Comment réduire le risque de cancer? Même les petits pas mènent à de grands résultats!

Comment réduire le risque de cancer? Ceci est décrit dans l'article.

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Dans l'article d'aujourd'hui, les étapes et les mesures qui peuvent être prises pour réduire le risque de cancer seront prises en compte. Ni les méthodes médicales éprouvées, ni les grands-mères, ni le nom de divers aliments et substances naturelles utiles ne seront mentionnés ici.

Bien sûr, avec leur aide, vous pouvez certainement vous protéger de l'une des plus grandes craintes d'aujourd'hui-cancer, qui, avec les maladies cardiovasculaires, est l'une des causes les plus courantes de la mort.
Mais toutes ces méthodes sont connues depuis longtemps. Par exemple, c'est ce dont vous avez besoin pour manger des fruits et légumes crus, d'autres produits riches en fibres, etc.
Vous trouverez ci-dessous uniquement les principes généraux de la prévention des maladies insidieuses, qui font attention Code européen de lutte contre le cancer.

Il est important de comprendre que la prévention ne vous aide jamais à 100% afin de ne pas tomber malade, mais vous ne devriez pas nier sa grande importance. Tout d'abord, les problèmes de santé doivent être évités. Habituellement, c'est beaucoup plus facile que de résoudre de nouvelles pathologies qui sont apparues. Vous pouvez également prendre de petites mesures pour prévenir le cancer, ce qui rendra les gens plus sains et réduira le risque de nombreuses maladies, y compris le cancer dangereux. Lisez plus loin.

Risque de risque de cancer: alimentation saine

Lisez sur notre site Web un article qui vrai ou non, ce sucre provoque un cancer. Vous découvrirez la relation entre le sucre et le cancer, et vous trouverez également des preuves de ce fait.

Il n'est pas surprenant qu'il soit possible de réduire le risque de cancer et de nombreux autres problèmes de santé, principalement en raison d'une alimentation saine, équilibrée et diversifiée. Quels produits réduisent le risque de cancer?

Comme mentionné ci-dessus, le menu devrait avoir de nombreux fruits et légumes frais, grains entiers, légumineuses et sources de graisses saines.
Il est conseillé de limiter la consommation de divers produits de viande, ainsi que de la viande rouge, des aliments à forte teneur en graisses hydrogénées, du sel, du sucre, des aliments gras, etc.
Par exemple, le régime alimentaire a un impact significatif sur le développement du cancer colorectal.

Cet élément peut être répété constamment, et c'est un canon en matière de protection et de prévention de nombreuses maladies graves.

Refus du tabagisme: bonne prévention pour une personne moderne du cancer

Dans le cadre de la prévention du cancer pour une personne moderne, il est important de ne pas fumer ou utiliser du tabac sous ses différentes formes, ainsi que d'éviter les endroits où les gens fument. Après tout, il est déjà connu depuis longtemps que l'inhalation de fumée, à savoir le tabagisme passif, est également dangereuse pour la santé.

Il vaut la peine de savoir: Même une personne qui n'a pas fumé une seule cigarette peut obtenir un cancer du poumon. Les fumeurs avides constituent toujours une partie importante des patients souffrant de cette maladie, et les cigarettes sont l'un des facteurs de risque les plus importants.

Le tabagisme est un facteur de risque non seulement pour le développement du cancer des poumons, mais aussi d'autres maladies respiratoires, ainsi que des pathologies cardiovasculaires. Si vous ne voulez pas nuire délibérément à votre santé, vous devez oublier les cigarettes.

Beaucoup d'activité physique empêche le cancer

Une autre étape vers la réduction du risque de cancer peut être prise, prêtant suffisamment d'attention aux exercices et à l'activité physique. Il est nécessaire d'effectuer la charge tous les jours ou simplement d'effectuer la randonnée en quantités suffisantes. Beaucoup d'activité physique empêche le cancer. Boîte:

Courir
Nager
Patinage ou vélo
Faire du yoga
Les promenades ordinaires sont également très importantes

Il est important d'éviter un style de vie sédentaire. L'absence d'activité affecte négativement l'état général de la santé, du corps, des processus digestifs, du système immunitaire, du cœur ou du cerveau. Une activité physique suffisante, entre autres, a un effet bénéfique sur l'activité de l'intestin et, ainsi, aide à réduire le risque du cancer ci-dessus du côlon.

Les restrictions de consommation d'alcool aideront à arrêter la croissance des cellules cancéreuses

Un autre principe de la prévention du cancer est la restriction de l'alcool. Cela aidera à arrêter la croissance des cellules cancéreuses. Le fait est que:

La consommation excessive d'alcool est un facteur de risque pour de nombreux problèmes de santé, y compris plusieurs types de cancer.
L'alcool éthylique augmente le risque de lésions hépatiques, ainsi que le pancréas, la poitrine ou le côlon.

Pour la santé, il vaut mieux ne pas boire d'alcool du tout, surtout fort. Si une personne consomme des boissons alcoolisées, la chose la plus importante est qu'il s'agit de doses épisodiquement et raisonnables - pas plus de 30 à 50 ml de vodka ou de cognac par jour ou 150 ml de vin de table.

Si vous ne protégez pas le corps du soleil: le résultat est le cancer de la peau

Grâce au soleil, un très important et indispensable vitamine D.. Il remplit plusieurs fonctions dans le corps et a une quantité suffisante d'effet préventif contre le cancer du côlon, de la prostate et de la poitrine. Cependant, il faut également garder à l'esprit que la lumière du soleil affecte négativement la peau. Si vous ne protégez pas le corps du soleil, le résultat est le cancer ou le mélanome.

En quantités excessives, la lumière du soleil contribue non seulement au vieillissement de la peau plus rapide, mais augmente également le risque de tumeurs cutanées. Il est toujours nécessaire de protéger contre la lumière du soleil à l'aide de divers équipements de protection. Il n'est pas non plus recommandé de visiter les solariums, surtout si vous avez une peau et des cheveux équitables.

Allaitement: protection contre le cancer du sein

L'allaitement maternel est l'un des principaux moyens de prévention du cancer du sein et des organes génitaux féminins. Par conséquent, pour les femmes, c'est une autre étape vers la réduction du risque de cette maladie grave et insidieuse. Cependant, il existe de nombreuses autres bonnes raisons d'allaiter, s'il y a une telle opportunité. Le lait maternel est vraiment indispensable pour le bébé et lui fournit les nutriments et les anticorps nécessaires. De plus, l'alimentation maternelle aide à établir des relations entre la mère et l'enfant. Cette méthode d'alimentation du bébé est économique et aide à maintenir une bonne santé du nouveau-né.

Sécurité au travail: prévention du cancer

Un effet à long terme sur le corps des produits chimiques, un environnement contaminé, des cancérogènes et diverses autres substances nocives, telles que l'amiante, le radon, les métaux lourds et divers gaz, peut également augmenter le risque de développer de nombreux types de cancer.

Par exemple, on peut mentionner le cancer du mésothéliome, qui affecte le mésothélium, qui est une fine couche de cellules couvrant certains organes. La principale cause de cette maladie est un effet à long terme, régulier et excessif sur le corps de l'amiante cancérogène, en particulier. Il pénètre dans le corps lorsqu'il est inhalé. Il s'agit souvent d'une maladie professionnelle. Si une personne travaille dans un endroit dangereux pour la santé, par exemple, dans diverses usines, mines, etc., il est nécessaire d'observer des instructions pour la sécurité et la protection de la santé au travail dans le cadre de la prévention des maladies. Ils sont généralement toujours énoncés et sont en gestion de la production.

Des examens réguliers chez le médecin: les petites étapes mènent à de grands résultats

N'oubliez pas les examens réguliers chez le médecin. Il s'agit de la meilleure prévention du cancer, car de si petites étapes conduisent à de grands résultats. Bien que les examens médicaux ne contribueront pas à réduire directement le risque de cancer, mais grâce à cela, il peut être trouvé dans le temps. Le diagnostic précoce est souvent crucial dans le cas de cette maladie insidieuse. Bien que les premiers stades d'une telle maladie puissent être traités, dans les stades ultérieurs, les options de traitement sont généralement très limitées. De plus, de nombreux types de cancer ne se montrent pas longtemps et ne causent aucun problème à une personne. Par conséquent, les examens préventifs sont très importants. Pas besoin d'attendre des problèmes de santé. Et s'ils sont déjà apparus, il est important de ne pas retarder la visite du médecin.