Klimax n'est qu'une autre étape dans la vie d'une femme. Comment traverser cette étape et ne pas perdre confiance en vous-même et lire votre féminin dans l'article.
Contenu
- Quand le ménopax commence-t-il chez les femmes? Symptômes de la ménopause féminine
- Quand les hommes commencent chez les femmes
- Symptômes de la ménopause féminine
- De quelle condition une femme éprouve-t-elle après l'achèvement de la ménopause?
- La vie après la ménopause: comment maintenir la santé après la ménopause?
- Comment le poids change-t-il après la ménopause?
- Nutrition après la ménopause: comment manger après le début de la ménopause? Caractéristiques de la nutrition après la ménopause
- Vidéo: Nutrition et ménopause
- Produits utiles pour la ménopause
- Puis-je perdre du poids après la ménopause?
- Vidéo: Cindy Crawford. La formation la plus simple pour les débutants
- De quelles vitamines les femmes ont-elles besoin après la ménopause?
- Comment prendre soin des cheveux après la ménopause? Caractéristiques des soins capillaires après la ménopause
- Comment préserver la beauté et la santé après la ménopause: conseils et critiques
- Vidéo: Sex Sex - Menopausa (documentaire)
Les femmes fortes modernes ont hardiment supprimé le signe égal entre les deux concepts: «ménopause» et «vieillesse»
Quand le ménopax commence-t-il chez les femmes? Symptômes de la ménopause féminine
Les médecins soutiennent qu'une personne ne coïncide pas dans les montres biologiques et chronologiques.
L'âge de la femme détermine l'état de ses ovaires. C'est sur ces organes les plus importants du système sexuel féminin qui dépend
- caractéristiques de qualité de la vie d'une femme
- maladies potentielles associées au vieillissement du corps féminin
IMPORTANT: Fonctionnement des ovaires - La clé des jeunes femmes
Quand les hommes commencent chez les femmes
La femme ne traverse pas immédiatement l'étape de la ménopause. Le corps change progressivement
La transition ménopausique dure environ 10 ans. Une femme qui est soigneusement et prudente pour sa santé, remarquera facilement les changements et comprendra les signaux
- Symptômes de la phase précoce de la transition ménopausique: la durée du cycle menstruel est raccourcie pendant plusieurs jours. Au fil du temps, les fluctuations du cycle peuvent être jusqu'à 7 jours: à la fois vers l'augmentation et dans le sens de la diminution. Dans la phase tardive de la transition, des retards de menstruations se produisent (de 1 à 3 mois)
- La périménopause fait partie de la transition ménopausique. En fait, c'est 2 ans avant les dernières femmes de la vie d'une femme et 2 ans après elles
- Ce dernier dans la vie d'une femme, les menstruations sont appelées ménopause.
L'âge moyen normal de la ménopause chez une femme moderne est de 50 ans. La ménopause précoce est une reconfiguration du corps, qui se produit à l'âge de 40 à 45 ans. L'insuffisance ovarienne prématurée peut déconnecter le fonctionnement normal des organes du système reproductif féminin de moins de 40 ans - Postménopausa - Une période de vie d'une femme venant après la ménopause
Symptômes de la ménopause féminine
Dans la ménopause, les femmes notent l'occurrence des symptômes désagréables suivants
Nous allons comprendre à quoi cela est lié.
- Mal de tête
- Gonflement
- Irritabilité, états dépressifs
- Gain de poids et redistribution du poids (augmentation de la taille)
La survenue de ces problèmes s'explique par la carence de l'hormone de la progestérone dans le corps d'une femme.
Les principales fonctions et propriétés de la progestérone et de ses métabolites
- sont responsables du cours normal de la grossesse
- former des instincts maternels
- contrôler le métabolisme des graisses dans le corps
- ils ont un effet anti-aérien
- soutien à la libido féminine
Le reflux de la chaleur et parfois une transpiration accrue sont deux autres symptômes bien connus de la ménopause avançante. Ils sont une conséquence d'une carence en hormones féminines - œstrogènes. La réduction de la production d'œstrogènes indique la déconnexion de la fonction ovarienne.
L'augmentation de la FSH (hormone stimulante des follicules) dans le sang est une autre preuve de la ménopause émergente
Fait intéressant. Les femmes de la race caucasienne sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de ménopause. Les symptômes désagréables éprouvent environ 60% à 80% des femmes. Pour les femmes des pays asiatiques, le syndrome ménopausique n'est pas caractéristique. Seulement 10% à 20% des Asiatiques éprouvent l'inconfort des changements liés à l'âge dans le corps.
De quelle condition une femme éprouve-t-elle après l'achèvement de la ménopause?
Le point culminant peut être retardé ou facilité, mais ne peut pas être évité.
Changer l'équilibre hormonal viole le fonctionnement du corps en tant que système commun
- le système génito-urinaire souffre
- il y a une détérioration dans le travail du système cardiovasculaire. Le schéma est des traits, des crises cardiaques myocardiques, des maladies coronariennes
- le métabolisme est perturbé, l'ostéoporose se produit dans ce contexte et le poids corporel augmente
- le travail du cerveau s'aggrave, en particulier la mémoire souffre
- il y a des problèmes avec la peau, les cheveux, les ongles
La vie après la ménopause: comment maintenir la santé après la ménopause?
Il est important de comprendre que la question découlant de la plupart des femmes: "Comment traiter la ménopause?" Pas tout à fait correct. Le point culminant n'est pas une maladie, tout comme la grossesse n'est pas une maladie.
Le point culminant n'est pas une phrase et des changements liés à l'âge qui ont lieu dans le corps féminin sont assez compatibles avec une durée de vie active.
Donc, la santé est ce que nous nous permet tous de considérer ce moment le meilleur de l'année. Le point culminant aggrave considérablement la qualité de vie d'une femme et réduit le nombre de moments heureux.
Mais vous pouvez et devriez combattre cela!
Les médecins recommandent fortement les femmes dans la période ménopausique pour désigner l'hormonothérapie remplacée par les hormones (GZT).
Une telle thérapie est prescrite par un gynécologue et nécessite un examen médical grave, notamment:
- examen échographique (échographie) des organes pelviens afin d'identifier d'éventuels néoplasmes bénins / malins
- mammographie des glandes mammaires dans deux projections - pour identifier les éventuels néoplasmes bénins / malins
- oncocytologie du col de l'utérus
- si nécessaire-pré-examen individuel
Lorsque le fond hormonal est restauré, nous faisons attention au poids.
Comment le poids change-t-il après la ménopause?
Le poids change dans le sens de l'augmentation. Cela est dû à un ralentissement des processus de métabolisme. Mais le gain de poids dans la ménopause peut être freiné.
La seule condition: vous devez commencer à contrôler votre poids non pas lorsque la taille a déjà «nagé», mais un peu plus tôt
Nutrition après la ménopause: comment manger après le début de la ménopause? Caractéristiques de la nutrition après la ménopause
Règle 1. Il est nécessaire de réduire la teneur en calories du régime alimentaire quotidien. Un calcul approximatif du nombre de calories nécessaires est donné ci-dessous
Règle 2. La nourriture doit être rationnelle
Règle 3. Le régime alimentaire quotidien doit correspondre au schéma suivant
Règle 4. La protéine est encore très importante pour le corps féminin! Vous pouvez déterminer la quantité requise de protéines en utilisant le tableau en bas
Règle 5. Le calcium active certains types d'hormones et accélère le métabolisme. Les produits aigres-milk à faible teneur en sucre et graisses devraient devenir favoris dans le régime alimentaire des femmes 40+
La teneur en calories approximative des produits, y compris le lait fermenté, peut être consultée dans le tableau ci-dessous
La vidéo "Food and Menopausa" présentera les conseils d'un endocrinologue
Vidéo: Nutrition et ménopause
Produits utiles pour la ménopause
Puis-je perdre du poids après la ménopause?
Oui, vous pouvez certainement!
Mais n'essayez pas de le faire instantanément! N'ajoutez pas de stress à votre corps.
- Tout d'abord, essayez de tenir un journal alimentaire
- Analysez les produits que vous utilisez pendant la journée nocifs pour votre corps
- Retirez progressivement les produits nocifs, en les remplaçant par
- Parallèlement à la correction des habitudes alimentaires, augmentez l'activité physique
- faire du sport
- marcher à pied
- danse
Intéressant. Le style de style Cindy Crawford a franchi son seuil de 50 ans. Cela ne l'empêche pas d'être une femme heureuse heureuse. Après avoir terminé la carrière de mannequin, Cindy Crawford est devenue un célèbre instructeur de fitness.
Vidéo "Cindy Crawford. La formation la plus simple pour les débutants »vous présentera un ensemble d'exercices d'un modèle bien connu
Vidéo: Cindy Crawford. La formation la plus simple pour les débutants
De quelles vitamines les femmes ont-elles besoin après la ménopause?
Important: les complexes de vitamines ne sont prescrits que par le médecin traitant!
Comment prendre soin des cheveux après la ménopause? Caractéristiques des soins capillaires après la ménopause
Malheureusement, l'un des signes de l'avancement de la ménopause est la perte de cheveux. En règle générale, le processus s'arrêtera dès que le fond hormonal de votre corps se stabilise. En tout cas, dès que vous remarquez une perte de cheveux intensive - consultez un médecin.
Souvent, la thérapie résolue par l'hormone facilite la situation. Cependant, ne comptez pas entièrement sur le traitement médicamenteux.
Cela dépend beaucoup de la femme elle-même:
- corrigez correctement vos cheveux. Pendant la ménopause, le cuir chevelu et les cheveux deviennent secs et nécessitent peut-être des changements de soins. Utilisez des outils professionnels doux, faites des masques pour les cheveux secs
- ne vous lavez pas souvent la tête. La fréquence maximale autorisée du nettoyage des cheveux et du cuir chevelu 1 fois tous les trois jours
- la température de l'eau pour le nettoyage des cheveux doit correspondre à la température corporelle
- peigner le seul si nécessaire
- pour le peignage, utilisez des accessoires en matériaux naturels (crêtes en bois, peignes). Évitez les pinceaux de massage en plastique - ils nuisent même aux cheveux sains
- ne jamais peigner les cheveux mouillés immédiatement après le bain
- pour le nettoyage des cheveux, essayez de ne pas utiliser l'approvisionnement en eau avec une teneur élevée en chlore
- manger correctement. Déterminez par vous-même des produits qui «aiment» vos cheveux et aiment votre taille
Masques de perte de cheveux
Avec du gingembre
Gingembre
- augmente la circulation sanguine du cuir chevelu
- active les follicules pileux
- améliore la croissance des cheveux
- les acides gras présents dans le gingembre sont très utiles pour les cheveux fins
- contient du zinc, du phosphore et des vitamines qui donneront une brillance naturelle à vos cheveux
- peut être utilisé pour traiter les follicules pileux endommagés
Recette 1
- gingembre râpé - 2 cuillères à café.
- miel liquide - 1 c.
Mode d'application
- Remuer le gingembre et le miel soigneusement
- Frottez le mélange résultant dans le cuir chevelu nettoyé
- Mettez un capuchon en plastique sur votre tête, enlevez une serviette
Temps de masque-40-60 min.
Recette 2
- gingembre râpé - 1 cuillère à soupe.
- huile Jozhoba - 1 cuillère à soupe.
La méthode d'utilisation est similaire au masque précédent
Comment préserver la beauté et la santé après la ménopause: conseils et critiques
Vidéo: Sex Sex - Menopausa (documentaire)
Après la ménopause, observez le régime principal, sinon le poids rampera, je regarde beaucoup à l'âge de l'époque.
Victoria, tu as absolument raison! Merci pour le commentaire!
J'ai vraiment aimé l'article.
Pendant la ménopause, il est devenu une humeur instable pendant la ménopause, et le poids a également commencé à augmenter fortement. Le gynécologue m'a conseillé pour la perte de poids de prendre des tempêtes de model pour quarante. Maintenant je l'accepte. Il y a déjà des résultats en perdant du poids et l'ambiance est devenue normale.
C'est devenu plus difficile de prendre soin de lui-même, c'est un fait. La peau est devenue plus sèche et mince, les cheveux ont été fanés, ce que je devais même aller à une peinture plus chère et choisir les autres à choisir. Soit dit en passant, il a commencé à sembler plus agréable dans le miroir lorsque je suis devenu un cours de capsules d'estrovel goutte à goutte, il y a de la vitamine E pour la peau et plusieurs extraits qui ont un effet positif sur le corps féminin atteint de ménopause. Et par bonne santé et apparence, cela change pour le mieux.
J'ai le reflux avec la ménopause, à cause de cela, pour être honnête, je ne veux même rien faire ((((((((((((((((((
Olga, je te comprends très bien. Depuis elle aussi, les gammes étaient fréquentes. Ce n'était pas très intelligent à cause de cela au travail, depuis lors, vous asseyez, vous êtes assis, même si il ne faisait pas chaud au bureau. Eh bien, le médecin n'a pas commencé à me prescrire des hormones, mais a prescrit estrovel, car il y a des phytoestrogènes dans la composition des phytoestrogènes, ce qui ne fait que réduire la fréquence des tils. J'accepte donc ces capsules pour le deuxième mois, et mes reflux sont devenus beaucoup moins souvent.
Quant à la glande thyroïde (je ne le fais qu'avec la prévention, car tout le reste n'a jamais souffert), le médecin a recommandé de boire l'endocrinol. Je suis satisfait de l'ensemble, même j'ai un peu éclairci dessus. Mais j'essaie toujours d'alterner avec Herbes, je bois des thés à base de plantes. Eh bien, les fruits de mer. Je pense aux femmes après 50 ans est très important pour surveiller leur nutrition.
Quel excellent article! Merci) Je bois Qi-CLIME évalué - c'est un phytoestroogène (extrait Qimicifuga) dans les comprimés et l'acide d'alanine-alanine Qi-Klim. Si vous les combinez, la santé et l'humeur sont excellentes. J'ai déjà oublié de me sentir mal) et ce n'est pas des moyens hormonaux.
Je suis également contre les drogues hormonales, s'il n'y a pas besoin, il vaut mieux utiliser quelque chose comme une formule Laudice de ménopause (après tout non hormonal), mais il est préférable, bien sûr, d'écouter les recommandations de votre médecin
Au début de Klimax, je ne réfléchissais pas à la façon de préserver la beauté, mais sur le système nerveux ... les attaques de chaleur et de transpiration étaient harcelées, ressentaient une gêne constante, des étourdissements. Il n'y avait aucune force, elle s'est tournée vers le gynécologue. Elle m'a nommé Mense. J'ai bu un mois sur la capsule par jour et l'humeur a changé du tout. Je dors suffisamment, les marées sont devenues moins courantes. Et cela a affecté sans équivoque mon apparence positivement
Soit dit en passant, avec la ménopause, vous pouvez prendre un lignarius, qui aide à se débarrasser des marées, des maux de tête. Même le poids a cessé de gagner
A également commencé à prendre Lignarius récemment. Je sens déjà que je commence à me sentir mieux et les symptômes de la retraite de la ménopause
Il est nécessaire de maintenir mon corps, par exemple, je bois des vitamines (j'ai une formule de ménopause) et d'adhérer à une bonne nutrition, à la suite de quoi il n'y a pas de symptômes et la peau avec le corps est en excellent état)
Le gynécologue m'a conseillé d'adhérer à la bonne nutrition pour la ménopause et, sur sa recommandation, j'ai commencé à prendre Lignarius et une décoction de sauge. Maintenant, le puits est normal, les symptômes de la ménopause ne sont pas tourmentés et Lignarius aide à garder les jeunes plus longtemps.
Lignarius m'aide, l'effet est très agréable: les reflux, la transpiration, l'insomnie ne se montrent presque plus. Soit dit en passant, il est très bien qu'il n'y ait pas d'hormones dans ce médicament.
Les phytoestrogènes à cet égard sont une chose indispensable. J'accepte le cyclique en gouttes (je commande une pharmacie.ru, c'est plus pratique). Eh bien, bien sûr, un mode de vie sain est nécessaire, une nourriture délicieuse, un sommeil complet, etc. En conséquence, je ne donne même pas 35 à mes 40 .. le bien-être est aussi beau))) tout n'est que entre nos mains et rien d'autre))
Vous devez comprendre que c'est un travail énorme. Rien ne se passe juste de la baie des ordures. J'ai une approche globale du cosmétologue, pour les massages. Je prends la formule de la dame pour la ménopause, je suis la nourriture et l'activité. Et je me sens jeune et ma santé n'échoue pas. Donc mon approche fonctionne vraiment))