Très souvent, les femmes sont causées par des naissances de peur répétées en raison de la première expérience désagréable. Oui, la première naissance pour la plupart (mais pas tout le monde) les filles passent longtemps et avec des souvenirs brillants. Mais les deuxièmes naissances et suivantes, en règle générale, vont beaucoup plus facilement.

• Ils disent ça gotton Pain Le plus fort. Mais ici, vous devez comprendre que rien n'obtient. De plus, vous devez vous souligner pourquoi vous devriez traverser de tels tourments. Toutes vos pensées au moment de l'accouchement ne seront qu'avec le bébé et le désir de l'aider à naître rapidement. Si vous comprenez exactement pourquoi cette douleur, vous ne serez tout simplement pas accroché dessus. Et surtout, vous devez comprendre que l'accouchement ne dure pas pour l'éternité, et toute la douleur et l'inconfort sont très rapidement oubliées.

• Naissance prématurée. Un enfant peut naître même à 22 semaines de grossesse, et malgré si peu de temps, le bébé est assez viable. Les enfants nés de 22 à 37 semaines sont considérés comme prématurément et, par conséquent, sont fournis à des soins médicaux spéciaux. N'ayez pas peur de cela, car même les enfants pesant 500 g ont toutes les chances de survie.
• Accouchement soudain. Souvent dans le film, ils montrent comment la fille a pris sa retraite, et elle accouche presque immédiatement, sans même atteindre l'hôpital. Mais cela se produit peut-être dans les films. En réalité, au moins 8 heures passent du début des combats à la naissance elle-même. Il y a des moments où la naissance est vraiment rapide et dure 2 à 4 heures, mais cela se produit relativement rarement et pendant la deuxième naissance (et vous pouvez attraper les signaux des premières contractions de l'expérience). Et même pendant cette période, il est tout à fait possible de se rendre à l'hôpital. Surtout dans notre temps moderne.
• Le cordon ombilical peut envelopper le cou et tuer le bébé. Pendant que l'enfant se déplace le long du canal de naissance, il respire à travers le cordon ombilical, mais pas facile. Même si elle est enlacée autour du cou, le bébé ne peut pas étouffer. Et ils ont coupé le cordon ombilical qu'après la libération du bébé, et après, il fait le premier soupir complet.

• Roupies de périnée ou de coupures. Fondamentalement, cette peur se produit pendant la première grossesse. Tout, bien sûr, dépend des caractéristiques de la physiologie de la fille et de la taille du fœtus lui-même. Par conséquent, si la femme en travail a les muscles élastiques du périnée, alors la probabilité de «déchirure» est minime. Mais même si cela se produit pendant le travail, dans ce cas, les coutures sont nécessairement appliquées, et après quelques semaines, vous pouvez oublier pour tout.
• Peut-être immédiatement césarienne? De nombreuses femmes enceintes sont arrivées à cette conclusion. De plus, certains l'ont rappelé même pendant les combats. Mais nous devons écouter l'opinion des sages-femmes expérimentées et reconsidérer vos opinions. Pourtant, une césarienne est une opération de bande qui augmente la survenue de complications, la mère et le bébé. Par conséquent, cette opération est effectuée uniquement dans des cas extrêmes.
• Peur d'arriver à un spécialiste inexpérimenté. Si une telle peur surgit, il est tout à fait possible de convenir avec le médecin dont vous avez besoin à l'avance, qui convient à vos besoins. La connaissance de «votre» médecin vous permet de vous sentir plus protégé et «calmera» un peu la future mère.

• Face rouge et tissage capillaires. Pour éviter cela, il est très important d'écouter les médecins qui accouchent. Il est nécessaire de filtrer les muscles qui se rapportent directement au processus de naissance d'un enfant (estomac, entrejambe). Mais les muscles du visage n'ont rien à voir avec cela. Par conséquent, si possible, il est préférable de ne pas les filtrer. Mais pendant l'accouchement, vous ne vous en souvenez pas toujours, donc même si les capillaires sont éclatés, vous ne devriez pas vous en inquiéter beaucoup. Après 4 à 5 jours, tout passera.
• Et une autre peur est résultat fatal.De plus, une femme peut s'inquiéter à la fois de l'enfant et pour elle-même. Et en plus de cela, finissent également ses pensées, comment le bébé sera alors sans mère. Ce sont les pensées éloignées de la tête et passez l'attention aux comédies ou aux programmes drôles.

IMPORTANT: Un résultat mortel des femmes en travail n'est que de 0,01%. Si les scènes des films viennent à l'esprit, alors il vaut la peine de comprendre qu'il s'agit juste d'un script. Dans la vie comme ça, sans craintes médicales, il n'y a rien de tel! Et l'état de l'enfant, même dans le processus de naissance, est surveillé par des obstétriciens.

Comment se calmer et arrêter la panique avant l'accouchement?

La naissance d'un enfant est l'un des moments les plus importants de la vie de toute femme, donc les expériences et l'excitation avant l'unité sont considérées comme un état normal. Il est important de se rappeler que les nerfs supplémentaires d'une femme enceinte n'ont pas du tout besoin, et encore plus nocif pour le bébé. Par conséquent, il vaut la peine de s'assurer que pendant la grossesse est moins nerveux et non paniqué avant l'accouchement.

Il existe plusieurs façons éprouvées qui aideront à maintenir leur état d'esprit et à se calmer, surtout si l'accouchement est très bientôt.

• Distraits après tout loisir - C'est le meilleur remède pour diverses peurs et expériences. Prenez soin de ce que vous vouliez depuis longtemps, par exemple, en nageant, à la broderie, visitez un concert de musique classique, etc. Avant la naissance, les miettes doivent se détendre autant que possible et gagner en force. De plus, après sa naissance, ce ne sera pas très bientôt pour se reposer très bientôt.
• Si possible, communiquez avec des personnes qui ont une expérience réussie dans l'accouchement. Surtout avant que l'accouchement soit très important avoir une attitude positive, Et de telles histoires sont capables de se remonter le moral et de remonter le moral.
• Cours enceintestous deviennent populaires dans notre pays. Vous pouvez obtenir des connaissances précieuses sur eux, surtout si vous êtes confronté à la grossesse et à l'accouchement pour la première fois. Après tout, le cours couvre toutes les questions qui vous intéressent. Et sinon tous, vous pouvez le définir vous-même.
• Exercices physique. Ils aideront non seulement à distraire, mais aussi à empêcher le dépôt d'économies de graisse, qui accompagnent très souvent les femmes enceintes. De plus, les exercices physiques contribuent à la production d'endorphines - hormones du bonheur.

• Massageil vous permet également de vous détendre et de vous calmer, et cela aide également à réduire le niveau de douleur pendant les contractions et l'accouchement.
• Soutien aux amis et aux parents. Si vous êtes très inquiet pour l'accouchement, vous pouvez recruter le soutien d'un proche parent ou d'une petite amie (ou peut-être un mari) afin de ne pas accoucher "seul".
• Complète la peur en action. Au lieu de simplement rester assis et paniquer, construisez un plan d'action et les choses nécessaires pour l'hôpital. Soit dit en passant, il est préférable de s'engager à l'avance dans les achats. Cela vous permettra de penser moins au «mauvais», et au début de la naissance, tout ce dont vous avez besoin sera collecté. Et puis vous n'avez pas à courir dans les pharmacies et les magasins pour enfants avec des combats. C'est un autre petit secret de calme, car vous aurez fini.
• Débarrassez-vous de l'inconnu. Par exemple, lisez la littérature pour les femmes enceintes. Après tout, plus vous en apprenez sur le processus d'accouchement, plus il vous sera facile de naviguer dans le processus.
• Changez l'attitude à l'accouchement. De nombreux psychologues soutiennent que des pensées positives sur l'enfant et l'anticipation de le rencontrer aideront à surmonter la peur de l'accouchement. N'associez pas la naissance d'un enfant à la douleur et au tourment.

Que ne devrait pas être fait en train de lutter contre la panique avant l'accouchement?

Dans toutes les autres situations de vie, il existe de nombreuses façons de gérer les craintes. Mais pendant la grossesse, il est très important de ne pas recourir à l'utilisation de ces méthodes:

• réception des antidépresseurs et des sédatifs. Il est autorisé à utiliser des médicaments uniquement comme prescrit par un médecin, mais il est strictement interdit de prendre un sédatif indépendamment. Prendre de telles drogues est extrêmement indésirable pour la future mère et son bébé;
• Évitez les gens qui vous racontent diverses "histoires d'horreur", Ce qui s'est passé à la naissance d'une femme en particulier. N'oubliez pas que chaque personne est individuelle et que toutes ces «horreurs» ne vous arriveront pas. Ne concentrez pas votre attention sur l'expérience négative des connaissances. Il en va de même pour les histoires sur Internet sur les forums et les sites;
• ne pas plonger dans l'étude des complications pendant le travail. Parfois, une curiosité excessive peut provoquer de l'anxiété et augmenter l'excitation. Et rappelez-vous que lors de l'étude des symptômes de toute maladie, ils apparaissent même dans un corps sain. Ici, vous avez la grande puissance de l'auto-Hypnose! Dirigez-le dans la bonne direction.

Comment ne pas paniquer pendant l'accouchement?

Lorsque vous êtes prêt pour le processus à venir, vous êtes beaucoup plus facile à vous connecter. Mais pas toujours, parfois une expérience antérieure, ne fait peur encore plus que tout soit répété. Surtout si l'intervalle en a passé un petit. En général, la panique pendant l'accouchement, et même pour les contractions, peut se produire chez n'importe quelle femme.

• Le soutien aux proches est très important. Nous avons déjà écrit que vous devez emmener une petite amie ou un mari avec vous, ou peut-être une mère. En général, toute personne en qui vous avez confiance, que ce soit proche. Si quelque chose ne va pas, il pourra appeler un médecin ou une infirmière. Une telle confiance aide à se calmer.
• Écoutez le médecin. Vous devez effectuer des actions uniquement par son commandement, n'épuisez pas votre corps comme ça.
• D'ailleurs, utilisez des pauses entre les combats pour la relaxation. Ce sera très nécessaire pour vous et pour le bébé. Par conséquent, nous protégeons l'approvisionnement en énergie.
• Respirez avec votre nez et expirez avec votre bouche. Une telle gymnastique respiratoire aide à réduire la douleur et à sobrer l'esprit, ce qui entraîne la panique. Mais ne le faites pas trop vite, sinon vous obtiendrez également des étourdissements.

• Si vous blessez beaucoup ou si vous voulez simplement - crier! Ne vous retenez pas, car la "libération de paire" n'en bénéficiera.
• Personne n'interdit l'eau potable. Par conséquent, faites une réserve de liquide encore. Cela aidera à éviter la déshydratation, surtout si le processus est très long. Soit dit en passant, un autre avantage est que quelqu'un est à proximité.
• Pensez et attendez le résultat . La naissance ne peut pas durer éternellement. Par conséquent, envoyez toutes vos forces à une réunion rapide avec le bébé.

Si vos expériences sont devenues obsessionnelles, l'insomnie est apparue sur cette base, la pression artérielle augmente ou la nervosité augmente, vous devez certainement consulter un médecin. Dans cette position, il est très important pour une femme de rester calme et équilibrée, il vaut donc la peine d'écouter son état de santé, ainsi que de se détendre davantage et de se connecter à un résultat positif.

Vidéo: Comment se calmer avant l'accouchement?